🟡 زردآلو ( Apricot )

 تنظیم فشار خون
زردآلو دارای مقدار خوبی پتاسیم است که در تنظیم فشار خون مؤثر است. پتاسیم با خنثی‌کردن اثرات منفی سدیم، تعادل مایعات بدن را حفظ می‌کند. به همین دلیل، برای سلامت قلب و پیشگیری از فشار خون بالا مفید است! 🍑💛

چرا سالاد؟؟( Salad)
❤️🥗🥗🍅🥦🌶️🥒🥕🥗🥗❤️

نگاهی به فواید مصرف سالاد:

در دنیای پر شتاب امروز، سالاد بیش از آن‌ که یک پیش‌ غذا باشد، به نمادی از سبک زندگی آگاهانه و تغذیه‌ی هوشمندانه تبدیل شده است. مصرف روزانه‌ی آن، نه فقط به‌ عنوان بخشی از وعده‌ی غذایی، بلکه به‌ مثابه یک تصمیم برای مراقبت از جسم و ذهن، اهمیت ویژه‌ای دارد.

چرا گیاهخواری فراتر از یک رژیم غذایی است؟
🌍🌾🌳🦋🐣❤️✨
گیاهخواری افزون بر اثرات مثبت بر سلامت و محیط زیست، از نظر اقتصادی و سبک زندگی نیز مزایای چشمگیری دارد. این انتخاب می‌تواند هم به بدن آرامش بدهد و هم به زندگی سادگی و صرفه‌ جویی ببخشد.

فواید دیگر گیاهخواری عبارت‌اند از:

1. کاهش خطر تشکیل سنگ کلیه و سنگ کیسه صفرا با مصرف کمتر چربی‌ های حیوانی.

2. بهبود گردش خون و افزایش سلامت قلب و عروق.

3. کاهش هزینه ‌های تغذیه و دسترسی آسان ‌تر به مواد غذایی سالم و طبیعی

🔴نمایش چگونگی تشکیل سنگ کلیه

🔺درصورت داشتن سابقه سنگ کلیه یاکلیه سنگ ساز حتمابامصرف مایعات فراوان وتحرک ازتشکیل سنگ پیشگیری کنید

سبک تغدیه آتون رو تغییر دهید
منابع حیوانی رو ترک کنید
لبنیات در تشکیل سنگهای کلسیمی سهم بزرگی دارن نخورید

راستی شغل شما چیست ؟؟؟؟

​دوستان و همراهان عزیز در مسیر سلامتی
​قلبم مملو از شادی و افتخار است وقتی می‌بینم چگونه دانه‌ی خامگیاه‌خواری در وجود تک تک شما جوانه زده و به درختی تنومند تبدیل شده است؛ درختی که میوه‌اش شفا و تندرستی‌ست. شهادت‌های شما روایت‌های شگفت‌انگیز از بازگشت به زندگی و رهایی از بند بیماری‌ها، نه یک معجزه، که ثمره‌ی ایمان و تلاش خودتان است.
​بیماری، پایان راه نیست، بلکه ایستگاهی‌ست برای بازنگری، برای انتخاب یک مسیر جدید. شاید روزی که درد بر جسم و جانتان سایه افکنده بود، ناامیدی مهمان ناخوانده‌ی قلبتان شد. اما امروز، در این جمع سبز به شما می‌گویم ایمان داشته باشید
​ایمان به قدرت شگفت‌انگیز طبیعت، که با سخاوت تمام، بهترین‌ها را در اختیارمان قرار داده است.
ایمان به توانایی بی‌نهایت بدن، که اگر تغذیه‌ی درست و عشق لازم را دریافت کند، خود را بازسازی می‌کند و شفا می‌یابد.
​امید، همان چیزی است که تفاوت می‌سازد.
امید، نوری است که تاریک‌ترین مسیرها را روشن می‌کند. ناامیدی، تیشه‌ی بی‌رحمی است که ریشه‌ی خوشبختی را می‌زند. ما با تجربه‌ی عینی دیده‌ایم که چگونه با ورود امید و نور به دل‌ها، بدن‌ها نیز شروع به واکنش کرده‌اند. بیماری هر چقدر هم که بزرگ باشد، در مقابل اراده‌ای که با امید و ایمان مسلح شده باشد، سر خم می‌کند.
​به جنگ بیماری نروید، با امید به آشتی با سلامت بروید. با گام‌های ثابت و محکم، در این راه سبز قدم بردارید. بگذارید خامگیاه‌خواری فقط یک رژیم غذایی نباشد، بلکه سبک زندگی شما، تفکر شما و روح شما باشد.
​مهم نیست سرعت حرکتتان چقدر باشد؛ مهم این است که ثابت قدم باشید. هر روز، بذرِ جادوییِ امیدتان را بکارید و مراقب جوانه زدن آن باشید. بگذارید این باور، ریشه‌ای عمیق در وجودتان بدواند
​من لایق سلامتی‌ام و انتخاب من، آغاز معجزه‌ی زندگی دوباره‌ی من است.
​از شما می‌خواهم که هرگز تسلیم نشوید، حتی در سخت‌ترین روزها. به یاد بیاورید آنهایی را که در همین مسیر، از دل تاریکی به روشنایی رسیدند. شما نیز می‌توانید و حتماً با عشق و امید خواهید توانست.​
همراه و خدمتگزار شما در راه سبز سلامتی
رفعت کبیری❤️

