✔️ اگر ميخواهيد به بيماري هاي گوناگون مبتلا نشويد

۱- برنج را آبکش نکنید
۲- قندهای قندان را ریزتر کنید
۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید
۴-به خوردن سبزیجات عادت کنید
۵- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید
۶- آب فراوان بنوشید
۷- چیپس را دشمن خود بدانید
۸- غذا را به خوبی بجوید
۹- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید
۱۰- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید
۱۱- چای را سرد بنوشید سرطان مری نگیرید
۱۲-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید
۱۳- با نوشابه قهر کنید
۱۴- نان سبوس دار میل کنید
۱۵- دیر شام نخورید.(عصرانه جایگزین شام)
۱۶- مصرف ماهی را جدی بگیرید.
۱۷- کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید
۱۸- میوه فراوان بخورید ولی قبل ساعت 6 عصر
۱۹- گياه خوار بشويد، بشرط آنكه شرايط گياه خواري را حتماً بياموزيد
٢٠- مردان بالغ يك بار بيشتر در هفته گوشت قرمز نخورند
🍏 رسانه دکتر سلامت:
Join ➣ @Dr_Healthl ☜

«متفورمین» پرفروش‌ترین دارو در سال

◽️رئیس اداره تامین زنجیره تامین داروی سازمان غذا و دارو: پرفروش‌ترین داروها از لحاظ تعدادی در سال گذشته به ترتیب متفورمین با ۲ میلیارد و ۲۰۹میلیون عدد، ادالت‌کلد با یک میلیارد و ۹۲۰ میلیون عدد، آسپرین با یک میلیارد و ۷۶۳ میلیون عدد، لووتروکسین با یک میلیارد و ۲۳۵ میلیون عدد، فاموتیدین با یک میلیارد و ۲۳۱ میلیون عدد بوده است.

کمبود خواب با افزایش ریسک ابتلا به دیابت نوع ٢ پیوند دارد!😴

◽️به گفته دانشمندان، پنج ساعت خواب شبانه می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ٢ را ١۶ درصد افزایش دهد، درحالی که این خطر برای افرادی که سه تا چهار ساعت می‌خوابند، می‌تواند ۴١ درصد بیشتر از افرادی باشد که هفت تا هشت ساعت می‌خوابند.

◽️دانشمندان در این تحقیق داده‌های Biobank بریتانیا را تجزیه‌و‌تحلیل کرده‌اند که یک منبع جهانی برای تحقیقات بهداشتی و پزشکی محسوب می‌شود. آن‌ها اطلاعات بزرگسال را بررسی کرده‌اند که داده‌های سلامت آن‌ها برای بیش از یک دهه دنبال شده است.

ورزش با شدت کم خطر افسردگی را تا ۲۳ درصد می کاهد!

◽️بررسی کلی چندین مطالعه نشان داده است که ورزش با شدت کم تا متوسط خطر افسردگی را تا ۲۳ درصد، اضطراب را تا ۲۶ درصد و روان پریشی یا اسکیزوفرنی را تا ۲۷ درصد کاهش می دهد.

◽️اینها شامل باغبانی، گلف و پیاده روی است. تمرینات با شدت بالا ممکن است واکنش های مرتبط با استرس را بدتر کند.

بهترین روش برای کاهش چربی شکم 👌

«متفورمین» پرفروش‌ترین دارو در سال

◽️رئیس اداره تامین زنجیره تامین داروی سازمان غذا و دارو: پرفروش‌ترین داروها از لحاظ تعدادی در سال گذشته به ترتیب متفورمین با ۲ میلیارد و ۲۰۹میلیون عدد، ادالت‌کلد با یک میلیارد و ۹۲۰ میلیون عدد، آسپرین با یک میلیارد و ۷۶۳ میلیون عدد، لووتروکسین با یک میلیارد و ۲۳۵ میلیون عدد، فاموتیدین با یک میلیارد و ۲۳۱ میلیون عدد بوده است.

وقتی پشه مالاریا شما را نیش می‌زند چه اتفاقی می‌افتد؟🦟

◽️مالاریا بیماری عفونی است که در اثر انگلی که از طریق پشه آنوفل به انسان منتقل می‌شود، ایجاد می‌گردد.

+ ۲۵ آوریل روز جهانی مالاریا

بررسی ها نشون داده به ازای هر زایمان ۳ ماه از سن بیولوژیکی یک خانم کم میشه.یا به عبارت دیگه بدن یه خانم با ۴ تا بچه از بدن یه خانم همسن خودش ۱ سال پیرتره

+ قدر مادرهاتون رو بدونید❤️

سگ های اهلی 23 درصد مغز کوچک تری نسبت به اجداد باستانی خود یعنی گرگ ها دارن

دانشمندان اروپایی از مغز 865 سگ از 159 نژاد و گرگ تصاویر سی تی اسکن گرفتن با میانگین وزن بدن 31 کیلوگرم، حجم مغز یک گرگ 131 سانتی متر مکعب و یک سگ 100 سانتی متر مکعب هست.

