←طفل عمره سنتين يعاني من إسهال حاد ومائي منذ يومين. الفحص السريري يظهر جفافًا متوسطًا مع فقدان الجلد لمرونته.
←ما هو العلاج الأولي المناسب؟
←ما هو العلاج الأولي المناسب؟
Anonymous Quiz
3%
أ. وقف التغذية حتى توقف الإسهال
53%
ب. الإماهة الفموية (ORS)
36%
ج. الإماهة الوريدية
8%
د. مضادات حيوية واسعة الطيف
👍1👏1
←طفل يبلغ من العمر 6 أشهر، تم تطعيمه حديثًا بلقاح ثلاثي (DTP). بعد عدة ساعات، تطور لديه بكاء مستمر عالي النبرة استمر لمدة 3 ساعات متواصلة.
← ما هو السبب الأكثر احتمالًا لهذا العرض؟
← ما هو السبب الأكثر احتمالًا لهذا العرض؟
Anonymous Quiz
40%
أ. ألم موضعي في موقع الحقن
33%
ب. رد فعل تحسسي تجاه اللقاح
18%
ج. تفاعل مع السعال الديكي اللاخلوي (acellular pertussis)
10%
د. عدوى بكتيرية ثانوية
👍3❤2👏1
←طفل يبلغ من العمر 3 سنوات يعاني من التهاب الحلق، ارتفاع في درجة الحرارة وصعوبة في البلع. عند الفحص، وُجد تضخم في اللوزتين مع وجود غشاء أبيض عليها.
← ما هو التشخيص الأكثر احتمالًا؟
← ما هو التشخيص الأكثر احتمالًا؟
Anonymous Quiz
40%
أ. التهاب اللوزتين الفيروسي
37%
ب. الدفتيريا البلعوميه
19%
ج. التهاب الحلق العقدي
5%
د. التهاب الفم الهربسي
❤2👍2🎉1
🔰معالجة التهاب البلعوم البكتيري (Bacterial Pharyngitis):
1⃣ العلاج (بديل إذا في مشكلة بالالتزام):
🔰دواءاBenzathine Penicillin G IM (جرعة واحدة):
✅ الأطفال ≥27 كجم والبالغين يستخدم بجرعة 1.2 مليون وحدة عضليًا.
✅ الأطفال <27 كجم يستخدم بجرعة 600,000 وحدة عضليًا.
2⃣ الاستخدام كوقاية (Prophylaxis):
✅ الوقاية الأولية (Primary prophylaxis):
🔶منع الهجمة الأولى من الحمى الروماتيزمية بعد التهاب البلعوم العقدي يستخدم جرعة واحدة عضليًا.
✅ الوقاية الثانوية (Secondary prophylaxis):
🔶منع الانتكاسات عند مرضى الحمى الروماتيزمية:
1️⃣ إذا ما فيش ضرر قلبي بستخدم حتى 10 سنوات بعد آخر هجمة أو حتى عمر 21 سنة.
2️⃣ إذا قد حصل ضرر قلبي يستخدم حتى عمر 40 سنة على الأقل، وأحيانًا مدى الحياة في حالة المرض الصمامي الشديد.
📚 المراجع:
Harrison’s Principles of Internal Medicine, 21st ed.
CDC Guidelines on Rheumatic Fever Prevention.
✨Ph Akram Alghubesi✨
شارك المنشور – وكن سببًا في نشر الفائدة الطبية.
1⃣ العلاج (بديل إذا في مشكلة بالالتزام):
🔰دواءاBenzathine Penicillin G IM (جرعة واحدة):
✅ الأطفال ≥27 كجم والبالغين يستخدم بجرعة 1.2 مليون وحدة عضليًا.
✅ الأطفال <27 كجم يستخدم بجرعة 600,000 وحدة عضليًا.
2⃣ الاستخدام كوقاية (Prophylaxis):
✅ الوقاية الأولية (Primary prophylaxis):
🔶منع الهجمة الأولى من الحمى الروماتيزمية بعد التهاب البلعوم العقدي يستخدم جرعة واحدة عضليًا.
✅ الوقاية الثانوية (Secondary prophylaxis):
🔶منع الانتكاسات عند مرضى الحمى الروماتيزمية:
1️⃣ إذا ما فيش ضرر قلبي بستخدم حتى 10 سنوات بعد آخر هجمة أو حتى عمر 21 سنة.
2️⃣ إذا قد حصل ضرر قلبي يستخدم حتى عمر 40 سنة على الأقل، وأحيانًا مدى الحياة في حالة المرض الصمامي الشديد.
