*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*📂| #موضو؏_اليوم*
ـ〰〰〰〰〰
*📃| بــ عنوان "*
*[🕎]➸الـتـيـفود ①*
*[⁉]► ماهو التيفوئيد:*
*(💢)>> مرض التيفوئيد واحد من الامراض المعدية و المعروفة منذ القدم...*
*👈🏻| وهو مرض وبائي تسببه جرثومة السلمونيلة التيفية (Salmonella typhi)*
*يصيب الاعمار المختلفة ( ينتشر عادة عند الكبار اكثر من الصغار )...*
*[💦]➷ ينتقل بشكل رئيسي عن طريق الماء و الاكل الملوّثين بالفضلات...*
*{💠}↜ تنتشر الجرثومة في الكبد ، الدماغ ، الطحال ، العظم...*
*[🌀]➠ ينتشر هذا المرض بكثرة في الهند و افريقيا و امريكا الاتينية و يندر وجوده في امريكا الشمالية واوروبا...*
*[♻]⇇ اسباب التيفوئيد :*
*(💢)↜ من الأسباب المعروفة و التي قد تؤدي للإصابة بمرض التيفوئيد :*
*🍇| تناول الخضراوات والفواكه الملوثة الغير مغسولة جيداً...*
*[☣]➠ الفسيولوجيا المرضي للتيفوئيد...*
*♨|← يتم التقاط الجرثومة المسبب للتيفوئيد من خلايا مساعدة في الدم وتقدمها لخلايا مناعية تقوم بالتصدي لها ومقاومتها مما يؤدي لظهور اعراض المرض...*
*يتبع >>>>*
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
ـ➖➖➖➖➖➖
*📂| #موضو؏_اليوم*
ـ〰〰〰〰〰
*📃| بــ عنوان "*
*[🕎]➸الـتـيـفود ①*
*[⁉]► ماهو التيفوئيد:*
*(💢)>> مرض التيفوئيد واحد من الامراض المعدية و المعروفة منذ القدم...*
*👈🏻| وهو مرض وبائي تسببه جرثومة السلمونيلة التيفية (Salmonella typhi)*
*يصيب الاعمار المختلفة ( ينتشر عادة عند الكبار اكثر من الصغار )...*
*[💦]➷ ينتقل بشكل رئيسي عن طريق الماء و الاكل الملوّثين بالفضلات...*
*{💠}↜ تنتشر الجرثومة في الكبد ، الدماغ ، الطحال ، العظم...*
*[🌀]➠ ينتشر هذا المرض بكثرة في الهند و افريقيا و امريكا الاتينية و يندر وجوده في امريكا الشمالية واوروبا...*
*[♻]⇇ اسباب التيفوئيد :*
*(💢)↜ من الأسباب المعروفة و التي قد تؤدي للإصابة بمرض التيفوئيد :*
*🍇| تناول الخضراوات والفواكه الملوثة الغير مغسولة جيداً...*
*[☣]➠ الفسيولوجيا المرضي للتيفوئيد...*
*♨|← يتم التقاط الجرثومة المسبب للتيفوئيد من خلايا مساعدة في الدم وتقدمها لخلايا مناعية تقوم بالتصدي لها ومقاومتها مما يؤدي لظهور اعراض المرض...*
*يتبع >>>>*
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*📂| #تابع_موضو؏_اليوم*
ـ〰〰〰〰〰
*📃| بــ عنوان "*
*[🕎]➸الـتـيـفود ②*
*[📛]⇐ أعراض وعلامات التيفوئيد:*
*(💢)>> تظهر علامات وأعراض الإصابة بمرض التيفوئيد على االنحو التالي :*
*{🌡} ←ارتفاع تدريجي في درجة الحرارة يستمر عادة لمدة 7-10 ايام..*
*[🔰]➷ تشخيص التيفوئيد:*
*【⚶】 قد يلجأ الطبيب إلى التدابير التالية لتشخيص بمرض التيفوئيد على النحو التالي :*
*{🔺}➠ اختبار فيدال (Widal test) و هو اختبار يكشف عن وجود أجسام مضادة ويتميز بسهولته و حساسيته و يستخدم لتشخيص التيفوئيد...*
*[💊]⇇ علاج تيفوئيد:*
*(💢)← من الإجراءات العلاجية المتبعة لمرض التيفوئيد :*
*💧|>> تعويض المريض بالسوائل...*
*💊|>> تناول المضادات الحيوية المناسبة وعادة يتم اعطاء سيبروفلكساسين (Ciprofloxacin) لمدة 14 يوم بحسب ما يصف الطبيب .*
*[💊]► الأدوية المتعلقة بالتيفوئيد:*
*◼|(Amoxicillin) اموكسيسيللين*
*◻|(Amoxicillin with clavulanic acid) اموكسيسيللين و كلافولانيك اسيد*
*◻|(Ampicillin) امبيسيللين*
*[♻]➸ التعايش مع التيفوئيد..*
*👌🏻| يفضل اتباع التعليمات التالية للتخفيف والتعايش مع مرض التيفوئيد:*
*🤒|>> ينصح بالراحة عند حصول المرض .*
*[💢]← للوقاية من مرض التيفوئيد:*
*💉|>> اللقاح ضد السلمونيلا ويُوصى به للمسافرون الى المناطق التي ينتشر فيها الحمى التيفية. يحمي التطعيم 70-80% من الحالات .*
*[♨]➷ من مضاعفات مرض التيفوئيد:*
*🔺| تسمم الدم ...*
🔚
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
ـ➖➖➖➖➖➖
*📂| #تابع_موضو؏_اليوم*
ـ〰〰〰〰〰
*📃| بــ عنوان "*
*[🕎]➸الـتـيـفود ②*
*[📛]⇐ أعراض وعلامات التيفوئيد:*
*(💢)>> تظهر علامات وأعراض الإصابة بمرض التيفوئيد على االنحو التالي :*
*{🌡} ←ارتفاع تدريجي في درجة الحرارة يستمر عادة لمدة 7-10 ايام..*
*[🔰]➷ تشخيص التيفوئيد:*
*【⚶】 قد يلجأ الطبيب إلى التدابير التالية لتشخيص بمرض التيفوئيد على النحو التالي :*
*{🔺}➠ اختبار فيدال (Widal test) و هو اختبار يكشف عن وجود أجسام مضادة ويتميز بسهولته و حساسيته و يستخدم لتشخيص التيفوئيد...*
*[💊]⇇ علاج تيفوئيد:*
*(💢)← من الإجراءات العلاجية المتبعة لمرض التيفوئيد :*
*💧|>> تعويض المريض بالسوائل...*
*💊|>> تناول المضادات الحيوية المناسبة وعادة يتم اعطاء سيبروفلكساسين (Ciprofloxacin) لمدة 14 يوم بحسب ما يصف الطبيب .*
*[💊]► الأدوية المتعلقة بالتيفوئيد:*
*◼|(Amoxicillin) اموكسيسيللين*
*◻|(Amoxicillin with clavulanic acid) اموكسيسيللين و كلافولانيك اسيد*
*◻|(Ampicillin) امبيسيللين*
*[♻]➸ التعايش مع التيفوئيد..*
*👌🏻| يفضل اتباع التعليمات التالية للتخفيف والتعايش مع مرض التيفوئيد:*
*🤒|>> ينصح بالراحة عند حصول المرض .*
*[💢]← للوقاية من مرض التيفوئيد:*
*💉|>> اللقاح ضد السلمونيلا ويُوصى به للمسافرون الى المناطق التي ينتشر فيها الحمى التيفية. يحمي التطعيم 70-80% من الحالات .*
*[♨]➷ من مضاعفات مرض التيفوئيد:*
*🔺| تسمم الدم ...*
🔚
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💎}➢ #معلومات_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
*♻️كيفية علاج الدمل او الخراج⁉️*
*🔰 اولاً ماهو الدمل* ❓
*|👨🏻💼* ⇥هو التهاب عميق في الجلد. ينتج عن الاصابة بنوع من البكتيريا
🔸الي نسميها ((المكورات العنقودية الذهبية Staphylococcus aureus
🔸مما يؤدي الى تورم المنطقة المصابة بالجلد وذلك بسبب تراكم الخلاي الميته او التخزين الصديد
*ماهــــــو العـــلاج💊❓*
*[⁉] #أسئلة_طبية ➢
*1-مرهم اسود Ichthamol oint يدهن على الدمل لكي يتجمع الصديد ويفتح وبالتالي يمكن تصفيته*
🔅 *2-فيوسيدين Fucidin ointments*
يدهن مرتين باليوم بعد ما تم تنظيفة بالمرهم الاسود
*🔅3-أوجمنتين كل 12* ساعه قرص مضاد حيوي وتركيزه حسب عمر المريض
*🔅4- بروفين*
مسكن للالم
