*
فروید در ۱۸۹۸ در نوشته‌ای به دوست و همکارش ویلهلم فلیس اشاره‌ای جالب میکند که فقط میتواند ناشی از درک او از اهمیت و قدرت شکل‌دهندگی لذات کودکی باشد.
می‌نویسد: "خوشبختی، ارضای به تاخیر افتاده‌یِ یک آرزوی پیشاتاریخی است. به همین دلیل است که ثروت شادکامی اندکی بهمراه می‌آورد".
پول از رویاهای کودکی نیست. فروید میگوید ما فقط وقتی واقعاً خوشحالیم که رویا و آرزویی از کودکی را برآورده میکنیم. هرگز کودکی در رویای پول نبوده است، درنتیجه کسب پول واقعاً بزرگسال را راضی نمیکند.
@arameshzehn44
فروید در ۱۸۹۸ در نوشته‌ای به دوست و همکارش ویلهلم فلیس اشاره‌ای جالب میکند که فقط میتواند ناشی از درک او از اهمیت و قدرت شکل‌دهندگی لذات کودکی باشد.
می‌نویسد: "خوشبختی، ارضای به تاخیر افتاده‌یِ یک آرزوی پیشاتاریخی است. به همین دلیل است که ثروت شادکامی اندکی بهمراه می‌آورد".
پول از رویاهای کودکی نیست. فروید میگوید ما فقط وقتی واقعاً خوشحالیم که رویا و آرزویی از کودکی را برآورده میکنیم. هرگز کودکی در رویای پول نبوده است، درنتیجه کسب پول واقعاً بزرگسال را راضی نمیکند.
@arameshzehn44
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
*
دکتر اندرو هیوبرمن استاد نوروساینس دانشگاه استنفورد و یکی از فعا‌ل‌ترین محقق‌ها در زمینه تنفس و تاثیراتش بر سلامت روان هست
نحوه‌ی تنفسی که ایشون برای استرس و اصطراب های موقعیتی پیشنهاد میده رو حتما تست کنید
@arameshzehn44
اینستاگرام👇
https://instagram.com/_arameshzehn
دکتر اندرو هیوبرمن استاد نوروساینس دانشگاه استنفورد و یکی از فعا‌ل‌ترین محقق‌ها در زمینه تنفس و تاثیراتش بر سلامت روان هست
نحوه‌ی تنفسی که ایشون برای استرس و اصطراب های موقعیتی پیشنهاد میده رو حتما تست کنید
@arameshzehn44
اینستاگرام👇
https://instagram.com/_arameshzehn
*
اگر خواهان توجه دیگرانید، شناخت درستی از خودتان ندارید.
📘تصمیم گرفتم خودم باشم
📝کیم سوهیون
@arameshzehn44
اگر خواهان توجه دیگرانید، شناخت درستی از خودتان ندارید.
📘تصمیم گرفتم خودم باشم
📝کیم سوهیون
@arameshzehn44
*
در هنگام صحبت باشریک عاطفی تان لطفاً از کلماتی نظیر اوهوم و … استفاده نکنید.
بلکه حرف های او را در قالب جملاتی که حاوی احساس اوست بیان کنید تا با شما احساس ارزشمندی کند!
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn
در هنگام صحبت باشریک عاطفی تان لطفاً از کلماتی نظیر اوهوم و … استفاده نکنید.
بلکه حرف های او را در قالب جملاتی که حاوی احساس اوست بیان کنید تا با شما احساس ارزشمندی کند!
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn
*
وقتی یکی از طرفین ازدواج پر انرژی باشد و در مقابل همسر او کم انرژی، با مشکلات عمیق و جدی برخورد می‌کنند.
اختلاف در میزان انرژی در زمینه‌های مختلف به چشم می‌آید: میزان معاشرت‌های اجتماعی، فعالیت‌های فردی فوق برنامه، انگیزه تحرک و فعالیت، سرعت عمل و...
وقتی سطح انرژی زن و مرد یکسان نباشد، همراهی و همپایی در آنها به چشم نمی‌آید، تفریحات و فعالیت‌های مشترک مختل می‌شود و حتی در تعامل دو نفره‌شان هم فاصله به وجود می‌آید و زن و مرد مرتب از هم دورتر می‌شوند.
