"𝗕𝗲 𝗽𝗮𝘁𝗶𝗲𝗻𝘁 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝘆𝗼𝘂𝗿𝘀𝗲𝗹𝗳. 𝗡𝗼𝘁𝗵𝗶𝗻𝗴 𝗯𝗹𝗼𝗼𝗺𝘀 𝗮𝗹𝗹 𝘆𝗲𝗮𝗿."
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
با خودت مهربون باش... هیچ گلی تو تمام فصلها شکوفه نمیده.
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
❤24
#اصطلاحات_روانشناسی
نظریه ذهنیت رشد (Growth Mindset) – کارول دوک
- اگه فکر کنی تواناییها و هوشت یه چیز ثابت و ذاتی هست، تو همون سطح باقی میمونی. اما اگه باور داشته باشی که میتونی با تلاش و یادگیری بهتر بشی، واقعاً پیشرفت میکنی.
💡- چطور میتونی ازش استفاده کنی؟
وقتی تو یه کاری شکست میخوری یا نتیجه نمیگیری، به جای اینکه بگی "من اصلاً استعدادشو ندارم" بگو: "الان بلد نیستم... ولی میتونم یاد بگیرم."
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
نظریه ذهنیت رشد (Growth Mindset) – کارول دوک
- اگه فکر کنی تواناییها و هوشت یه چیز ثابت و ذاتی هست، تو همون سطح باقی میمونی. اما اگه باور داشته باشی که میتونی با تلاش و یادگیری بهتر بشی، واقعاً پیشرفت میکنی.
💡- چطور میتونی ازش استفاده کنی؟
وقتی تو یه کاری شکست میخوری یا نتیجه نمیگیری، به جای اینکه بگی "من اصلاً استعدادشو ندارم" بگو: "الان بلد نیستم... ولی میتونم یاد بگیرم."
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
❤29
#یک_قاچ_کتاب
آدمها فکر میکنند باید برای انگیزه داشتن، کاری رو شروع کنن. اما حقیقت اینه که وقتی شروع میکنی، انگیزه خودش میاد سراغت.
- مارک منسن – هنر ظریف بیخیالی
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
آدمها فکر میکنند باید برای انگیزه داشتن، کاری رو شروع کنن. اما حقیقت اینه که وقتی شروع میکنی، انگیزه خودش میاد سراغت.
- مارک منسن – هنر ظریف بیخیالی
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
❤26
"هیچکس نمیتواند به گذشته برگردد و یک شروع جدید بسازد، اما همه میتوانند از همین حالا شروع کنند و یک پایان جدید بسازند."
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
❤23
#یک_قاچ_کتاب
"هیچکس یک شبه تبدیل به نسخه بهتر خودش نمیشه. اما هر روزی که روی خودت کار کنی، انگار یک قدم به اون نسخه نزدیکتر شدی."
— رابین شارما – باشگاه پنج صبحیها
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
"هیچکس یک شبه تبدیل به نسخه بهتر خودش نمیشه. اما هر روزی که روی خودت کار کنی، انگار یک قدم به اون نسخه نزدیکتر شدی."
— رابین شارما – باشگاه پنج صبحیها
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
❤27
#روانشناسی
وقتی روزتو با تشکر بابت چیزایی که داری شروع کنی، مغزت بهطور ناخودآگاه دنبال اتفاقات خوب میگرده...
شکرگزاری = مغناطیس جذب اتفاقای قشنگ 💫🍀.
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
وقتی روزتو با تشکر بابت چیزایی که داری شروع کنی، مغزت بهطور ناخودآگاه دنبال اتفاقات خوب میگرده...
شکرگزاری = مغناطیس جذب اتفاقای قشنگ 💫🍀.
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
❤35
❤19
— چرا نباید از امتحان کردن چیزای جدید بترسیم؟
امتحان کردن چیزهای جدید میتونه خیلی ترسناک باشه، اما در واقع همون لحظهایه که رشد شروع میشه. وقتی چیز جدیدی رو امتحان میکنیم، از دایره راحتیمون خارج میشیم و این خودش بهترین فرصت برای یادگیری و پیشرفته. ممکنه اولش با شکست روبهرو بشیم، اما هیچ چیزی بیشتر از این به ما نمیآموزه. حتی اگر موفق هم نشیم، تجربیات جدید به ما اعتماد به نفس میده و به ما نشون میده که توانایی انجام بیشتر از چیزی که فکر میکنیم رو داریم. پس، نباید از امتحان کردن چیزهای جدید بترسیم، بلکه باید ازشون استقبال کنیم. همیشه یادتون باشه: "هیچ وقت نمیدونید چطور میشه تا وقتی که امتحان نکنید!"
