کودکان در کنار صبحانه گردو و یا خرما بخورند!

◽️بهترین زمان برای تقویت هوش کودکان صبح می باشد. از این رو مصرف خوراکی های حاوی فسفر در هنگام صبح به افزایش هوش و شادی کودکان کمک می کند.

@Behdasht_iran

شهادت ۳ نفر و مصدومیت ۲۹ از امدادگران هلال‌احمر در حملات رژیم صهیونیستی

سخنگوی جمعیت هلال احمر:
🔹تاکنون ۳ نفر از امدادگران در استان‌های تهران و آذربایجان شرقی به شهادت رسیده‌اند.

🔹همچنین ۲۹ نفر از امدادگران به شدت مجروح شده‌اند و دیگر امکان فعالیت امدادی را ندارند.

🔹یک بالگرد و یک آمبولانس هلال احمر نیز در این حملات آسیب جدی دیده‌اند.

🔹همچنین یک ساختمان توانبخشی هلال احمر نیز آسیب دیده است.


@Behdasht_iran

دوستان عزیزم
تو این دوران سخت هرکاری میکنید فقط به خودتون عذاب وجدان و احساس گناه ندید.
اگر کار نمیکنید، اگر زیاد میخوابید، اگر احساس افسردگی یا ناکارآمدی دارید، کاملا طبیعیه.
حتی قراردادهای کاری هم در شرایط جنگ لغو میشوند، پس هیچ چیز عادی نیست و این هم تقصیر شما نیست.

@Behdasht_iran

رنگ دودهای ناشی از انفجار چه معنا و مفهومی دارد؟

در شرایط جنگی، رنگ دود حاصل از انفجار می‌تواند نوع ماده و میزان خطر را مشخص کند:

⚪️ دود سفید: خطر کمتر – فوراً دور شوید، ماسک بزنید، در فضای باز پناه بگیرید.
🟠 دود زرد/نارنجی: بسیار خطرناک – به پناهگاه بسته بروید، پنجره‌ها را ببندید، ماسک شیمیایی بزنید.
⚫️ دود سیاه: بسیار سمی – دور شوید، ماسک بزنید، از منبع دوری کنید.
🔘 دود خاکستری: خطر متوسط – منطقه را ترک کنید، تهویه را قطع و دهان را با پارچه بپوشانید.
🟢 دود سبز: ممکن است سمی باشد – نزدیک نشوید، ماسک بزنید، در صورت علائم مسمومیت به اورژانس مراجعه کنید.

🔹 نکات ایمنی کلی:

همیشه ماسک و کیت کمک اولیه همراه داشته باشید.

از پناهگاه با تهویه ایمن استفاده کنید.

فرض را بر سمی بودن دود بگذارید و سریع واکنش نشان دهید.


@Behdasht_iran

🤕 چرا بعضیا بعد از تمرین دچار سردرد می‌شن؟

(و چطور می‌تونیم جلوش رو بگیریم)

بعضی افراد بعد از تمرین (به‌خصوص تمرینات شدید مثل کاردیو یا وزنه‌برداری) دچار سردردهای ورزشی می‌شن. این اتفاق ممکنه آزاردهنده باشه و روی کیفیت تمرین بعدی تأثیر بذاره.


---

🔍 علل شایع سردرد بعد از ورزش:

1. کم‌آبی بدن 💧
کم نوشیدن آب قبل یا حین تمرین باعث افت فشار خون و سردرد میشه.


2. تغذیه ناکافی یا دیرهنگام 🍌
نداشتن وعده‌ی غذایی مناسب قبل تمرین، افت قند خون ایجاد می‌کنه و این باعث سردرد میشه.


3. گرما و تهویه نامناسب 🌡️
ورزش تو محیط گرم یا بدون اکسیژن کافی، سردرد رو تشدید می‌کنه.


4. تنفس اشتباه 😤
حبس نفس هنگام وزنه زدن (مانند مانور والسالوا) باعث افزایش فشار داخل جمجمه و سردرد میشه.


5. سفتی عضلات گردن و شانه 🧍‍♂️
فرم بد بدن، مخصوصاً در تمرینات بالاتنه یا کار با کامپیوتر در طول روز، تنش عضلانی ایجاد می‌کنه که می‌تونه منجر به سردرد بشه.


