مے ڪشے دست نگارم را 🌸
   ڪمے آهسته تر...
مـے برے دار و ندارم را
    ڪمـے آهسته تر...
باده  از دستم ربودے 🌺
  نوش جانت نارفیق...
تلخ ڪردے روزگارم را
  ڪمے آهسته تر...

عصرتون گلبارون 🌸

Join👇💖
🌸🍃 @Antioxidant 🍃🌸

چطور می‌تونم مرزگذاری درستی داشته باشم؟

🔹روراست و صریح باش:

گاهی نیاز است در برخورد با بعضی افراد برای ایجاد و حفظ مرزهای سالم دیالوگ‌های مستقیم و واضحی برقرار کنی. از احساس و انتظاراتت صحبت کنی. اگر رفتار یا مسئله‌ای باعث ناراحتی یا خشم شما شده با فرد موردنظر مطرحش کنی و در صورت تکرار رفتار این بار با قاطعیت و تاکید بیشتری انتظار خودت رو مطرح کنی.

🔹 ترس، احساس گناه و شرم رو بگذار کنار

از اینکه اگر مرزگذاری کنم، چه واکنشی نشون می‌ده، نترس.این مرزگذاری برای آرامش ذهن و روان تو لازمه و این مرزها، نشونه احترام به خود هست.

🔹خودشفقتی و خودمراقبتی رو یاد بگیر:

یاد بگیر خودت رو در اولویت قرار بده نه رضایت دیگران رو! اگر خودت رو اولویت قرار بدی به تدریج انرژی بیشتر، آرامش ذهنی بیشتر و انگیزه قوی‌تری رو در وجود خودت حس می‌کنی.

🔹تمرین کن:

مرزگذاری و جسارتِ در آن، یک شبه به دست نمیاد. نیاز به تمرین داره! می‌تونی در تنهایی یا جلوی آینه موقعیت‌های مختلف رو تصور کنی و دیالوگ‌ها رو بین خودت و شخص مقابل برقرار کنی.

#پی_نوشت :یادت باشه مرزگذاری صرفا کلامی نیست و باید با عمل همراه باشه!

@Antioxidant

بازی «داماش گیلان» و «نساجی مازندران» بعد از اینکه دروازه بان داماش پنجمین گل رو خورد؛ یکی از تماشاگرا اومد تو زمین با لگد بیرونش کرد و جاش تو دروازه وایستاد😂

@Antioxidant

تفاوت بزرگترین هواپیمای ایران و امارات

تحریم

@Antioxidant

توییت عجیب عضو شورای عالی انقلاب فرهنگی!

زایمان بعدی در راه است؟!

@Antioxidant

ابر بدهی بانک آینده باید از جیب مبارک علی انصاری و دوستانش پرداخت شود نه از بیت المال

@Antioxidant

نتانیاهو: ما آماده‌ایم هر کاری انجام دهیم تا غزه را از ارتش ترکیه محافظت کنیم!

@Antioxidant

شعار در ورزشگاه ارومیه

بیایید برویم، گریه کنیم، دریاچه ارومیه را پر کنیم...

@Antioxidant

خضریان حکم کارگزینی علی احمدنیا در شرکت‌ پتروشیمی جم را منتشر کرد

خضریان، عضو کمیسیون اصل‌نود مجلس این تصویر را در پاسخ به تکذیبیه احمدنیا منتشر کرد!

@Antioxidant

رسانه عبری «معاریو» گزارش داد که حملات اخیر نیروی هوایی اسرائیل به لبنان نشان می‌دهد حزب‌الله در حال «قربانی کردن فرماندهان مرزی» خود است تا بتواند زیرساخت‌های نظامی‌اش را بازسازی کرده، سلاح‌های ایرانی بیشتری انبار کند و خود را برای نبردی گسترده‌تر در عمق لبنان آماده سازد. این رسانه می‌گوید سیاست فعلی اسرائیل موسوم به «مهار آرام» بخشی از آماده‌سازی دقیق برای جنگ آینده است.

@Antioxidant

دولت میگه پول نداریم و درست هم میگه اما چرا هر وقت پولی کم می‌آید بحث گرانی بنزین مطرح میشود؟

درحالی که میشه بودجه موسسات و نهاد‌های زیر رو کم کرد که هرساله افزایش دارن

شورای عالی حوزه‌های علمیه : 7000 میلیارد تومان

سازمان تبلیغات اسلامی : 5000 میلیارد تومان

جامعه المصطفی : 1756میلیارد تومان

شورای حوزه علمیه زنان : 1460 میلیارد تومان

سالی 1700 میلیارد خرج میکنیم تو جامعه المصطفی تا خارجیا رو مسلمون کنیم

@Antioxidant

رسانه‌ها در ایران خبر داده‌اند که حجت‌الله قریشی با نشان «سردار» به عنوان معاون هماهنگ‌کننده جدید سپاه پاسداران انقلاب اسلامی منصوب شد و جایگزین محمدرضا نقدی شده است. قریشی که پیش‌تر از سال ۱۴۰۲ به عنوان جانشین وزیر دفاع فعالیت داشت، از چندی پیش به‌طور رسمی در سمت جدید خود مشغول به کار شده است. رسانه‌ها در سوم مهرماه و در جریان سفر قریشی به الیگودرز نیز از او با عنوان «معاون هماهنگ‌کننده سپاه» یاد کرده بودند.

@Antioxidant

شیرین مقدم تمام آمار دارایی و مال و اموالشو برملا کرد!

@Antioxidant

نرخ طلا،سکه،تتر


@Antioxidant

دلم یک خلوت آرام می‌خواهد
جهانی رام می‌خواهد
سکوتی
آفتابی
قهوه یا چایی،
کتابی...
من دلم آسایشی لبریز و بی‌انجام می‌خواهد...

#نرگس_صرافیان_طوفان

📚 @Antioxidant

خدایا همینطوری یهویی شکرت
واسه وجود خانوادمون،
رفیقامون،
عزیزانمون
واسه اینکه امروزم طلوع خورشیدو دیدیم
واسه دیدن یه ماه دیگه از عمرمون
فرصتایی که میدی اشتباهاتمونو جبران کنیم
سختیایی که میتونست از این سخت تر باشه
زمین خوردن و دوباره بلند شدنا
واسه تمام دلخوشیای کوچیک زندگی
شکرت🙏❤️

شبتون قرین آرامش 💫🌟

@Antioxidant

✨💫
   خـداوند بهترين شنونده دعاست
   نه نياز دارد فرياد بزنى و
  نه با صداى بلند گريه كنى!
  خـداوند حتى بى‌صداترين دعاى
   يک قلب بى‌ريا را می‌شنود ... ✨

   امشب از خـدا مهربان✨
  براتون دعا میکنم
   تا فـرداتون پر امیـد
  زندگیتون پویا،
  عشقتون خـدا
  و شبتون پر از آرامش باشه
  تقدیم به قلب مهـربون شما ...

   شب‌ زیباتون‌‌‌ بخیر 💫✨

 
  🌟💫 @Antioxidant