برای خوندن ادامهٔ متن اینجا کلیک کنید
៹ ࣪ @ANE_DONYA ֪ 𓂃
امتحان کردن چیزهای جدید میتونه خیلی ترسناک باشه، اما در واقع همون لحظهایه که رشد شروع میشه. وقتی چیز جدیدی رو امتحان میکنیم، از دایره راحتیمون خارج میشیم و این خودش بهترین فرصت برای یادگیری و پیشرفته. ممکنه اولش با شکست روبهرو بشیم، اما هیچ چیزی بیشتر از این به ما نمیآموزه. حتی اگر موفق هم نشیم، تجربیات جدید به ما اعتماد به نفس میده و به ما نشون میده که توانایی انجام بیشتر از چیزی که فکر میکنیم رو داریم. پس، نباید از امتحان کردن چیزهای جدید بترسیم، بلکه باید ازشون استقبال کنیم. همیشه یادتون باشه: "هیچ وقت نمیدونید چطور میشه تا وقتی که امتحان نکنید!"
برای خوندن ادامهٔ متن اینجا کلیک کنید
៹ ࣪ @ANE_DONYA ֪ 𓂃
❤18
❤40
Forwarded from آنهدنیـــآ | توسعه فردی
💚 ˙⟡ چیکار کنیم که سرحال و مثبت باشیم؟
🦋 ⃟◇ @ANE_DONYA ˃ ⤙ ˂
●لبخند بزنید تو هرشرایطی که هستید لبخند بزنید
●ورزش کنید
●استرس رو از خودتون دور کنید
●ساعت خوابتون رو تنظیم کنید
●هر صبح که از خواب بیدار میشید شکرگزار باشید
●کسی رو قضاوت نکنید
●هدفاتونو مرور کنید
●اهنگهای شاد گوش کنید و برقصید
●جملات مثبت و انگیزشی بخونید
●ریسک کنید و کارهای جدید انجام بدید
●کینه ای نباشید
●دیگران رو تشویق کنید
●از اینکه از دیگران کمک بگیرید هراس نداشته باشید
●عاشق زندگی باشید و از تمام لحظاتش لذت ببرید!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16
❤28
— 10 مهارت ضروری برای راهاندازی برندینگ شخصی :
اگر میخوای برند شخصی خودت رو بسازی و توی مسیر موفقیت بدرخشی، این مهارتها کمک میکنه شخصیت خودت رو به برند تبدیل کنی و توی هر حوزهای دیده بشی!
بدون دقیقاً کی هستی، چی میخوای و قراره چه ارزشی به دیگران ارائه بدی.
یه نقشه راه برای کوتاهمدت و بلندمدت طراحی کن و قدمبهقدم جلو برو.
محتوای جذاب (متن، ویدیو، پادکست) درست کن که هویت برندت رو نشون بده.
لوگو، رنگ برند و سبک گرافیکی مشخصی داشته باش تا مخاطب با دیدنشون تو رو بشناسه.
یاد بگیر چطور از اینستاگرام، یوتیوب، وبلاگ یا لینکدین برای معرفی خودت استفاده کنی.
با افراد مرتبط توی حوزه خودت ارتباط بگیر و ازشون یاد بگیر.
بتونی با صدای رسا خودتو معرفی کنی و ایدههات رو جذاب ارائه بدی.
برای کارهای مهمت اولویتبندی کن و بهرهوری خودت رو بالا ببر.
توی مسیر همیشه چالش هست. یاد بگیر چطور به جای ناامیدی، دنبال راهحل باشی.
برند شخصی یک شبه ساخته نمیشه! هر روز یه قدم بردار و ناامید نشو.
៹ ࣪ @ANE_DONYA ֪ 𓂃
اگر میخوای برند شخصی خودت رو بسازی و توی مسیر موفقیت بدرخشی، این مهارتها کمک میکنه شخصیت خودت رو به برند تبدیل کنی و توی هر حوزهای دیده بشی!
1. خودشناسی و تعریف هدف:
بدون دقیقاً کی هستی، چی میخوای و قراره چه ارزشی به دیگران ارائه بدی.
2. برنامهریزی و هدفگذاری:
یه نقشه راه برای کوتاهمدت و بلندمدت طراحی کن و قدمبهقدم جلو برو.
3. مهارت تولید محتوا:
محتوای جذاب (متن، ویدیو، پادکست) درست کن که هویت برندت رو نشون بده.
4. طراحی هویت بصری:
لوگو، رنگ برند و سبک گرافیکی مشخصی داشته باش تا مخاطب با دیدنشون تو رو بشناسه.
5. بازاریابی دیجیتال:
یاد بگیر چطور از اینستاگرام، یوتیوب، وبلاگ یا لینکدین برای معرفی خودت استفاده کنی.
6. شبکهسازی:
با افراد مرتبط توی حوزه خودت ارتباط بگیر و ازشون یاد بگیر.
7. اعتماد به نفس و فن بیان:
بتونی با صدای رسا خودتو معرفی کنی و ایدههات رو جذاب ارائه بدی.
8. مدیریت زمان:
برای کارهای مهمت اولویتبندی کن و بهرهوری خودت رو بالا ببر.
9. مهارت حل مسئله:
توی مسیر همیشه چالش هست. یاد بگیر چطور به جای ناامیدی، دنبال راهحل باشی.
10. ثبات و استمرار:
برند شخصی یک شبه ساخته نمیشه! هر روز یه قدم بردار و ناامید نشو.
៹ ࣪ @ANE_DONYA ֪ 𓂃
❤16