5 простых способов поддержать здоровье почек
Наши почки — фильтры организма, ежедневно очищающие кровь от токсинов. Но мы часто забываем о том, что о них нужно заботиться.
1️⃣ Пейте достаточно жидкости.
Обезвоживание уменьшает приток крови к почкам, что может нанести им вред. 2–2,5 литра воды в день помогают почкам эффективно очищать кровь и предотвращают образование камней. Норма употребляемой жидкости может варьироваться в зависимости от веса человека и его анамнеза. Подробнее - здесь.
2️⃣ Следите за уровнем сахара в крови.
Диабет — одна из главных причин хронической болезни почек. Хотя бы изредка проверяйте глюкозу, проходите диспансеризацию и соблюдайте рекомендации врачей.
3️⃣ Контролируйте давление.
Высокое артериальное давление может незаметно повредить почки.
4️⃣ Ограничьте НПВС (обезболивающие)
Частый приём ибупрофена, аспирина и других нестероидных противовоспалительных препаратов может перегружать почки. Используйте их с осторожностью и только при необходимости.
5️⃣ Ведите активный образ жизни и правильно питайтесь.
Сбалансированная диета с низким содержанием соли и регулярная физическая активность защищают почки и поддерживают нормальный обмен веществ. Также важно отказаться от алкоголя и курения.
Заболевания почек часто развиваются незаметно, и многие люди узнают о проблемах уже на поздних стадиях. Профилактика — ключ к здоровью!
Ваша @doctorPavlova✔️
Наши почки — фильтры организма, ежедневно очищающие кровь от токсинов. Но мы часто забываем о том, что о них нужно заботиться.
Обезвоживание уменьшает приток крови к почкам, что может нанести им вред. 2–2,5 литра воды в день помогают почкам эффективно очищать кровь и предотвращают образование камней. Норма употребляемой жидкости может варьироваться в зависимости от веса человека и его анамнеза. Подробнее - здесь.
Диабет — одна из главных причин хронической болезни почек. Хотя бы изредка проверяйте глюкозу, проходите диспансеризацию и соблюдайте рекомендации врачей.
Высокое артериальное давление может незаметно повредить почки.
Частый приём ибупрофена, аспирина и других нестероидных противовоспалительных препаратов может перегружать почки. Используйте их с осторожностью и только при необходимости.
Сбалансированная диета с низким содержанием соли и регулярная физическая активность защищают почки и поддерживают нормальный обмен веществ. Также важно отказаться от алкоголя и курения.
Заболевания почек часто развиваются незаметно, и многие люди узнают о проблемах уже на поздних стадиях. Профилактика — ключ к здоровью!
Ваша @doctorPavlova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍330❤92
Вредные привычки на лицо⬇️
Последствия нездорового образа жизни начинают проявлять себя к 36 годам.
Финские учёные опубликовали результаты 30-летнего наблюдения за состоянием более 3 000 человек. Целью было выяснить, как три ключевые вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем и недостаток физической активности влияют на физическое и психическое здоровье с возрастом.
Что выяснили:
🔘 К 36 годам люди с тремя вредными привычками имели в 2,5 раза выше риск ухудшения общего состояния здоровья.
🔘 Симптомы депрессии у них наблюдались в 1,8 раза чаще, чем у тех, кто вёл здоровый образ жизни.
🔘 Физическая выносливость была снижена на 20–25%.
🔘 Такие люди чаще страдали от ожирения, инсулинорезистентности и других метаболических нарушений.
Формирование здорового образа жизни до 30 лет — ключ к профилактике хронических заболеваний в будущем. Но даже у тех, кто отказался от вредных привычек после 36 лет, наблюдалось улучшение самочувствия и снижались риски многих заболеваний. Быть лучше не поздно в любом возрасте.
Ваша @doctorPavlova🌟
Последствия нездорового образа жизни начинают проявлять себя к 36 годам.
