Telegram Web Link
✅️تمرینات شکم، چربی شکم را می‌سوزاند: تمرینات موضعی نمی‌توانند چربی‌های خاصی را بسوزانند. کاهش چربی بدن نیازمند ترکیبی از تمرینات و تغذیه مناسب است.

✅️برای ساختن عضلات شکم اول رژیم تمرینات بدنسازی و هوازی هر دو باید انجام بشه و عضلات شکمتون رو هم باید بسازید که با کاهش درصد چربی بدن عضله نمایش داده بشه دیده بشه باید عضله‌ای باشه که با آب شدن چربی بیاد بالا و دیده بشه

@Behdasht_iran
3👌2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#تغذیه_ورزشی
یه سالاد خوشمزه رژیمی😍😋

مواد لازم :
نخود پخته و تفت داده شده با
(نمک فلفل و روغن زیتون و چاشنی)
گوجه گیلاسی
کاهو
تخم مرغ
پیاز
آواکادو یا یکی از انواع مغزها
زیتون
پنیر
نمک و فلفل و آبلیمو تازه
نوش  جان😍

@Behdasht_iran
6👌2👎1
درمان ۶ مشکل در بدن شما

@Behdasht_iran
8👍1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
.
🌿 دمنوش آرامش‌بخش برای روزهای پرتنش 🌿
اگر این روزها ذهنت مشغوله یا خوابت سنگین نمیاد، وقتشه طبیعت رو به کمکت بیاری.

@Behdasht_iran
4👌4
بعد ما خیلی وقت‌ها ۱۱:۳۰ تازه میریم مهمونی که همین خودش باعث شده پریش‌افکار و روانی بشیم🎀.


@Behdasht_iran
👍111
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
نورون هایی که تو مغز ما با هوس به شیرینی جات سر و کار دارن، همونایی هستن که با نمک هم سر و کار دارن!!!
پس ایندفعه که هوس شیرینی جات کردی، به جاش اینارو بخور!


@Behdasht_iran
8
‏میدونستین صبح ها قد ما تقریبا یک سانت بلند تره؟
چون شب ها وقتی میخوابیم
دیسک های بین مهره ای استراحت میکنن و آب جذب میکنن
و در طول روز بعلت ایستادن و فشار وزن
دیسک ها فشرده میشن و قدمون اندکی کوتاه تر میشه…

@Behdasht_iran
12
نشانه‌ها‌ی کمبود یُد

🔹افسردگی
🔹افزایش وزن
🔹کاهش عملکرد مغزی
🔹بزرگ شدن غده تیروئید

@Behdasht_iran
7
نقش کلیدی قند در مغز در مبارزه با آلزایمر کشف شد🧠

◽️یک مطالعه جدید نشان داده است که سلول‌های مغزی می‌توانند از یک ذخیره پنهان قند برای پاکسازی پروتئین‌های سمی که عامل بیماری آلزایمر هستند، استفاده کنند.

◽️با فعال کردن آنزیمی به نام GlyP، آنها قند ذخیره شده را به یک مسیر محافظتی هدایت می‌کنند و آسیب را در مگس‌ها و نورون‌های انسانی کاهش می‌دهند. روزه داری و یک داروی تقلیدی، هر دو همین اثر را ایجاد می‌کنند، که نشان می‌دهد داروهای کاهش وزن و تغییرات رژیم غذایی ممکن است روزی از حافظه ما محافظت کنند.

◽️این مطالعه نشان می‌دهد که سوخت و ساز قند در مغز نقش مهمی در پیشگیری و درمان آلزایمر دارد.

@Behdasht_iran
4👌3👍1👎1🤔1
آیا می دانید که خوردن نان سبوس دار باعث سیری واقعی شده و چاق کننده نیست! مواد غذایی مقوی و دارای ریز مغذی مانند نان های سبوس دار،باعث می شود با حجم کمتری از غذا، افراد سیر شوند و سلول ها به سیری واقعی برسند و در نتیجه از چاقی جلوگیری شود

برنج و آردی که سبوسشان گرفته می‌شود، در واقع ریز مغذی های بسیار مفید آن گرفته می شود که باعث می شود حجم زیادی از غذا خورده شده، ولی ریز مغذی ها به اندازه کافی به سلول ها نرسد، درنتیجه سلول ها همیشه گرسنه هستند و این امر سبب می شود رفتارهای عجیب در غذا خوردن پیدا شود و اشتهای کاذب پدید آید که به علت گرسنگی سلولی است.

@Behdasht_iran
👍107👌2🥰1
اصطلاحی در روانشناسی هست به اسم "فیلوفوبیا" به حالتی گفته میشه که فرد از اینکه بخواد عاشق بشه میترسه و سعی میکنه در چنین موقعیت هایی قرار نگیره!
بعد از اینکه در موردش خوندم تازه فهمیدم چرا وارد رابطه نمیشم

ماهور

@Behdasht_iran
👍14😁62
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
کنار آدم اشتباه فقط خودتو داری حروم میکنی🤩



@Behdasht_iran
👍13👌2
رئیس جمهور ترامپ در مورد آتش بس در غزه:
ما با نتانیاهو در مورد غزه صحبت خواهیم کرد. ما قصد داریم این مشکل را حل کنیم.

غزه یک تراژدی است.

@Khabarfouriei
🤬41👍1
2025/07/10 23:02:50
Back to Top
HTML Embed Code: