‏النصيحة الدائمة :
كُن كما أنت، وليتقبلك منَ يتقبلك '

ستعلمك الحياة أنها لا تقف على أحد ، ستجد نفسك تستطيع العيش بالجميع ، وببعضهم ، وبدونهم حتى !

{ حقائـق واقعيـة في علـم ألنفـس }

1- ‏نفسياً....!☺
بطبيعة الأنثى تبتسم أكثر من الرجل رغم أنها تستخدم عواطفها أكثر منه ، كما أن علامات الفرح والحزن تظهر على الإناث أكثر من الرجال

2- نفسياً....☺
عندما تغار المرأة على الرجل الذي تحبه فإن غيرتها لا يمكن أن يتحول إلى شك
وعندما تنتزع ثقة الرجل من قلب المرأة فإن غيرة المرأة تتحول الى شك
حتى وإن كان الرجل بريء ولكن لا فأئده من البرآءة إن انتزعت الثقة

3- نفسياً....!☺
عندما تتظاهر بأنك بخير سوف يُصدقك الجميع بإستثناء من يُحبك ، لأنه يفهمك جيداً من عينيك وتصرفاتك ويعتبر الحب أكبر معلم للتقلبات النفسية ولكن يكون هذا الفهم مقتصر "على من يحبه فقط

4- نفسياً....!☺
أقوى ضغط نفسي يمكن ان يمر به الانسان في حياته هو عندما تتضارب مشاعره بين الرغبة الشديدة في معرفة الحقيقة وبين الخوف منها ومحاولة عدم سماعها.

5- نفسياً....!☺
من صفات أصحاب الشخصية الأنانية : أنه يتناسى أفعاله و يحاسبك على ردود أفعالك
وهو يعلم أن السبب وراء ردة فعلك القاسية هي أفعاله .

6- نفسياً....!☺
حزنك تجاه أي حدث لن يغير في الحدث شيئاً ، سيغير ملامحك فقط ويجعلك أقل جمالاً وأكثر عرضة للإكتئاب.

7- نفسياً.....!☺
لا شيء يستحق أن ترهق نفسك من أجله، تجاهل من يتجاهلك، واهتم بمن يهتم بك، وسلامًا على من رحل من حياتك

8- نفسياً....!☺
أحد مسببات الاكتئاب هو التفكير الزائد، لأن التعمق في التفكير الزائد يؤدي إلى أن العقل يصنع مشاكل ومواقف خيالية لم تحدث ويبدأ يشعر بالألم النفسي تجاهها

9- نفسياً....!☺
غباء منك عندما تكون وحيد تماما , وتظل وحدك طوال الليل تحصي ذكرياتك الحزينة مع أناس غرقوا في النوم منذ ساعات , بينما تنتابك أعراض مرض الأرق المزمن .

10- نفسياً....! ☺
أياك أن تستمر في علاقة تجعلك تكتم الكلام في داخلك ولا تستطيع التفوه بما في قلبك ، خوفاً من أن تخسر ذالك الشخص ، تلك العلاقة هي التي تستنزف طاقتك الإيجابية ، وتقتل مشاعرك ببطء 👌🏼
فإن العلاقة الحقيقة هي التي تشعرك بالأمان والإطمئنان والراحة النفسية دون خوف من الفقدان 👌🏼

"الحمد لله حمداً دائمًا طاهراً طيباً مباركاً فيه، اللهم ارحم أمة محمد رحمة عامة كافة اللهم إنا نستغفركَ ونتوب إليك". "الحمد لله حمداً دائمًا طاهراً طيباً مباركاً فيه، ملء السماوات وملء الأرض، وملء ما بينهما، وملء ما شئت من شيء بعد، أحق ما قال العبد، وكُلُنا لَكَ عبد".

"الصمت جميلٌ جداً ،، في موقفين !
عندما تكونُ بين الحكماء ،، أو بين الأغبياء !
فالحكيم ،، تتعلم من كلامه !
والغبي ،، لن يستفيد من كلامك !"

