— 10 راه برای استفاده از قانون جذب در زندگی :

قانون جذب میگه: "هر چیزی که روی آن تمرکز کنی، به سمت تو جذب می‌شود." اگر دوست داری خواسته‌هات رو جذب کنی، این 10 روش رو توی زندگیت اجرا کن:

1. مشخص کردن هدف:

دقیقا بدانید چه می‌خواهید. هدف باید واضح، روشن و قابل اندازه‌گیری باشد.

2. تصویرسازی ذهنی:

هر روز چند دقیقه چشم‌هاتون را ببندید و خودتان را در حال رسیدن به خواسته‌هایتان تصور کنید.

3. افکار مثبت:

روی جنبه‌های مثبت زندگی تمرکز کنید و افکار منفی را کنار بگذارید.

4. جملات تأکیدی:

از عبارات مثبت مانند «من موفق هستم» یا «ثروت به سمت من جذب می‌شود» استفاده کنید.

5. سپاسگزاری:

هر روز بابت داشته‌هایتان شکرگزاری کنید تا ارتعاشات مثبت بیشتری به سمت شما جذب شود.

6. رها کردن ترس:

نگرانی و ترس مانع تحقق اهداف می‌شود. به کائنات اعتماد کنید.

7. عمل کردن:

قانون جذب فقط با فکر کردن عمل نمی‌کند. قدم‌های کوچک اما مداوم در جهت اهداف بردارید.

8. محیط مثبت:

خودتان را با افراد و محیط‌هایی احاطه کنید که انرژی مثبت به شما می‌دهند.

9. پذیرش فراوانی:

باور کنید که جهان سرشار از فراوانی است و شما سزاوار دریافت بهترین‌ها هستید.

10. صبر و استمرار:

نتایج همیشه یک شبه ظاهر نمی‌شوند. به فرایند اعتماد کنید و به تلاش ادامه دهید..

៹ ࣪ @ANE_DONYA ֪ 𓂃

#اصطلاحات_روان‌شناسی

اثر دانینگ-کروگر (Dunning-Kruger Effect)

- آدمایی که کمتر می‌دونن، خودشونو خیلی باهوش می‌دونن. ولی هرچی بیشتر یاد بگیری، بیشتر می‌فهمی که چقدر نمی‌دونی!
💡- چطور میتونی از استفاده کنی؟
همیشه یاد بگیر و فکر نکن که همه چیزو بلدی.

៹  ࣪  T.ME/ANE_DONYA ֪   𓂃

#یک_قاچ_کتاب

"بعضی وقت‌ها بزرگ‌ترین قدمی که می‌تونی برداری اینه که فقط تصمیم بگیری ادامه بدی. حتی اگه اون روز هیچ اتفاق بزرگی نیفته، فقط اینکه تسلیم نشدی یعنی تو برنده‌ای."

— جیمز کلیر – عادت‌های اتمی

៹  ࣪  T.ME/ANE_DONYA ֪   𓂃

#یک_قاچ_کتاب

"همیشه منتظریم که روزی برسد که ترس‌هایمان کم شود، که شرایط ایده‌آل شود، که احساس آمادگی کنیم. اما حقیقت این است که آن روز هیچ‌وقت نمی‌آید. شجاعت یعنی عمل کردن، حتی وقتی می‌ترسی. منتظر نباش. زندگی در انتظار کسی نمی‌ماند. تو باید همین حالا حرکت کنی."

— مارک منسون، هنر ظریف بی‌خیالی

៹  ࣪  T.ME/ANE_DONYA ֪   𓂃

𝖨𝖿 𝗒𝗈𝗎'𝗋𝖾 𝖿𝖾𝖾𝗅𝗂𝗇𝗀 𝗅𝗈𝗌𝗍 𝗋𝗂𝗀𝗁𝗍 𝗇𝗈𝗐,
𝗆𝖺𝗒𝖻𝖾 𝗒𝗈𝗎'𝗋𝖾 𝗃𝗎𝗌𝗍 𝗆𝖺𝗄𝗂𝗇𝗀 𝗌𝗉𝖺𝖼𝖾 𝗍𝗈 𝖿𝗂𝗇𝖽 𝗒𝗈𝗎𝗋𝗌𝖾𝗅𝖿.

៹  ࣪  T.ME/ANE_DONYA ֪   𓂃

𝖸𝗈𝗎 𝖺𝗋𝖾 𝖺𝗅𝗅𝗈𝗐𝖾𝖽 𝗍𝗈 𝗍𝖺𝗄𝖾 𝖺 𝖻𝗋𝖾𝖺𝗄. 𝖸𝗈𝗎 𝖺𝗋𝖾 𝖺𝗅𝗅𝗈𝗐𝖾𝖽 𝗍𝗈 𝗋𝖾𝗌𝗍. 𝖸𝗈𝗎 𝖺𝗋𝖾 𝗌𝗍𝗂𝗅𝗅 𝗐𝗈𝗋𝗍𝗁𝗒, 𝖾𝗏𝖾𝗇 𝗐𝗁𝖾𝗇 𝗒𝗈𝗎'𝗋𝖾 𝗇𝗈𝗍 𝗉𝗋𝗈𝖽𝗎𝖼𝗍𝗂𝗏𝖾.

تو اجازه داری استراحت کنی... اجازه داری یه مدتی فقط نفس بکشی. حتی وقتی کاری نمی‌کنی، باز هم ارزشمندی.

៹  ࣪  T.ME/ANE_DONYA ֪   𓂃

៵☁️፧ 𝖲𝖺𝗉𝗉𝗁𝗂𝗋𝖾

• آبی عمیق و زیبا، شبیه سنگ یاقوت کبود

#کلمه_گرافی
🦋 ⃟◇ @ANE_DONYA ˃ ⤙ ˂

       — اپلیکیشن های کاربردی برای مدیتیشن روان

اگر به دنبال اپلیکیشن‌های مدیتیشن برای کاهش استرس و افزایش آرامش هستید، این برنامه ها می‌توانه براتون مفید باشه :

1. Calm
تمرین‌های مدیتیشن هدایت‌شده
موسیقی آرامش‌بخش و صداهای طبیعت، داستان‌های خواب برای کمک به خواب بهتر.

2. Headspace
مدیتیشن‌های کوتاه و کاربردی برای مبتدیان
دوره‌های کاهش استرس و اضطراب، راهنمایی علمی برای افزایش تمرکز.

3. Insight Timer

بیش از 100,000 مدیتیشن رایگان
تایمر قابل تنظیم برای تمرین‌های شخصی، جلسات زنده با مربیان مدیتیشن.

4. Medito
بدون نیاز به خرید اشتراک(کاملاً رایگان)
دوره‌های تنفس عمیق و آرام‌سازی ذهن، مناسب برای افراد مبتدی و حرفه‌ای.

5. BetterSleep (مخصوص خواب)
موسیقی‌های مخصوص خواب عمیق
صداهای آرامش‌بخش مانند باران و امواج دریا، داستان‌های صوتی برای آرامش قبل از خواب

៹  ࣪  T.ME/ANE_DONYA ֪   𓂃