بیشتر ما منتظر لحظه‌ای هستیم که «همه‌چیز عالی باشه» تا شروع کنیم. اما اون لحظه معمولاً هیچ‌وقت نمی‌رسه…

کمال‌گرایی فلجمون می‌کنه، درحالی که استمرار، پیشرفتمون رو تضمین می‌کنه.

@Behdasht_iran

این تمرینات برای افرادی که آسیب دارن مناسب هستش


@Behdasht_iran

تمرینات خیلی مفیدی هستن. یاد بگیرید و انجام بدین


@Behdasht_iran

⭕️ شرایط فروش نقد، اقساط و پیش فروش کی ام سی ایکس ۵(KMC X5)
▫️پیش پرداخت: ۹۰۰،۰۰۰،۰۰۰ تومان 
▫️مدت اقساط: ۱۲ ماه

⭕️ شرایط پیش فروش کی ام سی تی ۹(KMC T9)
▫️پیش پرداخت: ۱،۲۰۰،۰۰۰،۰۰۰ تومان 

⭕️ شرایط فروش نقد، اقساط و پیش فروش کی ام سی اس آر ۳(KMC SR3)
▫️پیش پرداخت: ۸۰۰،۰۰۰،۰۰۰ تومان  
▫️مدت اقساط: ۱۲ و ۱۸ ماه

⭕️  شرایط فروش نقد، اقساط و پیش فروش کی ام سی ایگل(KMC Eagle)
▫️پیش پرداخت: ۵۵۰،۰۰۰،۰۰۰ تومان 
▫️مدت اقساط: ۱۲ ماه

⭕️ شرایط فروش نقد و اقساط کی ام سی تی ۸ (KMC T8)
▫️پیش پرداخت اقساط: ۱،۰۱۰،۰۰۰،۰۰۰ تومان
▫️مدت اقساط: ۱۲ و ۲۴ ماه

⭕️ شرایط فروش نقد و اقساط کی ام سی ای جی سون پلاس(+KMC EJ7 ) مدل۲۰۲۴
▫️پیش پرداخت اقساط: ۵۰۰،۰۰۰،۰۰۰ تومان
▫️مدت اقساط: ۲۴،۱۲،۶ ماه

▫️لینک دانلود شرایط فروش :

https://kermanmotor.com/sale/sale-list

▫️لینک ثبت نام :

https://customer.kermanmotor.ir/




#kermanmotor #kmc
#کرمان_موتور

۱۰ اسکوات برابر با ۱۰ هزار قدم زدن


@Behdasht_iran

گاهی پیش میاد رفتی سفر و توی اقامتگاهی جایی هست که از کفشور بو میاد ولی نمیتونی اصولی درستش کنی
این راه حل موقت و سریع برای جلوگیری از بالا اومدن بوی بد فاضلاب از کف‌شور هست

@Behdasht_iran

اگه سایزتو درست درنیاری،
نه پارچه خوب به کارت میاد، نه دوخت قشنگ درمیاد

@Behdasht_iran

🔴 تحلیل دلار، طلا، سکه و خودرو، مسکن، بورس را فقط و فقط اینجا آنلاین و دقیق میگه ⬇️

@Dolar_Online
@Dolar_Online

این کار‌ها را برای خنک کردن فرد گرمازده امتحان کنید:

_ پوست شخص را با استفاده از دستمال نمدار کنید.
_ بسته‌های یخی را روی زیر بغل، کشاله ران، گردن و پشت فرد قرار دهید.
از آنجا که این مناطق سرشار از رگ‌های خونی نزدیک به پوست هستند، خنک شدن آن‌ها ممکن است دمای بدن را کاهش دهد.

_بیمار را در حمام یا وان آب خنک غوطه ور کنید.


هنگامی که شاخص گرما زیاد است، بهتر است در محیطی با تهویه هوا بمانید.
اگر شما باید به بیرون از خانه بروید، می‌توانید با انجام این مراحل از گرمازدگی جلوگیری کنید:

۱. از لباس‌های سبک، رنگ روشن و گشاد استفاده کنید.

۲. از ضد آفتاب با فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF (۳۰ یا بیشتر استفاده کنید.

۳. مایعات اضافی بنوشید.

