#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

🌼- قابلت أشخاصاً لم يرحموا أنفسهم،
لسان حالهم:
"كيف سمحت له/كيف سمحت لنفسي/
لماذا أخطأت".
لا ينام، يبكي، يخاطب نفسه بأشد خطاب "لن أغفر لك"، يعذب نفسه بقوله "لا سلام، لا غفران، لا حياة جميلة بعد اليوم".

🌼- قد لا يكون هناك مبرراً لما حصل،
مهما أخطأت ارحم نفسك، جميعنا يستحق فرصة ثانية، إنك إن رحمت نفسك، سنحت لها فرصة لتعويض ما حدث، الماضي لن يعود لكن دع عافيتك النفسية تعود لتحقق لحظات رائعة في حياتك، وتبني واقعاً جميلاً لم يكن ليوجد لولا ما حدث سابقاً.
______


@A_Dii0

#مساء_الخير.. 🌼‏

الماضي لن يعود،
مهما قتلت نفسك بالبكاء فإنه لن يعود، فرصتك في بناء حاضرك، لا توقف حياتك بالندم، لا أنت استعدت الماضي ولا أنت بنيت الحاضر، لا تنتظر أن تزول الأفكار والمشاعر السلبية لتبدأ، بل ابدأ واصنع ذكريات جميلة، تولّد مشاعر جميلة، وتزاحم فيها مزاجك المتعكر.
______

@A_Dii0

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

🌼‏- إن من الناس من يحتاج أن يعيد تربية نفسه،
يعيد بنائها، يعيد إنشاء العلاقة مع نفسه،
وذلك من شدة ما اكتشف من أخطاء وتشوهات في خريطته الذهنية عن العالم والناس،
لا تنتظر أحداً أن ينقذك لتبني علاقة جيدة مع نفسك، بذرة البداية في التغيير تكمن في وعيك أن وضعك يحتاج للتغيير.

🌼‏- تعرف على مناطق الضعف لديك،
خذ ورقة وقلم وحددها، هل هي في تواصلك مع غيرك، ثقتك في نفسك، قلقك المستمر، نجاحك المحدود، ليس بالضرورة أن تجيد كل شيء لكن المهم ألا تكون معاقاً اجتماعياً لدرجة الألم وفوات الفرص، لا تلم نفسك على ما حصل لك في الماضي فتلك ليست مسؤوليتك.

🌼‏- إن كنت تعرضت للتعنيف، التهديد بالهجر، المقارنة بالآخرين، السخرية، الإهمال، الحماية المفرطة، القدوة السيئة، كل ذلك لم يكن بيدك، وما هو بيدك هو تصحيح نفسك، والبحث عما يرتقي بذاتك ووعيك وفكرك.
لا تستعجل، ابحث وتأمل واقرأ وصاحب الراقين ترتقي، واكتشف العالم حولك من جديد.
______

@A_Dii0

اقترب الكريسمس وكل عام ونحن لا علاقة لنا به ؛
نحن "مسلمون" لا ننسب لله ولدا وهذه هي عقيدتنا، ولا نحتفل مع قوم ينسبون لله ولدا
لا ترسل لنا رسالة تهنئة ، ولا تتمنى لنا عاما سعيدا ، فإن كان هذا لكم عيد ، فلا يعنينا لأنه ليس في شرعنا عيد ،
ونحن المسلمون لنا عيدين فقط الفطر والاضحى ؛
فالتكن عقيدتنا صحيحة

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‏إن الحياة مبنية على عدم اليقين، فلا تحاول السباحة عكس التيار، لأنك سترهق ويصيبك العجز، ومن ذلك:

الانتباه لكل شيء،
حساب كل شيء،
الحذر من كل شيء،
الاستعداد لكل شيء،

البديل أن تبذل ما بوسعك وتستمتع بالمفاجآت.
ثق أن كل وضع جديد تصادفه أنت قادر على التعامل والتكيف معه.
______