@arameshzehn44
اینستاگرام👇
https://instagram.com/_arameshzehn
وقتی یکی از طرفین ازدواج پر انرژی باشد و در مقابل همسر او کم انرژی، با مشکلات عمیق و جدی برخورد می‌کنند.
اختلاف در میزان انرژی در زمینه‌های مختلف به چشم می‌آید: میزان معاشرت‌های اجتماعی، فعالیت‌های فردی فوق برنامه، انگیزه تحرک و فعالیت، سرعت عمل و...
وقتی سطح انرژی زن و مرد یکسان نباشد، همراهی و همپایی در آنها به چشم نمی‌آید، تفریحات و فعالیت‌های مشترک مختل می‌شود و حتی در تعامل دو نفره‌شان هم فاصله به وجود می‌آید و زن و مرد مرتب از هم دورتر می‌شوند.
@arameshzehn44
اینستاگرام👇
https://instagram.com/_arameshzehn
*
چهاررفتاری که ممکنه از اضطراب پنهان انجام بدید:
*به تاخیر انداختن خواندنِ پیام های دریافتی: خیلی وقت ها به بهانه مشغولیت زیاد،پیام های دریافتیمون رو دیر چک میکنیم که میتونه از اضطراب بیاد که بهش آگاه نیستیم.
*غرق شدن در کار و درس: خیلی وقتا برای ندیدن اضطراب مون ناخودآگاه غرق در کار یا درس خوندن میشیم. که این یک روش موقت برای روبه رو نشدن با اضطراب هست.
*به راحتی حواستون پرت میشه و یادتون نمیاد درگیر چه فعالیتی بودید: اضطراب باعث میشه درگیرفکرای زیادی بشیم و به زمان و مکان کنونیمون نتونیم توجه کنیم.
*احساس خستگی تکرار شونده: خیلی وقتا خستگی مزمنی رو تجربه میکنیم که نمیدونیم از کجا اومده و با حجم فعالیت هامون هماهنگی نداره.زیرا این خستگی میتونه اضطراب پنهان باشه خیلی مهمه که بتونیم اضطراب پنهان رو به سطوح بالاتری از آگاهیمون بیاریم و به مرور یادبگیریم با اضطرابمون چجوری ارتباط بگیریم.
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn
چهاررفتاری که ممکنه از اضطراب پنهان انجام بدید:
*به تاخیر انداختن خواندنِ پیام های دریافتی: خیلی وقت ها به بهانه مشغولیت زیاد،پیام های دریافتیمون رو دیر چک میکنیم که میتونه از اضطراب بیاد که بهش آگاه نیستیم.
*غرق شدن در کار و درس: خیلی وقتا برای ندیدن اضطراب مون ناخودآگاه غرق در کار یا درس خوندن میشیم. که این یک روش موقت برای روبه رو نشدن با اضطراب هست.
*به راحتی حواستون پرت میشه و یادتون نمیاد درگیر چه فعالیتی بودید: اضطراب باعث میشه درگیرفکرای زیادی بشیم و به زمان و مکان کنونیمون نتونیم توجه کنیم.
*احساس خستگی تکرار شونده: خیلی وقتا خستگی مزمنی رو تجربه میکنیم که نمیدونیم از کجا اومده و با حجم فعالیت هامون هماهنگی نداره.زیرا این خستگی میتونه اضطراب پنهان باشه خیلی مهمه که بتونیم اضطراب پنهان رو به سطوح بالاتری از آگاهیمون بیاریم و به مرور یادبگیریم با اضطرابمون چجوری ارتباط بگیریم.
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
*
خودت باش؟ اما همیشہ نه!
گاهے وقت‌ها یڪ جملہ زیبا میتواند به‌تنهایے زندگے یڪ انسان را نابود ڪند.
اینڪہ بگوییم «خودت باش»، شاید در ظاهر جذاب باشد، اما اگر بدون توجہ بہ بافت اجتماعے و تمامیت وجود فرد تڪرار شود، مے تواند او را بہ سمت بی‌مسئولیتے و گسست روابط بڪشاند.
روان‌شناس سالم ڪسے است ڪہ ڪل وجود مراجع را ببیند، نہ فقط یڪ بعد از تعارض او را.
چرا ڪہ وظیفہ روان‌درمانے، پرورش یڪ انسان متعادل است، نہ یڪ فرد ضد اجتماعے.
@arameshzehn44
اینستاگرام👇
https://instagram.com/_arameshzehn
خودت باش؟ اما همیشہ نه!