📚 المراجع:
Harrison’s Principles of Internal Medicine, 21st ed.
CDC Guidelines on Rheumatic Fever Prevention.
✨Ph Akram Alghubesi✨
شارك المنشور – وكن سببًا في نشر الفائدة الطبية.
❤11🎉1
Forwarded from Drug of choice | الدواء المفضل
⭕️ من الأسرع للأبطأ
☑️ 1. بروبوفول (Propofol) (الفهد)
💢• أسرع onset، يشتغل خلال ثواني.
💢• مثالي للاستعمال بالـ induction.
☑️ 2. ميدازولام (Midazolam) (الحصان)
💢onset: متوسط يحتاج الى دقائق
💢 يستخدم أكثر للـ sedation أو premedication.
☑️ 3. كيتامين (Ketamine) (الأرنب)
💢 • onset
أبطأ من البروبوفول بس أسرع من الدكساميتدوميدين.
💢 • يشتغل خلال دقيقة تقريباً بالـ IV.
☑️ 4. دكساميتدوميدين (Dexmedetomidine) (السلحفاة)
💢 • أبطأ onset يحتاج 10–15 دقيقة حتى يبين تأثيره.
💢 • مفعوله تدريجي وهادئ.
@Drugs_of_Choice
☑️ 1. بروبوفول (Propofol) (الفهد)
💢• أسرع onset، يشتغل خلال ثواني.
💢• مثالي للاستعمال بالـ induction.
☑️ 2. ميدازولام (Midazolam) (الحصان)
💢onset: متوسط يحتاج الى دقائق
💢 يستخدم أكثر للـ sedation أو premedication.
☑️ 3. كيتامين (Ketamine) (الأرنب)
💢 • onset
أبطأ من البروبوفول بس أسرع من الدكساميتدوميدين.
💢 • يشتغل خلال دقيقة تقريباً بالـ IV.
☑️ 4. دكساميتدوميدين (Dexmedetomidine) (السلحفاة)
💢 • أبطأ onset يحتاج 10–15 دقيقة حتى يبين تأثيره.
💢 • مفعوله تدريجي وهادئ.
@Drugs_of_Choice
👍3❤2🤩1
Forwarded from الصيدلاني / شوقي الحشيبري (الصيـدلانـي/ شوقي الحشيبري)
💢 معلومــــــــــــات مهمه عن دواء ال(Etamsylate).
الذي يصرفه الصيادله لإيقاف غزارة الدوره الشهريه عند النساء.
الذي ينتمي لعائله ال(Hemostasis) واخوه(Tranexamic acid).
✔ اولاً / صحيح يصرف لأيقاف غزارة الدوره الشهريه(Menorrhagia) عند النساء ولكن بشرط:
✅ اذا كانت المرأه لم تستخدم اي منتج هرموني لإيقاف غزارة الدوره الشهريه(NICE Guideline).
✔ ثانياً / صحيح من اثآره الجانبيه أنه يعمل هبوط في ضغط الدم ولكن بشرط:
✅ إذا أُعطي الدواء بشكل حقنه(injection) نعطيها للمريض بشكل بطيىء.
✅ أما على شكل أقراص(Tablet) لايسبب هبوط في ضغط الدم.
✔ثالثاً / يتداخل مع بعض الفحوصات المخبرية منها فحص
كرياتنين الدم(Serum Creatinine)
✅ الحل هو أن عند فحص وظائف الكلى(S.Cr) ننتظر (12 ساعه) بعد أخذ دواء ال(Etamsylate).
References:
Lexicomp
NICE
Pubmed
#الصيدلاني_شوقي_الحشيبـري
•┈┈•◈◉❒ 🅢🅗 ❒◉◈•┈┈•
{🍥}➪ تــابعـــو قنـــاتنــا
علــى التيــليــجــرام:
قنــــــاه
All medicine in yemen
https://www.tg-me.com/alhoshebry774876531
الذي يصرفه الصيادله لإيقاف غزارة الدوره الشهريه عند النساء.
الذي ينتمي لعائله ال(Hemostasis) واخوه(Tranexamic acid).
✔ اولاً / صحيح يصرف لأيقاف غزارة الدوره الشهريه(Menorrhagia) عند النساء ولكن بشرط:
✅ اذا كانت المرأه لم تستخدم اي منتج هرموني لإيقاف غزارة الدوره الشهريه(NICE Guideline).
