فوائد الرياضة للمخ :

1. بشكل عام ، أي شيء جيد لقلبك فهو عظيم بالنسبة لدماغك: والتمرينات الهوائية بشكل خاص جيدة للجسم والدماغ: فهي لا تحسن وظيفة الدماغ فحسب ، بل تعمل أيضًا كـ “طقم إسعافات أولية” على خلايا الدماغ التالفة .
2. ممارسة الرياضة في الصباح قبل الذهاب إلى العمل لا تؤدي فقط إلى زيادة نشاط الدماغ بل تؤدي أيضًا إلى زيادة الاحتفاظ بالمعلومات الجديدة، وتحسين الاستجابة للحالات المعقدة.
3. تحمي المخ من الإصابة بالأمراض العصبية مثل الزهايمر والشلل الرعاش، وتساهم في منع الإصابة بالسكتات الدماغية.
4. الحد من خطر الإصابة باضطرابات القلق .
5. تساعد على الوقاية من الاكتئاب .
6. تزيد من مستوى التقدير الذاتي لدى الفرد .
7. تحسين الذاكرة .
8. الإبداع والخيال .

فقط تحرك !

.