مازال التسجيل بالتحدي متاح 🏋️👌
https://iwtsp.com/966539363199
للاشتراكات ع الواتس اب
رد ع مدار الساعه
تحفيز
نصاييح
تمارين 🏋️
توصيات

السلام عليكم جميعاً كيف الحال؟
موضوعي اليوم عن ( كيف ممكن اخلي الرياضه والاكل الصحي نظام حياة؟ )
.
.
بدايةً لما نجي عند الاشخاص الي متعودين عالفاست فود والحلى والشوكلت والدهون والسكر و و و ...... بيكون صعب عليهم ان يبدون هالنظام حتى لما يتبعون حميه معينه من اجل انقاص/زياده وزن يحسون انها ثقيله ويادوب بس نوصل للوزن المثالي والجسم المثالي وبعدها هوبب نترك كل شي ونخرب كل شي!!! .
اول حاجه بيرجع الوزن ❌
ثاني حاجه مع النحف والسمنه والنحف والسمنه الجلد كل مالو يترهل اكثر وبيكون صعب شده بالرياضه❌
ثالث حاجه تعبك بيروح عالفاضي يعني نقول جلستي ٧ اشهر على مايوصل وزنك بيرفكت وتعبتي بالتمارين على ماتطلعين لك عضل وينشد جسمك ، انتي في غنى عن كل هذا! .
.
طيب كيف اخليه نظام حياه لي و صعب احرم نفسي؟ انا بقولك.
كلنا نعرف ايش المضار من هالاكلات صح؟ وكلنا نعرف ان الرياضه مفيده وعدم ممارستها نضر انفسنا كثير صح؟
اقولك ان ابدي نظام غذائي صحي يتناسب مع اهدافك وتمارين لو انتي وزنك مثالي لكن تبين تخلين هالنظام نظام النقاط اسلوب حياة

لمده 3 اشهر فقططططططط وبعدها تعالو وعلموني كيف اصبحت نظرتكم؟
.
انا بقولكم ايش راح تصير نظرتكم : اول شي بتلاحظون الفرق بالنفسيه / البشره / الشعر / الجسم / الخفه والنشاط / مشاكل صحيه مثل ارق وصداع و و و كل هذا بتنسونه / مرونه ولياقه .
.
.
بتفرحون فالنتايج وهالشي بيصير صعب تتركونه لانكم قاعدين تشوفون اشياء حلوووووه !!! وبتحسون انكم ظالمين انفسكم قبل ! بتجي ايام لو ماسويتو رياضه بيأنبكم ضميركم بتجي ايام انتو بنفسكم بتتحفزون للرياضه لان تقريباً ٣ اشهر وانتو ضاغطين انفسكم وجابرينها بالرياضه بتكون صعبه بالبدايه بس عالشهر الرابع والخامس و و و بتحسون هالشي صار نظام واسلوب حياه عندكم وماراح تقدرون تتركونه ليش؟ لان شفنا نتايج حلوه / المشاكل الصحيه والنفسيه انحلت / مانبي نخرب اللي تعبنا عليه / صار اسلوب حياه بالنسبه لنا ومايهون علينا نتركه.
.
.
برضو الناس الي كانو ياكلون كثير ولما بدو دايت يحسون طول الوقت جوعانين وش الحل ؟ الحل انكم تقسمون ٥ وجبات طول اليوم وانا عارفه سبب جوعكم ان معدتكم كانت وسيعه بسبب الاكل الكثير فلما تقللون الاكل مع الايام المعده تصغر وتشبع بسرعه.

العااادات

‏غيروا العادات الغير صحيه بعادات صحيه تناسبكم وتناسب اسلوب حياتكم

‏العادات ماتصدقون قد ايش تغير الإنسان بالكامل وتقدرين توصلين لأهداف كبيره مرااا بعادات يوميه بسيطه لكنها مناسبه لك ولأسلوب يومك .

ماضينا عز وحاضرنا قوة! خصم 60% في كل أندية بودي ماسترز.حتى 22/2/2024

خصم يوم التاسيس

السحب ع سناب شات اليوم الساعه 12

https://t.snapchat.com/GLRC3kUO

وش خططكم لشهر مارس ؟!

بتنزلون عشره كيلو ، ولاخمسه مافي مستحيل ؟!! صح
يلا ابدي من اللحين ، وخلي عزيمتك قوي ، استعيني بالله شهرر ، سواء هدفك 5 او10 كيلو راح تفرق بشكلك كثيييير

اشتركات رمضان تحتوي
قائمه تسوق صحيه
•جدول غذائي مقترح
•جدول اهتمام وعنايه
•جدول رياضي
•اقترحات وجبات
•حلويات ووجبات باقل السعرات

1 | رمضان 🕌🌙
‏مباركٌ عليكمْ الشّهر ، جعلنآ الله وإياكم مِمن صامَ نهارهُ و قامَ ليلةُ على الوجهِ الذي يرضيهِ منآ اللهمُ آمين .
‏وكل عام وأنتم وعائلتكم وأحبابكم بخير
#مبارك،عليكم،الشهرأحبتي 🌙💜

"فليستشعر المسلم أن مجرد فرحه وبهجته بهذا العيد يُعتبر عبادة من العبادات

ضع الحزن جانبًا، وأفرح من كُل قلبك!"

الاشتركات تحتوي ع
قائمه تسوق صحيه
•جدول غذائي مقترح
•جدول اهتمام وعنايه
•جدول رياضي
•اقترحات وجبات
•حلويات ووجبات باقل النقاط
للاشتراكات ع الواتس آب
https://wa.me/message/5ACWU3C3UVEJH1

عرض لفتره محدوودة ٦٠ ريال
الأماكن محدوده

الاشتركات تحتوي ع
قائمه تسوق صحيه
•جدول غذائي مقترح
•جدول اهتمام وعنايه
•جدول رياضي
•اقترحات وجبات
•حلويات ووجبات باقل النقاط
للاشتراكات ع الواتس آب
https://wa.me/message/5ACWU3C3UVEJH1

عرض لفتره محدوودة ٦٠ ريال
الأماكن محدوده
الاشتركات تحتوي ع
قائمه تسوق صحيه
•جدول غذائي مقترح
•جدول اهتمام وعنايه
•جدول رياضي
•اقترحات وجبات
•حلويات ووجبات باقل النقاط
للاشتراكات ع الواتس آب
https://wa.me/message/5ACWU3C3UVEJH1