وهذا عند الحاجه يعطى قرص واحد ...🔚
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💎}➢ #معلومات_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
*♻️كيفية علاج الدمل او الخراج⁉️*
*🔰 اولاً ماهو الدمل* ❓
*|👨🏻💼* ⇥هو التهاب عميق في الجلد. ينتج عن الاصابة بنوع من البكتيريا
🔸الي نسميها ((المكورات العنقودية الذهبية Staphylococcus aureus
🔸مما يؤدي الى تورم المنطقة المصابة بالجلد وذلك بسبب تراكم الخلاي الميته او التخزين الصديد
*ماهــــــو العـــلاج💊❓*
*[⁉] #أسئلة_طبية ➢
*1-مرهم اسود Ichthamol oint يدهن على الدمل لكي يتجمع الصديد ويفتح وبالتالي يمكن تصفيته*
🔅 *2-فيوسيدين Fucidin ointments*
يدهن مرتين باليوم بعد ما تم تنظيفة بالمرهم الاسود
*🔅3-أوجمنتين كل 12* ساعه قرص مضاد حيوي وتركيزه حسب عمر المريض
*🔅4- بروفين*
مسكن للالم
وهذا عند الحاجه يعطى قرص واحد ...🔚
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
فريق متكامل ومتخصص لنقل الاخبار من خطوط التماس على مدار 24 ساعة #سوريا_عاجل 🇸🇾✌️
@mayadeenSyria
انضم الآن لتشاهد ما لا يُعرض على اي قناة
@mayadeenSyria
انضم الآن لتشاهد ما لا يُعرض على اي قناة
*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💟}➢ #معلومة_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
*💠 أسبـاب تنميـل اليديـن (الخــدر)*
💟⇥كتير من الناس لما بنملو ايديهم بخافو وبفكروا معن مرض هو بالحقيقة مو دائما مرض هلأ رح نتعرف ع أسباب الخدر(التنميل)😊😊
*منها عرضية ومنها مرضية أبرزها:*
*🔺أسبـــاب_مرضيـــة* :
_⓵- الإصابة بالتصلب اللويحي_
:
خلل يُصيب الأعصاب ويؤدي الى إعاقة حركة الجسم.
_②- الإصابة بمرض ينود:_
خلل في أداء الشرايين الصغيرة التي تنقل الدماء إلى أطراف الجسم ما يؤدي إلى الإحساس بالتنميل والبرودة في بعض الأحيان.
*🔺اسباب عصبيــه وظرفيه* :
*_1- التهاب في القناة الرسغية_*
*_2- التهاب الدماغ_*
*3- الضغط على الأوعية الدموية التي تعمل على تغذية اليد بالدم*
*4- حدوث انزلاق غضروفي أو ميل بالعمود الفقري*
*5- ورم او التهاب في النخاع الشوكي*
*6- مرض السكري*
*7- فقر الدم*
*8- خلل في مستويات بعض الفيتامينات في الجسم مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم*
*9- نقص في الفيتامين B12 المسؤول عن تقوية الأعصاب الطرفية ونقصه يؤدي الى خلل تلك الأعصاب والتنميل.*
*10- الصداع النصفي*
*11- تناول بعض العقاقير الطبية* .
*12- إرهاق في العمل وعدم الحصول على ساعات كافية من الراحة.*
*13- الجلوس بوضعيات خاطئة...* 🔚
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💟}➢ #معلومة_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
*💠 أسبـاب تنميـل اليديـن (الخــدر)*
💟⇥كتير من الناس لما بنملو ايديهم بخافو وبفكروا معن مرض هو بالحقيقة مو دائما مرض هلأ رح نتعرف ع أسباب الخدر(التنميل)😊😊
*منها عرضية ومنها مرضية أبرزها:*
*🔺أسبـــاب_مرضيـــة* :
_⓵- الإصابة بالتصلب اللويحي_
:
خلل يُصيب الأعصاب ويؤدي الى إعاقة حركة الجسم.
_②- الإصابة بمرض ينود:_
خلل في أداء الشرايين الصغيرة التي تنقل الدماء إلى أطراف الجسم ما يؤدي إلى الإحساس بالتنميل والبرودة في بعض الأحيان.
*🔺اسباب عصبيــه وظرفيه* :
*_1- التهاب في القناة الرسغية_*
*_2- التهاب الدماغ_*
*3- الضغط على الأوعية الدموية التي تعمل على تغذية اليد بالدم*
*4- حدوث انزلاق غضروفي أو ميل بالعمود الفقري*
*5- ورم او التهاب في النخاع الشوكي*
*6- مرض السكري*
*7- فقر الدم*
*8- خلل في مستويات بعض الفيتامينات في الجسم مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم*
*9- نقص في الفيتامين B12 المسؤول عن تقوية الأعصاب الطرفية ونقصه يؤدي الى خلل تلك الأعصاب والتنميل.*
*10- الصداع النصفي*
*11- تناول بعض العقاقير الطبية* .
*12- إرهاق في العمل وعدم الحصول على ساعات كافية من الراحة.*
*13- الجلوس بوضعيات خاطئة...* 🔚
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💟}➢ #معلومة_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
*😴⇐- عندما تنام في مكان لأول مرة فإن دماغك لا ينام نوماً كاملاً ولكنه ينام على أساس نصف مستيقظ ونصف نائم وذلك من فطرة الانسان لتجنب الخطر فالنوم يعني الإستسلام الكامل للمكان الذي انت فيه لذلك عندما تنام في موقع جديد يقوم الدماغ بالبقاء في حالة تأهب لاإرادياً.*
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💟}➢ #معلومة_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
*😴⇐- عندما تنام في مكان لأول مرة فإن دماغك لا ينام نوماً كاملاً ولكنه ينام على أساس نصف مستيقظ ونصف نائم وذلك من فطرة الانسان لتجنب الخطر فالنوم يعني الإستسلام الكامل للمكان الذي انت فيه لذلك عندما تنام في موقع جديد يقوم الدماغ بالبقاء في حالة تأهب لاإرادياً.*
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💟}➢ #معلومة_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
*👨🏻💼⇐مهمـــــا كنت متوتــرا غسل وجهك بالماء البارد يقلل من التوتـــر والقلــق!.*
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💟}➢ #معلومة_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
*👨🏻💼⇐مهمـــــا كنت متوتــرا غسل وجهك بالماء البارد يقلل من التوتـــر والقلــق!.*
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💎}➢ #معلومات_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
*💉 اسباب تخثر الاوعيه الدمويه وتكون الجلطات ♻️*
💊هناك العديد من الأسباب التي تؤدي لتخثر الأوعية الدموية وتكون الجلطات، من أهمها:
🔷- تزداد إمكانية تجلط الدم في الأوعية الدموية، في فترات الحمل أو بسبب تناول حبوب منع الحمل.
💊-الجلوس لفترات طويلة خلال السفر خاصة بالطائرة أو الحافلة.
💠-الوقوف طويلا بالمطبخ، أو خلال نوبات العمل.
🌀-التقدم في العمر، فبدءا من سن الـ 60 يزداد بوضوح احتمال ألإصابة بخثرات(جلطات) الأوعية الدموية.
💊- الأشخاص الذين أجريت لهم حديثا عمليات جراحية.
🔷- الأشخاص الذين يضطرون إلى الرقود لفترات زمنية طويلة في السرير.