✔ ثانياً / صحيح من اثآره الجانبيه أنه يعمل هبوط في ضغط الدم ولكن بشرط:
✅ إذا أُعطي الدواء بشكل حقنه(injection) نعطيها للمريض بشكل بطيىء.
✅ أما على شكل أقراص(Tablet) لايسبب هبوط في ضغط الدم.
✔ثالثاً / يتداخل مع بعض الفحوصات المخبرية منها فحص
كرياتنين الدم(Serum Creatinine)
✅ الحل هو أن عند فحص وظائف الكلى(S.Cr) ننتظر (12 ساعه) بعد أخذ دواء ال(Etamsylate).
References:
Lexicomp
NICE
Pubmed
#الصيدلاني_شوقي_الحشيبـري
•┈┈•◈◉❒ 🅢🅗 ❒◉◈•┈┈•
{🍥}➪ تــابعـــو قنـــاتنــا
علــى التيــليــجــرام:
قنــــــاه
All medicine in yemen
https://www.tg-me.com/alhoshebry774876531
❤4👍1🎉1
متوفر تفعيل تلجرام مميز لمدة شهر مقابل جروبين تلجرام انشاء من عام 2023 وتحت ليس مهم الاعضاء عادي حتى تكون 0 عضو اهم شي فيها رسائل وتاريخ الانشاء موجود اذا في معك تعال خاص. @ing21
👍9❤1
✔ #يُعتبر دواء ال(Ciprofloxacin) هو الخط العلاجي الأول لمعالجة تسمم الأطعمة.
✔ حيث يُعطى دواء ال(Ciprofloxacin) فموياً بجرعة (500mg) حبتين باليوم لمدة (5 أيام).
✔ مع العلم أن معالجة تسمم الأطعمة أستخدام المضاد الحيوي لفتره لاتقل على (5 أيام).
✔ او ممكن أن يستخدم دواء ال(Norfloxacin) فموياً بجرعة (400mg) حبتين باليوم لفترة لاتقل على (5 أيام).
#دمتم_بصحة_وسلامة
للإشتراك بقناة/
#اطباءالحياة_صيدلي💉💊
(تداخلات دوائية_معالجهTREATMENT)
تيليجرام
👇
@Doctors_life2024
✔ حيث يُعطى دواء ال(Ciprofloxacin) فموياً بجرعة (500mg) حبتين باليوم لمدة (5 أيام).
✔ مع العلم أن معالجة تسمم الأطعمة أستخدام المضاد الحيوي لفتره لاتقل على (5 أيام).
✔ او ممكن أن يستخدم دواء ال(Norfloxacin) فموياً بجرعة (400mg) حبتين باليوم لفترة لاتقل على (5 أيام).
#دمتم_بصحة_وسلامة
للإشتراك بقناة/
#اطباءالحياة_صيدلي💉💊
(تداخلات دوائية_معالجهTREATMENT)
تيليجرام
👇
@Doctors_life2024
❤4👍3
Forwarded from الصيدلاني / شوقي الحشيبري (الصيـدلانـي/ شوقي الحشيبري)
💢 من المعروف طبياً أن دواء (Doxycycline) ممنوع صرفه للأطفال الذين أعمارهم اقل من ( ٨ سنوات) لأنه يسبب للأطفال (تلون الأسنان و وتنقص تنسّج المينا أثناء نمو الأسنان).
✴️ ولكن يُصرف ويُعتبر الخط العلاجي الأول في حاله واحده للأطفال الذين أعمارهم اقل من ( ٨سنوات) هذه الحاله المرضيه هي:
☑️ عند إصابة الأطفال بمرض الريكتسي الذي ينتقل عن طريق القراد (tickborne rickettsial disease).
☑️️ويفضل استخدامه في هذه الحاله بأقل جرعه وأقل فترة معالجه.
Reference:
AAP guidelines
CDC guidelines
Medscape
#الصيدلاني_شوقي_الحشيبـري
•┈┈•◈◉❒ 🅢🅗 ❒◉◈•┈┈•
{🍥}➪ تــابعـــو قنـــاتنــا
علــى التيــليــجــرام:
قنــــــاه
All medicine in yemen
https://www.tg-me.com/alhoshebry774876531
✴️ ولكن يُصرف ويُعتبر الخط العلاجي الأول في حاله واحده للأطفال الذين أعمارهم اقل من ( ٨سنوات) هذه الحاله المرضيه هي:
☑️ عند إصابة الأطفال بمرض الريكتسي الذي ينتقل عن طريق القراد (tickborne rickettsial disease).