چنین تغییراتی با محیط نسبتا امنی که سگ ها در اون زندگی می کنن مرتبط هست.

برای گردن درد این تمرین رو انجام بده💪

+ بفرستید برای اونایی که گردن درد دارن...

✔️‌ترفند تشخیص نوع میگرن !

🟣اگر سرکه بو کردید و سردرد تشدید شد، میگرن سرد است؛ دمنوش میوه های قرمز بخورید

🟣گلاب بو کردید و سردرد تشدید شد؛ میگرن گرم است؛ دمنوش زنجبیل و دارچین بخورید
🍏 رسانه دکتر سلامت:
Join ➣ @Dr_Healthl ☜

✔️ در محل گزیدن جانوران سمی اگر سرکه بریزیم از خون ریزی جلوگیری می‌کند.

سرکه سفید نه تنها یک پاک کننده طبیعی است، بلکه به عنوان تسکین دهنده خارش هم عمل میکند
🍏 رسانه دکتر سلامت:
Join ➣ @Dr_Healthl ☜

✔️اگر درد سیاتیک داری این تمرین رو انجام بده

🍏 رسانه دکتر سلامت:
Join ➣ @Dr_Healthl ☜

✔️فواید آب در کاهش وزن بی شمار است.
آنقدر آب بنوشید تا مطئمن شوید ادرارتان شفاف است.
تحقیقات نشان می‌دهد نوشیدن ۵.۶ لیوان آب در روز کمک می‌کند تا ۲۰۰ کالری کمتر مصرف کنید...

🍏 رسانه دکتر سلامت:
Join ➣ @Dr_Healthl ☜

✔️ بایدها نبایدهای دوران بارداری‼️

🌟 تند غذا خوردن
🗣️( موجب ايجاد لك هاي صورت در مادر و فرزند )

🌟غذا هاي مونده
🗣️(رنگ بچه را تيره مي كند)

🌟 به مقدار کافی بخورید
🗣️( زیاده روی نکنید )

🌟 مصرف زياد گوجه فرنگي
🗣️(سبب ناقص الخلقه شدن ميشود)

🌟مصرف زياد سيب زميني
🗣️(سبب پيدايش "اسپينا بيفيدا " ميشود )

🌟 مصرف زياد نمك
🗣️(بخصوص در سه ماه آخر )

🌟 مصرف زياد حبوبات
🗣️(بچه را كودن مي كند )

🌟مصرف زياد ويتامين A وK
🗣️(مضر است)

🍏 رسانه دکتر سلامت:
Join ➣ @Dr_Healthl ☜

✔️ دلایل چین و چروک پوست که هیچ ربطی به افزایش سن ندارد

✅نور خورشید
✅ آلودگی
✅کمبود خواب
✅ استرس
✅شکر
✅جمع کردن چشم ها
✅خوردن نوشیدنی با نی
✅پوست خشک
✅استعمال دخانیات
🍏 رسانه دکتر سلامت:
Join ➣ @Dr_Healthl ☜

✔️ مشکلات سلامتی چطور روی چهره ما تاثیر می‌گذاره؟

🍏 رسانه دکتر سلامت:
Join ➣ @Dr_Healthl ☜

✔️ کنترل خشم با تخم مرغ !

اگر حس می کنید که به آسانی و بی دلیل عصبانی می شوید شاید میزان ویتامین B در بدنتان کم است

این ویتامین احساس خشم و عصبانیت را کاهش می دهد و منبع طبیعی آن تخم مرغ می باشد
🍏 رسانه دکتر سلامت:
Join ➣ @Dr_Healthl ☜

✔️ رابطه ی دست ها و سلامتی

🌟سوزن سوزن شدن/خستگی وکوفتگی

🌟مورمور شدن انگشت/کمبود ویتامین

🌟فشار بر عصب دست چپ/آسیب ستون فقرات

🌟بی حس شدن سرانگشت دست/فشار خون بالا

🍏 رسانه دکتر سلامت:
Join ➣ @Dr_Healthl ☜

✔️ شایعترین بیماری هایِ روانی

🌟اول :اضطراب و استرس
🌟دوم :افسردگی
🌟سوم :خشم و عصبانیت

خشم و عصبانیت نتیجه و حاصلِ موردِ اول و دوم است .در نتیجه شما در مثلثِ زحمت و نکبت قرار می گیرید.
بنابر این سه رأسِ این مثلث، اضطراب و افسردگی و خشم است و وسطِ این مثلث هم استرس قرار دارد .
🍏 رسانه دکتر سلامت:
Join ➣ @Dr_Healthl ☜