گاهے وقت‌ها یڪ جملہ زیبا میتواند به‌تنهایے زندگے یڪ انسان را نابود ڪند.
اینڪہ بگوییم «خودت باش»، شاید در ظاهر جذاب باشد، اما اگر بدون توجہ بہ بافت اجتماعے و تمامیت وجود فرد تڪرار شود، مے تواند او را بہ سمت بی‌مسئولیتے و گسست روابط بڪشاند.
روان‌شناس سالم ڪسے است ڪہ ڪل وجود مراجع را ببیند، نہ فقط یڪ بعد از تعارض او را.
چرا ڪہ وظیفہ روان‌درمانے، پرورش یڪ انسان متعادل است، نہ یڪ فرد ضد اجتماعے.
@arameshzehn44
اینستاگرام👇
https://instagram.com/_arameshzehn
*
خانم‌ها با زبان اشاره و بدن، نشان می‌دهند که درحال گوش دادن هستند
اما مردان ترجیح می دهند ساکت باشند و در مورد آنچه شما می گویید، فکرکنند و اين دليل بر بی علاقگی او نیست.
@arameshzehn44
اینستاگرام 👇
https://instagram.com/_arameshzehn
خانم‌ها با زبان اشاره و بدن، نشان می‌دهند که درحال گوش دادن هستند
اما مردان ترجیح می دهند ساکت باشند و در مورد آنچه شما می گویید، فکرکنند و اين دليل بر بی علاقگی او نیست.
@arameshzehn44
اینستاگرام 👇
https://instagram.com/_arameshzehn
*
بیرون از عمل‌هایمان، شخصی وجود ندارد. چیزی نیست که بتوانیم اسمش را «خود» بگذاریم.
وقتی فکر میکنیم، ما همان تفکرمان هستیم.
وقتی کار میکنیم، همان کارمان هستیم.
وقتی نفس می‌کشیم، همان تنفسمان هستیم.
وقتی عمل میکنیم، همان عمل‌هایمان هستیم.
📘هنر زندگی‌کردن
📝تیک نات هان
اینستاگرام👇
https://instagram.com/_arameshzehn
بیرون از عمل‌هایمان، شخصی وجود ندارد. چیزی نیست که بتوانیم اسمش را «خود» بگذاریم.
وقتی فکر میکنیم، ما همان تفکرمان هستیم.
وقتی کار میکنیم، همان کارمان هستیم.
وقتی نفس می‌کشیم، همان تنفسمان هستیم.
وقتی عمل میکنیم، همان عمل‌هایمان هستیم.
📘هنر زندگی‌کردن
📝تیک نات هان
اینستاگرام👇
https://instagram.com/_arameshzehn
*
چرا شب‌ها آرامش پیدا می‌ڪنیم؟
بررسے روانشناسے و مغز
شب و تاریڪے همیشہ با مفاهیمے چون آرامش، سڪوت و بازگشت بہ درون همراہ بودہ
بسیارے از افراد گزارش می‌دهند ڪہ شب‌ها احساس سبڪے، آرامش ذهنے و حتے الهام بیشترے دارند. این تجربہ ریشه‌هاے روان‌شناختے، زیستے و مغزے متعددے دارد ڪہ در ادامہ بررسے می‌ڪنیم.
۱. ریتم شبانه‌روزے و هورمون‌ها
بدن انسان بر اساس «ساعت زیستی» یا ریتم شبانه‌روزے تنظیم می‌شود.
با فرا رسیدن شب، غدہ صنوبرے (پینه‌آل) در مغز شروع بہ ترشح ملاتونین می‌ڪند؛ هورمونے ڪہ احساس خواب‌آلودگے و آرامش ایجاد می‌ڪند.
هم‌زمان، سطح ڪورتیزول (هورمون استرس) ڪاهش می‌یابد. این تغییرات شیمیایے، مغز و بدن را از حالت فعالیت و آماده‌باش روزانہ، بہ سمت آرامش و استراحت می‌برند.
۲. ڪاهش محرڪ‌هاے بیرونی
در طول روز، مغز مدام با حجم زیادے از محرڪ‌هاے محیطے مانند صداها، نور، ترافیڪ، اخبار و پیام‌هاے مجازے درگیر است.
شب، شدت نور ڪاهش می‌یابد و محیط اطراف ساڪت‌تر می‌شود.