☑️️ويفضل استخدامه في هذه الحاله بأقل جرعه وأقل فترة معالجه.
Reference:
AAP guidelines
CDC guidelines
Medscape
#الصيدلاني_شوقي_الحشيبـري
•┈┈•◈◉❒ 🅢🅗 ❒◉◈•┈┈•
{🍥}➪ تــابعـــو قنـــاتنــا
علــى التيــليــجــرام:
قنــــــاه
All medicine in yemen
https://www.tg-me.com/alhoshebry774876531
Telegram
الصيدلاني / شوقي الحشيبري
{🎁}➼ قنـاه تتحـدث عن الأدويـه
❐⇐الإســم العلمـي
❐⇐الإسـماء التجـاري
مع الـصور
❐⇐تصنيـــف الدواء
❐⇐الفئـه المرضيــه
❐⇐الصيغـه الكيميـائيــه
❐⇐الـوزن الجـــزيئــي
❐⇐آليــــة عمــل الـدواء
❐⇐دواعـي الإستعمـال
❐⇐التـأثيـرات الجـانبيـه
❐⇐مـوانع الاستـخدام
❐⇐الإســم العلمـي
❐⇐الإسـماء التجـاري
مع الـصور
❐⇐تصنيـــف الدواء
❐⇐الفئـه المرضيــه
❐⇐الصيغـه الكيميـائيــه
❐⇐الـوزن الجـــزيئــي
❐⇐آليــــة عمــل الـدواء
❐⇐دواعـي الإستعمـال
❐⇐التـأثيـرات الجـانبيـه
❐⇐مـوانع الاستـخدام
👍5❤4
Forwarded from الصيدلاني / شوقي الحشيبري (الصيـدلانـي/ شوقي الحشيبري)
💢 دواء ال (Fluconazole) يُعطى في معالجة إلتهاب المسالك البولية نعم ولكن في حاله واحده هي :
✅️ إذا كان سبب إلتهاب المسالك البولية فطريات وليس بكتيرياء.
✅️ والتهاب المسالك البولية التي يكون سببها فطريات تأتي في حاله واحده فقط هي إستخدام القسطره البوليه للمرضى في المستشفيات لفترة أكثر من يوم.
✅️ يُعطى دواء ال (Fluconazole) بعد أبعاد القسطره بجرعة (200mg في اليوم الأول ثم 100mg لمدة 4 أيام).
References:
Uptodate 2023
Medscape 2023
#الصيدلاني_شوقي_الحشيبـري
•┈┈•◈◉❒ 🅢🅗 ❒◉◈•┈┈•
{🍥}➪ تــابعـــو قنـــاتنــا
علــى التيــليــجــرام:
قنــــــاه
All medicine in yemen
https://www.tg-me.com/alhoshebry774876531
✅️ إذا كان سبب إلتهاب المسالك البولية فطريات وليس بكتيرياء.
✅️ والتهاب المسالك البولية التي يكون سببها فطريات تأتي في حاله واحده فقط هي إستخدام القسطره البوليه للمرضى في المستشفيات لفترة أكثر من يوم.
✅️ يُعطى دواء ال (Fluconazole) بعد أبعاد القسطره بجرعة (200mg في اليوم الأول ثم 100mg لمدة 4 أيام).
