اگر ترس از افتادن باشد، تنها راه نجات در پریدنی داوطلبانه ست. ترس تو هرکجا باشد، وظیفه ت هم هم نجاست. بگذار سقوط کنی، اگر قرار است سقوط کنی، آن که خواهی شد که تو را خواهد گرفت.💚
☁️☂ ⃟◇ @CLOUDY_SKYS ˘◡˘
☁️☂ ⃟◇ @CLOUDY_SKYS ˘◡˘
#یک_قاچ_کتاب
"هر کاری که هر روز انجام می‌دهی، از کاری که گاهی انجام می‌دهی مهم‌تر است. موفقیت در انجام کارهای ساده‌ای است که کسی نمی‌بیند اما تو هر روز تکرارش می‌کنی."
— جیمز کلیر – عادت‌های اتمی
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
"هر کاری که هر روز انجام می‌دهی، از کاری که گاهی انجام می‌دهی مهم‌تر است. موفقیت در انجام کارهای ساده‌ای است که کسی نمی‌بیند اما تو هر روز تکرارش می‌کنی."
— جیمز کلیر – عادت‌های اتمی
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
آنهدنیـــآ | توسعه فردی
میشه جدی جدی به این پستمون 20 تا قلب بدید ❤️
៵☁️፧ 𝐌𝐞𝐫𝐚𝐤𝐢
• یه واژه یونانی ; معنی: وقتی یه کاری رو با عشق، خلاقیت و گذاشتن تکه‌ای از روح خودت انجام می‌دی. مثلاً وقتی با عشق غذا درست می‌کنی یا می‌نویسی..
#کلمه_گرافی
🦋 ⃟◇ @ANE_DONYA ˃ ⤙ ˂
• یه واژه یونانی ; معنی: وقتی یه کاری رو با عشق، خلاقیت و گذاشتن تکه‌ای از روح خودت انجام می‌دی. مثلاً وقتی با عشق غذا درست می‌کنی یا می‌نویسی..
#کلمه_گرافی
🦋 ⃟◇ @ANE_DONYA ˃ ⤙ ˂
#یک_قاچ_کتاب
«وقتی خودتو دوست داشته باشی، هر تصمیمی که می‌گیری از روی عشق و شفقت خواهد بود، نه ترس و کمبود. این عشق به خودته که پایه و اساس تمام شادی‌های واقعی زندگیت میشه.»
— عشق ورزیدن به خود ; لوییز هی
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
«وقتی خودتو دوست داشته باشی، هر تصمیمی که می‌گیری از روی عشق و شفقت خواهد بود، نه ترس و کمبود. این عشق به خودته که پایه و اساس تمام شادی‌های واقعی زندگیت میشه.»
— عشق ورزیدن به خود ; لوییز هی
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
نذار یه روز بد، باعث بشه فکر کنی همه‌چی تمومه.
برگ زندگی هنوز داره ورق می‌خوره… و تو هنوز اینجایی.
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
برگ زندگی هنوز داره ورق می‌خوره… و تو هنوز اینجایی.
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
៵☁️፧ 夕立
•یوداچی -
بارون عصرگاهی، ناگهانی و پرشور، می‌باره، دل شهر رو می‌شوره، بوی آسفالت خیس تو هوا می‌پیچه، و همه چیز رو تازه می‌کنه.
#کلمه_گرافی
🦋 ⃟◇ @ANE_DONYA ˃ ⤙ ˂
•یوداچی -
بارون عصرگاهی، ناگهانی و پرشور، می‌باره، دل شهر رو می‌شوره، بوی آسفالت خیس تو هوا می‌پیچه، و همه چیز رو تازه می‌کنه.
#کلمه_گرافی
🦋 ⃟◇ @ANE_DONYA ˃ ⤙ ˂
بعضی وقتا باید فقط بشینی، یه نفس عمیق بکشی و به خودت یادآوری کنی که
همه چی قرار نیست همین‌طوری بمونه... نه خوبیا، نه سختیا.
ولی چیزی که همیشه باهاته، "خودت"ی.
اون دلی که تو سینه‌ته، اون فکرایی که شب تا صبح باهاشون می‌جنگی...
اونا واقعی‌ان.
پس تو این شلوغی بی‌رحم، خودتو گم نکن.
دستتو بگیر و ببر یه جایی که فقط خودت باشی و آرامش.
