رژیم سرشار از پتاسیم می‌تواند خطر مشکلات قلبی را تا ٢۴ درصد کاهش دهد🫀

◽️تحقیقات جدید نشان می‌دهد که رژیم غذایی سرشار از پتاسیم می‌تواند نقش مهمی در کاهش خطر بیماری‌های قلبی، بستری شدن در بیمارستان و مرگ داشته باشد و این کاهش خطر تا ٢۴ درصد برآورد شده است.

◽️غذاهایی مانند آووکادو، موز، اسفناج، ماهی و برخی سبزیجات سرشار از پتاسیم هستند و به بدن کمک می‌کنند تا نمک اضافی را از خون دفع کرده و سلامت قلب را ارتقا دهد. این یافته‌ها در کنگره جامعه اروپایی قلب ارائه شده‌اند و اهمیت رژیم غذایی غنی از پتاسیم را برجسته می‌کنند.

📌 @Doctor_tel👩‍⚕

۳ هشدار جدی وزارت بهداشت درباره خواب کودکان🚨😴

◽️استفاده زیاد از فضای مجازی موجب اختلال خواب و پرخاشگری می‌شود.

◽️سن ابتلا به دیابت، فشار خون و بیماری‌های متابولیک کاهش یافته و حتی دختران ۱۲ تا ۱۳ ساله هم درگیر می‌شوند.

◽️دیرخوابی رو به افزایش است و باعث بی‌قراری، اختلال رشد قد، مقاومت به انسولین و بیماری‌های متابولیک می‌شود.

📌 @Doctor_tel👩‍⚕

اشتباه جدی در تابستان! ❌

▫️بدن ما توی تابستون بیشتر عرق می‌کنه و آب از دست میده. خیلی‌ها مخصوصاً کسایی‌که بی‌اختیاری ادرار دارن، مصرف مایعات رو محدود می‌کنن!

▫️ نتیجه؟ کلیه‌ اوره و کراتین رو کمتر دفع می‌کنه → خطر عفونت ادراری، سنگ کلیه و یبوست بالا میره.

▫️به‌جای مصرف کم مایعات بی‌اختیاری ادرار رو با ورزش کگل، رژیم غذایی مناسب و استفاده از لباس زیر بهداشتی ایزی‌لایف مدیریت کن که راحته، جذب بالایی داره و زیر لباس اصلا مشخص نیست.

📌 @Doctor_tel👩‍⚕

اگر می‌خواهید همسر خود را تبدیل به یک انسان بداخلاق و بی‌انگیزه کنید، بهترین کارممکن «مقایسه کردن» است!

باور بکنید یا نکنید بزرگترین مشکلات زناشویی چه از طرف مرد چه از طرف زن منشا مقایسه دارند، حداقل شما در زندگیتان این اشتباه را مرتکب نشوید.

همسر شما هر کس که باشد، همسر شماست، به هیچ وجه به خود اجازه ندهید همسر خود را با کسی مقایسه کنید



📌 @Doctor_tel👩‍⚕

🔺دمنوش مناسب برای ویار بارداری

🔹از آنجا که ویار در اغلب زنان باردار در ماه‌های اول بارداری وجود دارد معمولاً استفاده از جوشانده‌ها و دمنوش‌های گرم ممکن است باعث تشدید حالت تهوع شود. بنابراین اگر زن بارداری تصمیم به مصرف دمنوش برای رفع ویار و حالت تهوع بارداری را دارد، دمنوش‌های به و سیب نسبت به دمنوش زنجبیل ارجح تر هستند.

🔹علاوه بر این در این فصل می‌توان از دمنوش توت فرنگی و برگ‌های این میوه استفاده شود. به طور کلی استفاده از شربت‌های خنکی چون عسل و آب لیمو ترش تازه می‌تواند به کاهش علائم بارداری کمک کند


📌 @Doctor_tel👩‍⚕

گربه‌ها شاید ما را به درمانی مؤثر برای سرطان در انسان‌ها برسانند!🐈

◽️سرطان کارسینوم سلول سنگ‌فرشی سر و گردن (HNSCC) هم در گربه‌ها و هم در انسان بسیار کشنده است.در آزمایشی روی ۲۰ گربه مبتلا، بیش از یک‌سوم آن‌ها با عوارض کم بهبود نسبی یافتند.

◽️گربه‌ها می‌توانند مدل بهتری از موش‌ها برای آزمودن داروهای سرطان باشند.این دارو احتمالاً برای انسان‌های مبتلا به HNSCC هم مؤثر خواهد بود.