يبدأ تعلقك بالأشياء عندما يبدأ خوفك من فقدانها ، و يبدأ خوفك من فقدانها عندما تقتنع بفكرة أنك لن تحصل أبدا على شيء أفضل منها ، و تبدأ بالإقتناع بذلك حين تبدأ في رؤية نفسك على أنك شخص لا تستحق أساسا إمتلاكها . حبل التعلق الذي يربطك بأي شيء ، هو نفس الحبل الذي يربطك بنفسك ، كل ما في الأمر أنك تقوم بفك الحبل بينك و بين نفسك ، و تربطه بينك و بين شيء آخر ، في البداية ستشعر بالسعادة ، لكن مع الوقت ستبدأ في الإختناق لأنك ستكتشف أن الحبل حين كان يربط بينك و بين نفسك كان يمكنك التحكم فيه حتى لا يخنقك ، أما الآن فأنت إن إختنقت لا يمكنك فعل أي شيء سوى التحمّل لأن فك الرباط أصبح بيد ما أنت متعلق به
و ليس بيدك •

"شُكرًا، لكل شخص عانقني صادقًا، أحبني، حفظ سريّ، قال كلمة طيبة، ابتسم، ساعدني، تحدث معي."

"لا أحد يعرف اللحظات الصغيرة التي ماتت فيها روحك، ولا أحد يعرف متى عادت، أو كيف عادت، ولا أحد يعرف لماذا تبتسم وأنت وحدك، كن قوياً لأجلك.. "

ستسقط ويكسر قلبك مرتين .. ثم تنهض وحدك .. ثم تميل ..
ثم تتزن .. ثم تتحول إلي شخص لا أحد يقدر على إيذائه ..

يتأرجحون حولك بين البياض والسواد فتأتي المواقف لتبصر ألوانهم الحقيقية وهكذا تنتهي دراما الأقنعة المملة و يعود كل شيء إلى طبيعته كما كان..!!
لا شيء يؤلم اكثر من سقوط قناع ظنناه يوما انه وجها حقيقا..!!

هناك أمران مهما قمت بالتصنع والتمثيل..!!
فلن تستطيع الاِستمرار في إِخفائهِما..!!
عقليتك وأخلاقك..!!

نفسياً :

1 ) ﺍﻟﺠﻮﻉ ﻫﻮ ﺍﻟﻤﺘﺴﺒﺐ ﺍﻷ‌ﻛﺒﺮ ﻓﻲ ﻋﺪﻡ ﺍﻟﺴﻴﻄﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﻋﻮﺍﻃﻔﻚ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻐﻀﺐ ﻭﺍﻟﻘﻠﻖ ﻭﺍﻟﺤﺰﻥ!.

2) ﻋﻨﺪ ﺇﺣﺘﻀﺎﻥ ﺷﺨﺺ ﻣﺎ ﻳﻔﺮﺯ ﺟﺴﻤﻚ ﻫﺮﻣﻮﻥ ﺍﻻ‌ﻭﻛﺴﻴﻮﺗﻮﺳﻴﻦ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺍﻻ‌ﺟﻬﺎﺩ ﻭﻳﻤﻨﻊ ﺍﻟﻐﺜﻴﺎﻥ ﻭﺍﻟﺼﺪﺍﻉ.

3) ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺍﻟﻤﺘﻮﺍﺻﻞ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺒﺎﻟﻎ ﻓﻴﻪ ﻳﺠﻌﻞ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻳﺨﻠﻖ ﺳﻴﻨﺎﺭﻳﻮﻫﺎﺕ ﺳﻠﺒﻴﺔ ﻷ‌ﻣﻮﺭ ﻟﻦ ﺗﺤﺪﺙ ﻭﻗﺪ ﺗﻨﻌﻜﺲ ﺳﻠﺒﺎً ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺼﺤﺔ ﺍﻟﻨﻔسية .

4) ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺇﺿﺤﺎﻙ ﺍﻵ‌ﺧﺮﻳﻦ ﺗﻌﺘﺒﺮ ﻋﻼ‌ﻣﺔ ﻣﻦ ﻋﻼ‌ﻣﺎﺕ ﺍﻟﺬﻛﺎﺀ .

