ببین بدنت به چی نیاز داره؟


@Behdasht_iran

.
تغذیه نقش خیلی مهمی تو کنترل قند خون داره! 📉

@Behdasht_iran

ما #مالک یکدیگر نیستیم،

#عشق و رابطه و آشنایی، فتح قلمرو دیگری نیست؛

این‌طور می‌شود که یک نفر به پای آن‌یکی #می‌سوزد، بدون این‌که خودش متوجه شود.

وحید اکبری
درمانگر

@Behdasht_iran

زیباترین جاده ایران در استان سیستان و بلوچستان
جاده ساحلی چابهار بریس 😍


صبح بخیر ایران😍


@Behdasht_iran

✅️تمرینات شکم، چربی شکم را می‌سوزاند: تمرینات موضعی نمی‌توانند چربی‌های خاصی را بسوزانند. کاهش چربی بدن نیازمند ترکیبی از تمرینات و تغذیه مناسب است.

✅️برای ساختن عضلات شکم اول رژیم تمرینات بدنسازی و هوازی هر دو باید انجام بشه و عضلات شکمتون رو هم باید بسازید که با کاهش درصد چربی بدن عضله نمایش داده بشه دیده بشه باید عضله‌ای باشه که با آب شدن چربی بیاد بالا و دیده بشه

@Behdasht_iran

#تغذیه_ورزشی
یه سالاد خوشمزه رژیمی😍😋

✅ مواد لازم :
نخود پخته و تفت داده شده با
(نمک فلفل و روغن زیتون و چاشنی)
گوجه گیلاسی
کاهو
تخم مرغ
پیاز
آواکادو یا یکی از انواع مغزها
زیتون
پنیر
نمک و فلفل و آبلیمو تازه
نوش  جان😍

@Behdasht_iran

.
🌿✨ دمنوش آرامش‌بخش برای روزهای پرتنش ✨🌿
اگر این روزها ذهنت مشغوله یا خوابت سنگین نمیاد، وقتشه طبیعت رو به کمکت بیاری.

@Behdasht_iran

لذت به دست آوردن🔥


@Behdasht_iran

بعد ما خیلی وقت‌ها ۱۱:۳۰ تازه میریم مهمونی که همین خودش باعث شده پریش‌افکار و روانی بشیم🎀.


@Behdasht_iran

نورون هایی که تو مغز ما با هوس به شیرینی جات سر و کار دارن، همونایی هستن که با نمک هم سر و کار دارن!!!
پس ایندفعه که هوس شیرینی جات کردی، به جاش اینارو بخور!


@Behdasht_iran

‏میدونستین صبح ها قد ما تقریبا یک سانت بلند تره؟
چون شب ها وقتی میخوابیم
دیسک های بین مهره ای استراحت میکنن و آب جذب میکنن
و در طول روز بعلت ایستادن و فشار وزن
دیسک ها فشرده میشن و قدمون اندکی کوتاه تر میشه…

@Behdasht_iran

نشانه‌ها‌ی کمبود یُد

🔹افسردگی
🔹افزایش وزن
🔹کاهش عملکرد مغزی
🔹بزرگ شدن غده تیروئید

@Behdasht_iran

نقش کلیدی قند در مغز در مبارزه با آلزایمر کشف شد🧠

◽️یک مطالعه جدید نشان داده است که سلول‌های مغزی می‌توانند از یک ذخیره پنهان قند برای پاکسازی پروتئین‌های سمی که عامل بیماری آلزایمر هستند، استفاده کنند.

◽️با فعال کردن آنزیمی به نام GlyP، آنها قند ذخیره شده را به یک مسیر محافظتی هدایت می‌کنند و آسیب را در مگس‌ها و نورون‌های انسانی کاهش می‌دهند. روزه داری و یک داروی تقلیدی، هر دو همین اثر را ایجاد می‌کنند، که نشان می‌دهد داروهای کاهش وزن و تغییرات رژیم غذایی ممکن است روزی از حافظه ما محافظت کنند.

◽️این مطالعه نشان می‌دهد که سوخت و ساز قند در مغز نقش مهمی در پیشگیری و درمان آلزایمر دارد.

@Behdasht_iran