📌 @Doctor_tel👩‍⚕

اعلام هشدار شیوع سه ویروس⚠️🦠

◽️رئیسی، معاون بهداشت وزارت بهداشت: همانند سایر کشورها، بیماری‌های تنفسی در پاییز شیوع بیشتری پیدا می‌کنند و آنفلوآنزا یکی از شایع‌ترین آن‌هاست که هر سال نوع و سویه‌اش تغییر می‌کند. کرونا و ویروس تنفسی نیز در این فصل اهمیت دارند.

◽️بهترین راه پیشگیری استفاده از ماسک، پرهیز از حضور در تجمعات، نرفتن کودکان بیمار به مدرسه، شستن مرتب دست‌ها و رعایت نکات بهداشتی است. این ویروس می‌تواند هر بخشی از بدن که دارای مخاط است را درگیر کند؛ از جمله چشم، حلق و حتی لوزالمعده. بنابراین نمی‌توان آن را محدود به یک اندام خاص دانست. کرونا ویروسی است که می‌تواند التهاب در نقاط مختلف بدن ایجاد کند.

📌 @Doctor_tel👩‍⚕

تنها گیاهانی که مجازی توی اتاق خوابت استفاده کنی 🌱

▫️این دوتا گیاه خیلی توی خواب عمیق موثر هستن

📌 @Doctor_tel👩‍⚕

توی قم یه نوزاد متولد شده و دستگاه آی یو دی رو گرفته دستش😂😂

ای یو دی چیه؟ یه وسیله ضد بارداری هست که خانما توی رحم‌شون قرار میدن تا باردار نشن، اینکه این بچه بدنیا اومده به کنار، ای یو دی هم برداشته با خودش آورده :)))

@Artist_scoop

سریع ترین روش برای کاهش فوری استرس!

ویژگی عالیش هم سریع الاثر بودنشه و هم اینکه هر جایی و در هر پوزیشنی و در هر حالتی میتونی انجامش بدی .مثل مدیتیشن نیست که زمان زیادی بخواد و در هر جایی و هر زمانی بشه انجامش داد

📌 @Doctor_tel👩‍⚕

فواید نوشیدن  آب لیمو تازه در صبح 😍👌


📌 @Doctor_tel👩‍⚕

چگونه با ویتامین D جوان بمانیم؟

◽️یک مطالعه نشان می‌دهد که مکمل‌های ویتامین D (2000 IU در روز) ممکن است به حفظ طول تلومرها، ساختارهایی که از DNA محافظت می‌کنند و پیری را کند می‌کنند، کمک کنند.

◽️محققان دریافتند که ویتامین D در مقایسه با گروه دارونما، تلومرها را در گروهی از افراد با میانگین سنی 65 سال حفظ کرده است. با این حال، تلومرهای بسیار طولانی ممکن است خطر ابتلا به بیماری را افزایش دهند و هیچ دوز بهینه مورد توافقی برای ویتامین D وجود ندارد.

◽️در حالی که مکمل‌های ویتامین D همچنان یک انتخاب عاقلانه برای افراد دارای کمبود یا در معرض خطر سلامت استخوان هستند، قوی‌ترین شواهد برای پیری سالم هنوز به یک رژیم غذایی متعادل، ورزش، خواب با کیفیت، عدم سیگار کشیدن و مدیریت استرس اشاره دارد.

📌 @Doctor_tel👩‍⚕

چرا اکثر سیگاری‌ها به سرطان ریه مبتلا نمی‌شوند؟ 🚬

◽️سیگار کشیدن بسیار خطرناک است و ممکن است باعث ابتلا به سرطان ریه شود. احتمال ابتلای یک فرد غیرسیگاری به این بیماری ۱ در ۶۰۰۰ است.

◽️با این حال، اکثر افرادی که سیگار می‌کشند، به سرطان ریه مبتلا نمی‌شوند. دانشمندان گزارش می‌دهند که سیگار کشیدن باعث افزایش قابل پیش‌بینی تعداد جهش‌های سرطان‌زا در سلول‌های ریه تا یک نقطه‌ی خاص می‌شود. وقتی کسی به مدت ۲۳ سال معادل یک پاکت سیگار در روز دود کند، افزایش تعداد جهش‌ها متوقف می‌شود.

◽️داده‌ها نشان می‌دهد که این افراد ممکن است علی‌رغم سیگار کشیدن زیاد، مدت زیادی زنده بمانند، زیرا توانسته‌اند تجمع بیشتر جهش‌ها را سرکوب کنند. این کاهش جهش‌ها می‌تواند ناشی از سیستم‌های بسیار ماهر این افراد برای ترمیم DNA یا سم‌زدایی دود سیگار باشد.