References:
Uptodate 2023
Medscape 2023
#الصيدلاني_شوقي_الحشيبـري
•┈┈•◈◉❒ 🅢🅗 ❒◉◈•┈┈•
{🍥}➪ تــابعـــو قنـــاتنــا
علــى التيــليــجــرام:
قنــــــاه
All medicine in yemen
https://www.tg-me.com/alhoshebry774876531
❤4👍3
Forwarded from الصيدلاني / شوقي الحشيبري (الصيـدلانـي/ شوقي الحشيبري)
🍫خليهــا ببـــالك💡😁
💢قد يستخدم دواء Nifedipine في معالجة حصى الكلية اذا كانت في الحالب
⏪حيث أن دواء Nifedipine يعمل على ارتخاء في العضلات الملساء
⏪ولا تستخدم هذا الدواء أكثر من 10 ايام
☑️وقد تستخدم أدوية Tamsuloin أو Terazosin في معالجة حصى الكلية اذا كانت في الحالب و اذا كانت حجم الحصى اقل من 10mm
⏪ولا تستخدم هذه الأدوية أكثر من 10 ايام
⏪وقد تستخدم في معالجة تضخم البروستات الحميد لتسهيل خروج الحصى
⛔ملاحظة مهمه: يعتبر دواء Tamsuloin افضل من دواء Nifedipine في معالجة حصى الحالب
✅medscape
✅lexicomp
✅uptodata
#الصيدلاني_شوقي_الحشيبـري
•┈┈•◈◉❒ 🅢🅗 ❒◉◈•┈┈•
{🍥}➪ تــابعـــو قنـــاتنــا
علــى التيــليــجــرام:
قنــــــاه
All medicine in yemen
https://www.tg-me.com/alhoshebry774876531
💢قد يستخدم دواء Nifedipine في معالجة حصى الكلية اذا كانت في الحالب
⏪حيث أن دواء Nifedipine يعمل على ارتخاء في العضلات الملساء
⏪ولا تستخدم هذا الدواء أكثر من 10 ايام
☑️وقد تستخدم أدوية Tamsuloin أو Terazosin في معالجة حصى الكلية اذا كانت في الحالب و اذا كانت حجم الحصى اقل من 10mm
⏪ولا تستخدم هذه الأدوية أكثر من 10 ايام
⏪وقد تستخدم في معالجة تضخم البروستات الحميد لتسهيل خروج الحصى
⛔ملاحظة مهمه: يعتبر دواء Tamsuloin افضل من دواء Nifedipine في معالجة حصى الحالب
✅medscape
✅lexicomp
✅uptodata
#الصيدلاني_شوقي_الحشيبـري
•┈┈•◈◉❒ 🅢🅗 ❒◉◈•┈┈•
{🍥}➪ تــابعـــو قنـــاتنــا
علــى التيــليــجــرام:
قنــــــاه
All medicine in yemen
https://www.tg-me.com/alhoshebry774876531
Telegram
الصيدلاني / شوقي الحشيبري
{🎁}➼ قنـاه تتحـدث عن الأدويـه
❐⇐الإســم العلمـي
❐⇐الإسـماء التجـاري
مع الـصور
❐⇐تصنيـــف الدواء
❐⇐الفئـه المرضيــه
❐⇐الصيغـه الكيميـائيــه
❐⇐الـوزن الجـــزيئــي
❐⇐آليــــة عمــل الـدواء
❐⇐دواعـي الإستعمـال
❐⇐التـأثيـرات الجـانبيـه
❐⇐مـوانع الاستـخدام
❐⇐الإســم العلمـي
❐⇐الإسـماء التجـاري
مع الـصور
❐⇐تصنيـــف الدواء
❐⇐الفئـه المرضيــه
❐⇐الصيغـه الكيميـائيــه
❐⇐الـوزن الجـــزيئــي
❐⇐آليــــة عمــل الـدواء
❐⇐دواعـي الإستعمـال
❐⇐التـأثيـرات الجـانبيـه
❐⇐مـوانع الاستـخدام
❤4👍3
˚˚
﴿ وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَىٰ تَنفَعُ الْمُؤْمِنِينَ ﴾
- سُبحان الله .
- الحَمد لله .
- لا إله إلا الله .
- الله أكبر .
- لا حَول و لا قوة إلا بالله .
- سُبحان الله و بِحمده .
- سُبحان الله العَظيم .
- أستغفِرُ الله الْعَلِيُّ الْعَظِيم وَأَتُوبُ إِلَيْهِ.
-لا إِلَهَ إِلا أَنتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ.
-اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ عَلَى نَبِيِّنَا مُحَمَّدٍ.
-يا مقلِّبَ القلوبِ ثَبِّتْ قلبِي على دينِك .
﴿ وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَىٰ تَنفَعُ الْمُؤْمِنِينَ ﴾
- سُبحان الله .
- الحَمد لله .
- لا إله إلا الله .
- الله أكبر .
- لا حَول و لا قوة إلا بالله .
- سُبحان الله و بِحمده .
- سُبحان الله العَظيم .
- أستغفِرُ الله الْعَلِيُّ الْعَظِيم وَأَتُوبُ إِلَيْهِ.
-لا إِلَهَ إِلا أَنتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ.
-اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ عَلَى نَبِيِّنَا مُحَمَّدٍ.
-يا مقلِّبَ القلوبِ ثَبِّتْ قلبِي على دينِك .
❤9👍3
Forwarded from Drug of choice | الدواء المفضل
Drug of choice | الدواء المفضل
Photo
⭕️ "المغنسيوم المعدن الذي يحكم أعصابك بصمت"
☑️ "تظن أن كل شيء في جسدك يسير كما يجب: دماغك يفكر، قلبك ينبض، عضلاتك تتحرك.