در نتیجہ، سیستم عصبے سمپاتیڪ (مسئول استرس و فعالیت) ڪمتر تحریڪ می‌شود و سیستم پاراسمپاتیڪ (مسئول آرامش و بازسازے) فعال‌تر می‌گردد.
این تغییر باعث ڪاهش ضربان قلب، تنفس عمیق‌تر و احساس آرامش می‌شود.
۳. فرصت بازگشت بہ درون
از نظر روانشناسے، شب فرصتے براے درون‌نگرے است.
سڪوت و نبود شلوغے اجتماعے باعث می‌شود توجہ فرد بہ افڪار و احساسات خودش برگردد.
فعالیت‌هاے آرام‌بخش مثل مطالعہ، نوشتن یا گوش دادن بہ موسیقے در شب، ڪارڪردی
شبیہ بہ «مدیتیشن طبیعی» دارند و ذهن را آرام می‌ڪنند.
۴. عملڪرد مغز در شب
برخے از نواحے مغز در شب ڪارڪرد متفاوتے دارند:
شبڪہ حالت پیش‌فرض (Default Mode Network - DMN) ڪہ مربوط بہ خیال‌پردازے و بازاندیشے است، شب‌ها فعال‌تر می‌شود. این شبڪہ بہ ما ڪمڪ می‌ڪند تجربه‌هاے روز را پردازش ڪنیم و آرام‌تر با آنها ڪنار بیاییم.
فعالیت ڪمتر قشر پیش‌پیشانے (مرڪز منطق و ڪنترل) هم باعث می‌شود فشارهاے فڪرے و اضطراب‌هاے روزانہ فروڪش ڪند و ذهن رهاتر شود.
۵. تأثیر فرهنگے و روانے تاریڪی
از نظر روان‌شناختے، تاریڪے هموارہ با امنیت و خلوت پیوند داشتہ است. انسان از گذشتہ در تاریڪے شب بہ استراحت می‌پرداخت و این الگو به‌صورت جمعے در ناخودآگاہ فرهنگے ما باقے ماندہ است.
بنابراین شب ناخودآگاہ با «فرصت براے آرام گرفتن» تداعے می‌شود.
۶. پیوند اجتماعے و عاطفی
شب همچنین زمانے است ڪہ افراد فرصت بیشترے براے بودن با خانوادہ یا خلوت شخصے دارند. این احساس ارتباط و نزدیڪے، یڪے از منابع مهم آرامش روانے است.
شب براے مغز و روان ما شبیہ یڪ «دڪمہ ریست» عمل می‌ڪند.
ترشح ملاتونین، ڪاهش ڪورتیزول، خاموش شدن محرڪ‌هاے بیرونے و فعال شدن شبڪه‌هاے درونے مغز، همہ دست بہ دست هم می‌دهند تا بدن و روان بہ سمت آرامش بروند. از نظر روانشناسے نیز، شب نمادے از بازگشت بہ خویشتن و فاصلہ گرفتن از هیاهوے بیرونے است.
بہ همین دلیل، بسیارے از افراد بهترین ایده‌ها، بیشترین آرامش و حتے عمیق‌ترین گفت‌وگوهاے درونے خود را در دل شب تجربہ می‌ڪنند.
@atameshzehn44
اینستاگرام👇
https://instagram.com/_arameshzehn
چرا شب‌ها آرامش پیدا می‌ڪنیم؟
بررسے روانشناسے و مغز
شب و تاریڪے همیشہ با مفاهیمے چون آرامش، سڪوت و بازگشت بہ درون همراہ بودہ
بسیارے از افراد گزارش می‌دهند ڪہ شب‌ها احساس سبڪے، آرامش ذهنے و حتے الهام بیشترے دارند. این تجربہ ریشه‌هاے روان‌شناختے، زیستے و مغزے متعددے دارد ڪہ در ادامہ بررسے می‌ڪنیم.
۱. ریتم شبانه‌روزے و هورمون‌ها
بدن انسان بر اساس «ساعت زیستی» یا ریتم شبانه‌روزے تنظیم می‌شود.
با فرا رسیدن شب، غدہ صنوبرے (پینه‌آل) در مغز شروع بہ ترشح ملاتونین می‌ڪند؛ هورمونے ڪہ احساس خواب‌آلودگے و آرامش ایجاد می‌ڪند.
