Что не так с жареной едой?
Всё чаще и чаще нам рассказывают о том, что это невероятно вредно и опасно для нашего с вами здоровья. Но так ли это на самом деле? Вот, давайте в этом разберёмся
Люди, которые предпочитают жареную пищу, как правило меньше едят овощей и фруктов, а это в свою очередь приводит к избыточному весу. А с избыточным весом связаны и сахарный диабет 2 типа, и сердечно-сосудистая патология, и повышенный риск онкологии.
Кроме этого, в процессе жарки люди неминуемо получают больше жиров и транс-жиров, что в свою очередь увеличивает вероятность ожирения и онкологии.
То есть, ко всем вышеперечисленным заболеваниям приводит не сама жирная пища, а способ её приготовления (согласитесь, печеная картошка в сравнении с жареной будет в разы менее калорийной).
Поэтому запомните следующее правило: кушайте жареную пищу не чаще 1-2 раз в неделю и контролируйте калорийность пищи.
Это поможет вам сохранить логику и здравый смысл в своём питании
Всё чаще и чаще нам рассказывают о том, что это невероятно вредно и опасно для нашего с вами здоровья. Но так ли это на самом деле? Вот, давайте в этом разберёмся
Люди, которые предпочитают жареную пищу, как правило меньше едят овощей и фруктов, а это в свою очередь приводит к избыточному весу. А с избыточным весом связаны и сахарный диабет 2 типа, и сердечно-сосудистая патология, и повышенный риск онкологии.
Кроме этого, в процессе жарки люди неминуемо получают больше жиров и транс-жиров, что в свою очередь увеличивает вероятность ожирения и онкологии.
То есть, ко всем вышеперечисленным заболеваниям приводит не сама жирная пища, а способ её приготовления (согласитесь, печеная картошка в сравнении с жареной будет в разы менее калорийной).
Поэтому запомните следующее правило: кушайте жареную пищу не чаще 1-2 раз в неделю и контролируйте калорийность пищи.
Это поможет вам сохранить логику и здравый смысл в своём питании
5 признаков диабета
Представляю вам 5 признаков,
при появлении которых можно заподозрить у себя диабет.
1️⃣Если вы постоянно испытываете жажду и много пьёте.
2️⃣Частое мочеиспускание ( 10-15 раз в сутки)
3️⃣ Беспокоит кожный зуд и длительно незаживающие раны.
4️⃣Мучает повышенный аппетит и вы поправляетесь.
5️⃣Повышенная утомляемость.
Если вы заметили эти симптомы, советую незамедлительно обратиться к врачу, проверить уровень глюкозы крови.
Представляю вам 5 признаков,
при появлении которых можно заподозрить у себя диабет.
1️⃣Если вы постоянно испытываете жажду и много пьёте.
2️⃣Частое мочеиспускание ( 10-15 раз в сутки)
3️⃣ Беспокоит кожный зуд и длительно незаживающие раны.
4️⃣Мучает повышенный аппетит и вы поправляетесь.
5️⃣Повышенная утомляемость.
Если вы заметили эти симптомы, советую незамедлительно обратиться к врачу, проверить уровень глюкозы крови.
Почему хурма вяжет?
Вы когда-нибудь покупали неспелую хурму? Один укус – и ваш рот буквально парализует. Но стоит поместить её в морозильник, как все «вяжущие» свойства хурмы испаряются и она превращается в обычный вкусный фрукт.
Почему так происходит?
Всё дело в особом веществе – танине, которое содержится в неспелой хурме в больших количествах. И когда вы кладёте хурму в холодильник, ледяные кристаллы лопают клетки хурмы, из которых выходит танины, которые в дальнейшем расщепляются ферментами, находящихся вне клетки
В спелой же хурме танина практически нет, поэтому она и не вяжет.
Вы когда-нибудь покупали неспелую хурму? Один укус – и ваш рот буквально парализует. Но стоит поместить её в морозильник, как все «вяжущие» свойства хурмы испаряются и она превращается в обычный вкусный фрукт.
Почему так происходит?
Всё дело в особом веществе – танине, которое содержится в неспелой хурме в больших количествах. И когда вы кладёте хурму в холодильник, ледяные кристаллы лопают клетки хурмы, из которых выходит танины, которые в дальнейшем расщепляются ферментами, находящихся вне клетки
В спелой же хурме танина практически нет, поэтому она и не вяжет.
Продукты богатые омега 3
Все знают, что омега 3 очень полезна. А вот для чего именно полезна, знают немногие.