Финские учёные опубликовали результаты 30-летнего наблюдения за состоянием более 3 000 человек. Целью было выяснить, как три ключевые вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем и недостаток физической активности влияют на физическое и психическое здоровье с возрастом.
Что выяснили:
Формирование здорового образа жизни до 30 лет — ключ к профилактике хронических заболеваний в будущем. Но даже у тех, кто отказался от вредных привычек после 36 лет, наблюдалось улучшение самочувствия и снижались риски многих заболеваний. Быть лучше не поздно в любом возрасте.
Ваша @doctorPavlova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤218👍155🔥10💔8👏5💯3
Почему с возрастом талия начинает увеличиваться?
Новое объяснение от учёных🔥
В исследовании из журнала Science говорится, что с годами стволовые клетки жировой ткани начинают работать на износ и теряют способность контролировать процесс деления. Они переходят в режим «перепроизводства», как будто организм готовится к недостатку энергии, хотя реальной угрозы голодания нет. В результате производится слишком много новых жировых клеток.
Это приводит к:
✖️ накоплению висцерального жира вокруг внутренних органов (в области живота);
✖️ увеличению окружности талии;
✖️ повышенному риску метаболических заболеваний, включая диабет 2 типа и сердечно-сосудистые патологии.
Можно ли с этим что-то сделать?
Учёные уверены, что здоровый образ жизни способен частично компенсировать изменения в работе стволовых клеток. Нужно:
✔️ Быть физически активным (особенно эффективны аэробные нагрузки);
✔️ Сбалансированно питаться (меньше простых сахаров, больше овощей и белка);
✔️ Контролировать вес и воспалительные процессы.
Возрастные изменения — не приговор. Понимание их механизмов даёт нам шанс вовремя скорректировать образ жизни и сохранить здоровье на долгие годы.
Ваша @doctorPavlova❤️
Новое объяснение от учёных
В исследовании из журнала Science говорится, что с годами стволовые клетки жировой ткани начинают работать на износ и теряют способность контролировать процесс деления. Они переходят в режим «перепроизводства», как будто организм готовится к недостатку энергии, хотя реальной угрозы голодания нет. В результате производится слишком много новых жировых клеток.
Это приводит к:
Можно ли с этим что-то сделать?
Учёные уверены, что здоровый образ жизни способен частично компенсировать изменения в работе стволовых клеток. Нужно:
Возрастные изменения — не приговор. Понимание их механизмов даёт нам шанс вовремя скорректировать образ жизни и сохранить здоровье на долгие годы.
Ваша @doctorPavlova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍340❤114🤔17🔥12
Forwarded from Премия Сунгоркина
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Леонид Рошаль недавно участвовал в презентации своей первой книги мемуаров, которая вышла в издательстве "Комсомолки".
О том, что это за книга и почему ее стоит прочесть, автор, которого сегодня все поздравляют с Днем рождения, рассказал сам ⤴️
Подписаться
О том, что это за книга и почему ее стоит прочесть, автор, которого сегодня все поздравляют с Днем рождения, рассказал сам ⤴️
Подписаться
1❤🔥184❤82👍67🤗9👏7🎉6🤝1
🧸Ваш любимый плюшевый мишка — настоящий рассадник бактерий! Новая страшилка от ученых, у которых много свободного времени и высокоточных приборов,
Исследование компании MattressNextDay выявило тревожные факты: мягкие игрушки и детские одеяла могут быть в два раза грязнее, чем сиденье унитаза!
Специалисты использовали специальный тест для определения степени загрязнения (биолюминесценция АТФ), и вот что вышло:
😯 Средний уровень загрязнения на плюшевых игрушках — 1910 относительных световых единиц.
😯 Для сравнения, сиденье унитаза показывает в среднем 836 единиц.
😯 Даже крышки мусорных баков оказались чище — всего 294 единицы!
