🎬 Смотришь видео на х2? Твой мозг не так уж и против — но есть нюансы.
Сейчас многие смотрят видео, лекции и даже сериалы на ускоренном режиме. Но что по этому поводу думает мозг?
Новейшие данные нейробиологов говорят, что мозг умеет справляться с ускоренным видео:
✔️ До определённой скорости (~1.5x) мы воспринимаем информацию почти так же эффективно, как при обычном просмотре.
✔️ Даже на скорости 2x — мозг успевает «схватывать» главное, особенно если материал тебе знаком. Однако испытуемые все же хуже справлялись с тестами.
⚠️ Но есть важное "НО".
Когда вы смотрите ускоренные видео слишком часто, мозгу становится сложнее концентрироваться на обычной речи. Он «привыкает» к перегрузке.
✖️ При длительном ускоренном просмотре может ухудшаться внимание и способность к глубокому запоминанию.
✖️ Пожилые люди сильнее страдают от просмотра контента на высокой скорости, чем молодые.
✖️ Ещё один любопытный эффект: после видео на 2x реальная жизнь иногда начинает казаться… медленной. Это называется "переадаптация восприятия времени", и она вполне реальна.
Так что лучшее решение — осознанное чередование. Смотрите лекции на 1.5x, если хочется сэкономить время, но не гоните всегда и везде. Иногда полезно замедлиться, особенно если контент сложный или важен для долгосрочной памяти.
Ваша @doctorPavlova🌸
Сейчас многие смотрят видео, лекции и даже сериалы на ускоренном режиме. Но что по этому поводу думает мозг?
Новейшие данные нейробиологов говорят, что мозг умеет справляться с ускоренным видео:
⚠️ Но есть важное "НО".
Когда вы смотрите ускоренные видео слишком часто, мозгу становится сложнее концентрироваться на обычной речи. Он «привыкает» к перегрузке.
Так что лучшее решение — осознанное чередование. Смотрите лекции на 1.5x, если хочется сэкономить время, но не гоните всегда и везде. Иногда полезно замедлиться, особенно если контент сложный или важен для долгосрочной памяти.
Ваша @doctorPavlova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
То, что ты ешь, может влиять на то, что тебе снится. И даже на то, выспишься ты или нет.
Основные находки учёных:
— в 31% случаев тревожные сны и кошмары связаны с потреблением сладкого и десертов;
— в 22% — с молочными продуктами;
— Непереносимость лактозы и глютена часто сопровождались ухудшением качества сна и учащением ночных пробуждений;
— Пищевые аллергии напрямую связаны с более высоким индексом ночных кошмаров.
Что ещё усиливало плохой сон?
— Поздние ужины;
— Игнорирование сигналов голода и переедание;
— Желудочный дискомфорт (что, впрочем, логично).
А вот здоровое питание и отказ от приёма пищи на ночь — улучшали как сон, так и способность запоминать сны.
Так что, если вдруг плохо спалось или приснился кошмар — вспомните, что вы ели незадолго до сна.
Ваша @doctorPavlova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM