🌼بهارنارنج بی ضررترین و طبیعی ترین دیازپام دنیا است

▫️اگر مشکل کم خوابی یا بیخوابی دارید، پیش از خواب مقداری عرق بهارنارنج را میل کنید و یا دمنوش آن را تهیه و استفاده کنید همانند قرص دیازپام عمل کرده و هیچ عوارضی درآن نیست.

😮‍💨نفس های عمیق بکشید، چون ٧٠ درصد سموم بدن به سادگی از طریق تنفس درست خارج می‌شود. اگر به درستی نفس نکشید، سموم از بدن شما خارج نمی‌شوند.

🔺تنش‌ها را می‌زداید. وقتی ترسیده‌اید یا مضطرب و نگران هستید الگوی تنفسی شما تغییر می‌کند. برای احساس رهایی، آرام و عمیق نفس بکشید.

🔺پریشانی احساسات را التیام می‌بخشد. احساسات منفی یا گنگ را با نفسی عمیق پاک کنید.

🔺دردهایتان را آرام می‌کند. نفس بگیرید و همچنان که محو شدن تدریجی درد را تصور می‌کنید، بازدم کنید.

🔺حالتان را بهتر می‌کند. تنفس باعث افزایش مواد شیمیایی مرتبط با لذت را در شما افزایش می‌دهد.


‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

قطع سریع خونریزی بینی ....

یک تکه پنبه را آغشته به آب لیمو کرده و آن را در سوراخ بینی بگذارید.
و برای جلوگیری از ورود خون به گلو و بروز حالت تهوع سرتان را کمی به «جلو» خم کنید.🍁

🔰بهترین منابع پروتئین🔰



✅۳۰گرم پروتئین👇

🔅میگو ۱۵۰ گرم

🔅تخم مرغ ۵ عدد

🔅استیک  ۱۴۰ گرم

🔅سینه مرغ ۱۳۰ گرم

🔅عدس ۳۳۳ گرم

🔅نخود پخته  ۳۲۰ گرم

🔅باقالی ۲۷۰ گرم

🔅پنیر چدار  ۱۲۰ گرم

🔅کره بادام زمینی ۱۲۰ گرم

🔅تن ماهی  ۱۱۵ گرم

🔅شیر  ۸۰۰ ml

🔅ماست یونانی  ۳۳۰ گرم🍁

#چـــای_کــوهی

طبیعت:گرم

🌱 خــواص درمانی

👈 آرام‌بخش
👈 ادرار آور
👈 ضدحساسیت
👈 تقویت سیستم ایمنی
👈 باز کننده گرفتگی های روده و کبد

🌱 طـــرز تهیه

✍ یک قاشق غذا خوری + دو لیوان آب جوش با شعله غیر مستقیم مدتی دم بکشد.🍁

🔴 منوی کاهش استرس برای وقتایی که از استرس احساس خفگی میکنین:

چند نفس عمیق : ۱ دقیقه
رقصیدن با آهنگ مورد علاقه: ۵ دقیقه
حرکات کششی: ۵ دقیقه
نوشتن درباره استرستان: ۱۰ دقیقه
انجام مدیتیشن: ۱۰ دقیقه
تماس با یک دوست: ۱۵ دقیقه
پیاده روی در بیرون: ۳۰ دقیقه
چرت زدن: ۳۰ دقیقه

جدی بگیرید و آزاسترس دور باشید

چرا در زمستان باید پیازچه بخوریم؟ 🧅

◽️پیاز سبز یا همان پیازچه حاوی درصد بالایی از آنتی اکسیدان است و از بدن در برابر بیماری های مرتبط با زمستان مانند سرماخوردگی و آنفولانزا محافظت می کند.

◽️تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت دستگاه گوارش، رهایی از اضافه وزن، آنتی باکتریال و تنظیم سطح قند خون از خواص مصرف پیاز سبز است.
خوردن "تره" برای معالجه تمامی عفونت ها مفید است و فشار خون را پایین می آورد !🌿

برای رفع ترش كردن غذا و سوءهاضمه رفع چاقی و تسكین درد مفاصل و نقرس مفید است.

🔴 ساعت های بیولوژیکی بدن که نشون میده بر حسب ساعت چه کارایی میتونین در روز انجام بدین :

✅ ساعت ۳ تا ۵ صبح :
کمترین سطح هورمون ها
پایین ترین دمای بدن
خواب عمیق

✅ ۶ تا ۷ صبح :
افزایش دمای بدن
سوخت و ساز حداکثری
بالا بودن هورمون جنسی

✅۱۰ تا ۱۱ صبح :
بهترین زمان برای یادگیری عمیق
حداکثر هوشیاری

✅ ۱۲ تا ۱۳ ظهر :
کمترین میزان انرژی
احساس خستگی
خواب آلودگی

✅ ۱۷ تا ۱۹ عصر : 
به اوج رسیدن آدرنالین خون
بهترین زمان برای فعالیت بدنی

✅ ۱۱ تا ۱۲ شب : 
به حداکثر رسیدن
خواب آلودگی

خانمها خرما بخورید!