6. فشارخون بالا یا پایین 📉📈
ورزش‌های شدید ممکنه فشار خون رو به‌صورت ناگهانی بالا یا پایین ببرن.




---

✅ راهکارهای پیشگیری:

🔹 آب کافی بنوشید قبل، حین و بعد از تمرین.
🔹 حداقل ۶۰–۹۰ دقیقه قبل از تمرین، غذای سبک و پرکربوهیدرات بخورید.
🔹 گرم‌کردن و سرد‌کردن اصولی داشته باشید.
🔹 حین تمرین نفس‌تون رو نگه ندارید، به‌صورت کنترل‌شده تنفس کنید.
🔹 حالت بدن رو اصلاح کنید، به‌خصوص در تمرینات گردن، شانه و کمر.
🔹 تمرینات کششی ملایم بعد از تمرین انجام بدید.


@Behdasht_iran

پفک تا 9 برابر وزنش ، آب جذب میکند ، پس معده را پر کرده و سبب بی‌اشتهایی میشود !

و کودکان در اثر مصرف آن به کمخونی ، کوتاهی قد ، پوکی استخوان و ریزش مو دچار میشوند !


@Behdasht_iran

🔴 سه شهید در حمله اسرائیل به آمبولانس در نجف‌آباد

🔻این آمبولانس در حال انتقال بیمار به بیمارستان بود، در اثر اصابت پهپاد به‌شدت آسیب دید.

🔻سرنشینان این آمبولانس شامل راننده و بیمار و همراه بیمار به شهادت رسیدند.

🔻در اثر اصابت پهپاد، آمبولانس از مسیر خود منحرف و به خودروی در حال عبور برخورد کرد


@Behdasht_iran

محققان می گویند گردو تنها یک خوراکی خوشمزه نیست بلکه می تواند به بهبود وضعیت باکتری های معده نیز کمک کند که این باکتری های مفید به سلامت قلب کمک می کند


@Behdasht_iran

وقتی با عشق گل می‌کارید، عاشقانه پرورشش می‌دهید ؛

فرزاندانتان را نیز با محبت و مهربانی بار بیاورید . . .


وحید اکبری
درمانگر روانکاوانه

@Behdasht_iran

ملاقات عمومی در بیمارستان‌های یزد تا اطلاع ثانوی لغو شد

دانشگاه علوم پزشکی شهیدصدوقی یزد که روز گذشته در اطلاعیه‌ای از کاهش ملاقات عمومی بیمارستان‌های یزد به ۳ روز خبر داده بود، در آخرین اطلاعیه خود اعلام کرد:
🔹پیرو تصمیم اخذ شده در نشست ستاد بحران دانشگاه، جهت کنترل رفت‌وآمد در بیمارستان‌های آموزشی و دولتی استان، برنامه ملاقات عمومی و بازدید از بیماران تا اطلاع ثانوی لغو شد.

@Behdasht_iran

توصیه‌های ایمنی وزارت بهداشت به مردم


@Behdasht_iran

دیزاین کیک ببینیم جنگ رو بشوره ببره

@Behdasht_iran

📌رئیس جمعیت هلال‌احمر: از رژیم صهیونیستی بعید نیست به ساختمان هلال‌احمر هم حمله کند، ولی ما خالی نمی‌کنیم

کولیوند:

🔹همانطور که رژیم صهیونیستی به بیمارستان صحرایی ما در سوریه حمله کرد، بعید نیست به ساختمان ما در تهران هم حمله کند، اما ما محکمیم و توکل‌مان به خداست.


@Behdasht_iran

🔴تاکنون ۲ مادر باردار در حملات وحشیانهٔ صهیونیست‌ها به شهادت رسیده‌اند

🔹وزارت بهداشت: از آغاز جنگ توسط اسرائیل علیه مردم کشورمان ۱۶۳ زن مجروح و ۴۴ نفر بانو هم به شهادت رسیده‌اند که دو نفر از این عزیزان مادر باردار بوده‌اند و همراه با جنین خود جان داده‌اند.


@Behdasht_iran

هر لحظه از زندگی
تصویری است که
قبلا‌ هرگز آن را ندیده ایم.
و هرگز دوباره آن را نمی بینیم
پس لذت ببریم و
هر لحظه را زیبا کنیم ...


@Behdasht_iran