Мягкие ткани идеально подходят для накопления бактерий, грибков и аллергенов. Это может провоцировать кожные инфекции, аллергические реакции и даже ослабление иммунитета, особенно у маленьких детей.
Эксперты советуют:
✔️ Обязательно стирать мягкие игрушки и одеяла. Особенно если ребенок обнимался со своим плюшевым мишкой во время болезни.
✔️ Использовать температуру воды не ниже 60 °C.
Но в целом надо помнить, что здоровый иммунитет справится со всеми микробами. Поэтому вместе со стиркой игрушек прививайте ребенку любовь к физкультуре, чистому воздуху, прогулкам, полезной пище. И, конечно, следите за здоровьем, прививайте по возрасту и просто любите своего малыша.
Ваша @doctorPavlova⭐️
Исследование компании MattressNextDay выявило тревожные факты: мягкие игрушки и детские одеяла могут быть в два раза грязнее, чем сиденье унитаза!
Специалисты использовали специальный тест для определения степени загрязнения (биолюминесценция АТФ), и вот что вышло:
Мягкие ткани идеально подходят для накопления бактерий, грибков и аллергенов. Это может провоцировать кожные инфекции, аллергические реакции и даже ослабление иммунитета, особенно у маленьких детей.
Эксперты советуют:
Но в целом надо помнить, что здоровый иммунитет справится со всеми микробами. Поэтому вместе со стиркой игрушек прививайте ребенку любовь к физкультуре, чистому воздуху, прогулкам, полезной пище. И, конечно, следите за здоровьем, прививайте по возрасту и просто любите своего малыша.
Ваша @doctorPavlova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍241❤79😱33😁11🍓4🤔1🤣1
ШАШЛЫКИ🍢 - самое главное
Жарка шашлыка - неотъемлемая традиция майских праздников! Мясо не только вкусно, но и полезно, хороший белок это основа здорового питания. По возможности надо избегать поджаристой корочки, которая содержит много конечных продуктов гликирования (КПГ), которые ускоряют старение.
Для примера: в 100 г свиного шашлыка - более 3 тысяч КПГ, а наш организм способен без вреда для себя переработать всего около 15 тысяч КПГ за сутки. Казалось бы, можно спокойно съесть полкило шашлыка, но не забывайте, что КПГ содержатся и в других продуктах, да и сам наш организм вырабатывает их в процессе жизнедеятельности.
Таблицы с КПГ разных продуктов для шашлыка.
Есть несколько приемов сделать шашлык полезнее.
▶️ Использовать маринад, снижающий производство КПГ.
- Лимонный или любой другой цитрусовый сок.
▶️ Некоторые приправы. Например, шалфей, майоран, эстрагон, розмарин, гвоздика, душистый перец, корица, куркума. Я не уверена, что они стопроцентно подходят для классического шашлыка, но они очень снижают КПГ в продуктах.
▶️ Выбирать полезный гарнир. Например, капустный салат без майонеза, с лимонным соком и капелькой масла. Конечно, идеальна брокколи. Звучит необычно и непривычно, но она содержит уникальное онкопротекторное вещество сульфорафан, которое поможет сильно снизить вред от КПГ.
Еще несколько советов👇
- Выбирайте нежирное мясо.
- Не готовьте над сильным жаром.
- Не ешьте недожаренное и пережаренное.
- Больше зелени!
- Постарайтесь не переедать и не злоупотреблять алкоголем.
Желаю всем хорошо провести время на майских праздниках❤️
Ваша @doctorPavlova
Жарка шашлыка - неотъемлемая традиция майских праздников! Мясо не только вкусно, но и полезно, хороший белок это основа здорового питания. По возможности надо избегать поджаристой корочки, которая содержит много конечных продуктов гликирования (КПГ), которые ускоряют старение.
