شلون اكل صحي؟ شلون اقضي اغراض البيت !!؟
.
بالنسبه للاكل الصحي ,
اقولكم انه بدايته ماهي سهله ابدا حاولوا انكم اذا رحتو تقضو من السوبرماركت,تتجنبو تشترو الشبسات والشكولاطات نهائيا,بكذا مابتكون قدامكم بالبيت وحتى لو صار خاطركم فيها فماراح تكون متوفره قدامكم .. لاتروحوا تقضون وانتو على جوع .. وابدأو بمشترياتكم من الفواكه والخضار واللحوم والمنتجات الالبانيه.
كبدايه حددوا لكم ٣ وجبات باليوم مع ٢ سناكس, خلو سناكاتكم صحيه, مثل تفاح وزبدة فول سوداني, لوز مع فراوله, زبادي مع توت ,رايس كيك مع زبده شكولاطه صحيه، حمص وكرفس ,, يعني انتو بتاكلون السكر اللي تحتاجوه بس من مصدر صحي ..!
خلو خياراتكم للغدا والعشا بعد صحيه, ابتعدو عن الصوصات والصلصات والزيوت والمقالي, اطبخو داخل الفرن والا مشوي , استبدلو الزيت العادي بزيت الزيتون او جوز الهند,, شربو شاي اعشاب .. شربو ماي..!
يعني ابحثو عن عادات طبخ صحيه وابدأوا استخدموها ومارسوها في بيوتكم يوميا ..
.
بالنسبه للاكل الصحي ,
اقولكم انه بدايته ماهي سهله ابدا حاولوا انكم اذا رحتو تقضو من السوبرماركت,تتجنبو تشترو الشبسات والشكولاطات نهائيا,بكذا مابتكون قدامكم بالبيت وحتى لو صار خاطركم فيها فماراح تكون متوفره قدامكم .. لاتروحوا تقضون وانتو على جوع .. وابدأو بمشترياتكم من الفواكه والخضار واللحوم والمنتجات الالبانيه.
كبدايه حددوا لكم ٣ وجبات باليوم مع ٢ سناكس, خلو سناكاتكم صحيه, مثل تفاح وزبدة فول سوداني, لوز مع فراوله, زبادي مع توت ,رايس كيك مع زبده شكولاطه صحيه، حمص وكرفس ,, يعني انتو بتاكلون السكر اللي تحتاجوه بس من مصدر صحي ..!
خلو خياراتكم للغدا والعشا بعد صحيه, ابتعدو عن الصوصات والصلصات والزيوت والمقالي, اطبخو داخل الفرن والا مشوي , استبدلو الزيت العادي بزيت الزيتون او جوز الهند,, شربو شاي اعشاب .. شربو ماي..!
يعني ابحثو عن عادات طبخ صحيه وابدأوا استخدموها ومارسوها في بيوتكم يوميا ..
Rice cake, الرايس كيك .
في اوقات معينه باليوم ماندري شنو نأكل ، نحوس بالمطبخ وندور شي صحي بالثلاجه ومع الأسف مانلاقي الي نبيه ومايخرب نظامنا الغذائي. .
افضل سناك خفيف ومفيد ومايخرب الدايت "الرايس كيك " . . خل نشوف سنوات فوايده وشنو يسويلنا ..
الرايس كيك مصنوع من الارز الاسمرالغني بالالياف..
يعطيكم الطاقه اللازمه "عن طريق الكربوهيدرات ..يعتبر ممتاز الدايت وخصوصا انه لا يحتوي على دهون ولا صوديوم وقليل السعرات الحراريه ..
يضبط المزاج عن طريق زياده افراز هرمون السيروتونين. .
الخلاصه : الكميه اليوميه تختلف بختلاف الهدف المطلوب "زياده وزن ، إنقاص وزن ،،،، " ،،، المهم مدام يعدل المزاج كثروا منه الصبح وخل نشوف ابتسامتكم ،،، #شدها
موجود في اغلب الجمعيات وفي لولو هايبر ماركيت
هالبوست من صوب اخوي @jna3i
في اوقات معينه باليوم ماندري شنو نأكل ، نحوس بالمطبخ وندور شي صحي بالثلاجه ومع الأسف مانلاقي الي نبيه ومايخرب نظامنا الغذائي. .