🔶-الأشخاص الذين يتطلب عملهم الجلوس(على المكتب) فترات طويلة دون حركة.
💊من أعراض تكون خثرات الدم في الأوعية الدموية:
🔶- تورم في الكاحل أو الساق (وهو من الأعراض الشائعة) وتشكو منها النساء بشكل خاص.
💊- ألم في عضلات الساق، وقد يتحول لونها إلى الأزرق.
🔷-علامات تجلط الدم تكون في البداية غير واضحة، ولا يلاحظها الكثيرون من المصابين بخثرات الأوعية الدموية.
خطر الانسداد الرئوي يهدد الحياة.
💠-بسبب عدم معالجة خثرات الدم، تكون هناك عواقب خطيرة، فتذهب الخثرات الدموية من جدران أوردة الساق، ثم تنتقل عبر مجاري الدم إلى الرئتين، ويتسبب ذلك في انسداد الأوعية الدموية الرئوية، وينجم عن هذا انقطاع الأكسجين عن الرئتين، وبالتالي تصبح حياة الإنسان مهددة بالخطر.
🔷-الجلوس فترات طويلة مع ثني الركبتين، وساقين مطويتين أثناء رحلات السفر البعيدة في الطائرات أو الحافلات أو السيارات، يقلل تدفق دم الساقين، ويزيد من المخاطر وخصوصا في حالة وجود خثرات دموية مسبقا في أوعية الساق(دوالي الساقين).
💊بعض النصائح التي تساعد على الوقاية من الخثرات الدموية:
🌀 -أثناء ساعات السفر والقعود لفترات طويلة في الحافلة أو الطائرة،
يجب عليكِ:
💠- تحريك ساقيكِ من وقت إلى آخر.
🔷-رفع الساقين على أريكة.
🔶- تحريك أصابع قدميكِ لأعلى وأسفل من حين إلى آخر.
💊- شُدّي عضلات ساقيكِ وأرخِيها بين الحين والأخر.
💠- اشربي الكثير من السوائل لأنها تساعد على زيادة سيولة الدم.
🔷-تحريك الجسم كل فترة وعمل أي نشاط بدني ولو بسيط.
🌀- قبل الرحلات الطويلة، على المصابين بخثرات الدم ارتداء جوارب طبية ضاغطة بحسب المقاس إن أمكن، بعد مشورة الطبيب، أو تناول أدوية واقية من تكوّن الخثرات الدموية، بوصفة مكتوبة من الطبيب.
🔶-يجب زيارة الطبيب بشكل دوري للوقوف على حالة ظهور أوردة بها خثرات دموية، قبل تطور الحاله...🔚
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💎}➢ #معلومات_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
*💉 اسباب تخثر الاوعيه الدمويه وتكون الجلطات ♻️*
💊هناك العديد من الأسباب التي تؤدي لتخثر الأوعية الدموية وتكون الجلطات، من أهمها:
🔷- تزداد إمكانية تجلط الدم في الأوعية الدموية، في فترات الحمل أو بسبب تناول حبوب منع الحمل.
💊-الجلوس لفترات طويلة خلال السفر خاصة بالطائرة أو الحافلة.
💠-الوقوف طويلا بالمطبخ، أو خلال نوبات العمل.
🌀-التقدم في العمر، فبدءا من سن الـ 60 يزداد بوضوح احتمال ألإصابة بخثرات(جلطات) الأوعية الدموية.
💊- الأشخاص الذين أجريت لهم حديثا عمليات جراحية.
🔷- الأشخاص الذين يضطرون إلى الرقود لفترات زمنية طويلة في السرير.
🔶-الأشخاص الذين يتطلب عملهم الجلوس(على المكتب) فترات طويلة دون حركة.
💊من أعراض تكون خثرات الدم في الأوعية الدموية:
🔶- تورم في الكاحل أو الساق (وهو من الأعراض الشائعة) وتشكو منها النساء بشكل خاص.
💊- ألم في عضلات الساق، وقد يتحول لونها إلى الأزرق.
🔷-علامات تجلط الدم تكون في البداية غير واضحة، ولا يلاحظها الكثيرون من المصابين بخثرات الأوعية الدموية.
خطر الانسداد الرئوي يهدد الحياة.
💠-بسبب عدم معالجة خثرات الدم، تكون هناك عواقب خطيرة، فتذهب الخثرات الدموية من جدران أوردة الساق، ثم تنتقل عبر مجاري الدم إلى الرئتين، ويتسبب ذلك في انسداد الأوعية الدموية الرئوية، وينجم عن هذا انقطاع الأكسجين عن الرئتين، وبالتالي تصبح حياة الإنسان مهددة بالخطر.
🔷-الجلوس فترات طويلة مع ثني الركبتين، وساقين مطويتين أثناء رحلات السفر البعيدة في الطائرات أو الحافلات أو السيارات، يقلل تدفق دم الساقين، ويزيد من المخاطر وخصوصا في حالة وجود خثرات دموية مسبقا في أوعية الساق(دوالي الساقين).
💊بعض النصائح التي تساعد على الوقاية من الخثرات الدموية:
🌀 -أثناء ساعات السفر والقعود لفترات طويلة في الحافلة أو الطائرة،
يجب عليكِ:
💠- تحريك ساقيكِ من وقت إلى آخر.
🔷-رفع الساقين على أريكة.
🔶- تحريك أصابع قدميكِ لأعلى وأسفل من حين إلى آخر.
💊- شُدّي عضلات ساقيكِ وأرخِيها بين الحين والأخر.
💠- اشربي الكثير من السوائل لأنها تساعد على زيادة سيولة الدم.
🔷-تحريك الجسم كل فترة وعمل أي نشاط بدني ولو بسيط.
🌀- قبل الرحلات الطويلة، على المصابين بخثرات الدم ارتداء جوارب طبية ضاغطة بحسب المقاس إن أمكن، بعد مشورة الطبيب، أو تناول أدوية واقية من تكوّن الخثرات الدموية، بوصفة مكتوبة من الطبيب.