Для примера: в 100 г свиного шашлыка - более 3 тысяч КПГ, а наш организм способен без вреда для себя переработать всего около 15 тысяч КПГ за сутки. Казалось бы, можно спокойно съесть полкило шашлыка, но не забывайте, что КПГ содержатся и в других продуктах, да и сам наш организм вырабатывает их в процессе жизнедеятельности.
Таблицы с КПГ разных продуктов для шашлыка.
Есть несколько приемов сделать шашлык полезнее.
- Лимонный или любой другой цитрусовый сок.
Еще несколько советов
- Выбирайте нежирное мясо.
- Не готовьте над сильным жаром.
- Не ешьте недожаренное и пережаренное.
- Больше зелени!
- Постарайтесь не переедать и не злоупотреблять алкоголем.
Желаю всем хорошо провести время на майских праздниках
Ваша @doctorPavlova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤367👍186🔥27🆒4
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ ИЗ КОММЕНТАРИЕВ:
✔️ Скумбрия, сельдь в слабосолёном виде полезны?
Да. Я сама иногда могу съесть бутерброд со слабосоленой рыбой на завтрак. Но кусочек должен быть небольшим. Рекомендуется употреблять не больше 150 гр. слабосоленой рыбы в неделю. Особенно осторожными стоит быть людям, склонным к отекам, имеющим проблемы с почками, давлением и кровообращением.
✔️ Белая фасоль не так полезна как красная?
Оба вида фасоли полезны, отличаются лишь некоторые свойства. Чтобы рацион был разнообразнее, можно чередовать красную и белую в умеренном количестве.
Лично я очень люблю фасоль. Она может быть и самостоятельным блюдом, и гарниром.
✔️ Вредна ли еда приготовленная на аэрогриле (курица, овощи и т.д.)?
По сути, это та же духовка. Готовить таким способом можно, но, желательно, на низких температурах. Следите, чтобы не образовывалась вредная коричневая корочка.
Ваша @doctorPavlova🙂
Да. Я сама иногда могу съесть бутерброд со слабосоленой рыбой на завтрак. Но кусочек должен быть небольшим. Рекомендуется употреблять не больше 150 гр. слабосоленой рыбы в неделю. Особенно осторожными стоит быть людям, склонным к отекам, имеющим проблемы с почками, давлением и кровообращением.
Оба вида фасоли полезны, отличаются лишь некоторые свойства. Чтобы рацион был разнообразнее, можно чередовать красную и белую в умеренном количестве.
Лично я очень люблю фасоль. Она может быть и самостоятельным блюдом, и гарниром.
По сути, это та же духовка. Готовить таким способом можно, но, желательно, на низких температурах. Следите, чтобы не образовывалась вредная коричневая корочка.
Ваша @doctorPavlova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍234❤71🔥15✍9👏3
Forwarded from ПОДКАСТ.ЛАБ
🍞 Дрожжи vs. закваска: какой хлеб лучше?
Хлеб обвиняют во всех грехах: якобы мешает похудеть, портит микрофлору и вызывает отёки. Но так ли это? Разбираемся, чем заквасочный хлеб отличается от дрожжевого и кому он на самом деле полезен.
🔹 Дрожжевой хлеб
— Готовится быстро на промышленных дрожжах;
— Пышный и мягкий, но может содержать меньше полезных веществ из-за ускоренного брожения.
🔹 Хлеб на закваске
— Делается на ферментированной смеси муки и воды (молочнокислые бактерии + дикие дрожжи);
— Легче усваивается, имеет низкий ГИ и богат пробиотиками;
— Обладает насыщенным вкусом с кислинкой.
✅ Польза заквасочного хлеба
✔️ Улучшает пищеварение;
✔️ Помогает контролировать сахар в крови;
✔️ Содержит больше витаминов группы B.
❌ Когда стоит быть осторожным?
✖️ При непереносимости глютена;
✖️ При обострении гастрита или язвы;
✖️ Если закваска некачественная — может вызывать изжогу.