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
همه چی قرار نیست همین‌طوری بمونه... نه خوبیا، نه سختیا.
ولی چیزی که همیشه باهاته، "خودت"ی.
اون دلی که تو سینه‌ته، اون فکرایی که شب تا صبح باهاشون می‌جنگی...
اونا واقعی‌ان.
پس تو این شلوغی بی‌رحم، خودتو گم نکن.
دستتو بگیر و ببر یه جایی که فقط خودت باشی و آرامش.
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
— خودمراقبتی برای وقتایی که بی حوصله ای :
1. نفس عمیق و مدیتیشن کوتاه: فقط ۲ دقیقه چشمهات رو ببند، نفس عمیق بکش و به صدای نفس‌هات گوش بده. آرومت می‌کنه.
2. حرکت دادن بدن: یه کشش ساده، رقصیدن با یه آهنگ مورد علاقه یا حتی راه رفتن تو اتاق می‌تونه حالتو عوض کنه.
3. نوشیدن یه چیز گرم: یه چای گیاهی یا قهوه آروم بنوش، با تمرکز روی طعم و گرماش.
4. نوشتن احساسات: چند خط بنویس که الان چه حسی داری. حتی اگه فقط بنویسی "حوصله ندارم"، نوشتن می‌تونه کمک کنه سبک‌تر شی.
5. کمک گرفتن از طبیعت: اگه ممکنه، چند دقیقه به بیرون نگاه کن یا کنار پنجره بایست و آسمون یا درخت‌ها رو تماشا کن.
6. روتین کوچیک مراقبتی: صورتتو بشور، مرطوب‌کننده بزن یا یه ماساژ سبک با روغن مورد علاقه‌ت بده.
7. آغوش گرم خودت: خودتو بغل کن. به نظر ساده میاد ولی برای سیستم عصبی مثل یه پیام "تو در امانی" می‌مونه.
8. گوش دادن به موسیقی حال‌خوب‌کن: یه پلی‌لیست مخصوص این لحظه‌ها داشته باش.
៹ ࣪ @ANE_DONYA ֪ 𓂃
1. نفس عمیق و مدیتیشن کوتاه: فقط ۲ دقیقه چشمهات رو ببند، نفس عمیق بکش و به صدای نفس‌هات گوش بده. آرومت می‌کنه.
2. حرکت دادن بدن: یه کشش ساده، رقصیدن با یه آهنگ مورد علاقه یا حتی راه رفتن تو اتاق می‌تونه حالتو عوض کنه.
3. نوشیدن یه چیز گرم: یه چای گیاهی یا قهوه آروم بنوش، با تمرکز روی طعم و گرماش.
4. نوشتن احساسات: چند خط بنویس که الان چه حسی داری. حتی اگه فقط بنویسی "حوصله ندارم"، نوشتن می‌تونه کمک کنه سبک‌تر شی.
5. کمک گرفتن از طبیعت: اگه ممکنه، چند دقیقه به بیرون نگاه کن یا کنار پنجره بایست و آسمون یا درخت‌ها رو تماشا کن.
6. روتین کوچیک مراقبتی: صورتتو بشور، مرطوب‌کننده بزن یا یه ماساژ سبک با روغن مورد علاقه‌ت بده.
7. آغوش گرم خودت: خودتو بغل کن. به نظر ساده میاد ولی برای سیستم عصبی مثل یه پیام "تو در امانی" می‌مونه.
8. گوش دادن به موسیقی حال‌خوب‌کن: یه پلی‌لیست مخصوص این لحظه‌ها داشته باش.
៹ ࣪ @ANE_DONYA ֪ 𓂃
#یک_قاچ_کتاب
«آروم بودن یه مهارته،
با تمرین‌های کوچیک یاد می‌گیری چطور توی شلوغی هم آرامش داشته باشی. مثل یه سنگ وسط رودخونه.»
— بروک مک‌آلاری – هنر زندگی ساده
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
«آروم بودن یه مهارته،
با تمرین‌های کوچیک یاد می‌گیری چطور توی شلوغی هم آرامش داشته باشی. مثل یه سنگ وسط رودخونه.»
— بروک مک‌آلاری – هنر زندگی ساده
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
«وقتی با خودت مهربونی، بقیه هم یاد می‌گیرن چطور باید با تو رفتار کنن. مرزاتو خودت می‌سازی. احترام رو از خودت آغاز کن.»
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