✅Улучшается работа сердца и сосудов.
✅Излечиваются многие кожные заболевания.
✅Нормализуется артериальное давление.
Кроме того, омега 3 это ещё и очистка организма от избытка холестерина и свободных радикалов.
Омега 3 - великолепный антиоксидант и средство от депрессии.
❗️Кстати, омега 3 обладает ещё и противовоспалительным эффектом, поддерживая активность белых клеток крови, снижает вязкость крови.
Все знают, что омега 3 очень полезна. А вот для чего именно полезна, знают немногие.
✅Улучшается работа сердца и сосудов.
✅Излечиваются многие кожные заболевания.
✅Нормализуется артериальное давление.
Кроме того, омега 3 это ещё и очистка организма от избытка холестерина и свободных радикалов.
Омега 3 - великолепный антиоксидант и средство от депрессии.
❗️Кстати, омега 3 обладает ещё и противовоспалительным эффектом, поддерживая активность белых клеток крови, снижает вязкость крови.
Мне тут перепал промокод для сберМаркет на 1000 руб.
При заказе от 2000 руб
Неплохо) делюсь)
(Копируется при нажатии)
👌 Действует 30 дней с момента получения этого уведомления на первый заказ от 2 000 р.
При заказе от 2000 руб
Неплохо) делюсь)
MPMGF3IIVJDHG1(Копируется при нажатии)
👌 Действует 30 дней с момента получения этого уведомления на первый заказ от 2 000 р.
Что делать, если упал сахар в крови
У каждого из нас при длительном голодании, обезвоживании и физической нагрузки натощак, а также при стрессе, может резко упасть сахар крови.
При этом развивается гипогликемия. Внезапная слабость, помутнение в глазах, чувство страха и холодный пот.
🍫Рекомендую съесть кусочек шоколада или сахара, и всё пройдёт.
У каждого из нас при длительном голодании, обезвоживании и физической нагрузки натощак, а также при стрессе, может резко упасть сахар крови.
При этом развивается гипогликемия. Внезапная слабость, помутнение в глазах, чувство страха и холодный пот.
🍫Рекомендую съесть кусочек шоколада или сахара, и всё пройдёт.
Пена в моче
Если вы при походе в туалет заметили, что моча сильно пенится, а пена держится долгое время и не исчезает, это серьёзный признак, указывающий на возможность наличия белка в моче.
🆘Подобный признак свидетельствует о развитии проблемы с фильтрационной функцией почек.
Посетите нефролога или уролога!
Если вы при походе в туалет заметили, что моча сильно пенится, а пена держится долгое время и не исчезает, это серьёзный признак, указывающий на возможность наличия белка в моче.
🆘Подобный признак свидетельствует о развитии проблемы с фильтрационной функцией почек.
Посетите нефролога или уролога!
Сорвали голос? Не беда!
Если вы сорвали голос, то рецепт выздоровления очень прост: вам нужно молчать.
Вам не нужно принимать какие-то препараты – проблема здесь не в инфекции. Здесь задействованы физиологические процессы вашего организма.
Лучшее лекарство – это т.н. «голосовой режим» – просто не разговаривайте несколько дней (желательно, хотя бы 3).
Если же вам всё-таки приходится разговаривать, ни в коем случае не шепчите – это только усиливает нагрузку на голосовые связки, поэтому разговаривать стоит своим обычным голосом
Если вы сорвали голос, то рецепт выздоровления очень прост: вам нужно молчать.
Вам не нужно принимать какие-то препараты – проблема здесь не в инфекции. Здесь задействованы физиологические процессы вашего организма.
Лучшее лекарство – это т.н. «голосовой режим» – просто не разговаривайте несколько дней (желательно, хотя бы 3).
Если же вам всё-таки приходится разговаривать, ни в коем случае не шепчите – это только усиливает нагрузку на голосовые связки, поэтому разговаривать стоит своим обычным голосом
Витамин А
Знаете ли вы какой самый первый признак дефицита витамина А?
Многие считают, что это проблемы с кожей. Это не так.
✅Самый первый признак - это снижение остроты зрения в тёмное время суток.
Если вы за собой такое замечаете, обязательно обратите внимание на уровень витамина А.
«Найти» этот витамин можно в моркови, тыкве, брокколи, персике, дыне, в приправах: паприке, шалфее, боярышнике, карри, душице, базилике.
В продуктах животного происхождение витамин А содержится в рыбьем жире, печени трески, молоке, яйцах, сливочном масле.