Вывод: хлеб на закваске полезнее дрожжевого, но важно учитывать своё здоровье. А вы какой предпочитаете? 🥖
🎧 Больше мифов о еде — в подкасте «Обман веществ» с Зухрой Павловой и Олесей Носовой.
Хлеб обвиняют во всех грехах: якобы мешает похудеть, портит микрофлору и вызывает отёки. Но так ли это? Разбираемся, чем заквасочный хлеб отличается от дрожжевого и кому он на самом деле полезен.
🔹 Дрожжевой хлеб
— Готовится быстро на промышленных дрожжах;
— Пышный и мягкий, но может содержать меньше полезных веществ из-за ускоренного брожения.
🔹 Хлеб на закваске
— Делается на ферментированной смеси муки и воды (молочнокислые бактерии + дикие дрожжи);
— Легче усваивается, имеет низкий ГИ и богат пробиотиками;
— Обладает насыщенным вкусом с кислинкой.
✅ Польза заквасочного хлеба
✔️ Улучшает пищеварение;
✔️ Помогает контролировать сахар в крови;
✔️ Содержит больше витаминов группы B.
❌ Когда стоит быть осторожным?
✖️ При непереносимости глютена;
✖️ При обострении гастрита или язвы;
✖️ Если закваска некачественная — может вызывать изжогу.
Вывод: хлеб на закваске полезнее дрожжевого, но важно учитывать своё здоровье. А вы какой предпочитаете? 🥖
🎧 Больше мифов о еде — в подкасте «Обман веществ» с Зухрой Павловой и Олесей Носовой.
❤190👍132🤗14🙏4🔥1
Квашеная капуста — суперфуд для кишечника и иммунитета.
🆕 Новые доказательства!
Свежее исследование подтвердило: квашеная капуста — не просто гарнир, а мощный пробиотик, способный положительно влиять на микробиом кишечника и иммунную систему.
Что выяснили учёные из Университета Тафтса (США):
🔘 Во всех образцах традиционной квашеной капусты было выявлено более 60 различных штаммов полезных бактерий, включая лактобациллы и лейконостоки. В том числе Lactobacillus sakei — бактерию, потенциально полезную для кишечной стенки и иммунной регуляции.
🔘 Эти бактерии показали высокую устойчивость к желудочной кислоте и желчи, что делает их эффективными в колонизации кишечника.
🔘 Квашеная капуста содержит активные ферменты и противовоспалительные молекулы, которые могут положительно влиять на метаболизм и работу иммунной системы.
Подробнее о пользе квашеной капусты:
- Восстанавливает баланс микрофлоры. В том числе после приёма антибиотиков, при синдроме раздражённого кишечника и других метаболических нарушениях.
- Улучшает пищеварение.
- Поддерживает иммунитет.
- Потенциально снижает воспаление.
Важно: речь идёт о квашеной капусте без уксуса и стерилизации — именно она сохраняет пробиотическую активность. Не подвергайте капусту термообработке, иначе живые культуры погибнут.
Квашеная капуста — это не просто традиционное блюдо, а научно подтверждённый помощник для кишечника и иммунной системы. Лучше многих БАДов😊
Чем ещё можно накормить полезную микрофлору кишечника? Читайте по ссылке.
Ваша @doctorPavlova✔️
Свежее исследование подтвердило: квашеная капуста — не просто гарнир, а мощный пробиотик, способный положительно влиять на микробиом кишечника и иммунную систему.
Что выяснили учёные из Университета Тафтса (США):
Подробнее о пользе квашеной капусты:
- Восстанавливает баланс микрофлоры. В том числе после приёма антибиотиков, при синдроме раздражённого кишечника и других метаболических нарушениях.
- Улучшает пищеварение.
- Поддерживает иммунитет.
- Потенциально снижает воспаление.
Важно: речь идёт о квашеной капусте без уксуса и стерилизации — именно она сохраняет пробиотическую активность. Не подвергайте капусту термообработке, иначе живые культуры погибнут.
Квашеная капуста — это не просто традиционное блюдо, а научно подтверждённый помощник для кишечника и иммунной системы. Лучше многих БАДов
Чем ещё можно накормить полезную микрофлору кишечника? Читайте по ссылке.
Ваша @doctorPavlova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤332👍209🔥47💯18🍓6✍3🙏2😐1
Forwarded from Лёгкий быт с Аидой Prodom (Аида)
книга "Обман веществ или почему жир и сахар убивают наше здоровье и молодость и как с этим бороться" у меня в бумажном варианте, потому что такую пользу я стараюсь держать под рукой, а не где-то там в телефоне -
читаю вам отрывок из книги Доктора Павловой и Олеси Носовой, глава Что пить
книжное издательство Комсомольская правда
будьте здоровы, мои дорогие подписчики♥️
читаю вам отрывок из книги Доктора Павловой и Олеси Носовой, глава Что пить
книжное издательство Комсомольская правда
будьте здоровы, мои дорогие подписчики♥️
👍242❤62🔥21🍓2😭1👀1🦄1
Сладкая и жирная пища может влиять на память и ориентацию в пространстве.
Постоянно забываете, где припарковали машину в ТЦ, а в незнакомых местах не помогают даже карты? Недавнее исследование учёных из Сиднейского университета выявило, что частое потребление продуктов с высоким содержанием жиров и сахара может ухудшать пространственную память у молодых людей.
В эксперименте приняли участие 55 молодых людей, регулярно употреблявших сладкие напитки, шоколадные батончики, чипсы, бургеры и другую не самую полезную еду. Добровольцам предлагалось пройти виртуальный лабиринт, чтобы найти спрятанный сундук с сокровищами. Результаты показали: те, кто часто ел нездоровую пищу (2-5 раз в неделю и более), справлялись с заданием хуже — медленнее запоминали маршрут и чаще ошибались.
Даже при учёте индекса массы тела и общей способности к запоминанию, снижение показателей навигации сохранялось. А значит именно состав пищи, а не только вес, влиял на работу мозга, в частности гиппокампа.
Хорошая новость
Учёные предполагают, что негативные изменения можно обратить: улучшение рациона способно восстановить когнитивные функции. Надо просто снова начать есть поменьше чрезмерно сладких и чрезмерно жирных продуктов, а вот овощей, фруктов, кисломолочки и мяса - побольше.
Ваша @doctorPavlova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤168👍109🍓29🔥17😁10🤣2🌭1
6 мая — Международный день против диет 💪
Сегодня — отличный повод напомнить: жёсткие диеты, детоксы и экстремальные ограничения — не лучший путь к похудению и удержанию здорового веса.
✖️ Вес почти всегда возвращается — часто с «бонусом».
✖️ Растёт риск расстройств пищевого поведения.
✖️ Нарушается обмен веществ, гормональный фон.
✖️ Постоянное чувство вины и контроль еды изматывают.
✖️ Могут быть дефициты витаминов и минералов, особенно при исключении из рациона целой группы продуктов.
Важно:
Мы говорим о модных и экстремальных диетах. Не путайте их с лечебным питанием, которое назначается врачом при конкретных заболеваниях и является частью терапии.
Что дает лучший результат❓
✔️ Регулярный режим питания.
✔️ Достаточное количество белка, клетчатки, воды.
✔️ Осознанность и умеренность в еде — без полных запретов и чувства вины.
✔️ Поддержка специалиста (эндокринолога, психолога и т.д.)
Здоровое питание — это не испытание на силу воли, а забота о себе каждый день.
Ваша @doctorPavlova❤️
Сегодня — отличный повод напомнить: жёсткие диеты, детоксы и экстремальные ограничения — не лучший путь к похудению и удержанию здорового веса.