🔶-يجب زيارة الطبيب بشكل دوري للوقوف على حالة ظهور أوردة بها خثرات دموية، قبل تطور الحاله...🔚
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💎}➢ #معلومات_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
*[💠]➢ألم الاسنان لدقائق عند شرب او تناول شيء بارد ؟*
〰〰〰〰
*👈🏻|هنا المريض يعاني من بداية التهاب عصب في ضرسه أو سنه المتسوس ، أي أن التسوس وصل إلى حدود العصب مع الملاحظة أن هذه الدقائق المؤلمة ستزيد بشكل مستمر .*
*{💉}↜او آلم عنيف عند شرب ماء بارد أو تناول طعام لعدة ساعات أو دون انقطاع؟*
*[🌀]➸او المريض يعاني من التهاب عصب حاد ، الجراثيم اخترقت لب السن وأدت إلى التهاب حاد في لب السن . إذا وصل التسوس إلى عصب السن فلا بد من علاج عصب جذور الأسنان*
*🛑|>> ملاحظة : عند الوصول لهذه المرحلة من الضروري معلاجة عصب الأسنان*
*[♻]◄أعراض وعلامات أذية عصب السن:*
*⓵←ألم الأسنان .*
*⓶←الألم عند التعرض للحرارة أو البرودة قد لا يزول بعد مدة من الزمن .*
*⓷←الألم عند المضغ أو عند الضغط على السن .*
*[🔰]➷ أسباب حساسية الأسنان من الماء البارد:*
*❶←الإفراط الشديد في استخدام غسول الفم ،نظراً لأنه يحتوي على نسبة عالية من الأحماض التي تؤذي طبقة المينا*
*❷← بعض انواع تبييض الاسنان.*
*❸←إدمان شرب المشروبات الغازية والأطعمة الحمضية ،والتي تتسبب في تآكل طبقة المينا.*
*❹← استعمال فرشاة اسنان غير طبية وخشنة تؤذي الاسنان.*
*❺← تفريش الاسنان بطريقة غير صحيحة ،مما يؤدي إلى تهيج اللثة ،وتلف طبقة المينا.*
*❻← الضغط الشديد على الأسنان ،او كثرة احتكاكها ببعضها ،خاصة أثناء النوم قد يحدث عند بعض الاشخاص بشكل لا إرادي..*
*[☪]➠ كيف يمكن علاج حساسية الاسنان؟*
*1⃣|- تفريش الاسنان بمعجون يحتوي على مادة نترات البوتاسيوم*
*2⃣|- علاج وتصليح الاسنان المسوسة ،إذا سبب الإصابة هو وجود تسوس في الاسنان.*
*3⃣|- إجراء عملية ترميم اللثة ،في حالة كان الشخص يعاني من الحساسية بسبب تراجع اللثة.*
*4⃣- استخدام فرشاة اسنان طبية ناعمة على الأسنان.*
5⃣ *|-المضمضة بزيت* *السمسم،فهو له دور فعال في حماية الاسنان،ويعيد ترميم طبقة المينا.*
*6⃣|- استخدام مغلي القرفة مع القرنفل للمضمضة يومياً في الصباح وقبل النوم.*
🔚
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💎}➢ #معلومات_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
*[💠]➢ألم الاسنان لدقائق عند شرب او تناول شيء بارد ؟*
〰〰〰〰
*👈🏻|هنا المريض يعاني من بداية التهاب عصب في ضرسه أو سنه المتسوس ، أي أن التسوس وصل إلى حدود العصب مع الملاحظة أن هذه الدقائق المؤلمة ستزيد بشكل مستمر .*
*{💉}↜او آلم عنيف عند شرب ماء بارد أو تناول طعام لعدة ساعات أو دون انقطاع؟*
*[🌀]➸او المريض يعاني من التهاب عصب حاد ، الجراثيم اخترقت لب السن وأدت إلى التهاب حاد في لب السن . إذا وصل التسوس إلى عصب السن فلا بد من علاج عصب جذور الأسنان*
*🛑|>> ملاحظة : عند الوصول لهذه المرحلة من الضروري معلاجة عصب الأسنان*
*[♻]◄أعراض وعلامات أذية عصب السن:*
*⓵←ألم الأسنان .*
*⓶←الألم عند التعرض للحرارة أو البرودة قد لا يزول بعد مدة من الزمن .*
*⓷←الألم عند المضغ أو عند الضغط على السن .*
*[🔰]➷ أسباب حساسية الأسنان من الماء البارد:*
*❶←الإفراط الشديد في استخدام غسول الفم ،نظراً لأنه يحتوي على نسبة عالية من الأحماض التي تؤذي طبقة المينا*
*❷← بعض انواع تبييض الاسنان.*
*❸←إدمان شرب المشروبات الغازية والأطعمة الحمضية ،والتي تتسبب في تآكل طبقة المينا.*
*❹← استعمال فرشاة اسنان غير طبية وخشنة تؤذي الاسنان.*
*❺← تفريش الاسنان بطريقة غير صحيحة ،مما يؤدي إلى تهيج اللثة ،وتلف طبقة المينا.*
*❻← الضغط الشديد على الأسنان ،او كثرة احتكاكها ببعضها ،خاصة أثناء النوم قد يحدث عند بعض الاشخاص بشكل لا إرادي..*
*[☪]➠ كيف يمكن علاج حساسية الاسنان؟*
*1⃣|- تفريش الاسنان بمعجون يحتوي على مادة نترات البوتاسيوم*
*2⃣|- علاج وتصليح الاسنان المسوسة ،إذا سبب الإصابة هو وجود تسوس في الاسنان.*
*3⃣|- إجراء عملية ترميم اللثة ،في حالة كان الشخص يعاني من الحساسية بسبب تراجع اللثة.*
*4⃣- استخدام فرشاة اسنان طبية ناعمة على الأسنان.*
5⃣ *|-المضمضة بزيت* *السمسم،فهو له دور فعال في حماية الاسنان،ويعيد ترميم طبقة المينا.*
*6⃣|- استخدام مغلي القرفة مع القرنفل للمضمضة يومياً في الصباح وقبل النوم.*
🔚
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💟}➢ #معلومة_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
*👨🏻💼⇐الالـــم الذي تشعـــــر به في رأسك وانت تاكل او تشرب شي بارد بسرعه..*
_🔺☜هــو تجمع الـــدم في الدماغ للمحافظـــة ع حـــرارته...._
*جل البــــديع في شؤنه وحكمته* 🌷
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💟}➢ #معلومة_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
*👨🏻💼⇐الالـــم الذي تشعـــــر به في رأسك وانت تاكل او تشرب شي بارد بسرعه..*
_🔺☜هــو تجمع الـــدم في الدماغ للمحافظـــة ع حـــرارته...._
*جل البــــديع في شؤنه وحكمته* 🌷
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*📂| #تابع_موضو؏_اليوم*
ـ〰〰〰〰〰
*📃| بــ عنوان "*
*شمع.الأذن┊❷📝*
〰〰〰〰
*[🌀]➷ أعراض انسداد الاذن بالشمع*
*|1⃣|- طنين في الأذن*
*|2⃣|- تقل القدرة السمعية (ضعف في السمع).*
*|3⃣|- الإحساس بالامتلاء فى الأذن*
*|4⃣|- آلام حادة في الأذن مع الحكّة*
*[💢]➠ ماهي المضاعفات الناتجة من انسداد الاذن بالشمع*
*|💉|- عندما تشعر بعدم الارتياح والحكة الشديدة مع الألم المتكرر في الأذن، يجب عليكَ مراجعة المختص، لأن إهمال انسداد الأذن بالشمع قد يؤدي إلى:*
*👈🏼مضاعفات خطيرة مثل:*
*⓵|- التهاب الأذن الوسطى.*
*⓶|- فقدان السمع*.
*{💟}⇇ كيفية الوقاية من انسداد الاذن بالشمع*
*㊗|>> من الضروري فهم أن الأذن تقوم بتنظيف نفسها تلقائياً، وذلك لأن حركة نمو وتبديل خلايا الجلد الموجود في الأذن تكون نحو الخارج فتطرد القديم، ونجد أن الله تعالى قد خلق ِالأذن بشكل فريد يُساعد على تنظيف الأذن بنفسها كما نجد أن حركة الفكين أثناء الكلام و الأكل و الشرب تساعد في تنظيف الأذن لنفسها في دفع هذه الكتلة الشمعية للخارج و لكن هذه الحركة تتصف بأنها بطيئة، و ينبغي عدم استخدام الأعواد وأي أشياء أخرى كالمفاتيح والعيدان في تنظيف الأذنين فلا حاجة لذلك بل يضر أكثر مما ينفع، و يمكن فقط تنظيف صوان الأذن و المناطق الغضروفية*
*[💊]⇐علاج انسداد الاذن بالشمع* :
|1⃣|- *قطرات الأذن:- مثل_*
*(Carbamide) كاربامايد*
*او*
*( Peroxide ) بيراوكسايد*
*( Naphazoline) نافازولين*
*أو*
*(Hydrochloride ) هايدروكلورايد*
*👈🏼 و هي وحدها التي يمكنها في كثير من الأحيان تنظيف شمع الأذن، و يمكنك شراء القطرات من الصيدلية، و يجب للقطرات أن تأخذ درجة حرارة الغرفة قبل استخدامها*
*❇|- وضع الزجاجة في الغرفة لمدة نصف ساعة تقريباً – و يمكن صب بعض القطرات على الأذن المصابة، ثم البقاء لمدة من 2 – 3 دقائق في هدوء حتى يمكن السماح للقطرات بأن تقع على شمع الأذن، و عادة ما يخف شمع الأذن إذا ما وضعت القطرات عليه من 2 – 3 مرات يومياً و لمدة 3 – 7 أيام، و بالتدريج تجد أن رقائق و قشور شمع الأذن يتساقط شيئاً فشيئاً*
*|2⃣|-غسيل الأذن: قد يكون هناك حاجة لها إذا لم تعمل قطرات الأذن بشكل جيد.*
*👈🏼|-وعادة غسل الأذن يكون غير مؤلم. ويتم بماء فاتر ومتدفق في قناة الأذن، ويتم ذلك عادة عن طريق آلة تشبه نافورة المياه في تدفقها وبضغط مناسب، مما يخفف من الشمع، وقد لا ينصح بعمل غسل للأذن إذا كان لديك بعض المشاكل في أذنك*
🔚
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
ـ➖➖➖➖➖➖
*📂| #تابع_موضو؏_اليوم*
ـ〰〰〰〰〰
*📃| بــ عنوان "*
*شمع.الأذن┊❷📝*
〰〰〰〰
*[🌀]➷ أعراض انسداد الاذن بالشمع*
*|1⃣|- طنين في الأذن*
*|2⃣|- تقل القدرة السمعية (ضعف في السمع).*
*|3⃣|- الإحساس بالامتلاء فى الأذن*
*|4⃣|- آلام حادة في الأذن مع الحكّة*
*[💢]➠ ماهي المضاعفات الناتجة من انسداد الاذن بالشمع*
*|💉|- عندما تشعر بعدم الارتياح والحكة الشديدة مع الألم المتكرر في الأذن، يجب عليكَ مراجعة المختص، لأن إهمال انسداد الأذن بالشمع قد يؤدي إلى:*
*👈🏼مضاعفات خطيرة مثل:*
*⓵|- التهاب الأذن الوسطى.*
*⓶|- فقدان السمع*.
*{💟}⇇ كيفية الوقاية من انسداد الاذن بالشمع*
*㊗|>> من الضروري فهم أن الأذن تقوم بتنظيف نفسها تلقائياً، وذلك لأن حركة نمو وتبديل خلايا الجلد الموجود في الأذن تكون نحو الخارج فتطرد القديم، ونجد أن الله تعالى قد خلق ِالأذن بشكل فريد يُساعد على تنظيف الأذن بنفسها كما نجد أن حركة الفكين أثناء الكلام و الأكل و الشرب تساعد في تنظيف الأذن لنفسها في دفع هذه الكتلة الشمعية للخارج و لكن هذه الحركة تتصف بأنها بطيئة، و ينبغي عدم استخدام الأعواد وأي أشياء أخرى كالمفاتيح والعيدان في تنظيف الأذنين فلا حاجة لذلك بل يضر أكثر مما ينفع، و يمكن فقط تنظيف صوان الأذن و المناطق الغضروفية*
*[💊]⇐علاج انسداد الاذن بالشمع* :
|1⃣|- *قطرات الأذن:- مثل_*
*(Carbamide) كاربامايد*
*او*
*( Peroxide ) بيراوكسايد*
*( Naphazoline) نافازولين*
*أو*
*(Hydrochloride ) هايدروكلورايد*
*👈🏼 و هي وحدها التي يمكنها في كثير من الأحيان تنظيف شمع الأذن، و يمكنك شراء القطرات من الصيدلية، و يجب للقطرات أن تأخذ درجة حرارة الغرفة قبل استخدامها*
*❇|- وضع الزجاجة في الغرفة لمدة نصف ساعة تقريباً – و يمكن صب بعض القطرات على الأذن المصابة، ثم البقاء لمدة من 2 – 3 دقائق في هدوء حتى يمكن السماح للقطرات بأن تقع على شمع الأذن، و عادة ما يخف شمع الأذن إذا ما وضعت القطرات عليه من 2 – 3 مرات يومياً و لمدة 3 – 7 أيام، و بالتدريج تجد أن رقائق و قشور شمع الأذن يتساقط شيئاً فشيئاً*
*|2⃣|-غسيل الأذن: قد يكون هناك حاجة لها إذا لم تعمل قطرات الأذن بشكل جيد.*
*👈🏼|-وعادة غسل الأذن يكون غير مؤلم. ويتم بماء فاتر ومتدفق في قناة الأذن، ويتم ذلك عادة عن طريق آلة تشبه نافورة المياه في تدفقها وبضغط مناسب، مما يخفف من الشمع، وقد لا ينصح بعمل غسل للأذن إذا كان لديك بعض المشاكل في أذنك*
🔚
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
⚠️قناتك صغيرة صعدها 300 مشترك 🎁
من خلال الإشتراك بقنوات البوت
🌟معرف البوت⏎ @uvnbot ➥🌟
- مشتركين عرب وحقيقين👌👍
بعيداً عن الرشق والوهمي 😂
طبعاً.. جمع النقاط.. وغادر القنوات😊
من خلال الإشتراك بقنوات البوت
🌟معرف البوت⏎ @uvnbot ➥🌟
- مشتركين عرب وحقيقين👌👍
بعيداً عن الرشق والوهمي 😂
طبعاً.. جمع النقاط.. وغادر القنوات😊
*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*📂| #موضو؏_اليوم*
ـ〰〰〰〰〰
*📃| بــ عنوان "*
*شمع الأذن.┊❶📝*
〰〰〰〰
*👈🏻المشاكل.والأسباب.وطرق.العلاج.والوقايه.من.تراكمه.*
*[㊗]- للحفاظ على أهم الحواس التي منحنا الله إياها ألا وهي السمع ومن الأسباب التي تؤثر عليه الشمع (شمع الأذن) ورغم أنه مادة مطهرة ومعقة وتحافظ على الأذن إلا أننا سوف نتطرق لـــــــــــــــ👇🏻ـ:*
*[💢]➸ أسباب انسداد الاذن بالشمع*
*يحدث لعدة أسباب ومن أهمها اعتقاد البعض أنه من الصحيح تنظيف الأذن بأعواد القطن وذلك لأن شمع الأذن هو مادة مُضرة وغير مستحبة وليس لها أهمية، ولكن الحقيقة غير ذلك فهناك فوائد مهمة لشمع الأذن وطريقة تنظيف الأذن بهذه الطريقة قد تُعرضك لعدة مشاكل أهمها انسداد الاذن بالشمع وهذا ما سنذكره هنا بالتفصيل*:
*{⁉}→ ما هو شمع الأذن ومن أين يفرز؟*
*⏪|- اولاً يجب معرفة أن أذن الإنسان تنقسم إلى جزئين:--داخلي وخارجي الخارجي يتكون من ثلث الخارجي غضروفي والجزء الباقي عظمي، ويوجد بالجزء الغضروفي غدد دهنية وأخرى عرقية حيث تفرز الغدد الدهنية مادة دهنية لزجة أما العرقية تفرز مادة أكثر سيولة ويُعتبر شمع الأذن خليط من إفرازات الغدد الدهنية والعرقية وخلايا الجلد الميتة معاً، فهو مادة شمعية صفراء ذات قوام لزج، وقد يكون رطب وقد يكون صلب ويختلف نوع وكمية الإفراز من شخص لآخر باختلاف الجينات كاختلاف لون الشعر والطول*
*[✅]► أهمية وفوائد شمع الأذن*
*قد يستغرب البعض من وجود أهمية لشمع الأذن، ولكن الحقيقة أن له وظائف دقيقة وهامة جداً وهي: تنظيف الأذن من الأتربة والغبار والشوائب التي تَعلق بالشمع نفسه ومع الوقت يتم طرد هذه المادة الشمعية من الأذن بشكل طبيعي. حماية الأذن الخارجية للإنسان من الحشرات والأجسام الغريبة التي تدخل الأذن بما يحتوي عليه من مكونات وأيضاً حماية طبلة الأذن مما قد يؤذيها*.