خرما طبع گرمی دارد و یک تسکین‌دهنده طبیعی برای دردهای قاعدگی است. مصرف خرما می‌تواند به گرم شدن رحم و تنظیم چرخه قاعدگی کمک کند و موجب بهبود سلامت باروری در خانم‌ها شود.

@mive_darmani2
⭕️ بادمجان - یک سبزی سالم است

با ارزش ترین خاصیت این محصول توانایی آن در پاک کردن سریع رگ های خونی از پلاک های کلسترول است.
بادمجان حاوی مقدار زیادی مس، کبالت و منگنز است. اینها عناصر کاملاً نادری هستند که ترکیب خون را بهبود می بخشند و به عملکرد طحال کمک می کنند.
بادمجان به اندازه کافی آهن نیز دارد، بنابراین برای کم خونی مفید است.
بادمجان برای کاهش سطح قند خون استفاده می شود.

بدنتان با شما حرف می زند،

با جدیت به هشدارهایش گوش دهید
بدن انسان روشهای جالب و جذابی برای فرستادن علائم هشدار دهنده دارد که این علایم در واقع اسراری را از درون بدن فاش می کنند.
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ بدنتان با شما حرف می زند؛ فقط کافی است به او گوش دهید. بدن همیشه به شما هشدار می دهد چیزی در درونتان درست کار نمی کند. با ما همراه باشید تا با 11 نمونه از این علائم، معناها و راه های درمانشان آشنا شوید.

درد گردن
درد در گردن زمانی رخ می دهد که شما از دست دیگران ناراحت هستید و نیاز دارید تا با بخشش آن فرد در درونتان احساس خوبی پیدا کنید اگر احساساتی شدید و گردنتان درد گرفت در آن زمان بهتر است تمرکزتان را بر روی چیزها یا کارهایی که دوست دارید قرار دهید یا کاری را انجام دهید که دیگران شما  را تحسین کنند تا با این کار درد گردنتان تسکین یابد.
درد شانه ها
درد شانه ها زمانی بروز می کند که شما زیر فشارهای زیاد عاطفی قرار دارید و مسئولیت های زیادی را به عهده گرفتی.د برای تسکین دردهای شانه خود بهتر است که احساسات خود را با خانواده و دوستانتان در میان بگذارید و از آنها کمک بگیرید تا از بار مسئولیت شما کم شود.


سر درد
استرس های روزانه عامل سردرد و میگرن است افرادی که به سر دردهای مزمن مبتلا هستند باید هر روز زمانی را به خود اختصاص داده و در کمال آرامش استراحت کنند هنگامی که شما استرس خود را از بین ببرید سر دردتان هم از بین می رود.
درد بازو و آرنج  
درد بازو و آرنج به معنای عدم انعطاف پذیری شما در زندگی است و شما سعی دارید با اتفاقات و تغییرات طبیعی که برای شما و اطرافیانتان رخ می دهد مقابله کنید.


درد دست 
درد دست به آن معنا است که شما دوستی ندارید و نیاز دارید دوست خوبی پیدا کنید تا بتوانید با او احساساتتان رادر میان بگذارید و اوقاتی را با او بگذرانید.
درد فوقانی پشت بدن 
درد پشت در قسمت فوقانی می تواند عدم حمایت عاطفی را نشان دهد همچنین در صورتیکه که احساس کنید از شما قدردانی نمی شود  و شما نیاز دارید که با یک شریک یا یک دوست نزدیک صحبت کنید و از او کمک بخواهید.

درد کمر
درد این قسمت نشان دهنده آن است که شما بامشکلات مالی مواجه هستید و به منظور حل این مشکل باید در مدیریت در آمد و خرج و مخارج خود فکری کنید.
درد زانو
پایین بودن عزت نفس ممکن است باعث ایجاد درد زانو شود به همین دلیل شما باید سعی کنید داوطلبانه در برخی کارها شرکت کنید و کاری را که به عهده گرفتید به پایان برسانید و همیشه به یاد داشته باشید هیچ کس کامل نیست.


درد ساق پا
تنش عاطفی، استرس زیاد و یا حسادت اطرافیان به شما ممکن است علت های درد ساق پا باشند.
درد مچ پا
اگر احساس درد در مچ پایتان کردید ممکن است شما در برهه ای از زمان در زندگی خود تحت فشار قرار گرفته باشید، در این زمان ها بهتر است از کوچک ترین چیزها که شما را خوشحال می کند لذت ببرید .
کف پا
افسردگی مهم ترین علت درد کف پا است به همین دلیل در این مواقع بهتر است یک سرگرمی جذاب و شاد پیدا کنید و یا یک حیوان خانگی مانند پرندگان به خانه خود بیاورید تا با آن سرگرم شوید.

@mive_darmani2
⭕️ دانشمندان یک غذای جدید ابداع کردند

🔸دانشمندان دانشگاه یونسی کره جنوبی سلول‌های گوشتی را در داخل برنج رشد داده‌اند تا یک غذای آماده کامل ایجاد کنند.
🔸این غذای جدید تراریخته (Frankenfood) مقرون به صرفه، خوشمزه و سازگار با محیط زیست است.