Подъехали десять практик, которые реально изменят твою жизнь, укрепят дисциплину, силу воли и помогут стать собой в лучшем варианте

Сохрани, чтобы не потерять и начать прямо сегодня — если не сдашься, жизнь станет другой:
1️⃣😶Полный отказ от сладкого и фастфуда на 30 дней. Не чтобы похудеть, а чтобы почувствовать, как ты управляешь собой, а не еда тобой;

2️⃣😶Вставать в 6 утра каждый день. Без отговорок, даже если лёг поздно. Это ад для любителей поспать, но столько даёт энергии, что потом не захочется иначе;

😶😶Холодный душ каждое утро. Сначала ненавидела это, а потом поняла, что это как «ресет» для нервной системы;

4️⃣😶10 000 шагов в день минимум. Без лифта, без такси на короткие расстояния.Телу нужна динамика, а мозгу – свежий воздух;

5️⃣😶Целый месяц – ни одной жалобы вслух. Вообще. Даже «пробки бесят» нельзя. Только благодарность;

6️⃣😶Медитация 15 минут каждый день. Без телефона, без музыки, без дел. Просто сидеть и наблюдать;

7️⃣😶Цифровой детокс – 1 день в неделю без соцсетей. Сложнее, чем кажется, но круто перезагружает голову;

8️⃣😶Не спорить ни с кем 30 дней. Даже если ты права. Ты офигеешь, сколько в тебе напряжения уходит;

9️⃣😶Каждый день писать утренние страницы. 3 листа честного потока мыслей, без цензуры. Терапия за 0 рублей;

🔟😶Чтение 20 страниц книги вместо телефона перед сном. Лучший способ спать глубже и думать чище.

🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹

Кидай своей тян — пусть отгадывает

🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹

Зумеры открыли для себя плацкарт. Результат убил.

🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹

Прямо в точку

🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹

Хозяин, ты нормальный?

🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹

Парень купил своей черепашке чесалку для спины — оказалось, что это лучшая покупка

Жесть она кайфует

🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹

⚡️Россияне массово заболевают: за неделю количество заражённых ОРВИ в России взлетело на 63% и превысило 696 тысяч, сообщили в Роспотребнадзоре.

Среди школьников ситуация ещё серьёзнее — заболеваемость выросла в два раза.

Также в ведомстве отметили рост числа случаев COVID-19: за 37-ю эпидемиологическую неделю зарегистрировано более 15 тысяч заражений.

🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹

Мы его не осуждаем

🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹

Повезло Санте

🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹

Забыли кошелёк с картами любимых магазинов дома? Да и ладно! Всё, что нужно, — В ВАШЕМ ТЕЛЕФОНЕ 📱

Недавно Сбер вернул возможность оплачивать покупки айфоном, а теперь анонсирует новую фичу.

Банк создал ВИРТУАЛЬНЫЙ КОШЕЛЁК для пользователей iOS, в котором вы сможете хранить свои бонусные карты.

Как?
➡️ Заходите в раздел «Бонусные карты» в «Кошельке» в приложении СберБанк Онлайн
➡️ Сканируете штрихкод вашей карточки
➡️ Выбираете магазин

Функция доступна на любых устройствах Android и iOS в последней версии СберБанк Онлайн.

Тренд сезона — digital-минимализм. А Сбер его задаёт 😁

🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