*[🛑]>> أسباب انسداد الاذن بالشمع*
*👈🏼|-يحدث انسداد الأذن بالشمع لعدة أسباب وهي:*
*|1⃣|- زيادة إفراز الغدد الدهنية والعرقية الموجودة في قناة الأذن الخارجية نتيجة إثارتها بجسم غريب أو التهابات في الأذن أو عوامل وراثية. تراكم هذه الإفرازات وعدم خروجها من الأذن.*
*|2⃣|- أهم الأسباب هو التنظيف الخاطئ للأذن عن طريق العيدان أو الصوف التي تدفع الشمع إلى الداخل أكثر.*
*|3⃣|- صغر حجم قناة الأذن الخارجية مقارنة بالإفرازات*
*|4⃣|- دخول الماء في الأذن أثناء السباحة والاستحمام يعمل على زيادة حجم شمع الأذن ويحدث انسداد الاذن.*
*يتبع >>>>*
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
ـ➖➖➖➖➖➖
*📂| #موضو؏_اليوم*
ـ〰〰〰〰〰
*📃| بــ عنوان "*
*شمع الأذن.┊❶📝*
〰〰〰〰
*👈🏻المشاكل.والأسباب.وطرق.العلاج.والوقايه.من.تراكمه.*
*[㊗]- للحفاظ على أهم الحواس التي منحنا الله إياها ألا وهي السمع ومن الأسباب التي تؤثر عليه الشمع (شمع الأذن) ورغم أنه مادة مطهرة ومعقة وتحافظ على الأذن إلا أننا سوف نتطرق لـــــــــــــــ👇🏻ـ:*
*[💢]➸ أسباب انسداد الاذن بالشمع*
*يحدث لعدة أسباب ومن أهمها اعتقاد البعض أنه من الصحيح تنظيف الأذن بأعواد القطن وذلك لأن شمع الأذن هو مادة مُضرة وغير مستحبة وليس لها أهمية، ولكن الحقيقة غير ذلك فهناك فوائد مهمة لشمع الأذن وطريقة تنظيف الأذن بهذه الطريقة قد تُعرضك لعدة مشاكل أهمها انسداد الاذن بالشمع وهذا ما سنذكره هنا بالتفصيل*:
*{⁉}→ ما هو شمع الأذن ومن أين يفرز؟*
*⏪|- اولاً يجب معرفة أن أذن الإنسان تنقسم إلى جزئين:--داخلي وخارجي الخارجي يتكون من ثلث الخارجي غضروفي والجزء الباقي عظمي، ويوجد بالجزء الغضروفي غدد دهنية وأخرى عرقية حيث تفرز الغدد الدهنية مادة دهنية لزجة أما العرقية تفرز مادة أكثر سيولة ويُعتبر شمع الأذن خليط من إفرازات الغدد الدهنية والعرقية وخلايا الجلد الميتة معاً، فهو مادة شمعية صفراء ذات قوام لزج، وقد يكون رطب وقد يكون صلب ويختلف نوع وكمية الإفراز من شخص لآخر باختلاف الجينات كاختلاف لون الشعر والطول*
*[✅]► أهمية وفوائد شمع الأذن*
*قد يستغرب البعض من وجود أهمية لشمع الأذن، ولكن الحقيقة أن له وظائف دقيقة وهامة جداً وهي: تنظيف الأذن من الأتربة والغبار والشوائب التي تَعلق بالشمع نفسه ومع الوقت يتم طرد هذه المادة الشمعية من الأذن بشكل طبيعي. حماية الأذن الخارجية للإنسان من الحشرات والأجسام الغريبة التي تدخل الأذن بما يحتوي عليه من مكونات وأيضاً حماية طبلة الأذن مما قد يؤذيها*.
*[🛑]>> أسباب انسداد الاذن بالشمع*
*👈🏼|-يحدث انسداد الأذن بالشمع لعدة أسباب وهي:*
*|1⃣|- زيادة إفراز الغدد الدهنية والعرقية الموجودة في قناة الأذن الخارجية نتيجة إثارتها بجسم غريب أو التهابات في الأذن أو عوامل وراثية. تراكم هذه الإفرازات وعدم خروجها من الأذن.*
*|2⃣|- أهم الأسباب هو التنظيف الخاطئ للأذن عن طريق العيدان أو الصوف التي تدفع الشمع إلى الداخل أكثر.*
*|3⃣|- صغر حجم قناة الأذن الخارجية مقارنة بالإفرازات*
*|4⃣|- دخول الماء في الأذن أثناء السباحة والاستحمام يعمل على زيادة حجم شمع الأذن ويحدث انسداد الاذن.*
*يتبع >>>>*
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*📂| #تابع_موضو؏_اليوم*
ـ〰〰〰〰〰
5- تناول البطاطا الحلوة بدلاً من مكملات فيتامين "أ". وتكمن أهمية هذا الفيتامين في تعزيز نمو خلايا الدم البيضاء التي تحمي الجسم من الالتهابات، فضلاً عن أهميته لصحة العينين العظام على السواء.
6- تناول أوراق الكرنب بدلاً من مكملات الكالسيوم، فأوراق الكرنب المطبوخة مصدر مهم للكالسيوم الذي تكمن أهميته في الاحتفاظ بالسوائل في الجسم، وكذلك في الحفاظ على صحة العظام وتقويتها وحمايتها من الهشاشة والضعف.
7- تناول الموز بدلاً من مكملات فيتامين "ب6"، إذ يحتوي الموز، إلى جانب البوتاسيوم والألياف، على نسبة جيدة جداً من فيتامين "ب6" المهم للصحة، لتقوية جهاز المناعة وتنظيم ضغط الدم ومنع تشكل الحصى، ويحسن وظائف الإنزيمات والجهاز العصبي.
8- تناول الفطر بدلاً من مكمّلات فيتامين "د"، إذ يحتاج الجسم إلى مستويات مرتفعة من فيتامين "د" لتعزيز امتصاص الكالسيوم المهم لصحة العظام، إلى جانب المصدر الأساسي لفيتامين "د"، وهو أشعة الشمس الصباحية.
9- تناول البازلاء ذات العيون السوداء، اللوبياء، بدلاً من مكملات حمض الفوليك، إذ تحتوي البازلاء المطبوخة "اللوبيا" على 89 في المائة من القيمة اليومية لفيتامين "ب9" الذي يعد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الدماغ، ووقاية الجنين من التشوّهات وحدوث عيوب الأنبوب العصبي لدى الحوامل.
10- تناول الحمّص بدلاً من مكملات المنغنيز، إذ يتميز الحمّص بأنه غير مُكلف، وله مذاق خاص. ويضمن تناول كوب واحد منه الحصول على حاجة الجسم اليومية من المنغنيز والفولات، وله خصائص مضادة للأكسدة. كما يساعد في الحفاظ على صحة العظام وفي امتصاص الكربوهيدرات والدهون.
11- تناول المحار بدلاً من مكملات الحديد، إذ يعد المحار من أكثر المأكولات البحرية الصحية الغنية بالحديد، ويحتوي على كميات عالية من فيتامين "ب12"، كما أنه مصدر كبير للزنك.
12- تناول البرتقال والجوافه والديني بدلاً من مكملات فيتامين "سي"، إذ تحتوي هذه الفواكه على عناصر غذائية أخرى مهمة للصحة، مثل الفولات والبوتاسيوم وفيتامين "ب1"، وهي مسؤوله عن إنتاج الكولاجين للحصول على بشرة صحية، وامتصاص جيد للحديد، وتعزيز المناعة.
13- تناول بذور عباد الشمس بدلاً من مكملات فيتامين "إي"، إذ تحتوي بذور عباد الشمس على المغنيزيوم والسيلينيوم، وهي معادن مهمة للوقاية من الالتهابات، وصحة البشرة والشعر، وضرورية لحماية الخلايا وتقوية المناعة.
14- تناول الفول السوداني بدلاً من مكمّلات الزنك، وذلك لتحسين وظيفة الجهاز العصبي، وتقوية المناعة، وبناء الخلايا، وتحفيز التفاعلات الكيماوية في الجسم.
15- تناول الطماطم المجففة بالشمس بدلاً من مكملات البوتاسيوم، للاحتفاظ بالسوائل في الجسم، والحفاظ على توازن الإشارات الكهربائية، ولتحسين وظائف القلب.
16- تناول تفاحة يُغنيك عن المكملات التي تحتوي على الفيتامينات عموماً. فالتفاحة كنز الفوائد وسر الصحة والرشاقة. وتناول تفاحة يومياً يُغني عن زيارة الطبيب، نظراً إلى أهمية المكونات الغذائية في حبة الفاكهة السحرية هذه.