Знаете ли вы какой самый первый признак дефицита витамина А?
Многие считают, что это проблемы с кожей. Это не так.
✅Самый первый признак - это снижение остроты зрения в тёмное время суток.
Если вы за собой такое замечаете, обязательно обратите внимание на уровень витамина А.
«Найти» этот витамин можно в моркови, тыкве, брокколи, персике, дыне, в приправах: паприке, шалфее, боярышнике, карри, душице, базилике.
В продуктах животного происхождение витамин А содержится в рыбьем жире, печени трески, молоке, яйцах, сливочном масле.
Камни в почках от приёма лекарств
Некоторые лекарства, принимаемые вами, способствуют образованию камней в почках.
Это такие препараты как :
📌витамин С;
📌кальций;
📌 витамин Д;
📌фосфалюгель;
📌бисептол;
📌триамтерен;
📌некоторые противовоспалительные препараты;
📌мочегонные средства.
Поэтому, по мере возможности, я советую их принимать короткими курсами, употребляя при этом достаточное количество питьевой воды.
Некоторые лекарства, принимаемые вами, способствуют образованию камней в почках.
Это такие препараты как :
📌витамин С;
📌кальций;
📌 витамин Д;
📌фосфалюгель;
📌бисептол;
📌триамтерен;
📌некоторые противовоспалительные препараты;
📌мочегонные средства.
Поэтому, по мере возможности, я советую их принимать короткими курсами, употребляя при этом достаточное количество питьевой воды.
Магний - хитрый элемент
Одним из признаков его дефицита являются судороги. Как правило, это судороги ног. Но бывают судороги и других мышц, например, передней брюшной стенки, подергивание других частей тела, и даже на лице.
Проверить очень просто. Нужно взять качественный магний(цитрат, таурат) и начать принимать его на ночь по 400 мг.
У большинства людей всю жизнь дефицит магния, поэтому чтобы расставить все точки над и, сдайте анализы.
Одним из признаков его дефицита являются судороги. Как правило, это судороги ног. Но бывают судороги и других мышц, например, передней брюшной стенки, подергивание других частей тела, и даже на лице.
Проверить очень просто. Нужно взять качественный магний(цитрат, таурат) и начать принимать его на ночь по 400 мг.
У большинства людей всю жизнь дефицит магния, поэтому чтобы расставить все точки над и, сдайте анализы.
Предвестники инсульта
А вы знали, что у инсульта есть предвестники. Это как полицейский, который прежде чем выстрелить в преступника, делает несколько выстрелов в воздух.
✅Есть такой диагноз ТИА - транзиторная ишемическая атака. Это и есть первый «выстрел в воздух», первый предвестник.
Чаще всего инсульт происходит ночью - сосуд перекрывается, кровь не поступает к голове, клетки начинают погибать.
При этом отказывает какая-либо функция: онемение руки, половины лица, головокружение, ухудшение зрения, памяти. Но проходит несколько часов и резко всё восстанавливается.
Таких предвестников-выстрелов может быть несколько (5 - 10)
❗️Эти признаки нужно уметь во время заметить
А вы знали, что у инсульта есть предвестники. Это как полицейский, который прежде чем выстрелить в преступника, делает несколько выстрелов в воздух.
✅Есть такой диагноз ТИА - транзиторная ишемическая атака. Это и есть первый «выстрел в воздух», первый предвестник.
Чаще всего инсульт происходит ночью - сосуд перекрывается, кровь не поступает к голове, клетки начинают погибать.
При этом отказывает какая-либо функция: онемение руки, половины лица, головокружение, ухудшение зрения, памяти. Но проходит несколько часов и резко всё восстанавливается.
Таких предвестников-выстрелов может быть несколько (5 - 10)
❗️Эти признаки нужно уметь во время заметить
Forwarded from Откровения нарколога
Пивка для рывка
Марихуана - не наркотик. Пиво - не алкоголь. Ну и так далее.
На самом же деле пиво в нынешнем его виде является той еще отравой.
При брожении могут образовываться ядовитые вещества (альдегиды, метанол).
В настоящее время пиво не делают из хмеля в нормальном его виде. В производстве используется порошок, что уже нарушает классическую технологию пивоварения. Поэтому пиво - это порошок и этанол, а не тот натурпродукт, каким его хотят видеть.
И стоит же не забывать о пивном алкоголизме и фитоэстрогенах.
Марихуана - не наркотик. Пиво - не алкоголь. Ну и так далее.
