کی غذا بخوریم؟

▫️صبحانه: ۷تا ۸ونیم دیرتر از ۱۰ نشه
▫️نهار: ۱۲ونیم تا ۱۴ دیرتر از ساعت ۱۶ نشه
▫️شام: ۱۸تا ۲۱ دیرتر از ساعت ۲۲ نشه

+ فاصله زمانی ایده‌آل بین صبحانه و نهار ۴ساعت است/ شام رو حداقل ۳ ساعت قبل از خواب بخورید

📌 @Doctor_tel👩‍⚕

✔️ رابطه اورال برای #ارگاسم رساندن و لذت بردن زن ها بسیار مهم تر از انجام آن برای مردهاست.

← عجیب آنکه بسیاری از آقایان انجامش را تنها وظیفه همسر خود میدانند و خود از انجامش شانه خالی می کنند!



📌 @Doctor_tel👩‍⚕

سیر هرچه بیشتر خُرد شود، مقوی تر خواهد بود!

◽️تحقیقات نشون داده که له کردن یا خرد کردن سیر و 10 دقیقه صبر کردن و بعد مصرف کردنش باعث می‌شه ترکیبات سالم سیر، به بیشترین حد ممکن آزاد بشن زیرا حین خرد کردن حبه های سیر، آلیسین تولید می شود

◽️ آلیسین ماده ضدباکتری قوی بوده و هنگامی که وارد جریان خون می شود موجب ضد عفونی شدن ریه ها ، معده و پوست می گردد

📌 @Doctor_tel👩‍⚕

۴ ستون اصلی سلامت قلب🫀

▫️ورزش منظم: فقط ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی در روز باعث می‌شه عملکرد قلب بهتر بشه و خطر بیماری‌های قلبی تا ۳۰٪ کمتر بشه.

▫️ غذای سالم: مصرف میوه، سبزیجات، غلات کامل و چربی‌های خوب (مثل روغن زیتون) کمک می‌کنه رگ‌هام تمیز بمونن و کلسترول بد پایین بیاد.

▫️ آب کافی: بدن کم‌آب باعث بالا رفتن فشار خون و تند شدن ضربان قلب می‌شه. آب کافی یعنی ریتم قلب تنظیم می‌مونه.

▫️ خواب و آرامش: خواب کمتر از ۷ ساعت یا استرس زیاد باعث افزایش هورمون‌های استرس و تپش نامنظم می‌شه .

📌 @Doctor_tel👩‍⚕

مغز در چه سنی مغز به اوج عملکرد خود می‌رسد؟🧠

◽️همانطور که جوانی شما بیشتر در گذشته محو می‌شود، ممکن است از پیر شدن بترسید. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که برای بسیاری از ما، عملکرد کلی روانشناختی در واقع بین سنین 55 تا 60 سالگی به اوج خود می‌رسد. این بدان معناست که افراد در این محدوده سنی ممکن است برای حل مسائل پیچیده و رهبری در محیط کار در بهترین حالت خود باشند.

◽️در حالی که برخی از توانایی‌ها با افزایش سن کاهش می‌یابند، با رشد در سایر ویژگی‌های مهم متعادل می‌شوند. در مجموع، این نقاط قوت از قضاوت بهتر و تصمیم گیری سنجیده تر حمایت می کنند - ویژگی هایی که در اوج اهمیت دارند.

📌 @Doctor_tel👩‍⚕

انجام عمل تغییر رنگ چشم ممنوع است!👁

◽️فوق‌تخصص پیوند قرنیه: عمل تغییر رنگ چشم که به‌عنوان یکی از جدیدترین و جنجالی‌ترین روش‌های زیبایی در ماه‌های اخیر در فضای مجازی تبلیغ می‌شود.

◽️این روزها فضای مجازی به بستری برای تبلیغات گسترده این عمل تبدیل شده‌ که مخاطبان به‌ویژه جوانان را به انجام این جراحی ترغیب می‌کنند؛ جوانانی که به‌دنبال جذابیت و تغییر در ظاهر خود هستند و شاید چندان از عوارض و خطرات آن آگاه نیستند

📌 @Doctor_tel👩‍⚕

عدد ویتامین D مهم تر از کد ملی!

◽️شاید فکر کنی ویتامین D فقط یه مکمل ساده‌ست، ولی واقعیت اینه که نقش بسیار مهمی توی سلامت بدن و حتی حال روحی ما داره!

📌 @Doctor_tel👩‍⚕

چگونه دوره سرماخوردگی را کوتاه کنیم؟


◽️یکی از بهترین کارها هنگام سرماخوردگی، افزودن ویتامین ث به رژیم غذایی است.