هم‌زمان، سطح ڪورتیزول (هورمون استرس) ڪاهش می‌یابد. این تغییرات شیمیایے، مغز و بدن را از حالت فعالیت و آماده‌باش روزانہ، بہ سمت آرامش و استراحت می‌برند.
۲. ڪاهش محرڪ‌هاے بیرونی
در طول روز، مغز مدام با حجم زیادے از محرڪ‌هاے محیطے مانند صداها، نور، ترافیڪ، اخبار و پیام‌هاے مجازے درگیر است.
شب، شدت نور ڪاهش می‌یابد و محیط اطراف ساڪت‌تر می‌شود.
در نتیجہ، سیستم عصبے سمپاتیڪ (مسئول استرس و فعالیت) ڪمتر تحریڪ می‌شود و سیستم پاراسمپاتیڪ (مسئول آرامش و بازسازے) فعال‌تر می‌گردد.
این تغییر باعث ڪاهش ضربان قلب، تنفس عمیق‌تر و احساس آرامش می‌شود.
۳. فرصت بازگشت بہ درون
از نظر روانشناسے، شب فرصتے براے درون‌نگرے است.
سڪوت و نبود شلوغے اجتماعے باعث می‌شود توجہ فرد بہ افڪار و احساسات خودش برگردد.
فعالیت‌هاے آرام‌بخش مثل مطالعہ، نوشتن یا گوش دادن بہ موسیقے در شب، ڪارڪردی
شبیہ بہ «مدیتیشن طبیعی» دارند و ذهن را آرام می‌ڪنند.
۴. عملڪرد مغز در شب
برخے از نواحے مغز در شب ڪارڪرد متفاوتے دارند:
شبڪہ حالت پیش‌فرض (Default Mode Network - DMN) ڪہ مربوط بہ خیال‌پردازے و بازاندیشے است، شب‌ها فعال‌تر می‌شود. این شبڪہ بہ ما ڪمڪ می‌ڪند تجربه‌هاے روز را پردازش ڪنیم و آرام‌تر با آنها ڪنار بیاییم.
فعالیت ڪمتر قشر پیش‌پیشانے (مرڪز منطق و ڪنترل) هم باعث می‌شود فشارهاے فڪرے و اضطراب‌هاے روزانہ فروڪش ڪند و ذهن رهاتر شود.
۵. تأثیر فرهنگے و روانے تاریڪی
از نظر روان‌شناختے، تاریڪے هموارہ با امنیت و خلوت پیوند داشتہ است. انسان از گذشتہ در تاریڪے شب بہ استراحت می‌پرداخت و این الگو به‌صورت جمعے در ناخودآگاہ فرهنگے ما باقے ماندہ است.
بنابراین شب ناخودآگاہ با «فرصت براے آرام گرفتن» تداعے می‌شود.
۶. پیوند اجتماعے و عاطفی
شب همچنین زمانے است ڪہ افراد فرصت بیشترے براے بودن با خانوادہ یا خلوت شخصے دارند. این احساس ارتباط و نزدیڪے، یڪے از منابع مهم آرامش روانے است.
شب براے مغز و روان ما شبیہ یڪ «دڪمہ ریست» عمل می‌ڪند.
ترشح ملاتونین، ڪاهش ڪورتیزول، خاموش شدن محرڪ‌هاے بیرونے و فعال شدن شبڪه‌هاے درونے مغز، همہ دست بہ دست هم می‌دهند تا بدن و روان بہ سمت آرامش بروند. از نظر روانشناسے نیز، شب نمادے از بازگشت بہ خویشتن و فاصلہ گرفتن از هیاهوے بیرونے است.
بہ همین دلیل، بسیارے از افراد بهترین ایده‌ها، بیشترین آرامش و حتے عمیق‌ترین گفت‌وگوهاے درونے خود را در دل شب تجربہ می‌ڪنند.
@atameshzehn44
اینستاگرام👇
https://instagram.com/_arameshzehn
*
طبق تحقيقات روانشناسان، رنگ آميزی بهترين جايگزين برای مديتيشن است.
رنگ آميزی به شما اجازه می دهد تا خلاقیت را در وجود خود فعال كنيد و مهم تر این كه باعث كاهش ميزان تنش و اضطراب می گردد.
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
طبق تحقيقات روانشناسان، رنگ آميزی بهترين جايگزين برای مديتيشن است.
