آیا عدم مصرف پروتئین حیوانی باعث تحلیل رفتن عضله میشود؟ 🌸دکتر_زرین_آذر

طب سنتى آيا در تغذيه طبيعى ، مصرف خوراكي ها و شناخت اين طبع ها و مزاج ها مورد نياز است ؟

خامگیاهخواری و لاغرى بيش از حد. دکتر زرین آذر

هر کس اضافه وزن داره ,هر کس دنبال لاغری است
📣دلیل چاقی چيست و راه حل؟🎙دکتر زرین آذر

هشدار !!!!!!!

🔴صداوسیما: مرغداری ها برای افزایش وزن مرغ‌ها تو غذاشون تریاک میریزن، برای همینه اکثر مردم بعد مصرف مرغ بی‌حال میشن!

چی ب سر مردم داره میاد
مسئولان کجان

ترفند انار خوشمزه و ابدار

بفرمایید انار خوشمزه 😍😍😍😍

مرحبا به ایشون
بهترین هارو براشون خواهانیم👌👋👋👋

سلامتی تو از دل طبیعت بدست بیار
https://www.tg-me.com/boshghabe_sabzeman

🔰 *_غذای زنده، زندگی زنده_*

در جهانی که عادت‌های غذایی روزمره اغلب بر پایه پخت و فرآوری بنا شده‌اند،

🔹 *حقیقتی ژرف و فراموش‌ شده در دل طبیعت نهفته است:*

تنها غذاهای زنده و گیاهی، توانایی تغذیه واقعی بدن انسان را دارند.
مواد غذایی پخته‌شده، به‌رغم طعم و ظاهر دل‌فریب‌شان، فاقد آنزیم‌های حیاتی و انرژی زنده‌ای هستند که سلول‌های بدن برای بازسازی، رشد و عملکرد صحیح به آن نیاز دارند. هیچ‌یک از خوراکی‌های پخته‌شده در جهان، قادر نیستند حتی یک سلول زنده بسازند سلولی که بتواند وظیفه‌ای پیچیده مانند تصفیه ادرار توسط کلیه را انجام دهد.
ارگان‌های بدن، برای فعالیت‌های حیاتی خود، نیازمند مواد خام، طبیعی و سرشار از حیات‌اند؛ خوراکی‌هایی که مستقیماً از دل زمین، بدون حرارت و فرآوری، وارد بدن می‌شوند. میوه‌ها، سبزیجات، مغزیجات و صیفی‌جات خام، حامل انرژی ناب آفرینش‌اند و تنها این‌ها هستند که می‌توانند بدن را به تعادل، پاکی و سلامت واقعی برسانند.

🔹 *در تغذیه زنده، راز زندگی نهفته است.*

بازگشت به سادگی، خامی و طبیعت، نه‌تنها انتخابی تغذیه‌ای، بلکه تصمیمی برای زیستن آگاهانه و الهی است.

خامگیاهخواری = درمان بیماری‌ها
سلامت و تندرست باشید

سلامتی را به بهأ دهند نه به بهانه !
سلامتی شما نتیجه انتخاب وعمل شماست
ودر نهایت سلامتی شما آرزوی ماست .
🍅🍍🍊🍏🍑🍒🍉🍇🥦🥭🫑🍌🍒

اصول تغذیه طبیعی قسمت اول

همراهان جان سلام ؛
اصول تغذیه طبیعی به صورت پلکانی برای افرادی که بیماری خاصی ندارنددر غیر اینصورت می بایست قبل از تغییر سفره غذایی از یک مشاور موفق در امور تغذیه کمک بگیرند .
همراهان جان من شخصأ با برنامه غذایی مخالف هستم چرا که ما انسان هستیم وخود برنامه نویس نه برنامه گیر نکاتی را که در اینجا ذکر می کنم در قالب اصول تغذیه طبیعی است نه برنامه غذایی
مواد غذایی که هرچه سریعتر می بایست از سر سفره شما حذف شود :

مواد حیوانی شامل گوشت چهار پایان،پرندگان،ماهی ،
و هرگونه آبزی ،تخم پرندگان،لبنیات و هرگونه موادغذایی که به حیوان مرتبط باشد .

هرگونه مواد سرخ کردنی ‌،کبابی و غذاهای زودپزی
حذف نمک ،شکر ،قند ،
ترشیجات،سرکه ها ،سس ها
حذف هرگونه مواد کارخانه ای یعنی هرانچه که در صنایع غذایی تولید ودر سوپری ها ‌وهایپری ها عرضه می شود .

حذف نان چه صنعتی چه سنتی چه باسبوس وچه بدون سبوس و هرانچه زیر مجموعه آن می باشد .