@A_Dii0

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

‏هناك فرق بين ما تظنه سيحدث،
وبين ما هو فعلاً سيحدث،
لا تدع ظنونك ومخاوفك تمنعك من التقدم في حياتك، لا تصدق كل خوف عابر، لا تصدق كل توقع سلبي ظاهر، الواقع أفضل بكثير مما تظن، أقدم ولو كنت خائفاً، أقدم ولو توقعت الأسوأ، ستكتشف أن من عادتك تضخيم الأمور حتى في مشاعرك.
______

@A_Dii0

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

‏إن من تفسيرات الشعور بالملل المتزايد
أنه قد يكون ليس مللاً،
بل هو من أعراض الاكتئاب، خاصة عند فقدان الاستمتاع بأمور كنت تستمتع بها سابقاً،
وافتقاد طعم الحياة، وفقدان الطاقة، وصعوبة تنفيذ مهام صغيرة كنت تنفذها بلمحة عين.
من الناس من يكون مصاباً بالاكتئاب وهو لا يعلم.

@A_Dii0

#مساء_الخيـر.. 🌼

المتصالحون مع أنفسهم حقًا
لا يرون في تميز الآخرين تحديًا لهم،
بل يرونه إضافة لمنظومة الرُقي والنجاح،
تجدهم يباركون كل تميز ويشجعونه،
ويدعمون المتعثّر حتى يقف،
ويساعدون التائه حتى يصل،
ويشيدون بالجميل لأنه يستحق،
ويفرحون بالإنجازات لأنها تحاكي لغة أرواحهم السامية."
______

@A_Dii0

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

هنالك اشخاص لديهم حاسه سادسه وقدره عاليه على التخمين..
وهذا يعود لمقدرة العقل على ربط الأحداث والنظرة المستقبلية الثاقبة ..
وعادةً ما تكون هذه الموهبة ، هبة من الله ، ليست متعلقة بالعلم او تطوير مهارة معينه ، والبعض يمتلكها بدون أن يبذل جهد او يسعى لها .
______

@A_Dii0

#تطويـــر_الـــذات 🌼

الحياة تحتاج إلى جرعات مكثفة من التجاهل
فإذا أردتَ العيشَ سعيداً:
كُن أعمى لكل شيء لا يعجبك
وكُن أصمّاً لكل شيء يجرحك
وكُن متبلداً لكل شيء يؤلمك
عليك أن تغضّ الطرفَ أحياناً ولا تحلّل كل شيء ولا تفسّر كل شيء
ولا تدقّق في كل شيء فمن قاموا بتحليلِ الألماس وجدوه فحماً !.
______

@A_Dii0

#سلوكيـــآت_أسرية .. 🌼

🌼- نعت ابنك بصفات سلبية ومحبطة كقول ( غبي - فاشل ) هذه النعوت السيئة تميت العلاقة بينكما وتزرع صورة داخلية عند ابنك عن نفسه بأنه غبي وفاشل .

🌼- لا تصف طفلك بأوصاف غير جيدة
(غبي - سيء ... ) فهي تميت العلاقة بينكما وتزرع صورة داخلية عن نفسه بما وصفته به

🌼- من مساوئ التهديد للطفل ان المربي بين أمرين إما أن لاينفذ تهديده فيصبح في نظر الطفل كذاباً ويتعلم هذا السلوك منه ، وإما أن ينفذه فالمربي حينها لجأ إلى أسوء الطرق في العقاب .

🌼- توافق مشاعر المربي مع الطفل حين استياءه من امر معين ضروري جداً كما لو كان الطفل حزيناً على فقد لعبة يحبها ، فمن الجيد اظهار ملامح الحزن تفاعلاً معه مما يخلق جو عاطفي ايجابي وقرب بينهما.