رنگ آميزی به شما اجازه می دهد تا خلاقیت را در وجود خود فعال كنيد و مهم تر این كه باعث كاهش ميزان تنش و اضطراب می گردد.
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
*
چهار اصل غیرمنتظره برای دوست‌یابی در بزرگسالی
📌من چهار روش را برای ایجاد دوستی‌های پایدار در زندگی بزرگسالی ارائه می‌کنم:
۱. ابتدا روی خودتان تمرکز کنید
این کار ممکن است خودخواهانه به نظر برسد؛ اما حقیقت این است که وقتی زمان و انرژی‌مان را صرف علایق و اشتیاق‌های شخصی‌مان میکنیم، برای دیگران جالب‌تر و دوست‌داشتنی‌تر می‌شویم. مردم به افرادی جذب می‌شوند که بااعتمادبه‌نفس و پُرشور و درگیر زندگی باشند.
۲. به‌دنبال پذیرفته‌نشدنِ بیشتر باشید، نه کمتر
وقتی خود را در معرض ارتباط با دیگران قرار می‌دهیم و تلاش میکنیم ارتباطات جدیدی بسازیم، پذیرفته‌نشدن اجتناب‌ناپذیر است. به‌جای ترس از پذیرفته‌نشدن، سعی کنید آن را بپذیرید. درک کنید که پذیرفته‌نشدن نشانگر ارزش یا اهمیت شما به‌عنوان انسان نیست؛ بلکه فرصتی برای یادگیری و رشد است.
۳. سخت‌گیرتر باشید
نکته‌ای که مشاوره‌های مرسوم برای دوست‌یابی به‌کلی از آن غافل می‌شوند، این است که چقدر باید در انتخاب دوستان سخت‌گیر باشید. منظورم این نیست که فردی متکبر و ازخودراضی باشید و فکر کنید از دیگران برتر هستید. تنها چیزی که پیشنهاد می‌کنم، این است که به‌جای تلاش برای ارتباط‌گرفتن با همه، بر ایجاد ارتباطات عمیق و معنادار با چند فرد کلیدی تمرکز کنید.
۴. انتظاراتتان از دیگران را کنار بگذارید
هر رابطه‌ی سالمی از هر نوعی نباید با شروط و قیدوبند همراه باشد. وقتی با این انتظار به تعاملات اجتماعی نزدیک می‌شویم که چیزی در عوض به دست بیاوریم، ممکن است نیازمند یا ناصادق یا حتی فریب‌کار به نظر برسیم.
📘راهنمای نامتعارف خوشبختی
📝مارک منسن
@arameshzehn44
اینستاگرام👇
https://instagram.com/_arameshzehn
چهار اصل غیرمنتظره برای دوست‌یابی در بزرگسالی
📌من چهار روش را برای ایجاد دوستی‌های پایدار در زندگی بزرگسالی ارائه می‌کنم:
۱. ابتدا روی خودتان تمرکز کنید
این کار ممکن است خودخواهانه به نظر برسد؛ اما حقیقت این است که وقتی زمان و انرژی‌مان را صرف علایق و اشتیاق‌های شخصی‌مان میکنیم، برای دیگران جالب‌تر و دوست‌داشتنی‌تر می‌شویم. مردم به افرادی جذب می‌شوند که بااعتمادبه‌نفس و پُرشور و درگیر زندگی باشند.
۲. به‌دنبال پذیرفته‌نشدنِ بیشتر باشید، نه کمتر
وقتی خود را در معرض ارتباط با دیگران قرار می‌دهیم و تلاش میکنیم ارتباطات جدیدی بسازیم، پذیرفته‌نشدن اجتناب‌ناپذیر است. به‌جای ترس از پذیرفته‌نشدن، سعی کنید آن را بپذیرید. درک کنید که پذیرفته‌نشدن نشانگر ارزش یا اهمیت شما به‌عنوان انسان نیست؛ بلکه فرصتی برای یادگیری و رشد است.
۳. سخت‌گیرتر باشید
نکته‌ای که مشاوره‌های مرسوم برای دوست‌یابی به‌کلی از آن غافل می‌شوند، این است که چقدر باید در انتخاب دوستان سخت‌گیر باشید. منظورم این نیست که فردی متکبر و ازخودراضی باشید و فکر کنید از دیگران برتر هستید. تنها چیزی که پیشنهاد می‌کنم، این است که به‌جای تلاش برای ارتباط‌گرفتن با همه، بر ایجاد ارتباطات عمیق و معنادار با چند فرد کلیدی تمرکز کنید.