سخنرانی دکتر حسن زاده در

جلسه ی خامگیاخواران آلمان

روز پنج شنبه 26مرداد ماه 1402
موضوع جلسه:
خام گیاه خواری و بیماری های اتوایمیون (خودایمنی)
پیشگیری و درمان
با مشارکت دوستمان رضا از قم و پرسش و پاسخ 👆👆👆

✅انباشته شدن بیش از حد چربی های اشباع در بافت های چربی بدن نه تنها می تواند سبب کاهش کیفیت زندگی، کاهش میانگین طول عمر وابتلا به بیماری های مختلفی مانند ارتروز استخوان ،دیابت وحملات قلبی شود، بلکه در صورت استمرار، چاقی می تواند به بیماری های وخیمی مانند سرطان کولون وسرطان پستان نیز منتهی گردد «چاقی به نوبه خود منجر به برخی مشکلات سلامتی می شود ،از جمله شایعترین نوع دیابت (نوع ۲)،سرطان کولون وپستان،و بیماری های قلبی و عروقی که منجر به حملات قلبی می شوند .»
📗 دکتر حسن زاده

ای کاروان ، آهسته ران
ک‌آرامِ جانهای همنوعان ک آرامِ جانهای بیماران دردمند رنجور:آقای دکتر ناصرالدین حسن‌زاده 🤍 ؛ اسطوره ی صبر، صبوری و فیلسوف و دانشمندِ بی نظیرِ بی بدیلِ بزرگ بی ادای ایرانی جهانی، پزشک درمانگرِ همیشه برایگانِ بدون مرزِ .....عاشقِ همنوعان ، حاميِ حقوقِ حیوانات ، محیط زیست ، طبیعت و مادرجان زمین بسوی معبودشان خدای هوالعشق🤍 🕊️🕊️🕊️🕊️🕊🤍🕊️🕊️🤍🕊️🕊️🕊️🕊️🤍🕊️🕊️🕊️🤍🕊️🤍🕊️🕊️🕊🤍🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️ 😭

#تغذیه_بیماران_دیابتی

از زبان بانو دکتر زرین اذر
👨🏼‍🎓👨🏼‍🎓👩‍🏫👩‍🏫👨🏼‍🎓👨🏼‍🎓
هر چه مصرف سبزی‌ها و مواد خام در غذای روزمره بیشتر باشد بهبود بیماری سریع‌تر است.

• اضافه کردن حداقل دو لیوان آب سبزیهای سبز شامل کاهو، جعفری، کرفس، خیار🥒، اسفناج، بولاغ اوتی، و کلم قرمز به رژیم غذایی روزمره.

• حذف کامل لبنیات

• جایگزین نمودن مواد حیوانی با حبوبات بخصوص عدس و ماش.

