🔵 مکان‌های امن برای پناه‌گیری

● فضاهای داخلی و بدون پنجره مثل سالن‌های مطالعه، راهروهای داخلی و سلف‌ها (به‌خصوص آن‌هایی که پنجره ندارند یا شیشه مقاوم دارند).
● راه‌پله‌های عمیق یا زیرزمین‌های نزدیک محل استقرار.
● اتاق‌های داخلی خوابگاه که فاقد پنجره و دیوار خارجی هستند (در صورت نبودن گزینه بهتر).

⚠مکان‌هایی که باید از آن‌ها دوری کنید

🚫 پشت‌بام و کنار پنجره‌ها
🚫 فضاهای نزدیک به دیوارهای خارجی
🚫 طبقات خیلی بالا یا همکف خوابگاه
🚫 بالکن و مکان‌هایی که جلوی آن‌ها باز است

🔴نکات ایمنی هنگام بحران

● آرامش خود را حفظ کرده و بی‌دلیل جا‌به‌جا نشوید.
● کیف اضطراری آماده داشته باشید: شامل مدارک شناسایی، داروهای ضروری، آب، خوراکی سبک و شارژر همراه.
● از پنجره دوری کنید و از موبایل فقط در صورت نیاز استفاده کنید.
● اگر در بیرون ساختمان هستید، سریعاً به مکان امن داخل ساختمان بروید.

♦️هنگام حملات هوایی کجا پناه بگیریم؟

🔲⭕️شش درجه فاصله در زمان جنگ
مجتبی لشکربلوکی

می دانستم ایران دشمنان فراوان دارد و دوستان بسیار محدود. اما این حجم از خائنان را هیچگاه باور نمی کردم. [تحلیل چرایی تنهایی استراتژیک ایران یعنی کمی دوستان و زیادی مخالفان بماند برای بعد] این روزها که ایران ما درگیر تجاوز دشمنان، نظاره گری جهانیان و خیانت خائنان است. به این سه نکته توجه کنیم:

۱) قرار نیست همفکر باشیم کافیست همدل باشیم. در هیاهوی گلوله‌ها، صدای مهربانی را بلندتر کنیم. بگذاریم صدای مهربانی ما بیش از صدای گلوله ها باشد. اختلاف نظرهای سیاسی، جناحی، خانوادگی، فکری و عقیدتی را دست کم تا پس از جنگ کنار بگذاریم. انفجارها می توانند خانه ها، اماکن و تاسیسات ما را نابود کنند اما تا زمانی که انفجار در اتحاد ما رخ ندهد، اثرگذار نخواهد بود.
فراموش نکنیم وقتی گلوله فرقی میان ما نمی‌گذارد، ما چرا بگذاریم؟

۲) تاثیرگذاری از طریق نفر ششم! نظریه ای وجود دارد به نام شش درجه فاصله (که البته ترجمه معنادارتر و غیرلفظی آن می شود شش واسطه) و معتقد است که هر دو انسان روی زمین تنها با شش واسطه (یا کمتر) به هم متصل‌اند. به عبارت دیگر، شما می‌توانید از طریق زنجیره‌ای متشکل از حداکثر شش نفر، با هر فرد دیگری در جهان ارتباط غیرمستقیم برقرار کنید. ظاهرا ریشه‌ ایده به نویسنده‌ مجارستانی فریگیس کارینتی در اواخر دهه ۱۹۲۰ برمی‌گردد. او در داستان کوتاهش به نام زنجیرها افزایش ارتباطات انسانی را با پیشرفت فناوری بررسی کرد.
سال ها بعد استنلی میلگرام، روان‌شناس معروف، در دهه ۱۹۶۰ آزمایشی با عنوان «جهان کوچک» طراحی کرد تا این فرضیه را آزمایش کند. او نامه‌هایی را به طور تصادفی به افراد مختلف در یک شهر فرستاد و از آن‌ها خواست تا نامه را به یک فرد مشخصی که آن ها نمی شناختند در شهر دیگری برسانند، به شرطی که فقط بتوانند آن را به کسی بدهند که شخصاً می‌شناسند. نتایج این آزمایش نشان داد که به طور متوسط، نامه‌ها پس از حدود ۵ تا ۶ واسطه به مقصد می‌رسیدند.
هر چند نقدهایی به این نظریه وارد است از جمله بی توجهی به کیفیت پیوندها. چه اینکه همه ارتباطات انسانی از نظر اعتماد، نفوذ یا صمیمیت یکسان نیستند. اما این نظریه همچنان الهام بخش است. 
با ظهور شبکه‌های اجتماعی آنلاین مانند فیس‌بوک، لینکدین و... مطالعات جدیدی انجام شده است. به عنوان مثال، مطالعه‌ای در مایکروسافت در سال ۲۰۰۸ و مطالعه‌ای در فیس‌بوک در سال ۲۰۱۱ نشان داد که میانگین درجه جدایی حتی کمتر از شش درجه است (حدود ۴.۷ یا حتی ۳.۵). این موضوع نشان می‌دهد که با وجود فناوری، دنیا کوچک‌تر شده است.
این را گفتم که یادآوری کنم هر کدام از ما باید پیام هایی به جهانیان (نفر اولی که می شناسیم ارسال کنیم) تا برسد به نفر ششم. نفر ششم کیست؟ روسای جمهور جهان، رهبران مذهبی جهان، پاپ اعظم، نمایندگان پارلمان کشورهای اروپایی، احزاب سیاسی با نفوذ در کشورها. آن ها انسانند و تحت تاثیر دوستان، خانواده، افکار عمومی. در جهانی که افکار عمومی بی اطلاع یا بی تفاوت است نمی توان به پایان جنگ امیدوار بود. هر کدام از ما یک دیپلمات است، یک رسانه است و حلقه اول یک زنجیره شش تایی و یا حتی کمتر. فراموش نکنیم فقط شش واسطه میان ماست!