افضل سناك خفيف ومفيد ومايخرب الدايت "الرايس كيك " . . خل نشوف سنوات فوايده وشنو يسويلنا ..
الرايس كيك مصنوع من الارز الاسمرالغني بالالياف..
يعطيكم الطاقه اللازمه "عن طريق الكربوهيدرات ..يعتبر ممتاز الدايت وخصوصا انه لا يحتوي على دهون ولا صوديوم وقليل السعرات الحراريه ..
يضبط المزاج عن طريق زياده افراز هرمون السيروتونين. .
الخلاصه : الكميه اليوميه تختلف بختلاف الهدف المطلوب "زياده وزن ، إنقاص وزن ،،،، " ،،، المهم مدام يعدل المزاج كثروا منه الصبح وخل نشوف ابتسامتكم ،،، #شدها
موجود في اغلب الجمعيات وفي لولو هايبر ماركيت
هالبوست من صوب اخوي @jna3i
كلين9 ليس نظام غذائي لتقليل الوزن فقط بل يركز على تنظيف الجسم من السموم . هذه السموم يغلفها الجسم بالدهون ليحمي نفسه منها ، وعند اجبار الجسم على خسارة الدهون تصبح نسبة السموم مركزة ، مما يدفع الجسم لتخزين الدهون بشكل مضاعف عند انتهاء الريجيم فنعاني من الاستعادة السريعة للوزن .. ولتخليص الجسم من السموم نستخدم أنظمة غذائية تدعم صحة الإنسان حيث تؤدي هذه السموم لإصابة الإنسان بالعديد من المشاكل الصحية
وهنا تأتي أهمية كلين ، حيث انه نظام متكامل ينظف الجسم من السموم ويرفع مستوى الايض ويقلل الشهية ، ويمد الجسم بالفيتامينات والمعادن والبروتين وينظم عمل الجهاز الهضمي، مما يؤدي لنتائج باهرة والمحافظة على تلك النتائج ..
ينقص من 2 الى 7 كيلو في خلال 20 يوم ..
للاستفسارات واستقبال الطلبات التواصل على الرقم التالي =
وهنا تأتي أهمية كلين ، حيث انه نظام متكامل ينظف الجسم من السموم ويرفع مستوى الايض ويقلل الشهية ، ويمد الجسم بالفيتامينات والمعادن والبروتين وينظم عمل الجهاز الهضمي، مما يؤدي لنتائج باهرة والمحافظة على تلك النتائج ..
ينقص من 2 الى 7 كيلو في خلال 20 يوم ..
للاستفسارات واستقبال الطلبات التواصل على الرقم التالي =
● كلين9 برنامج مصمم لتنظيف الجسم من السموم والأكل المتراكم والدهون المخزنه التي تعيق نزول الوزن عن طريق عصير الصبار ..
.
● بعد ذلك تأتي الثيرم لتعدل مستوى الأيض في جسم الإنسان (مستوى الحرق) ..
.
●إلترالايت بروتين وضع ضمن المجموعة للحفاظ على العضل بحيث يصبح النزول دهون فقط ونتجنب ضعف الجسم أو ترهله ..
.
●الجارسينيا هي نبتة تساعد على التخفيف من الشهيه ..
.
● وأرفقنا مع المجموعة ألياف طبيعيه لتساعد على الشعور بالشبع ..
.
فَ تكوّن لنا مجموعه كلين9 💛
مصحوب بأنظمة غذائية ونصائح مهمة تساعد على إنقاص الوزن بصورة سليمة
لمعرفة التفاصيل واستقبال الطلبات على الرقم التالي =
.
● بعد ذلك تأتي الثيرم لتعدل مستوى الأيض في جسم الإنسان (مستوى الحرق) ..
.
●إلترالايت بروتين وضع ضمن المجموعة للحفاظ على العضل بحيث يصبح النزول دهون فقط ونتجنب ضعف الجسم أو ترهله ..
.
●الجارسينيا هي نبتة تساعد على التخفيف من الشهيه ..
.
● وأرفقنا مع المجموعة ألياف طبيعيه لتساعد على الشعور بالشبع ..
.