حذف هر گونه نوشیدنی که شامل ؛چای ،قهوه،وهر گونه کافی،هر گونه نوشابه وابمیوه های صنعتی
و…..

کم کردن برنج وحذف پلکانی آن وروش تهیه صحیح تا زمان حذف کامل که در قسمت خوردنی ها توضیح داده می شود.

حذف هر گونه مواد عذایی پخته فست فودی ‌و رستورانی
خوب مواد غذایی حذف شدنی را گفتیم حال
می رسیم به خوردنی های مجاز وقتی می گوییم مجاز یعنی مواد غذایی که هر شخص در چند روز یا هفته اول می تواند استفاده کند وبه مرور زمان تغذیه خود را برساند به سالم خواری یا نهایتأ خام گیاهخواری که هرکس طبق نیاز وشرایط بدنی خود مسیرش را انتخاب می کند .
اولین نیاز ما در این مسیر سبز کسب آگاهی ،آشنایی با اصول تغذیه طبیعی از طریق مقالات در گروه های تغذیه طبیعی ،مطالعه کتاب های مفید مرجع تغذیه طبیعی ،حضور در انجمن های تغذیه طبیعی به صورت حضوری ،انتخاب یک مشاور تغذیه طبیعی با تجربه و در کار خود موفق بوده باشدشرکت نکردن در فری کنفرانس ها در چند ماه اول تا بالا رفتن اطلاعات تغذیه ،دوری از نظریات مختلف تغذیه وبکار گیری اصول اساسی تغذیه طبیعی.

اصول تغذیه طبیعی قسمت دوم
🫗🥒🍇🍋‍🟩🍉🍋

همراهان عزیز ما در تغذیه طبیعی چیزی به عنوان صبحانه ،نهار وشام نداریم ضمن اینکه در این مسیر گرسنگی وریاضت کشیدن هم نداریم و در اوایل شروع تغییر سفره غذایی کم خوری هم نداریم وهر زمانب گرسنه شدیم وعده اصلی غذای ما می باشد .

صبح که از خواب بیدار می شوید پس از کسب آگاهی از یک لیوان اب ولرم یا اب محیط خانه شروع کرده تا سه لیوان ان را برسانید افرادی که وزن اضافه دارند بهتر است که از ابلیموی تازه در آب استفاده کنند .(منظور از اب ولرم ابی است که به دمای چهل تا پنجاه رسیده باشد نه اینکه اول ان را جوش کنید وسپس ولرم کنید برای اینکار استفاده از حرارت غیر مستقیم یا بن ماری می باشد .)

اولین وعده غذایی شما زمانیست که گرسنه شده اید البته این مورد برای درمان بیماری ها ‌و کاهش وزن توصیه می شود در غیر اینصورت بهتر است که هر چند ساعتی حتا بدون احساس گرسنگی هم می توان از میوه ها وسبزیجات خورد
سعی کنید 24ساعت شبانه روز را به سه بخش تقسیم کنید بخش اول از زمان بیداری تا ساعت دو بعد از ظهر در صورت نیاز ویا گرسنگی از میوه های ابدار وشیرین موجود در فصل استفاده کنید واز ظهر به بعد استفاده از سالاد ،میوه های کم آب ولی شیرین شبیه انجیرخشک در صورت خیس کردن انجیر صبح هم می توان استفاده کرد ،توت خشک ،کشمش،میوه های خشک ،موز،خرما و
سبزیجات و …
وهشت ساعت سوم زمان خواب است که درصورت نیاز از آب می توان نوشید وحتا بهتر است دو ساعت قبل از خواب چیزی نخورد

برای کسانی که در ابتدا یک وعده غذای پخته دارند یا همین روش را ادامه می دهند بهتر است که وعده پخته خود را در نیمروز استفاده کنند ودر صورت امکان سر سفره غذایی باخانواده سرو شود غذاهای مجاز خوردن برنج به صورت دمی یا دمپخت نه ابکشی شده ان هم برنج قهوای یا برنجی که زیاد سفید نشده باشد ،حبوبات :
نخود گرم ،
عدسی،ماش،دال عدس ،لوبیا گرم ،سیب زمینی اب پز ،سبزیجات نیم پز خورشت های بدون گوشت وآش یا سوپ های بدون گوشت
نکته مهم در غذاهای بخته شده از نمک و روغن صنعتی وحیوانی به هیچ وجه استفاده نشود در صورت امکان از روغن زیتون وکنجد ان هم به مقدار خیلی کم اشکال ندارد ونمک در موارد خاص ان هم یا خیلی کم یا ماهی یکبار البته به این نکته هم توجه داشته باشید که خوردن برنح با ده قاشق شروع شود به تدریج حذف کامل شود ونهایتا آنهایی که می خواهند برنج را ادامه دهند به سه قاشق منتهی شود حبوبات ،خورشت ها واش وسوپ ها فقط به مقدار یک کاسه کوچک باشد که حتما می بایست به این نکته مهم توجه داشت که اولا در روز مجاز به خوردن یک وعده پخته می باشید ودومأ مقدار آن نباید از بیست درصد تغذیه خام روزانه شما تجاوز کند پس هشتاد در صد مواد غذایی خام وبیست در صد پخته فعلا مجاز
خوردن اسموتی های سبز برای صبح ‌عصر پیشنهاد داده می شود
در صورتیکه آبمیوه استفاده می کنید مقداری نقاله ان را به ابمیوه برگردانید .