☑️ ثم تكتشف فجأة أنك لا تستطيع النوم، مزاجك متقلب، وضغطك يرتفع بلا سبب واضح.
☑️ الحقيقة أن هناك عنصرا صغيرا – لا تراه ولا تفكر فيه قد يكون هو المايسترو الخفي لهذه الفوضى.
💢 اسمه: المغنسيوم."
☑️ ماهو المغنسيوم⁉️
💢 المغنسيوم معدن أساسي يشارك في أكثر من ٣٠٠ تفاعل إنزيمي داخل الجسم.
☑️ يدخل في إنتاج الطاقة (ATP).
☑️ يساعد على عمل العضلات والأعصاب.
☑️ يحافظ على انتظام ضربات القلب.
☑️ يوازن الكالسيوم والبوتاسيوم في الخلايا
وبدونه، الجسد يتحول إلى آلة مضطربة، تئن في صمت.
💢 كيف يؤثر نقصه على المزاج⁉️
☑️ المغنسيوم له علاقة وثيقة بالدماغ:
💢 ينظم نشاط الناقلات العصبية مثل السيروتونين و GABA، وهي المسؤولة عن الهدوء والراحة.
💢 نقصه يؤدي إلى توتر عصبي زائد، قلة تركيز، تقلب مزاجي.
💢 بعض الدراسات أثبتت أن من يعانون من انخفاض المغنسيوم أكثر عرضة للانفعالات السريعة والعصبية.
💢 بكلمات أخرى: قد لا يكون "العالم ضدك" كما تظن… ربما فقط ينقصك المغنسيوم.
☑️ المغنسيوم والنوم
💢 النوم ليس رفاهية، بل إعادة شحن كاملة للجسد.
☑️ الماغنسيوم يساعد على:
☑️ تفعيل مستقبلات GABA = تهدئة الجهاز العصبي.
☑️ تنظيم هرمون الميلاتونين المسؤول عن دورة النوم.
☑️ ارتخاء العضلات ومنع التشنجات الليلية.
☑️ نقص المغنسيوم يعني صعوبة في النوم العميق، كثرة الاستيقاظ، والشعور بعدم الراحة حتى بعد ساعات في السرير.
☑️ المغنسيوم والضغط
💢 يعمل المغنسيوم على إرخاء الأوعية الدموية، مما يقلل الضغط الداخلي.
💢 يعادل تأثير الصوديوم المفرط، فيمنع احتباس السوائل.
💢 نقصه يؤدي إلى تضيق الأوعية، وبالتالي ارتفاع الضغط مع الوقت.
💢 أبحاث كثيرة أظهرت أن الأشخاص الذين يتناولون كميات كافية من المغنسيوم لديهم ضغط أكثر استقرارا مقارنة بمن يعانون من نقصه.
☑️ أين نجده⁉️
💢 أطعمة غنية بالمغنسيوم:
💢 الخضار الورقية: السبانخ، الجرجير.
💢 المكسرات: اللوز، الكاجو، الجوز.
💢 البذور: بذور اليقطين، بذور الكتان.
💢 الحبوب الكاملة: الشوفان، الكينوا، الأرز البني.
💢 البقوليات: الفاصوليا، العدس.
💢 الأسماك: السلمون، الماكريل.
💢 شرب ماء غني بالمعادن يمكن أن يكون مصدرا إضافيا.
☑️ لماذا ينقص بسهولة⁉️
💢 التغذية الحديثة: الأطعمة المصنعة فقيرة بالمغنسيوم.
💢 الإفراط في الكافيين والمشروبات الغازية: تزيد من فقدانه في البول.
💢 التوتر المستمر: يستهلك المغنسيوم بسرعة أكبر.
💢 الأدوية المدرة للبول وبعض المضادات الحيوية تقلل مستوياته.
💢 لهذا يعتبر نقص المغنسيوم شائعا رغم وفرة الطعام حولنا.
♦️ المغنسيوم يشبه شخصية ثانوية في فيلم… لا تلاحظه، لكنه هو من يحرك الأحداث في الخلفية.
تظن أن مشاكلك في المزاج، النوم، الضغط معقدة… بينما الحل أبسط مما تظن.
☑️ أحيانا لا تحتاج لمعجزة… بل تحتاج فقط إلى ما أهملته لسنوات."
💢 نصائح عملية
♦️ اجعل الخضار الورقية جزءا من يومك.
♦️ حفنة مكسرات يوميا كجرعة طبيعية.
♦️ قلل من الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية.
♦️ اهتم بالنوم والهدوء النفسي لتقليل استهلاك المغنسيوم.
♦️ اجمع بين الغذاء المتوازن وأسلوب حياة صحي… فهما خط الدفاع الأول.
♦️ نقص المغنسيوم ليس مجرد تفصيلة صغيرة… بل سلسلة من الأعراض التي تمس حياتك اليومية: مزاجك، نومك، وضغطك.
والعلاج ليس معقدا… بل موجود في طبق بسيط من الخضار، حفنة مكسرات، وأسماك مشوية.
♦️ في النهاية، إن أردت دماغا أهدأ، نوما أعمق، وضغطا أكثر استقرارا… فلا تبحث بعيدا.
ابدأ من الداخل، من غذائك، حيث يكمن الحل دائما
☑️ "تظن أن كل شيء في جسدك يسير كما يجب: دماغك يفكر، قلبك ينبض، عضلاتك تتحرك.
☑️ ثم تكتشف فجأة أنك لا تستطيع النوم، مزاجك متقلب، وضغطك يرتفع بلا سبب واضح.
☑️ الحقيقة أن هناك عنصرا صغيرا – لا تراه ولا تفكر فيه قد يكون هو المايسترو الخفي لهذه الفوضى.
💢 اسمه: المغنسيوم."
☑️ ماهو المغنسيوم⁉️
💢 المغنسيوم معدن أساسي يشارك في أكثر من ٣٠٠ تفاعل إنزيمي داخل الجسم.
☑️ يدخل في إنتاج الطاقة (ATP).
☑️ يساعد على عمل العضلات والأعصاب.
☑️ يحافظ على انتظام ضربات القلب.
☑️ يوازن الكالسيوم والبوتاسيوم في الخلايا
وبدونه، الجسد يتحول إلى آلة مضطربة، تئن في صمت.
💢 كيف يؤثر نقصه على المزاج⁉️
☑️ المغنسيوم له علاقة وثيقة بالدماغ:
💢 ينظم نشاط الناقلات العصبية مثل السيروتونين و GABA، وهي المسؤولة عن الهدوء والراحة.
💢 نقصه يؤدي إلى توتر عصبي زائد، قلة تركيز، تقلب مزاجي.
💢 بعض الدراسات أثبتت أن من يعانون من انخفاض المغنسيوم أكثر عرضة للانفعالات السريعة والعصبية.
💢 بكلمات أخرى: قد لا يكون "العالم ضدك" كما تظن… ربما فقط ينقصك المغنسيوم.
☑️ المغنسيوم والنوم
💢 النوم ليس رفاهية، بل إعادة شحن كاملة للجسد.
☑️ الماغنسيوم يساعد على:
☑️ تفعيل مستقبلات GABA = تهدئة الجهاز العصبي.
☑️ تنظيم هرمون الميلاتونين المسؤول عن دورة النوم.
☑️ ارتخاء العضلات ومنع التشنجات الليلية.
☑️ نقص المغنسيوم يعني صعوبة في النوم العميق، كثرة الاستيقاظ، والشعور بعدم الراحة حتى بعد ساعات في السرير.
☑️ المغنسيوم والضغط
💢 يعمل المغنسيوم على إرخاء الأوعية الدموية، مما يقلل الضغط الداخلي.
💢 يعادل تأثير الصوديوم المفرط، فيمنع احتباس السوائل.
💢 نقصه يؤدي إلى تضيق الأوعية، وبالتالي ارتفاع الضغط مع الوقت.
💢 أبحاث كثيرة أظهرت أن الأشخاص الذين يتناولون كميات كافية من المغنسيوم لديهم ضغط أكثر استقرارا مقارنة بمن يعانون من نقصه.
☑️ أين نجده⁉️
💢 أطعمة غنية بالمغنسيوم:
💢 الخضار الورقية: السبانخ، الجرجير.
💢 المكسرات: اللوز، الكاجو، الجوز.
💢 البذور: بذور اليقطين، بذور الكتان.
💢 الحبوب الكاملة: الشوفان، الكينوا، الأرز البني.
💢 البقوليات: الفاصوليا، العدس.
💢 الأسماك: السلمون، الماكريل.
💢 شرب ماء غني بالمعادن يمكن أن يكون مصدرا إضافيا.
☑️ لماذا ينقص بسهولة⁉️
💢 التغذية الحديثة: الأطعمة المصنعة فقيرة بالمغنسيوم.
💢 الإفراط في الكافيين والمشروبات الغازية: تزيد من فقدانه في البول.