۴. در صورت امکان، وقت خود را در بیرون از خانه به بهترین زمان‌های روز، یا صبح زود یا بعد از غروب آفتاب تغییر دهید.

_خوراکی‌های سنتی برای رفع گرمازدگی

خاکشیر یخ زده و شربت آب‌لیمو
به‌لیمو
هندوانه
گلاب
تخم شربت
عناب و شکر
شربت سکنجبین

@Behdasht_iran

ده ماده غذایی که بدن و صورت را زودتر پیر می کند + جایگزین های ممکن برای رفع چروک

روزیاتو_سعیده اکبری


دو عامل اصلی در افزایش سرعت روند پیر شدن پوست وجود دارد:
قرار گرفتن در معرض نور خورشید و محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته یا AGE ها . محصولات AGE زمانی شکل می گیرند که پروتئین یا چربی با قند ترکیب شود.

در این مطلب، می خواهیم شما را با مواد غذایی بدی که سرعت پیر شدن پوست شما را بیشتر می کنند آشنا کنیم

۱- به جای سیب زمینی معمولی سرخ کرده، سیب زمینی شیرین سرخ کرده بخورید

سیب زمینی سرخ کرده ی معمولی یکی از مواد غذایی مضر و عامل پیر شدن پوست است زیرا هم سرخ شده و هم نمک دارد.
غذاهایی که در روغن با حرارت بالا سرخ می شوند رادیکال های آزادی ایجاد می کنند که منجر به آسیب به پوست میشود.
جایگزین: سیب زمینی شیرین پخته یا تنوری بخورید زیرا سیب زمینی شیرین حاوی مس است و به دلیل تولید کلاژن، یک عنصر ضدپیری نامیده می شود.

۲- به جای نان سفید، نان جوانه زده بخورید
وقتی کربوهیدرات های فراوری شده با پروتئین ترکیب می شوند، منجر به تشکیل AGE ها می شوند که تاثیر مستقیم در بیماری های مزمن و تسریع روند پیری دارد. غذاهایی که شاخص گلیسمی یا قندی بالایی دارند، مانند نان سفید، منجر به التهاب بدن می شوند؛

جایگزین: به جای نان سفید، نان های جوانه دار یا سبوس داری بخورید که حاوی قند اضافی نیستند

۳- به جای قند و شکر، عسل بخورید
شکر یکی از مواد کمتر مشهوری است که ناخواسته منجر به مشکلات پوستی مانند آکنه می شود. همان طور که در بالا گفتیم، شکر در تشکیل AGE ها که کلاژن را تخریب می کنند نقش دارد.
به جای بستنی خوردن، میوه های یخ زده تازه بخورید که شکر افزوده هم ندارند.

جایگزین: هر وقت هوس خوردن یک چیز شیرین کردید، میوه یا شکلات تلخ بخورید. بلوبری هم جلوی از دست رفتن کلاژن را می گیرد.

۴- روغن زیتون یا آووکادو به جای روغن نباتی

مطالعات نشان می دهد آنهایی که روغن نباتی یا کره مصرف نمی کنند، کمتر به پوستشان آسیب می رسد و دچار چروک می شوند.
طبق تحقیقات، روغن نباتی بدتر از کره است زیرا مقادیر روغن هیدروژنه بسیار زیادی دارد. این اسیدهای چرب باعث قرار گرفتن پوست در معرض تشعشعات فرابنفش می شوند که به کلاژن و کشسانی پوست آسیب می رسانند.

جایگزین: به جای کره مالیدن روی نان، از روغن زیتون یا روغن آووکادو استفاده کنید که غنی از آنتی اکسیدان هستند.

۵- به جای گوشت های فرآوری شده، مرغ بخورید

این گوشت ها که پر از سدیم، اسیدهای چرب، سولفیت هستند می توانند به دلیل ایجاد التهاب، پوست را پیر و کلاژن را تضعیف کنند.

جایگزین: گوشت کم چرب مانند مرغ و بوقلمون بخورید. این گوشت ها مملو از پروتئین و آمینو اسیدهستند.

۶- به محصولات لبنی هم فکر کنید

برخی از مواد لبنی منجر به التهاب بدن و استرس اکسیداتیو می شوند که یکی از دلایل اصلی پیری زودرس پوست است. رژیم غذایی مواد لبنی کم چرب می تواند شما پوست شما را در برابر تشعشعات خورشید و چروک شدن محافظت کند.