◽️ویتامین ث می‌تواند گلبول‌های سفید سیستم ایمنی را تقویت کند و توانایی بدن برای مقابله با عفونت را افزایش دهد.

◽️اسپری‌های بینی که می‌توان آن‌ها را بدون نسخه تهیه کرد، می‌توانند مدت و شدت علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا را کاهش دهند.

◽️عسل و سیر نیز هر دو از عوامل طبیعی ضدمیکروب با خواص شبیه آنتی‌بیوتیک‌ هستند که ممکن است به تسکین برخی علائم کمک کنند.

◽️هنگام خواب، فرایندهای ایمنی خاصی فعال می‌شوند که می‌توانند توانایی بدن را برای مبارزه با بیماری تقویت کنند.

📌 @Doctor_tel👩‍⚕

بهداشت قبل از رابطه جنسی 😄👌

🔻زن و شوهر قبل از تماس جنسی باید یك دوش كامل بگیرند و خودشان را خوشبو كنند. استفاده از صابون خوشبو كننده به همین دلیل اهمیت دارد. موهای زاید تناسلی باید حتما تراشیده شود و سیستم‌های تناسلی را هم باید حتما شستشو داد.

🔻پس از رعایت بهداشت، نوبت به آرایش می‌رسد، آن هم یك آرایش كامل. این فرهنگ، حتی از نظر علمی هم، صحیح نیست كه خانم‌ها بیرون از منزل آرایش داشته باشند اما درون منزل و در مقابل همسرشان تصور كنند كه از این كار بی‌نیازند.

🔻توصیه می‌كنم كه زن و شوهر، عطر و اودكلنشان را هم زود به زود عوض كنند. اصلا خوب نیست كه آدم برای یك مدت طولانی، مثلا سی سال، فقط از یك نوع خوشبوكننده استفاده كند. شاید همسرتان با عطر و اودكلن تازه‌تان ارتباط بهتری برقرار كند. بعد از رعایت تمام این مراحل، معاشقه آغاز می‌شود. ‌


📌 @Doctor_tel👩‍⚕

چند ساعت خواب برای مغز کافیه؟👆

برای عملکرد بهینه‌ی مغز، اغلب بزرگسالان به ۷ تا ۹ ساعت خواب در شبانه‌روز نیاز دارند. خواب کمتر از این میزان موجب کاهش تمرکز، حافظه و توان تصمیم‌گیری می‌شود، و خواب بیش از حد نیز ممکن است به احساس خستگی و کندی ذهنی بینجامد.

📌 @Doctor_tel👩‍⚕

⭕️ با این ترکیب جادویی کیلو کیلو وزن کم کن😳😍👆🏻


این پودر جلبک جوری لاغرت میکنه که انگار اصلا چاق نبودی👌🏻
کلیپ رو کامل ببین و از همین امروز لاغر شو و تغییر کن


☎️ برای دریافت مشاوره ی رایگان و همچنین بهره مندی از شرایط فروش فوق العاده محصولات با قیمت تولید با توجه به شرایط کنونی همین حالا وارد لینک زیر شوید👇
https://landing.saamim.com/lRjT1
https://landing.saamim.com/lRjT1

💫هر پسر بچه بالای یکسال که در حالت کشیده طول آلت تناسلی کمتر از ۲ سانت دارد باید تحت درمان قرار گیرد.

بیشترین رشد آلت تناسلی بین ۲ تا ۵ سالگی صورت گرفته و تا سن ۱۵ الی ۱۷ سالگی ادامه میابد و بعد از بلوغ اندازه آلت تناسلی برای همیشه ثابت خواهد ماند.

بی توجهی والدین به این موضوع می تواند ضربه روحی بزرگی در آینده به کودکانشان وارد کرده و باعث گوشه گیری و مشکلات زناشویی در زندگی آن ها شود.


📌 @Doctor_tel👩‍⚕

◽️انواع درد واژن در دوران #بارداری

▫️درد مکرر واژن: درد مکرر (آزاردهنده) واژن یک مشکل شایع است که زنان باردار و غیر باردار آن را تجربه می کنند. این عارضه ممکن است به دلیل التهاب اندام های لگن رخ دهد. در صورتی که درد واژن همراه با انقباض باشد، باید به پزشک مراجعه کرد.


📌 @Doctor_tel👩‍⚕

دقت داشته باشید که بعد از ابتلا به ویروس زگیل‌‌ تناسلی فرد برای همیشه (حتی بعد از درمان) ناقل بیماری زگیل تناسلی می باشد و هر تماس جنسی فرد با افراد سالم می تواند باعث آلودگی آنها شود.