💢 التوتر المستمر: يستهلك المغنسيوم بسرعة أكبر.
💢 الأدوية المدرة للبول وبعض المضادات الحيوية تقلل مستوياته.
💢 لهذا يعتبر نقص المغنسيوم شائعا رغم وفرة الطعام حولنا.
♦️ المغنسيوم يشبه شخصية ثانوية في فيلم… لا تلاحظه، لكنه هو من يحرك الأحداث في الخلفية.
تظن أن مشاكلك في المزاج، النوم، الضغط معقدة… بينما الحل أبسط مما تظن.
☑️ أحيانا لا تحتاج لمعجزة… بل تحتاج فقط إلى ما أهملته لسنوات."
💢 نصائح عملية
♦️ اجعل الخضار الورقية جزءا من يومك.
♦️ حفنة مكسرات يوميا كجرعة طبيعية.
♦️ قلل من الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية.
♦️ اهتم بالنوم والهدوء النفسي لتقليل استهلاك المغنسيوم.
♦️ اجمع بين الغذاء المتوازن وأسلوب حياة صحي… فهما خط الدفاع الأول.
♦️ نقص المغنسيوم ليس مجرد تفصيلة صغيرة… بل سلسلة من الأعراض التي تمس حياتك اليومية: مزاجك، نومك، وضغطك.
والعلاج ليس معقدا… بل موجود في طبق بسيط من الخضار، حفنة مكسرات، وأسماك مشوية.
♦️ في النهاية، إن أردت دماغا أهدأ، نوما أعمق، وضغطا أكثر استقرارا… فلا تبحث بعيدا.
ابدأ من الداخل، من غذائك، حيث يكمن الحل دائما
❤6👍4
واحد من اهم المواضيع اللي لازم تكون فاهمه و حافظه كويس، و اللي هو ادوية الضغط و انواعها المختلفه:
1. ACE Inhibitors: أبطال "Pril" اللي يوسعون الأوعية
هذولا الأدوية عندهم مهمة مهمة جدًا: يمنعون تحويل "Angiotensin I" إلى "Angiotensin II"، وهو الهرمون اللي يخلي الأوعية تضيق ويرفع الضغط. فلما نوقفه، الأوعية تصير مرتاحة، والضغط ينزل.
الأسماء المشهورة؟ أي دواء ينتهي بـ "Pril"، زي Enalapril و Lisinopril.
الآثار الجانبية؟
- ممكن يسبب كحة جافة مزعجة (لدرجة بعض المرضى يوقفونه بسببها).
- أحيانًا يسبب تورم في الوجه واللسان (Angioedema)، وهذا شيء خطير لو صار!
المراقبة؟ لازم نسوي تحليل U&Es (وظائف الكلى والأملاح)، لأن هذا الدواء ممكن يسبب ارتفاع البوتاسيوم (Hyperkalemia) أو نقص الصوديوم (Hyponatremia).
تحذير مهم؟ أول جرعة ممكن تسبب هبوط ضغط مفاجئ، فـ لا تأخذها وأنت واقف فجأة، وإلا ممكن تلقى نفسك على الأرض بدون سابق إنذار!
يتبع 👇👇👇👇👇
1. ACE Inhibitors: أبطال "Pril" اللي يوسعون الأوعية
هذولا الأدوية عندهم مهمة مهمة جدًا: يمنعون تحويل "Angiotensin I" إلى "Angiotensin II"، وهو الهرمون اللي يخلي الأوعية تضيق ويرفع الضغط. فلما نوقفه، الأوعية تصير مرتاحة، والضغط ينزل.
الأسماء المشهورة؟ أي دواء ينتهي بـ "Pril"، زي Enalapril و Lisinopril.
الآثار الجانبية؟
- ممكن يسبب كحة جافة مزعجة (لدرجة بعض المرضى يوقفونه بسببها).
- أحيانًا يسبب تورم في الوجه واللسان (Angioedema)، وهذا شيء خطير لو صار!
المراقبة؟ لازم نسوي تحليل U&Es (وظائف الكلى والأملاح)، لأن هذا الدواء ممكن يسبب ارتفاع البوتاسيوم (Hyperkalemia) أو نقص الصوديوم (Hyponatremia).
تحذير مهم؟ أول جرعة ممكن تسبب هبوط ضغط مفاجئ، فـ لا تأخذها وأنت واقف فجأة، وإلا ممكن تلقى نفسك على الأرض بدون سابق إنذار!
يتبع 👇👇👇👇👇
❤6