*حيث يحتوي التفاح على صيدلية متكاملة من عناصر ومركبات فريدة، منها فيتامين "ب" بأنواعه، وفيتامينات "أ" و"ج" و"إي" و"ك".*
*كما يحتوي على كثير من المعادن والأملاح، ومنها الكالسيوم والحديد والفوسفور والمنغنيز والصوديوم والبوتاسيوم والزنك والألياف.*
وتلعب هذه العناصر دوراً مهماً في عمل الإنزيمات الضرورية لعملية التمثيل الغذائي، وفضلاً عن دورها في تفعيل الوظائف الحيوية في الجسم.
*¤ فإن كنت تتمتع بصحة جيدة بشكل عام، وتأكل طعاماً متنوعاً بما في ذلك الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات ومنتجات الألبان قليلة الدسم واللحوم الخالية من الدهون والأسماك، فأنت على الأرجح لا تحتاج إلى المكملات الغذائية...🔚*
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
ـ➖➖➖➖➖➖
*📂| #تابع_موضو؏_اليوم*
ـ〰〰〰〰〰
5- تناول البطاطا الحلوة بدلاً من مكملات فيتامين "أ". وتكمن أهمية هذا الفيتامين في تعزيز نمو خلايا الدم البيضاء التي تحمي الجسم من الالتهابات، فضلاً عن أهميته لصحة العينين العظام على السواء.
6- تناول أوراق الكرنب بدلاً من مكملات الكالسيوم، فأوراق الكرنب المطبوخة مصدر مهم للكالسيوم الذي تكمن أهميته في الاحتفاظ بالسوائل في الجسم، وكذلك في الحفاظ على صحة العظام وتقويتها وحمايتها من الهشاشة والضعف.
7- تناول الموز بدلاً من مكملات فيتامين "ب6"، إذ يحتوي الموز، إلى جانب البوتاسيوم والألياف، على نسبة جيدة جداً من فيتامين "ب6" المهم للصحة، لتقوية جهاز المناعة وتنظيم ضغط الدم ومنع تشكل الحصى، ويحسن وظائف الإنزيمات والجهاز العصبي.
8- تناول الفطر بدلاً من مكمّلات فيتامين "د"، إذ يحتاج الجسم إلى مستويات مرتفعة من فيتامين "د" لتعزيز امتصاص الكالسيوم المهم لصحة العظام، إلى جانب المصدر الأساسي لفيتامين "د"، وهو أشعة الشمس الصباحية.
9- تناول البازلاء ذات العيون السوداء، اللوبياء، بدلاً من مكملات حمض الفوليك، إذ تحتوي البازلاء المطبوخة "اللوبيا" على 89 في المائة من القيمة اليومية لفيتامين "ب9" الذي يعد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الدماغ، ووقاية الجنين من التشوّهات وحدوث عيوب الأنبوب العصبي لدى الحوامل.
10- تناول الحمّص بدلاً من مكملات المنغنيز، إذ يتميز الحمّص بأنه غير مُكلف، وله مذاق خاص. ويضمن تناول كوب واحد منه الحصول على حاجة الجسم اليومية من المنغنيز والفولات، وله خصائص مضادة للأكسدة. كما يساعد في الحفاظ على صحة العظام وفي امتصاص الكربوهيدرات والدهون.
11- تناول المحار بدلاً من مكملات الحديد، إذ يعد المحار من أكثر المأكولات البحرية الصحية الغنية بالحديد، ويحتوي على كميات عالية من فيتامين "ب12"، كما أنه مصدر كبير للزنك.
12- تناول البرتقال والجوافه والديني بدلاً من مكملات فيتامين "سي"، إذ تحتوي هذه الفواكه على عناصر غذائية أخرى مهمة للصحة، مثل الفولات والبوتاسيوم وفيتامين "ب1"، وهي مسؤوله عن إنتاج الكولاجين للحصول على بشرة صحية، وامتصاص جيد للحديد، وتعزيز المناعة.
13- تناول بذور عباد الشمس بدلاً من مكملات فيتامين "إي"، إذ تحتوي بذور عباد الشمس على المغنيزيوم والسيلينيوم، وهي معادن مهمة للوقاية من الالتهابات، وصحة البشرة والشعر، وضرورية لحماية الخلايا وتقوية المناعة.
14- تناول الفول السوداني بدلاً من مكمّلات الزنك، وذلك لتحسين وظيفة الجهاز العصبي، وتقوية المناعة، وبناء الخلايا، وتحفيز التفاعلات الكيماوية في الجسم.
15- تناول الطماطم المجففة بالشمس بدلاً من مكملات البوتاسيوم، للاحتفاظ بالسوائل في الجسم، والحفاظ على توازن الإشارات الكهربائية، ولتحسين وظائف القلب.
16- تناول تفاحة يُغنيك عن المكملات التي تحتوي على الفيتامينات عموماً. فالتفاحة كنز الفوائد وسر الصحة والرشاقة. وتناول تفاحة يومياً يُغني عن زيارة الطبيب، نظراً إلى أهمية المكونات الغذائية في حبة الفاكهة السحرية هذه.
*حيث يحتوي التفاح على صيدلية متكاملة من عناصر ومركبات فريدة، منها فيتامين "ب" بأنواعه، وفيتامينات "أ" و"ج" و"إي" و"ك".*
*كما يحتوي على كثير من المعادن والأملاح، ومنها الكالسيوم والحديد والفوسفور والمنغنيز والصوديوم والبوتاسيوم والزنك والألياف.*
وتلعب هذه العناصر دوراً مهماً في عمل الإنزيمات الضرورية لعملية التمثيل الغذائي، وفضلاً عن دورها في تفعيل الوظائف الحيوية في الجسم.
*¤ فإن كنت تتمتع بصحة جيدة بشكل عام، وتأكل طعاماً متنوعاً بما في ذلك الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات ومنتجات الألبان قليلة الدسم واللحوم الخالية من الدهون والأسماك، فأنت على الأرجح لا تحتاج إلى المكملات الغذائية...🔚*
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
كل يوم معلومة طبية🔬
⚠️قناتك صغيرة صعدها 300 مشترك 🎁 من خلال الإشتراك بقنوات البوت 🌟معرف البوت⏎ @uvnbot ➥🌟 - مشتركين عرب وحقيقين👌👍 بعيداً عن الرشق والوهمي 😂 طبعاً.. جمع النقاط.. وغادر القنوات😊
بوت جديد.. اجمع 6000 نقطة ومول قناتك بالإشتراك بقنوات البوت👍
https://www.tg-me.com/xxx909bot?start=0006tu0inn
ثغرة في البوت فرصة لا تعوض لأصحاب القنوات الصغيرة👌
باقي 22 ساعة ⌚
https://www.tg-me.com/xxx909bot?start=0006tu0inn
ثغرة في البوت فرصة لا تعوض لأصحاب القنوات الصغيرة👌
باقي 22 ساعة ⌚
*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💟}➢ #معلومة_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
*[🔰]➸ ينصح بعدم شرب الشاي مع وجبة الطعام لأن ذلك يقلل من أمتصاص الحديد*
*👈🏻|ويفضل تأجيل شرب الشاي ساعتين بعد الوجبة.*
🔚
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💟}➢ #معلومة_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
*[🔰]➸ ينصح بعدم شرب الشاي مع وجبة الطعام لأن ذلك يقلل من أمتصاص الحديد*
*👈🏻|ويفضل تأجيل شرب الشاي ساعتين بعد الوجبة.*
🔚
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💎}➢ #نصائح_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
*[💠]➢الافكار والتشتت الذهني والنسيان.*
〰〰〰