۳) امیدوارم این جنگی که می توانست اصلا شروع نشود به زودی خاتمه پیدا کند، اما عقل حکم می کند که خود را آماده کنیم برای شرایط بدتر از این. آموزش های بقا در زمان جنگ و بحران رو بیاموزیم به چند تایش اشاره می کنم (برخی از این نکات فقط برای شهرهای خاص هست نه کل کشور):
◽️در شرایط جنگی، شایعه و اطلاعات جعلی می‌تواند از بمب هم خطرناک‌تر باشد. اطلاعات فقط از منابع رسمی.
◽️تهیه کوله اضطراری از مواد موجود در خانه برای ۷۲ ساعت حاوی آب، غذا، دارو، مدارک مهم، چراغ‌قوه، پول نقد، پاوربانک، لوازم بهداشتی و لباس اضافه
◽️شناسایی محل های امن خانه و راه های فرار و همچنین پناهگاه‌های شهری
◽️آمادگی برای قطع برق، آب، گاز و اینترنت.
◽️عدم ارسال تصویر مناطق آسیب دیده در شبکه های اجتماعی این رسما یعنی خبرچینی برای دشمن
◽️برنامه ریزی ارتباط اضطراری شامل تعیین نقاط ملاقات در صورت قطع ارتباط و شماره تماس‌های جایگزین
◽️یادگیری مهارت‌های ابتدایی بقا و کمک‌های اولیه: پانسمان، خاموشی آتش، قطع گاز و ...

این ها را نگفتم که بترسیم! ترس، خود ابزار جنگ روانی است. مدیریت هیجانات و حفظ خونسردی، اولین خط دفاع روانی ماست. دل‌های ما سنگر واقعی این سرزمین‌اند. این سنگر را نباید به دشمن داد. گفتم که هشیارتر و آماده تر باشیم.

امیدوارم هیچ گاه لازم نباشد نکات زندگی در شرایط جنگی را به کار بگیریم و خداوند حافظ و نگاه دار ایران و ایرانیان باشد.

@Dr_Lashkarbolouki

❌در تهران در حال بحران سازی اجتماعی هستند

🔺قریب به اتفاق انفجارهایی که در تهران رخ داده:

🔸انفجار بمب های صوتی
🔸در یک مورد انفجار خودرو
🔸اصابت ریزپرنده بوده

🔺اما در تلاش هستند راه های مواصلاتی تهران را با ترافیک قفل کنند

اگر خانه‌تان را به‌تازگی به شرکتی اجاره داده‌اید فوراً به پلیس و مراجع امنیتی  اعلام کنید‌

شماره های
۱۱۰
۱۱۳
۱۱۴
لطفا این پیام رو برای هم ارسال کنید
حتی پیامکی
اگر خانه‌تان را به‌تازگی به شرکتی اجاره داده‌اید فوراً به پلیس و مراجع امنیتی  اعلام کنید‌

این بروشور توسط وزارت دفاع سوئد همین چند وقت پیش برای شهروندان این کشور درست شد که در شرایط جنگی چه کاری باید انجام بدهند ( بخاطر اقدام‌های تهاجمی روسیه و پیوستن سوئد به ناتو )

این نسخه به زبان فارسی برای فارسی زبانان ساکن سوئد نوشته شده! حاوی مطالب بسیار مفید است که می‌تواند در هر شرایط اضطراری کمک کننده باشد.

🆔 @tehrangardy

من خودم تمام پنجره های خانه را چسب زدم
همان شکلی که دوره جنگ ایران و عراق چسب میزدیم

پیشنهاد میکنم حتما چسب بزنید. البته من خیلی زیاد چسب کاری کردم

🔺اگر هنگام حمله هوایی در خیابان یا داخل خودرو بودیم، چه کنیم؟

@khabarfouri

📌 در روزهای سخت، چگونه تاب بیاوریم؟

تاب‌آوری یعنی مراقبت از خود و دیگران، حتی وقتی اوضاع سخت و پراضطراب است. چند کار ساده اما مؤثر:

✅ به خودتان توجه کنید:

خواب و غذا را فراموش نکنید
آب بنوشید، نفس عمیق بکشید
روزی چند دقیقه از اخبار فاصله بگیرید

✅ با دیگران در تماس باشید:

با کسانی که به شما حس امنیت می‌دهند حرف بزنید
به یکدیگر بگوییم: «تنها نیستی، با همیم.»

✅ کارهای کوچک اما معنا‌دار انجام دهید:

کتاب، موسیقی، گیاه، یادداشت روزانه
هر چیزی که به شما حس زنده‌بودن می‌دهد

✅ کمک‌کردن، حتی اندک:

احوال‌پرسی، همراهی، بردن نان یا دارو
کمک‌کردن، به خود ما هم آرامش می‌دهد

✅ اگر دیدید اوضاع از کنترل خارج شده:

بی‌خوابی، ترس شدید، ناامیدی یا افکار خطرناک
📞 حتماً با مشاور، روان‌درمانگر یا مراکز کمک تماس بگیرید

💬 با هم می‌مانیم.
تاب‌آوری یعنی: همدل بودن، نه بی‌احساس بودن.

#تاب‌آوری
#شبکه_کمک
#سلامت_روان
#بحران_و_همبستگی
#روانشناسی_اجتماعی
#باهم_قوی‌تریم


❇️ روابط عمومی شبکه کمک
@KomakNetwork

بمب آماده انفجار در شهرری خنثی شد

🔹 عوامل فرماندهی انتظامی شهرستان ری عصر امروز در عملیاتی به موقع و موفق بمب آماده‌ انفجار را در یکی از خیابان‌های شهرری پیش از آنکه جان کسی را بگیرد، خنثی کردند.

🔹 همچنین شب گذشته ۳ نفر از عوامل پرواز پرتابه که منجر به انفجار در پالایشگاه شدند از سوی عوامل فرمان هی انتظامی شهرستان ری شناسایی و دستگیر شدند.

🔹 شهروندان هرگونه موارد مشکوک را به نهادهای اطلاعاتی از طریق شماره‌های ۱۱۰، ۱۱۳ و ۱۱۴، اطلاع دهید.‌/تسنیم

و خیانت از هر دشمنی بدتر است

عبدالکریم سروش: شرم بر کسانی باد که این روزها از تجاوز و تهاجم به وطن ابراز خوشحالی و شادمانی می کنند

🔻نکوهش و تقبیح دکتر عبدالکریم سروش از بی وطنانی که به ظاهر ایرانی هستند و پای علم دشمن ایستاده اند، کسانی که این روزها از حمله متجاوزین کودک کش غزه به خاک وطن مان ایران ابراز شادمانی می کنند!

🔻 اشرار جنایت کار امروز کمر به حذف ایران بسته اند اما می بینیم گروهی مزدور صفت که به ظاهر ایرانی اند اما در باطن اسراییلی اند و بیگانه پرست شده اند دشمن بزرگ مردم ایران را تشویق می کنند.

🔻تجاوز ،جنایت و نسل کشی اسراییل در ایران را محکوم می کنیم.