📌 @Doctor_tel👩‍⚕

فوری 🚨لاغر کننده فوری به ایران رسید 🚨فوری

♻️با این محصول کمتر از یکماه 10 کیلو وزن کم کن ♻️


🔰7 الی 10 کیلو کاهش وزن در کمتر از یکماه، بدون نیاز به رژیم و ورزش
🔰دارای 70 درصد پروتئین خالص
🔰دارای تاییدیه وزارت بهداشت و نشان سیب سبز سلامت

برای دریافت اطلاعات بیشتر و ثبت سفارش با تخفیف استثنایی فقط تا پایان امشب فرصت باقیست ، پس همین حالا روی لینک زیر کلیک کنید.📲
https://landing.saamim.com/2qvcP
https://landing.saamim.com/2qvcP

۵ عادت صبحگاهی که فشار خون را بالا می‌برند

◽️چک کردن گوشی بلافاصله بعد از بیداری: استرس ناشی از پیام‌ها و شبکه‌های اجتماعی باعث ترشح کورتیزول و تنگ شدن رگ‌ها می‌شود.

◽️حذف صبحانه: نخوردن صبحانه باعث ترشح بیشتر هورمون‌های استرس و بالا رفتن فشار خون می‌شود.

◽️قهوه زیاد با معده خالی: بیش از ۱–۲ فنجان قهوه صبحگاهی می‌تواند فشار سیستولیک را تا ۱۰ واحد افزایش دهد.

◽️استرس دیر رسیدن به محل کار: اضطراب مکرر صبحگاهی، عامل فشار خون مزمن است.

◽️صبحانه شور و آماده: خوراکی‌های فرآوری‌شده و پرسدیم مثل نودل فوری یا ساندویچ آماده، فشار خون را در طول زمان بالا می‌برند.

📌 @Doctor_tel👩‍⚕

خَز نباش، بجای اینکه بهش بگی: «عاشقتم»
این آهنگو دانلود کن بفرست براش 😜😍

قشنگ کارو برات درمیاره ❤️😘

خواص شگفت‌انگیز لبو برای سلامتی!

◽️لبو، خوراکی خوش‌رنگ و پرخاصیت زمستانی، سرشار از فولات، منگنز، پتاسیم، منیزیم و مس است و نقش مهمی در سلامت قلب، کبد و بدن دارد.

◽️نیترات موجود در لبو با بهبود جریان خون، فشار خون را کاهش داده و خطر بیماری‌های قلبی را کم می‌کند.

◽️آنتی‌اکسیدان «آلفالیپوئیک‌اسید» در کنترل دیابت مؤثر است و ترکیب «بتالائین» از بروز سرطان پیشگیری می‌کند.

◽️فیبر طبیعی لبو به بهبود گوارش و کاهش یبوست کمک کرده و «بتائین» با پاک‌سازی چربی‌های کبد، عملکرد آن را تقویت می‌کند.

📌 @Doctor_tel👩‍⚕

⛔️ هر وقت طلا میفروختم از شانس من فرداش کلی قیمتا بالا میرفت و میلیونی ضرر میکردم
تا اینکه با این چنل آشنا شدم و یاد گرفتم کی طلاهامو بفروشم و دوباره کی بخرم

خودم با تحلیلاش تو یکسال گذشته پولمو 15 برابر کردم
هیچ کار خاصی هم نکردم، راستشو بخواین خیلی وارد نیستم.

هیچی نمیگم خودتون به کانالش سر بزنید 
@Amirreza_shahbaziy

روشی جدید برای پیگیری سلامت قلب و عروق🫀

◽️تصور کنید ساعت هوشمند شما نه تنها تعداد قدم‌هایی که برداشته‌اید یا کالری‌هایی که سوزانده‌اید را نشان دهد، بلکه به شما بگوید روزانه چند ضربان قلب "خرج" کرده‌اید.

◽️بر اساس یک مطالعه جدید، این عدد ممکن است روزی به یک نشانگر دیگر برای سلامتی تبدیل شود "بودجه ضربان قلب" که به طور نظری می‌تواند به شما بگوید که آیا بیش از حد از مهم‌ترین منبع حیاتی خود "خرج" می‌کنید یا خیر. با این حال، نویسندگان مطالعه اعتراف می‌کنند که تجزیه و تحلیل آنها کوچک و مشاهده‌ای بوده است و تنها به بررسی الگوهای داده‌های ضربان قلب پرداخته‌اند.

◽️یک شمارش بالای روزانه ضربان قلب می‌تواند به معنای فعال بودن شخص باشد، یا می‌تواند نشان دهنده اضطراب، آمادگی جسمانی ضعیف، مصرف کافئین یا گرما باشد. به هرحال ایده جالب است و می تواند کمک کننده باشد.

📌 @Doctor_tel👩‍⚕