فَ تكوّن لنا مجموعه كلين9 💛
مصحوب بأنظمة غذائية ونصائح مهمة تساعد على إنقاص الوزن بصورة سليمة
لمعرفة التفاصيل واستقبال الطلبات على الرقم التالي =
*موانع استخدام*
*كلين 9*
*فيت 1*
*فيت 2*
*اف 15*
⬅ *الحوامل والمرضعات*
⬅ *الأطفال أقل من 16 سنة*
⬅ *مرضى القلب*
وذلك لوجود فوريفر ثيرم وهو منشط طبيعي للجسم ومن الممكن انه يسبب مشاكل ويزيد معدل النبض
⬅ *مرضى الصرع او الكهرباء الزياده*
⬅ *مرضى الكلى* ويشمل الحصوات
أو قصور في الكلى وبالنسبة للترسبات ممكن يستشير الدكتور
⬅ *مرضى الكبد* وذلك لوجود انزيمات في الجارسينيا تفرز طبيعيا في الكبد وتعمل على تنشيطه لعمل الكبد بشكل طبيعي وممكن تسبب مشاكل
وهذا فقط للناس المريضة بالكبد أما الأشخاص السليمين هي بالعكس تعمل على إعادة تنشيط وظائف الكبد .
⬅ *الأشخاص الي عملوا عمليات في البطن*
العمليات مثل
ولاده قيصريه
قص المعدة
التدبيس
المنظار
البالون
ويفضل البدء بالبرنامج بعد 6 شهور على الأقل
⬅ *الأشخاص الي تعاني من نسبة ارتفاع اليوريك أسيد في الجسم*
لأنه البروتين يسبب لهم آلام في المفاصل وذلك لارتفاع نسبة اليوريك من البروتين
⬅️ *الأشخاص الي عندها نقص فيتامين د أو b12*
👆ننصحهم ياخذوا كورس لمدة شهرين وبعدها يبدأوا في تطبيق البرنامج
*كلين 9*
*فيت 1*
*فيت 2*
*اف 15*
⬅ *الحوامل والمرضعات*
⬅ *الأطفال أقل من 16 سنة*
⬅ *مرضى القلب*
وذلك لوجود فوريفر ثيرم وهو منشط طبيعي للجسم ومن الممكن انه يسبب مشاكل ويزيد معدل النبض
⬅ *مرضى الصرع او الكهرباء الزياده*
⬅ *مرضى الكلى* ويشمل الحصوات
أو قصور في الكلى وبالنسبة للترسبات ممكن يستشير الدكتور
⬅ *مرضى الكبد* وذلك لوجود انزيمات في الجارسينيا تفرز طبيعيا في الكبد وتعمل على تنشيطه لعمل الكبد بشكل طبيعي وممكن تسبب مشاكل
وهذا فقط للناس المريضة بالكبد أما الأشخاص السليمين هي بالعكس تعمل على إعادة تنشيط وظائف الكبد .
⬅ *الأشخاص الي عملوا عمليات في البطن*
العمليات مثل
ولاده قيصريه
قص المعدة
التدبيس
المنظار
البالون
ويفضل البدء بالبرنامج بعد 6 شهور على الأقل
⬅ *الأشخاص الي تعاني من نسبة ارتفاع اليوريك أسيد في الجسم*
لأنه البروتين يسبب لهم آلام في المفاصل وذلك لارتفاع نسبة اليوريك من البروتين
⬅️ *الأشخاص الي عندها نقص فيتامين د أو b12*
👆ننصحهم ياخذوا كورس لمدة شهرين وبعدها يبدأوا في تطبيق البرنامج
#وصفه_صحيه
#سناك التفاح وزبدة الفول السوداني
المكونات :
2 تفاحة، مقطعة إلى أرباع
1/4 كوب زبدة فول سوداني
1/4 كوب شوفان
1/4 ملعقة صغيرة قرفة
رقائق الشوكولاته الغامقه
تغطى قطع التفاح بزبدة الفول السوداني والشوفان .. وتُذاب الشكولاته في الميكروويف وترش على الوجه مع القرفه
#سناك التفاح وزبدة الفول السوداني
المكونات :
2 تفاحة، مقطعة إلى أرباع
1/4 كوب زبدة فول سوداني
1/4 كوب شوفان
1/4 ملعقة صغيرة قرفة
رقائق الشوكولاته الغامقه
تغطى قطع التفاح بزبدة الفول السوداني والشوفان .. وتُذاب الشكولاته في الميكروويف وترش على الوجه مع القرفه