جایگزین:منابع دیگر کلسیم بذرها، لوبیا، بادام، سبزیجات سبزبرگ و انجیر هستند.

۷- در مصرف سودا و قهوه تجدید نظر کنید
خواب ناکافی با افزایش علائم پیری پوست و بروز حلقه های سیاه در اطراف چشم و خطوط ریز در ارتباط است.

جایگزین: در صورتی که می توانید، مقدار مصرف خود را کاهش دهید یا به جای قهوه شیر طلایی بخورید. زردچوبه محتوای اصلی شیر طلایی و غنی از آنتی اکسیدان است


۸- مصرف الکل را به حداقل برسانید

الکل مواد مغذی ، آب رسانی و میزان ویتامین آ بدن را کم می کند و همه اینها در چروک شدن پوست تاثیر مستقیم دارند.
ویتامین آ در رشد سلول های جدید و تولید کلاژن نقش مهمی دارد و خاصیت کشسانی و بدون چروک بودن پوست را حفظ می کند.

۹- غذاها را با حرارت بالا نپزید
اگر هر روز با حرارت بالا غذاها را سرخ کنید یا بپزید، مضرات آن چندبرابر می شود.

جایگزین: به جای روغن گیاهی از روغن زیتون استفاده کنید. روغن زیتون غنی از آنتی اکسیدان، ویتامین ای و فیتوسترول هاست و التهاب را کاهش می دهد.


۱0- استفاده از لیپوئیک به جای فروکتوز

فروکتوز کلاژن را سریع تر از قند معمولی می شکند و تجزیه می کند. به همین علت ، سرعت تشکیل چروک را افزایش می دهد.

جایگزین: اگر آگاوه تنها شیرین کننده ای است که در اختیار دارید، یادتان باشد مقدار زیادی کلم پیچ یا کلم فندوقی را وارد رژیم غذایی خود کنید



درمان های موضعی مانند رتینول، ویتامین ث، میکرونیدلینگ و اسیدهای صورت می تواند از چروک پیشگیری کند. اگر به دنبال راهکارهای جامع تری می گردید، می توانید ورزش های صورت یا طب سوزنی صورت را در نظر بگیرید.
اما اگر هم نمی خواهید، می توان هیچ کاری انجام ندهید. در عوض، چروک های صورت خود را بپذیرید و با آنها کنار بیایید. به همین راحتی!

@Behdasht_iran

🛡سردرد و میگرن و ارتباط آن با کم آبی

🔸یکی از علل میگرن کم آبی بدن است.

🔸آب ومایعات فراوان مصرف کنید و از خوردن نوشیدنیهای الکل دار پرهیز کنید.

🔸همچنین مصرف چای،قهوه،نوشابه و دیگرنوشیدنی هایی کافئین دار را محدود کنید.

@Behdasht_iran

خواص بی نظیر فلفل سیاه:

  1-🔸کمک به هضم غذا
  2-🔸کمک به پاکسازی
  3-🔸ضدسرطان
  4-🔸برطرف کننده التهاب
  5-🔸افزایش قوای جنسی
  6-🔸ضدافسردگی
  7-🔸سرشار از ویتامین
  8-🔸مبارزه با چین و چروک
  9-🔸مبارزه با سرماخوردگی و سرفه
10-🔸بهبود سلامت گوارش
11-🔸کمک به کاهش وزن
12-🔸افزایش سلامت دهان و لثه
13-🔸افزایش تمرکز و هوشیاری
14-🔸بازسازی و ترمیم پوست
15-🔸کمک به بهبود سریع تر زخم
16-🔸درمان عفونت سینوس
17-🔸کمک به تسکین دندان درد
18-🔸بهبود علائم آسم



‌@Behdasht_iran

مواجههٔ مکرر با واقعیتِ تلخِ گذشته در اتاق درمان، زمانی منجر به بهبودی می‌شود که رابطه‌ای نزدیک و امن بین درمانجو و درمانگر برقرار شود.
در غیر این‌صورت، فرد همان فاصله‌ای که با دیگران دارد را با درمانگر نیز حفظ می‌کند.

✍ وحید اکبری
درمانگر روانکاوانه

@Behdasht_iran