🔻رییس جمهور آمریکا ریاکارانه تزویر می کند و از قصابان غزه حمایت می کند.

@hammihanonline
hammihanonline.ir

---
🟢 جملات عمومی برای اطمینان‌بخشی به کودک

«ما در خانه امن هستیم و من مراقب تو هستم.»

«درسته که اتفاق‌هایی افتاده، ولی خیلی‌ها دارن تلاش می‌کنن که اوضاع بهتر بشه.»

«تو تنها نیستی. من همیشه کنارت هستم، هر اتفاقی بیفته.»

«اگه سوالی داری، می‌تونی ازم بپرسی. هر وقت خواستی باهم حرف می‌زنیم.»
---
🟡 جملات برای پاسخ به ترس و نگرانی کودک

«می‌فهمم که نگران شدی، منم بعضی وقتا نگران می‌شم. ولی می‌دونی؟ وقتی با هم حرف می‌زنیم، همه‌چی راحت‌تر می‌شه.»
«ترسیدن اشکالی نداره، همه‌ی ما گاهی می‌ترسیم. مهم اینه که باهم هستیم.»
«می‌خوای با هم نقاشی بکشیم یا بازی کنیم؟ این کارا کمک می‌کنن احساس بهتری داشته باشیم.»
---
🔵 جملات در پاسخ به سوالات درباره صدای انفجار، جنگ یا مرگ

«اون صدایی که شنیدی، صدای بلندی بود ولی الان تموم شده و ما امن هستیم.»
«بعضی آدم‌ها ممکنه آسیب دیده باشن، ولی خیلی‌ها دارن بهشون کمک می‌کنن.»
«آره بعضی کشورها با هم مشکل دارن، ولی آدم‌های زیادی هستن که دارن تلاش می‌کنن جنگ نشه.»


> ⚠️ یادمان باشد: دروغ نگوییم، اما همه‌ی واقعیت را هم نگوییم. میزان اطلاعاتی که می‌دهیم، باید متناسب با سن و ظرفیت کودک باشد.
---
🔴 جملات برای تقویت حس امنیت و کنترل

«هر وقت حس کردی ترسیدی، بیا بغلم یا صدام کن. من همیشه هستم.»
«ما با هم برنامه می‌ریزیم که چی کار کنیم اگه چیزی شد، پس خیالت راحت باشه.»
«تو می‌تونی نقاشی بکشی، آواز بخونی، یا داستان بسازی. اینا کمک می‌کنن احساساتت رو بهتر بفهمی.»
---

🌱 جمله‌ی نهایی (برای پایان گفتگو)

«مهم‌ترین چیز اینه که ما کنار هم هستیم، و با هم می‌تونیم از هر چیزی عبور کنیم.»


❇️ روابط عمومی شبکه کمک
@KomakNetwork

🔺️نکات مهم امنیتی که نباید ساده از کنار آنها بگذرید

تاریخ این سرزمین خائنین بسیاری دیده است و حال دوباره تکرار تاریخ است

سلام به همگی
به دلیل شرایط اینترنت و قطعی آن دسترسی به فیلترشکن بسیار محدود شده و آپدیت کردن این کانال برایم سخت
امیدوارم حال همگی خوب باشد
به امید صلح

او آمده بود تا روشنی بیاورد...
اما تاریکی، طاقت نور را نداشت.

⬛️ *بسم الرب شهداء و الصدیقین*

▪️با دلی آکنده از اندوه و سری افراشته از غرور، شهادت همکار گرانقدرمان بانو شهیده *«ندا رفیعی پارسا»* دانشجوی نخبه رشته مهندسی صنایع دانشگاه امیرکبیر و رییس گروه آمار و GIS شرکت توانیر را که در پی حمله وحشیانه و بزدلانه رژیم منحوس صهیونی، به خیل شهدای مظلوم توانیر پیوست، به خانواده بزرگ توانیر، همکاران گرامی و به‌ویژه همسر صبور و داغ‌دیده‌اش، تسلیت می‌گوییم.

او بانویی از تبار خورشید بود که در مسیر نور رفت… و حالا، خورشیدی‌ست که خاموش نمی‌شود.

یادش تا همیشه، چراغ راه خواهد بود و نامش، بر لوح افتخار این سرزمین خواهد درخشید.



🌳  @Wateriran_Env 💧🇮🇷
🔹برترین کانال آب و محیط زیست ایران 👆