На самом же деле пиво в нынешнем его виде является той еще отравой.
При брожении могут образовываться ядовитые вещества (альдегиды, метанол).
В настоящее время пиво не делают из хмеля в нормальном его виде. В производстве используется порошок, что уже нарушает классическую технологию пивоварения. Поэтому пиво - это порошок и этанол, а не тот натурпродукт, каким его хотят видеть.
И стоит же не забывать о пивном алкоголизме и фитоэстрогенах.
Хондромаляция
Болит колено? Это может быть хондромаляция - точечное расслоение хряща.
Чаще всего проявляется в молодом возрасте. При движении хрящ в этой области не выдерживает нагрузку и появляется боль в суставе.
Это требует своевременного лечения. На сегодняшний день самым эффективным методом является SVF - терапия или лечение стволовыми клетками.
Дополнительно к этому необходимо пройти курс физиотерапии, ЛФК и хондропротекторов.
Болит колено? Это может быть хондромаляция - точечное расслоение хряща.
Чаще всего проявляется в молодом возрасте. При движении хрящ в этой области не выдерживает нагрузку и появляется боль в суставе.
Это требует своевременного лечения. На сегодняшний день самым эффективным методом является SVF - терапия или лечение стволовыми клетками.
Дополнительно к этому необходимо пройти курс физиотерапии, ЛФК и хондропротекторов.
Клещи
По статистике около 30% клещей являются переносчиками опасных инфекционных заболеваний.
❗️Чаще всего это клещевой энцефалит и лайм боррелиоз.
✅Поэтому, при укусе клеща обязательно обращайтесь к врачу-терапевту для того, чтобы он назначил профилактическое лечение.
В случае заражения лайм боррелиозом, первым проявлением этого заболевания будет кольцевидная эритема, которая образуется вокруг того места, куда укусил клещ.
Помните, если вы у себя обнаружили подобное кольцо, немедленного обратитесь к врачу- инфекционисту.
По статистике около 30% клещей являются переносчиками опасных инфекционных заболеваний.
❗️Чаще всего это клещевой энцефалит и лайм боррелиоз.
✅Поэтому, при укусе клеща обязательно обращайтесь к врачу-терапевту для того, чтобы он назначил профилактическое лечение.
В случае заражения лайм боррелиозом, первым проявлением этого заболевания будет кольцевидная эритема, которая образуется вокруг того места, куда укусил клещ.
Помните, если вы у себя обнаружили подобное кольцо, немедленного обратитесь к врачу- инфекционисту.
Forwarded from Злой Доктор Корягин
Почему мёд так легко усваивается организмом?
Мёд — уникальный продукт, который организм усваивает с особым легкостью.
Это связано с тем, что мёд по сути является уже переваренной пищей. 💁🏻♂️
Пчёлы потребляют пыльцу, которую затем ферментируют в своем желудке, превращая в мёд, который они и запечатывают в сотах.
Благодаря этому ферментативному процессу, сложные углеводы в мёде разлагаются до более простых сахаров, таких как глюкоза и фруктоза.
Они, в свою очередь, легко всасываются в кишечнике без необходимости дополнительной переработки.
Мёд — уникальный продукт, который организм усваивает с особым легкостью.
Это связано с тем, что мёд по сути является уже переваренной пищей. 💁🏻♂️
Пчёлы потребляют пыльцу, которую затем ферментируют в своем желудке, превращая в мёд, который они и запечатывают в сотах.
Благодаря этому ферментативному процессу, сложные углеводы в мёде разлагаются до более простых сахаров, таких как глюкоза и фруктоза.
Они, в свою очередь, легко всасываются в кишечнике без необходимости дополнительной переработки.
Красные флаги при повышенном артериальном давлении
Сейчас стало модной фишкой говорить о «красных флагах», к примеру, в отношениях. В психологии отношений я не силён, поэтому расскажу о красных флагах при повышенном артериальном давлении.
Итак, когда нужно бить тревогу:
📌боль за грудиной, чаще давящего характера;
📌внезапное появление одышки;
📌неврологическая симптоматика: спутанное сознание; нарушение зрения, нарушение речи, ассиметрия лица, нарушение движений в конечностях.
Поэтому, если при высоком давлении имеете такие красные флаги, обязательно вызывайте скорую помощь.
Сейчас стало модной фишкой говорить о «красных флагах», к примеру, в отношениях. В психологии отношений я не силён, поэтому расскажу о красных флагах при повышенном артериальном давлении.