📌 @Doctor_tel👩‍⚕

غذاهای مختل کننده خواب 😴

◽️برای خواب خوب باید از مصرف قهوه، چای پررنگ، کاکائو، نسکافه و ادویه جات تند پرهیز کرد.مصرف حبوباتی نظیر لوبیا یا عدس پیش از خواب علاوه بر اختلال در خواب باعث خوابهای پریشان می‌گردد.افراد با مزاج گرم از مصرف دمنوشهایی با طبع گرم قبل از خواب خودداری کنند.

📌 @Doctor_tel👩‍⚕

هنگام سکته قلبی این کارهارو بکنید!

▫️این کار ها امکان داره وقتی هیچ امکاناتی در دسترس نیست بتونه جونتون رو نجات بده!

📌 @Doctor_tel👩‍⚕

صبح‌ها شیر برنج بخورید!

◽️مصرف شیر برنج به عنوان وعده صبحانه نه تنها برای چاق شدن مفید است بلکه به تقویت بدن نیز کمک می‌کند.مصرف شیر برنج به عنوان وعده صبحانه موجب تولید خون با کیفیت در بدن می‌شود.

📌 @Doctor_tel👩‍⚕

کووید می‌تواند بی سر و صدا شریان‌های شما را پنج سال پیر کند🦠

◽️یک مطالعه بین‌المللی مهم نشان داده است که کووید-۱۹ می‌تواند پیری شریان‌ها را تسریع کند و در واقع آن‌ها را به میزان پنج سال سفت‌تر کند، به ویژه در زنان.

◽️حتی موارد خفیف کووید-۱۹ می‌تواند منجر به افزایش سفتی عروق شود و خطر طولانی‌مدت حملات قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد. این مطالعه سرعت موج نبض کاروتید-فمورال (PWV) را در ۲۳۹۰ شرکت‌کننده از ۱۶ کشور، شش ماه و دوازده ماه پس از عفونت اندازه‌گیری کرد.

◽️کسانی که به کووید-۱۹ مبتلا شده بودند، از جمله کسانی که موارد خفیفی داشتند، در مقایسه با کسانی که هرگز آلوده نشده بودند، شریان‌های سفت‌تری از خود نشان دادند. این اثر در زنان و در افرادی که علائم طولانی‌مدت کووید را تجربه کرده بودند، بارزتر بود.


📌 @Doctor_tel👩‍⚕

💢هیچگاه بحث و جدل خود را به اتاق خواب راه ندهید.

🔻انتقام با رابطه جنسی، اولین قدم به سمت نابودی زندگی مشترک‌ می‌باشد...



📌 @Doctor_tel👩‍⚕

🔸استفاده بیش از حد از ویبراتور سبب می‌شود که از دستگاه تناسلی رفع حساسیت شده و فرد در یک رابطه جنسی طبیعی نتواند به ارگاسم برسد. علاوه از آن، استفاده بیش از حد از ویبراتور سبب کرختی و کاهش حس دستگاه تناسلی می‌گردد.

🔸باید توجه داشت که تحریکی را که دستگاه ویبراتور ایجاد می‌کند، هیچوقت قابل ایجاد توسط انسان نیست و اگر به علت تداوم استفاده از آن سیستم عصبی به تحریکات ناشی از ویبراتور عادت کند، دیگر این خانم در حین رابطه جنسی طبیعی، ارگاسم را تجربه نخواهد کرد.

🔸گاها خانمی که وارد این سیکل می‌شود، نمی‌تواند از آن رهایی پیدا کند، مثلا اگر قبلاً یک بار خودارضایی در روز با ویبراتور نیاز وی را برطرف می کرد، اکنون به علت عادت کردن سیستم عصبی به ناچار باید برای بدست آوردن همان میزان رضایت جنسی تعداد و مدت خودارضایی را زیاد کند، و ممکن است این روند به، اعتیاد به خودارضایی منجر شود.


📌 @Doctor_tel👩‍⚕

"10 شایعه جنـسی "

⇠ شهوت جنـسی زنان 7 برابر مردان است
⇠ مایع منـی برای پوست مفید است
⇠ خوردن منی مفید است
⇠ رابطه جنـسی مقعـدی باعث برجستگی باسـن میشود
⇠زنان از درد کشیدن در رابطه جنـسی لذت میبرند
⇠خوداِرضائی باعث گودی و تو رفتگی زیر چشمها میشود
⇠دختری که باکـره است باردار نمیشود
⇠ریختن منـی روی ناف باعث بارداری میشود
⇠ از روی چهره ویا راه رفتن فرد میتوان باکره بودن را تشخیص داد
⇠ مردها فقط دنبال سـک.ـس هستند

📌 @Doctor_tel👩‍⚕