🌼- حذار من استخدام ( القيود الناعمة )
في التربية مثل قول المربي لطفله
( انا افهم منك بمصلحتك ) او
( ان كنت تريد رضاي فافعل كذا )
فهي من دواعي تدمير شخصية الطفل وسلبيته .
______

@A_Dii0

#صباح_الخيـر.. 🌼‌‎

هناك شخص تحترمه " لأنه" محترم
وهناك شخص تحترمه " لأنك" محترم

-احترامك للناس لا يعني أنك بحاجة إليهم
فتلك أخلاقك حتى وإن كانوا لايستحقون

-الأدب لا يُباع ولا يُشترى بل هو طابع في قلب
من تربى عليه..
-ليس الفقير من فقد الذهب..
إنما الفقير من فقد الأخلاق والأدب"!
______

@A_Dii0

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

الذوق والرد المحترم وجبر الخاطر ليس لهم علاقة بحب أو تملُّق للشخص الذي أمامك،

تلك نفسية متَّزنة وتربية سليمة ليس أكثر.
______

@A_Dii0

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‏فرق بين الفراغ والاسترخاء،
فالاسترخاء هو إحدى المهام التي تضعها في جدولك اليومي إلى جانب عدة مهام أخرى لها بداية بزمن محدد ولها نهاية، تتضمن رياضة سلوكية أو ذهنية، أما الفراغ فهو ترك النفس تهيم بلا حراك، بلا هدف، بلا حدود، زمن ضائع، ووقت مهدر، مليء بالأفكار السلبية.
______

@A_Dii0

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‏مهما كنت قوياً لا يمكنك فصل البيئة التي تعيش فيها عن الحالة المزاجية التي تشعر بها،
فهي بيئات صعبة غير ناضجة.
خياراتك:

أن تتأقلم وتعيش ٥٠٪ من جودة الحياة.
أن تؤثر فيهم ليتحسنوا.
أن ترحل أو تبتعد عن تلك البيئة.

لا تحاول أن تقنع أحداً أو تصلح أحداً بل ركّز على نفسك.
______

@A_Dii0

#تطويـــر_الـــذات 🌼

لاتليق ببعض النهايات سوى نقطة توقف..
ثم البدء من أول الحياة

الإهمال يقتل العلاقة
مهما كانت قوية
والاهتمام يصنع العلاقة مهما كانت مستحيلة
والإهمال الذي يأتي بعد الإهتمام
هو عبارة عن قتل نفس بريئة
بغير حق
فإن لم تكن قادراً على احتواء
من تحب
فلا تزرع في قلبه نبضاً لا يعرف كيف يهدأ.
______


@A_Dii0

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

كن واعياً، وهل كل فكرة سلبية تمر في ذهنك تصدقها!
لا تشترط منعها لكن تجاهلها، وأكمل طريقك.
______


@A_Dii0

#صباح_الخيـر.. 🌼

لا تجادل غيرك، ليس مهماً أن تقنع أحداً،
إن حفاظك على العلاقة مع الآخرين،
أهم من سعيك نحو تغيير رأيهم.
______

@A_Dii0

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

‏قد لا تتمكن من حماية نفسك من الضيق بشكل مطلق، لكن يمكنك التقليل منه، ففي كل مرة يضيق صدرك دون سبب واضح، كافح ذلك بالتركيز على ما تحتويه حياتك من مكتسبات ثمينة تظنها للوهلة الأولى أنها بديهية وهي ليست كذلك.
قم بتعدادها، تحدّث عنها، تخيّل حياتك بدونها، وسيتحسن مزاجك.
______

@A_Dii0

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

‏الضغوط...
عندما تصبح الطلبات أكبر من قدرتك على تحقيقها، عندما تتكاثر الواجبات حولك من كل مكان، عندما تشعر بالاختناق، عندما يكون جسدك بلا حراك، عندما ينشط ذهنك أكثر من حركتك.

كل ذلك سيزول، اشتغل بالحد الأدنى، خصص يوما لا تفعل فيه شيء، استعن بآخرين، هي أيام ستمضي.
______

@A_Dii0