Итак, когда нужно бить тревогу:
📌боль за грудиной, чаще давящего характера;
📌внезапное появление одышки;
📌неврологическая симптоматика: спутанное сознание; нарушение зрения, нарушение речи, ассиметрия лица, нарушение движений в конечностях.
Поэтому, если при высоком давлении имеете такие красные флаги, обязательно вызывайте скорую помощь.
Forwarded from Наше здоровье | Блог Алексеева
Полезна ли сода
По просторам интернета гуляет множество роликов о пользе соды для организма.
Естественно, многие мои пациенты видя в этом панацею от всех болезней, начинают её пить. Потом они попадают ко мне.
Так вот, скажу сразу: пить соду нельзя! Если только вы не находитесь в чистом поле, и с собой в рюкзаке у вас сода, а вас мучает изжога и погасить её больше нечем.
💥Синдром рикошета никто не отменял.
❗️Сода это щёлочь, в желудке - кислота, вместе они дают химическую реакцию. И это не только не помогает восстановить слизистую, а очень сильно снимает её защитный слой.
В результате всех этих манипуляций с содой возникают эрозивные, содовые гастриты.
По просторам интернета гуляет множество роликов о пользе соды для организма.
Естественно, многие мои пациенты видя в этом панацею от всех болезней, начинают её пить. Потом они попадают ко мне.
Так вот, скажу сразу: пить соду нельзя! Если только вы не находитесь в чистом поле, и с собой в рюкзаке у вас сода, а вас мучает изжога и погасить её больше нечем.
💥Синдром рикошета никто не отменял.
❗️Сода это щёлочь, в желудке - кислота, вместе они дают химическую реакцию. И это не только не помогает восстановить слизистую, а очень сильно снимает её защитный слой.
В результате всех этих манипуляций с содой возникают эрозивные, содовые гастриты.
Грыжа шейного отдела позвоночника
Как проявляет себя грыжа шейного отдела позвоночника, которая соприкасается с нервными корешками?
📌Боль в шее, отдающая в руку.
📌Онемение плеча,
предплечья, кисти.
📌Мышечная слабость в дистальных, проксимальный отделах кисти - вы не можете полноценно сжать руку в кулак.
📌Выпадение чувствительности. Вы не чувствуете холодное, горячее.
Проверить самостоятельной дома наличие грыжи шейного отдела позвоночника можно, разогнув руку, которая болит и отвернув голову в противоположную от руки сторону, натягивая кисть.
Если боль усиливается, то вам стоит обратиться к неврологу.
Как проявляет себя грыжа шейного отдела позвоночника, которая соприкасается с нервными корешками?
📌Боль в шее, отдающая в руку.
📌Онемение плеча,
предплечья, кисти.
📌Мышечная слабость в дистальных, проксимальный отделах кисти - вы не можете полноценно сжать руку в кулак.
📌Выпадение чувствительности. Вы не чувствуете холодное, горячее.
Проверить самостоятельной дома наличие грыжи шейного отдела позвоночника можно, разогнув руку, которая болит и отвернув голову в противоположную от руки сторону, натягивая кисть.
Если боль усиливается, то вам стоит обратиться к неврологу.
Астма
По моим наблюдениям, большинство людей считают, что астма это обязательно удушье. Это не так.
Астма - это заболевание с очень большим разнообразием симптомов и жалоб.
К примеру, существует просто кашлевой вариант бронхиальной астмы, когда единственной жалобой является приступообразный кашель.
Нередки жалобы на зажатость, тяжесть в области грудной клетки, свисты при дыхании.
❗️Поэтому очень важно обратить внимание на любое затруднение дыхания.
Не всегда удушье является классическим и обязательным элементом бронхиальной астмы.
Также я не рекомендую анализировать затруднён ли у вас вдох или выдох, так как это тоже не является обязательным элементом астмы.
По моим наблюдениям, большинство людей считают, что астма это обязательно удушье. Это не так.
Астма - это заболевание с очень большим разнообразием симптомов и жалоб.
К примеру, существует просто кашлевой вариант бронхиальной астмы, когда единственной жалобой является приступообразный кашель.
Нередки жалобы на зажатость, тяжесть в области грудной клетки, свисты при дыхании.
❗️Поэтому очень важно обратить внимание на любое затруднение дыхания.
Не всегда удушье является классическим и обязательным элементом бронхиальной астмы.
Также я не рекомендую анализировать затруднён ли у вас вдох или выдох, так как это тоже не является обязательным элементом астмы.