Важно:
Мы говорим о модных и экстремальных диетах. Не путайте их с лечебным питанием, которое назначается врачом при конкретных заболеваниях и является частью терапии.
Что дает лучший результат
✔️ Регулярный режим питания.
✔️ Достаточное количество белка, клетчатки, воды.
✔️ Осознанность и умеренность в еде — без полных запретов и чувства вины.
✔️ Поддержка специалиста (эндокринолога, психолога и т.д.)
Здоровое питание — это не испытание на силу воли, а забота о себе каждый день.
Ваша @doctorPavlova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍247❤88🔥29💯18
Мужчины болеют чаще и раньше умирают. И так по всем мире 🌏
Исследование из The Lancet охватило 20 ведущих проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, болезни лёгких и печени, диабет, травмы, рак и COVID-19.
Выводы оказались не в пользу мужчин:
⏩ Мужчины чаще болеют и умирают от большинства основных заболеваний, включая сердечно-сосудистые (на 45%).
⏩ У них выше уровень смертности от COVID-19 — на 45%.
⏩ Метаболический синдром, сахарный диабет 2 типа и ожирение - типичные «мужские» бомбы замедленного действия.
⏩ Мужчины также значительно чаще умирают в возрасте до 50 лет.
Поведенческие факторы (курение, алкоголь, питание, стресс) лишь усугубляют риски. А разрыв между мужчинами и женщинами по мере старения увеличивается.
Женщины чаще сталкиваются с хроническими, но не смертельными болезнями (ПМС, мигрени, тревожные расстройства).
Почему так?
✅ Эстрогены до менопаузы защищают женщин от многих метаболических и сердечно-сосудистых проблем.
✅ Мужчины чаще игнорируют профилактику, реже обращаются за помощью.
Но это только часть общей картины!
Результаты исследования согласуются с результатами другой недавней работы, которая показала, что мужчины чаще умирают от высокого кровяного давления, диабета и ВИЧ/СПИДа.
Мужское здоровье требует не меньшего внимания, чем женское. Профилактика, ранняя диагностика и регулярные обследования должны быть нормой. Врач — не враг. Анализы (даже плохие)— не приговор. Всегда можно улучшить жизнь!
Ваша @doctorPavlova⭐️
Исследование из The Lancet охватило 20 ведущих проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, болезни лёгких и печени, диабет, травмы, рак и COVID-19.
Выводы оказались не в пользу мужчин:
Поведенческие факторы (курение, алкоголь, питание, стресс) лишь усугубляют риски. А разрыв между мужчинами и женщинами по мере старения увеличивается.
Женщины чаще сталкиваются с хроническими, но не смертельными болезнями (ПМС, мигрени, тревожные расстройства).
Почему так?
Но это только часть общей картины!
Результаты исследования согласуются с результатами другой недавней работы, которая показала, что мужчины чаще умирают от высокого кровяного давления, диабета и ВИЧ/СПИДа.
Мужское здоровье требует не меньшего внимания, чем женское. Профилактика, ранняя диагностика и регулярные обследования должны быть нормой. Врач — не враг. Анализы (даже плохие)— не приговор. Всегда можно улучшить жизнь!
Ваша @doctorPavlova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤224👍172💯27😢17😐12🔥3🤯2
Как НЕЛЬЗЯ бороться с похмельем🥂
Даже пары бокалов спиртного зачастую хватает, чтобы ощутить на себе неприятные симптомы похмелья. Как поступить, если на утро вам стало плохо, а чего делать не стоит?
ПОХМЕЛЬЕ - это реакция организма на отравление этиловым спиртом и его метаболитами. Токсичные соединения накапливаются, возникает обезвоживание - из-за этого болит голова, сушит рот, тошнит, наблюдается общая вялость. Спасения ищут в народных методах и медикаментах, но некоторые из них способны лишь усугубить состояние.
Чего не стоит делать при похмелье?