5) أن تدوين أفكارك السلبية في ورقة والرمي بها في القمامة يمكن ان يساعدك على تعديل مزاحك السيئ .

6) ﺩﺭﺍﺳﺔ : ﺍﻟﺼﺮﺍﺥ ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻷ‌ﻟﻢ ﺑﻨﺴﺒﺔ ﺗﺼﻞ ﻟـ 50% .

7) ﻓﻲ ﺑﻌﺾ ﺍﻸﻭﻗﺎﺕ ﻧﻈﺮﺍﺕ ﺍﻟﻌﻴﻮﻥ ﺗﻨﻄﻖ
ﺑﻤﺎ ﻻ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﻧﻄﻘﻪ ﺑﻔﻤﻚ ، ﻭﻫﻲ ﺃﺳﻬﻞ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﻟﻠﻮﺻﻮﻝ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻘﻠﺐ .

8 )الشخص ﺍﻟﻬﺎﺩﺉ ﻏﺎﻟﺒﺎً ﻣﺎﻳﻜﻮﻥ ﺭﺃﺳﻪ ﻣﻤﺘﻠﺊ ﺟﺪﺍً ﺑﻀﺠﻴﺞ ﺃﻓﻜﺎﺭﻩ .

9) ﻛﻠﻤﺎ ﻛﺎﻥ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻳﻘﺮﺃ ﺃﻛﺜﺮ، ﻛﻠﻤﺎ ﺃﺻﺒﺢ ﻳﻔﻬﻢ ﻣﺸﺎﻋﺮ ﺍﻶﺧﺮﻳﻦ ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ ﺃﻛﺜﺮ .

10) ﻓﻲ ﺍﻟﻐﺎﻟﺐ ﻓﺈﻥ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺘﺤﺎﺷﻰ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﻓﻲ ﻋﻴﻨﻴﻚ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ﻫﻮ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻳﺘﺄﻣﻠﻚ ﺣﻴﻦ ﻳﻄﻤﺌﻦ ﺃﻧﻚ ﻻ ﺗﺮﺍﻩ .

11 ) من أفضل الطرق لتقوية الذاكرة هى طريقة الإرتباطات أي ربط كل معلومة تريد تخزينها فى الذاكرة بحدث معين أثناء نومك يقوم المخ بالعمل على تقوية تلك الإرتباطات وبالتالي تقوية ذاكرتك.
....قد يكون البعض لا تنطبق عليه بعض المعلومات ، لان الناس ليس بطبيعة واحدة ...

أصرخي في وجه العالم
وتمردي على مشاعرك وأيقظي كبريائك
وأحمي به كرامتك تعلمي أن تعيشي من أجل نفسك فقط

"يجبُ أن يكونَ احساسك ايجابياً مهما كانت الظروفُ و مهما كان التحديات، و مهما كانَ المؤثرُ الخارجي سيئاً، فقط حافظ على ايجابيتك دوماً 💚."

رواية ليطمئن قلبي – أدهم شرقاوي .pdf

القلوب الطيبة ... 💖

-
⁩كُنْ فاعلًا وكُنِ الضميرَ المُتصِلْ
لا تستتِرْ، لا تنكسِرْ، لا تنفصِلْ

وانصُبْ لواءَ المجد وارفَع شأنَهُ
واشدُدْ ومُدَّ مَجازَهُ حتى تَصِلْ

فإذا وصلتَ و صارَ أمرُكَ مُطلقًا
فافخَرْ بفتحٍ في الوجودِ المُستقِلْ🎼.

💛✨

علموا أولادكم إن الحب حلال
وإن الأنثى وطن وإن الوطن لا يخان ❤

" يلازمني الخوف أن لا يكون لي مكاناً في
الجنة أخاف كثيراً أن تغلبني ذنوبي وتبعدني
عنها يا الله صلني بك وإقطعني عن كل شيء
لا يؤدي للجنة .!
-
-علي الطنطاوي