تا مدتی که بدن شما هنوز به مواد غذایی خام عادت نکرده است دوبار از دمنوش زیره ،اویشن،پونه کوهی ونعنأخشک استفاده کنید و یکبار هم در روز از هر نوع دمنوش مورد علاقه خودتان که نسبتأ گرم باشد استفاده کنید .

از نوشیدن آب به بهانه خوردن میوه وسبزیجات دریغ نکنید وبین هشت تا ده لیوان وحتا افراد سنگین وزن بیشتر هم می بایست اب بنوشند .

از درهم خوری پرهیز کنید .

تغذیه یکنواخت ‌تکراری نداشته باشید سعی کنید هر روز یا بیشتر ، مواد متنوع استفاده کنید که برایتان یکنواخت ‌و
خسته کننده نشود .

بین دو تا سه ماه اول از مغزیجات استفاده نشود و سپس یا در صورت ضرورت استفاده خیلی کم می بایست به صورت خیس کرده خورده شود .


بهترین آب نوشیدنی :اول آب چشمه دوم آب تسفیه شده سوم آب معدنی وچهارم آب لوله کشی شهری می باشد

بعد از برون ریزی ورسیدن به وزن متناسب غذاهای خام گیاهخواری را یاد گرفته وبکار ببرید .(که در مقالات بعدی آموزش داده می شود )

نتیجه تغذیه طبیعی برای هرکس متفاوت ودر زمان های مختلف اتفاق می افتد ولی در نهایت یکی می شود .

توکل به خدا و داشتن صبر وحوصله رکن اساسی این مسیر می باشد .

غذای روح و انجام ورزش های مورد نیاز یک انسان طبیعی در مقالات بعدی در دسترس شما قرار داده می شود .

تجربه هرکس در این مسیر مفید وقابل تقدیر وتوجه می باشد ولی تحمیل کردن آن به دیگران غیر اصولی وغیر حرفه ای می باشد هر کس در انتخاب تغذیه که کاملأ شخصی می باشد مختار است .

دخالت در امور پزشکی در این مسیر خلاف قانون می باشد وهر گونه درمان یا تغییر در استفاده از داروها طبق نظر پزشک معالج انجام می گیرد .
سلامتی اولین رکن نتبجه تغذیه طبیعی می باشد از گرفتن نسخه های درمانی چه گیاهی وچه داروهای شیمیایی از افراد غیر از پزشک خود داری کنید .

عطرِ خوب شیشه خالیشم سال‌ها بوی خوب می‌ده؛
آدمِ خوبم همینه...
حضورش که نباشه،
اثرِ خوبی‌هاش،
خاطره‌ی خوشِ رفتارش،
و مهرِ کلامش...
تو ذهن و قلب‌ها می‌مونه و
سال‌ها بعد هم عطرِ خوبی پخش می‌کنه.
و هیچ‌وقت از یاد نمی‌ره...

نام و یادشان جاودانه 🕊

توله‌گربه‌ی پالاس، از کمیاب‌ترین گربه‌سان‌های ایرانه، همین روزا وسط طبیعت بکر کرمان دیده شده! مثل یه روح تو کویر می‌چرخه، با اون چشمای خیره‌کننده‌ش. دیدنش اونقدر نادره که هر بارش یه کشف حساب می‌شه.

​ با توام دوست من‌
​امروز، زمان تحول است. دیگر بهانه‌ای برای فردا باقی نمانده.
​به معجزهٔ تغذیه طبیعی، به این هدیهٔ بی‌نظیر هستی، ایمان بیاور. سلامت و شادابی که در انتظار توست، از دل همین خاک پاک و طبیعت سخاوتمند می‌جوشد.
​این گام را همین حالا بردار، امروز و فردا نکن! جانت شایستهٔ بهترین‌هاست.
دوستدارت رفعت کبیری ❤️🍀