✔️ Снова пить алкоголь.
"Похмелиться" баночкой пива или чем-нибудь покрепче - одна из самых ужасных идей. Еще не восстановившемуся организму наносят новый удар. Временное облегчение быстро сменится второй волной похмелья. А еще такой способ "подлечиться" может быть тревожным звоночком, говорящим об алкоголизме.
✔️ Принимать парацетамол и препараты с ацетилсалициловой кислотой.
Они лишь увеличат нагрузку на печень, особенно если пить лекарства в комбинации. Слизистая желудка может сильно пострадать. Возможные последствия - боль в животе, изжога, язва желудка и даже желудочное кровотечение.
✔️ Пить кофе.
Кофеин обладает мочегонным действием, поэтому может усугубить обезвоживание.
✔️ Пить уксусные рассолы.
Особенно приобретённые в магазине. Они никак не помогут при интоксикации, а лишь усугубят раздражение желудка и ухудшат общее состояние.
✔️ Принимать противорвотные препараты.
Рвота - естественный процесс выведения токсинов из организма. Не противьтесь ему, если хотите быстрее почувствовать облегчение.
А еще пейте больше простой воды, не ешьте ничего вредного и жирного, чтобы не нагружать и без того поврежденную печень, поменьше вставайте с кровати.
Но самое действенное средство против похмелья - не пить алкоголь 🙂 я не вижу ни одного плюса в выпивке и всегда убеждаю своих пациентов отказываться от спиртного.
Хорошего вам праздника!
Ваша @doctorPavlova🌟
Даже пары бокалов спиртного зачастую хватает, чтобы ощутить на себе неприятные симптомы похмелья. Как поступить, если на утро вам стало плохо, а чего делать не стоит?
ПОХМЕЛЬЕ - это реакция организма на отравление этиловым спиртом и его метаболитами. Токсичные соединения накапливаются, возникает обезвоживание - из-за этого болит голова, сушит рот, тошнит, наблюдается общая вялость. Спасения ищут в народных методах и медикаментах, но некоторые из них способны лишь усугубить состояние.
Чего не стоит делать при похмелье?
✔️ Снова пить алкоголь.
"Похмелиться" баночкой пива или чем-нибудь покрепче - одна из самых ужасных идей. Еще не восстановившемуся организму наносят новый удар. Временное облегчение быстро сменится второй волной похмелья. А еще такой способ "подлечиться" может быть тревожным звоночком, говорящим об алкоголизме.
✔️ Принимать парацетамол и препараты с ацетилсалициловой кислотой.
Они лишь увеличат нагрузку на печень, особенно если пить лекарства в комбинации. Слизистая желудка может сильно пострадать. Возможные последствия - боль в животе, изжога, язва желудка и даже желудочное кровотечение.
✔️ Пить кофе.
Кофеин обладает мочегонным действием, поэтому может усугубить обезвоживание.
✔️ Пить уксусные рассолы.
Особенно приобретённые в магазине. Они никак не помогут при интоксикации, а лишь усугубят раздражение желудка и ухудшат общее состояние.
✔️ Принимать противорвотные препараты.
Рвота - естественный процесс выведения токсинов из организма. Не противьтесь ему, если хотите быстрее почувствовать облегчение.
А еще пейте больше простой воды, не ешьте ничего вредного и жирного, чтобы не нагружать и без того поврежденную печень, поменьше вставайте с кровати.
Но самое действенное средство против похмелья - не пить алкоголь 🙂 я не вижу ни одного плюса в выпивке и всегда убеждаю своих пациентов отказываться от спиртного.
Хорошего вам праздника!
Ваша @doctorPavlova🌟
👍460❤112💯79🍾25🔥17😐9😭3👏1🤝1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С Днем Великой Победы! Ура!
❤793❤🔥131🔥91🕊62🙏18👍6🎉5💊5🤯3🎅2