• جایگزین نمودن قند‌های سفید و قندهای مصنوعی با میوهای خشک مانند توت خشک یا خرما. مصرف میوه‌های خشک در ابتدا باید کمتر باشد. اگرچه میزان این مصرف بستگی به مقدار سبزیهای مصرفی در روز دارد. اگر سبزی‌ها و آب آن‌ها در ابتدا بیشترین بخش غذای شما را تشکیل می‌دهند میزان مصرف میوه‌های خام و خشک می‌تواند بالا‌تر باشد.

• اضافه کردن سبزیهای خام بصورت یک سالاد بزرگ
بعنوان یک وعدهٔ غذایی شامل سبزیهای مختلف بخصوص کاهو، خیار🥒، جوانه‌ها، بروکلی، کلم پیچ سبز و قرمز، کلم قمری، هویج و چغندر خام، گوجه فرنگی و انواع سبزیهای موسوم به سبزی خوردن بخصوص جعفری، گشنیز🍀 و شوید به همراه آووکادو🥑 و مشتی از دانه‌های خام مانند دانهٔ آفتابگردان یا کدوی خیس خورده در آب به مدت یکی دو ساعت، شاهدانهٔ خام و دانهٔ کتان بخصوص بصورت کوبیده شده.

✅ایدهٔ غذایی یک روز می‌تواند به صورت زیر باشد:

🍏صبحانه

آب سبزی، یک مشت گردو و بادام خیس داده به همراه میوه. کسانی که تمایل به مصرف مواد پخته دارند می‌توانند از جو پخته شده بدون روغن به همراه دانهٔ شاهدانه و دانهٔ کتان کوبیده شده یا عدس پخته به همراه دانهٔ کتان و یا سبزیهای مختلف بخار پز برای صبحانه به همراه میوه استفاده کنند.

✅ در ابتدای شروع تغییر رژیم غذایی مصرف سبزی‌ها بخصوص بصورت خام باید بیشتر از میوه‌ها باشد. پس از دو سه هفته که متابولیسم بدن به صورت بالانس تری در آمده قند خون قابل کنترل‌تر شد می‌توان میوه‌ها را اضافه نمود

ناهار

ظرفی بزرگ از سالاد (اگر در ابتدا به دلیل مشکلات گوارشی و عادت به مصرف غذاهای ناسالم قدرت تغییر ناگهانی به اضافه کردن انواع سبزی‌ها را ندارید توصیه می‌کنم با کاهو و سبزی خوردن مختلف بخصوص نعنا و جعفری شروع کنید و سپس در روزهای آینده سبزیهای دیگر را اضافه نمایید.) مصرف چند برش نازک زنجفیل به هضم غذا و جلوگیری از نفخ کمک می‌کند.

مصرف آووکادو 🥑به همراه سالاد توصیه می‌شود.

در صورت تمایل به مصرف نان از کمترین میزان نان و همچنین از نان جو یا چاودار سبوس دار بدون روغن که به آن دانهٔ کتان اضافه شده باشد استفاده کنید.

از مصرف روغن، مواد حیوانی، قند و شکر و غذاهای آماده خودداری کنید.

مصرف برنج🍚 را به حداقل رسانده و آنرا با حبوبات مختلف که همراه سبزیهایی مانند هویج🥕، بروکلی، نخود یا لوبیای سبز پخته شده باشند جایگزین کنید. در صورت تمایل به مصرف برنج از برنج قهوه‌ای استفاده کرد در طبخ آن از روغن استفاده نکنید.

🍎شام

شام را زود‌تر و سبک میل کنید. قبل از شام یک لیوان آب سبزی‌های سبز بنوشید.

شام سالاد،
حبوبات، به همراه سبزیهای بخار پز و در صورت تمایل میوه. چند عدد بادام یا گردو به همراه شام باعث باقی ماندن غذا در معده و طولانی‌تر شدن هضم می‌گردد و در نتیجه از پایین رفتن غیرعادی قند خون در افرادی که هنوز از داروی دیابت استفاده می‌کنند جلوگیری می‌کند.