*▣◄ فوضَى الأفكار، التشتّت الذهني، ونسيان المعلومات، مشاكل يُعاني منها العديد من الأشخاص الذين يفقدون قدرة السيطرة على ذاكرتهم وتنظيم أمور حياتهم وجداول أعمالهم المهمة.*
*👈🏻| لهذا سنرشدك من خلال السطور التاليّة لمجموعةٍ من النصائح المهمة التي يجب أن تتقيّد بها لتنجح في تنظيم ذاتكَ بعيداً عن الفوضى :*
*[1⃣]➸لكي تنجح في تنظيم حياتك وترتيب أمورك بشكل جيد بعيداً عن الفوضى والشتات الذهني، عليك أن تؤمن بفكرةٍ مهمة، وهي أنّك لا تستطيع أن تعتمد على ذاكرتك في كل شيئ.*
*[2⃣]➸ كي لا تتعرّض لمشكلة النسيان ولكي تنجح في تنظيم ذاتك وأمور حياتك، عليك أن تحرص على تدوين الملاحظات اليوميّة المهمة على دفتر ملاحظاتك الخاص الذي يرافقك أينما ذهبت، أو على بعض التطبيقات الخاصة الموجودة في جهازك الخليوي*
*[3⃣]➸ من الضروري جداً أن تسجل كافة الأعمال والمهام التي تودّ القيام بها على مذكرةٍ خاص، وبشكلٍ خاص المواعيد، والاجتماعات، مع تحديد الوقت الزمني، والمكان بشكلٍ دقيق.*
*[4⃣]➸ في بداية كل يوم وفور الاستيقاظ عليك أن تحدد ثلاثة أعمال مهمة وضروريّة لكي تبدأ بتنفيذها أولاً قبل البدأ بالأعمال الأخرى الثانويّة والتي تقل أهميّةً عنها، وذلك لكي تنفذها بدقةٍ وبشكلٍ جيد قبل أن تشعر بالتعب أو الملل.*
*[5⃣]➸ من الضروري أن تحرص على تدقيق قائمة المهام بشكلٍ يومي ومراجعتها، وذلك لكي تصحح بعض الأخطاء التي ورت فيها، ولكي تراقب سير تنفيذ هذهِ المهام بعيداً عن الوقوع بالخطأ أو النسيان.*
*[6⃣]➸ لكي تُبعد نفسك عن الشتات الذهني والفوضى العارمة في حياتك اليوميّة عليك أن تحرص على تنظيم خطط يوميّة، إسبوعيّة، وشهريّة، وأن تلتزم بتنفيذها بشكلٍ دقيق مع عدم إهمال أي بند منها.*
*[7⃣]➸ لكي تحافظ على ذاكرتك قويّة ونشيطة بعيداً عن الكسل والإرهاق الذي يُعرّضك للفوضى وعدم التنظيم، عليك أن تحصل على ساعاتٍ من الراحة والاسترخاء اليومي، وأن تبتعد عن العمل خلال الإجازات والعطل السنويّة، وذلك لكي تجدد طاقتك وتشحن نفسك بكميّةٍ من الطاقة الإيجابيّة والنشاط.*
*[8⃣]➸ لكي تجدّد طاقتك الذهنية وتنظم ذاتك وحياتك، عليك أن تحرص على مكافأة نفسك بين كل فترةٍ وأخرى، وبشكلٍ خاص عندما تنجحُ في الإلتزام بجداول أعمالك كما يجب، كأن تشتري لنفسك هديةً جميلة، أو أن تشاهد بعض الأفلام المسلية مع العائلة والأصدقاء.*
*[9⃣]➸ تلعب التمارين الرياضيّة دوراً مهماً في تنظيم حياة وذات الإنسان، وتنشيط عقلهِ ومخيلتهِ الإبداعيّة، لهذا عليك أن تمارس التمارين الرياضيّة اليوميّة ولمدة نصف ساعة.*
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💎}➢ #نصائح_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
*[💠]➢الافكار والتشتت الذهني والنسيان.*
〰〰〰
*▣◄ فوضَى الأفكار، التشتّت الذهني، ونسيان المعلومات، مشاكل يُعاني منها العديد من الأشخاص الذين يفقدون قدرة السيطرة على ذاكرتهم وتنظيم أمور حياتهم وجداول أعمالهم المهمة.*
*👈🏻| لهذا سنرشدك من خلال السطور التاليّة لمجموعةٍ من النصائح المهمة التي يجب أن تتقيّد بها لتنجح في تنظيم ذاتكَ بعيداً عن الفوضى :*
*[1⃣]➸لكي تنجح في تنظيم حياتك وترتيب أمورك بشكل جيد بعيداً عن الفوضى والشتات الذهني، عليك أن تؤمن بفكرةٍ مهمة، وهي أنّك لا تستطيع أن تعتمد على ذاكرتك في كل شيئ.*
*[2⃣]➸ كي لا تتعرّض لمشكلة النسيان ولكي تنجح في تنظيم ذاتك وأمور حياتك، عليك أن تحرص على تدوين الملاحظات اليوميّة المهمة على دفتر ملاحظاتك الخاص الذي يرافقك أينما ذهبت، أو على بعض التطبيقات الخاصة الموجودة في جهازك الخليوي*
*[3⃣]➸ من الضروري جداً أن تسجل كافة الأعمال والمهام التي تودّ القيام بها على مذكرةٍ خاص، وبشكلٍ خاص المواعيد، والاجتماعات، مع تحديد الوقت الزمني، والمكان بشكلٍ دقيق.*
*[4⃣]➸ في بداية كل يوم وفور الاستيقاظ عليك أن تحدد ثلاثة أعمال مهمة وضروريّة لكي تبدأ بتنفيذها أولاً قبل البدأ بالأعمال الأخرى الثانويّة والتي تقل أهميّةً عنها، وذلك لكي تنفذها بدقةٍ وبشكلٍ جيد قبل أن تشعر بالتعب أو الملل.*
*[5⃣]➸ من الضروري أن تحرص على تدقيق قائمة المهام بشكلٍ يومي ومراجعتها، وذلك لكي تصحح بعض الأخطاء التي ورت فيها، ولكي تراقب سير تنفيذ هذهِ المهام بعيداً عن الوقوع بالخطأ أو النسيان.*
*[6⃣]➸ لكي تُبعد نفسك عن الشتات الذهني والفوضى العارمة في حياتك اليوميّة عليك أن تحرص على تنظيم خطط يوميّة، إسبوعيّة، وشهريّة، وأن تلتزم بتنفيذها بشكلٍ دقيق مع عدم إهمال أي بند منها.*
*[7⃣]➸ لكي تحافظ على ذاكرتك قويّة ونشيطة بعيداً عن الكسل والإرهاق الذي يُعرّضك للفوضى وعدم التنظيم، عليك أن تحصل على ساعاتٍ من الراحة والاسترخاء اليومي، وأن تبتعد عن العمل خلال الإجازات والعطل السنويّة، وذلك لكي تجدد طاقتك وتشحن نفسك بكميّةٍ من الطاقة الإيجابيّة والنشاط.*
*[8⃣]➸ لكي تجدّد طاقتك الذهنية وتنظم ذاتك وحياتك، عليك أن تحرص على مكافأة نفسك بين كل فترةٍ وأخرى، وبشكلٍ خاص عندما تنجحُ في الإلتزام بجداول أعمالك كما يجب، كأن تشتري لنفسك هديةً جميلة، أو أن تشاهد بعض الأفلام المسلية مع العائلة والأصدقاء.*
*[9⃣]➸ تلعب التمارين الرياضيّة دوراً مهماً في تنظيم حياة وذات الإنسان، وتنشيط عقلهِ ومخيلتهِ الإبداعيّة، لهذا عليك أن تمارس التمارين الرياضيّة اليوميّة ولمدة نصف ساعة.*
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💟}➢ #معلومة_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
*[🚶🏻]➸المشي لمدة ٣٠ دقيقة يومياً لمدة ٥ أيام اسبوعياً يحميك من:*
*❶► أمراض القلب.*
*❷►السكر.*
*❸► الكآبه.*
*❹► ضغط الدم.*
*❺► الكولسترول.*
*❻► ويساعد في انقاص الوزن.*
🔚
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💟}➢ #معلومة_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
*[🚶🏻]➸المشي لمدة ٣٠ دقيقة يومياً لمدة ٥ أيام اسبوعياً يحميك من:*
*❶► أمراض القلب.*
*❷►السكر.*
*❸► الكآبه.*
*❹► ضغط الدم.*
*❺► الكولسترول.*
*❻► ويساعد في انقاص الوزن.*
🔚
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•