۴. انتظاراتتان از دیگران را کنار بگذارید
هر رابطه‌ی سالمی از هر نوعی نباید با شروط و قیدوبند همراه باشد. وقتی با این انتظار به تعاملات اجتماعی نزدیک می‌شویم که چیزی در عوض به دست بیاوریم، ممکن است نیازمند یا ناصادق یا حتی فریب‌کار به نظر برسیم.
📘راهنمای نامتعارف خوشبختی
📝مارک منسن
@arameshzehn44
اینستاگرام👇
https://instagram.com/_arameshzehn
*
تو روانشناسے یہ مفهومے داریم
بہ اسم اثر "جغرافیاے روانی". یعنے محیط بہ شدت روے ما و رابطہ عاطفے ما تأثیر می‌ذارہ. دوتا مثال می‌زنم: زوج‌هایے ڪہ تو یہ شهر پر از فرصت‌هاے شغلے زندگے می‌ڪنن، ممڪنہ بیشتر وقت‌ها تصمیم بگیرن بیشتر روے ڪار و پیشرفت تمرڪز ڪنن. در حالی‌ڪہ زوج‌هایے ڪہ تو شهرهاے آروم و ڪم‌جمعیت هستن، ممڪنہ بیشتر ترجیح بدن روے خانوادہ و زندگے سادہ تمرڪز ڪنن.
یا مثال دیگہ: شما وقتے توے یڪ شهر بزرگ و شلوغ مثل تهران زندگے می‌ڪنے، بہ خاطر ترافیڪ، سر و صدا، و شلوغے، سطح استرس بالاترے رو تجربہ می‌ڪنے. این استرس می‌تونہ باعث بشہ ڪہ توے رابطه‌ت زودتر تحریڪ‌پذیر بشے یا حوصلہ بحث‌هاے طولانے و عمیق رو نداشتہ باشی.
اما وقتے توے یڪ شهر ڪوچڪ یا نزدیڪ طبیعت مثل شمال یا جنوب ایران زندگے می‌ڪنے، آرامش محیط می‌تونہ باعث بشہ ڪہ توے رابطہ عاطفی‌ت صمیمی‌تر و مهربون‌تر باشے و زمان بیشترے رو براے بهتر شدن رابطہ بذارے!
@arameshzehn44
اینستاگرام👇
https://instagram.com/_arameshzehn
تو روانشناسے یہ مفهومے داریم
بہ اسم اثر "جغرافیاے روانی". یعنے محیط بہ شدت روے ما و رابطہ عاطفے ما تأثیر می‌ذارہ. دوتا مثال می‌زنم: زوج‌هایے ڪہ تو یہ شهر پر از فرصت‌هاے شغلے زندگے می‌ڪنن، ممڪنہ بیشتر وقت‌ها تصمیم بگیرن بیشتر روے ڪار و پیشرفت تمرڪز ڪنن. در حالی‌ڪہ زوج‌هایے ڪہ تو شهرهاے آروم و ڪم‌جمعیت هستن، ممڪنہ بیشتر ترجیح بدن روے خانوادہ و زندگے سادہ تمرڪز ڪنن.
یا مثال دیگہ: شما وقتے توے یڪ شهر بزرگ و شلوغ مثل تهران زندگے می‌ڪنے، بہ خاطر ترافیڪ، سر و صدا، و شلوغے، سطح استرس بالاترے رو تجربہ می‌ڪنے. این استرس می‌تونہ باعث بشہ ڪہ توے رابطه‌ت زودتر تحریڪ‌پذیر بشے یا حوصلہ بحث‌هاے طولانے و عمیق رو نداشتہ باشی.
اما وقتے توے یڪ شهر ڪوچڪ یا نزدیڪ طبیعت مثل شمال یا جنوب ایران زندگے می‌ڪنے، آرامش محیط می‌تونہ باعث بشہ ڪہ توے رابطہ عاطفی‌ت صمیمی‌تر و مهربون‌تر باشے و زمان بیشترے رو براے بهتر شدن رابطہ بذارے!
@arameshzehn44
اینستاگرام👇
https://instagram.com/_arameshzehn