با چنین رژیم غذایی دارو را با سرعت بیشتری می‌توان کنار گذاشت. اگر دیابت شما در مرحلهٔ قابل کنترلی قرار دارد ممکن است بتوانید مصرف دارو💉💊 را از ابتدا کلا قطع کنید. اگر روی انسولین هستید قطع آن باید در طول زمان و به آهستگی و برمبنای پاسخ بدن به رژیم غذایی صورت گیرد.

✅ • ورزش و پیاده روی🏊⛹‍♀🤾‍♀ روزمره در هوای آزاد و در طبیعت را در برنامهٔ کار روزمره قرار دهید.

✅ • نور آفتاب🌞 مطلقا خاصیت درمانی و ضد التهابی برای بدن دارد. از تابش نور آفتاب بر روی بدن خود غافل نباشید. مصرف کرمهای ضد آفتاب 🌞را مطلقا کنار بگذارید.

✅• مثبت باشید و مثبت فکر کنید و از افراد یا موضوعاتی که باعث استرس، و منفی بودن شما می‌شوند پرهیز کنید.

✅• به قدرت هوشمندی و خود درمانی بدن ایمان داشته باشید. بدن بهتر از پزشک شما می‌داند چه باید بکند. یاد بگیرید که به بدن خود گوش دهید.

✅• به طبیعت نزدیک باشید و ساده زندگی کنید. مهر به خود، به طبیعت و همهٔ موجودات آنرا در دل زنده کنید. شفقت به خود و به حیات را در دل بپرورید که این روحی سالم و تنی
سالم‌تر برایتان به ارمغان خواهد آورد
🍏


قابل توجه دوستان دیابتی

🍅علت گرفتگی عضله پا، کمبود پتاسيم و کلسيم است.

🔹با مصرف روزي حدود يک پيمانه آب گوجه فرنگي که سرشار از پتاسيم است،خطر بروز گرفتگي هاي دردناک عضله در عرض ده روز کاهش می‌يابد.
در ضمن موز هم برای رفع گرفتگی عضلات پا عالیه
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

​استاد عزیز و گرانقدرم، باورش سخت است که روح بلندتان از این سرای فانی پر کشیده و ما را در غمی جانکاه فرو برده است.
​هرچند راه روشن و پربارتان، که مظهر پاکی و صفای طبیعت (گیاهخواری) بود، با هر گام ما به سوی تعالی ادامه خواهد داشت و آموزه‌هایتان همچون دانه‌های بذر در جان شاگردانتان ریشه دوانده، اما جای خالی تان در این‌مسیر خلاء بزرگی است که با هیچ چیز پر نخواهد شد
​نبودِ حضور پرمهر و صدای دلنشین‌تان، چونان فقدان سایه‌سارِ یک درخت کهنسال در کویری سوزان، احساس می‌شود. دل‌های ما هر لحظه تنگ نگاه حکیمانه و کلام شیوا و حیات‌بخش شماست.
​ای کاش بودید تا شاهد ثمر دادن دانه‌هایی باشید که با عشق در قلب ما کاشتید.
​روحتان شاد، راهتان پر رهرو و یادتان تا ابد گرامی باد. ما را در غم فراق خویش شریک بدانید.
دلنوشته رفعت کبیری🤍🕊🕊

معجون برادرمان کم خونی و سیاتیک وووووو👆👆👆👆👆👆👆

ترکیبی برای تقویت چشم 👆👆👆👆👆

​دوستان عزیزم، هرگونه عمل جراحی، تفسیر آزمایشات و تصمیم‌گیری در مورد قطع یا مصرف داروها صرفاً در حیطه اختیارات و مسئولیت خودتون و پزشک معالجتون هست. لطفاً این موارد رو فقط با پزشکتون مطرح کنید.
​ما فقط در مورد تجربیات خامگیاهخواری خودمون می‌تونم بهتون مشورت بدیم اما برای مسائل پزشکی جدی مثل جراحی، آزمایشات یا داروها، حتماً با پزشک متخصص خود مشورت کنید. این موضوع بسیار مهم و تخصصی هست.