وقتی اضطراب و نگرانی داریم چجوری شب‌ها بخوابیم:💜🪐
ا⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊ا
1. اول از همه تمرین کن که ساعت قبل خوابت رو با نگرانی‌هات پر نکنی. اون زمان، زمان خوابیدنه، نه هیچ‌چیز دیگه‌ای.🌛
2.برای خودت مشخص کن که جایی که باید به نگرانی‌هات فکر کنی محل خوابیدنت نیست. تخت خوابت نیست. یه مکان مشخص انتخاب کن و بگو این جا به این موضوعات فکر میکنم🫧
3. برای نگرانی‌هات و فکر کردن بهشون برنامه بریز: این ساعت و چند دقیقه‌ی مشخص بهشون فکر میکنم⏰
4. بنویس. هرچی توی ذهنت هست رو بنویس و نکته‌ی مهم این هست که باید طبقه بندیشون کنی: کدوم صرفا تصور کردنه و اتفاق نیفتاده و کدوم رو میشه حل کرد؟ و برای اون‌ دسته‌ای که حل کردنی هستن برنامه بریز📝
5.قبول کن یه سری‌ از نگرانی‌هات حل نمیشن💁🏻‍♀
6.آسون‌ترین راه وقتی می‌خوای بخوابی و نمیتونی این هست که توی دفترچه بنویسی فردا با این مشکلم رو‌به رو میشم و فردا همه‌ی نکات بالا رو به کار ببر🫶🏻
-سارینا
ᗧ 𝙀𝘿𝙀𝙉 ❚ بهشت ᗤ

با این پادکست‌ها سطح زبانت رو ارتقا بده!🩷💣
ا⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊ا
-Culips ✨
-The English We Speak💙
-Speeak English with ESLPod🫧
-6 Minute English🌱
-All Ears English Podcast 🪵
-Luke's English Podcast 🌛
بـهشــت ❚ 𝐄𝐃𝐄𝐍

باور کن ‏بعضی وقتا:
باید نشنوی؛ 🗣
باید ندونی؛‼️
باید نپرسی؛ ❌
باور کن اینجوری دنیاقشنگ تره..
‏چون راحتتری، با آرامشتری..✨
𝗘𝗗𝗘𝗡|بـ‌ـهـ‌ـشـ‌ـت

5عطر خوب برای دخترا:❤️‍🔥🫶🏻
ا⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊ا
1. یه عطر سکسی:
لیبر اینتنس از ایو سن لورن با رایحه وانیل و اسطوخودوس🪸
2. یه عطر حرفه‌ای:
کوکو نویر از برند شنل با رایحه چوب صندل و گل رز❤️
3. یه عطر تمیز و خنک:
اوشن دی جیوا از برند جورجیو آرمانی با رایحه‌ی یاس و زنجبیل🌊
3. یه عطر دم دستی برای استفاده روزانه:
مون گرلن از برند گرلن با رایحه اسطوخودوس، یاس و وانیل🪐
5. یه عطر شیک:
مای وی از برند جورجیو آرمانی با رایحه ترنج، شکوفه پرتقال، مشک، وانیل، سدر🌱
ᗧ 𝙀𝘿𝙀𝙉 ❚ بهشت ᗤ

-یکم آرامش به رگامون تزریق کنیم🫀🪄
°𝗠𝘂𝘀𝗶𝗰|بـهـشت°

• میخوای به هدفات برسی این کارها را انجام بده: 💘🌜
ا⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊ا
- هدف تو تعیین کن و بنویسشون📝
- راه هایی که میتونی به هدفت برسی رو بنویس✨
- از تصویرسازی ذهنی استفاده کن و فکر کن بهش رسیدی🧡
- زمان را در نظر بگیرید سرعت تو بالا ببرد و اگه لازمه ازیک نفر با تجربه کمک بگیر👥
- انگیزه و اشتیاق سوزان در خودت حس کن و ایجادش کن❤️‍🔥

• چطوری به پیشرفت خودم کمک کنم: 
- استعداد های خودت را بشناس⚡️
- روی نقاط ضعفت کار کن❤️‍🩹
- همیشه مشتاق آموختن باش🪄
- یک اشتباه را چند بار تکرار نکن❌
- مصمم و قوی باش🕊
- روی انجام کارهایی تمرکز کن که برات ساخته🌚
- تو با اشتباهات تعریف نمیشی💁🏻‍♀
- شکست پایان راه نیست💗
-سارگل
ᗧ 𝙀𝘿𝙀𝙉 ❚ بهشت ᗤ

#معرفی_فیلم❤️‍🔥🫶🏻 ا⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊ا
🎬فیلم: جرعت یا حقیقت 2018
-زیرنویس چسبیده فارسی♥️-
🎭ژانر:ترسناک-هیجان انگیز
🎖امتیاز: 5.2از 10
«خلاصه داستان:هنگام بازی جرات یا حقیقت، زمانی به طور ناگهانی دروغ گوها و ترسوها مجازات شده و بازی و به تهدیدی مرگبار تبدیل می شود😶‍🌫🩸»
-از فیلمای ترند🪄
•• 𝙀𝘿𝙀𝙉 ❚ بـهـشت ••

معرفی ۱۵ پادکست خفن و دوست داشتنی در رشد و اهداف: 😍❤️‍🔥
ا⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊ا
• پادکست هایی که در زمینه خودشناسی رشد فردی و موفقیت: 
- پادکست جافکری🦦
- پادکست بهترین خودت شو💖
- پادکست فارسی ناجی🕊
- پادکست راه رادیو راه با مجتبی شکوری🧡
- پادکست صلح درون سپهر خدابنده🌱
- پادکست فارسی شیلا رزاق کریمی🌛
- پادکست رادیو یارا☄
- پادکست مانیفست🌩
- خلاصه کتاب های غیرداستانی:  پادکست فارسی بی پلاس🫧
- گزارشی این ماجرا های واقعی و جالب:  پادکست فارسی
- گفتگو با افرادی که عاشق شغلشون هستند:  پادکست رادیو کار نکن💁🏻‍♀
- تجارب کارآفرینان موفق:  پادکست ۱۰ صبح✨
- شناخت درباره کارکردهای مغز:  جهان شگفت انگیز مغز🧠
- شاهنامه خوانی برای افراد مبتدی: فردوسی خوانی🗣
ᗧ 𝙀𝘿𝙀𝙉 ❚ بهشت ᗤ

-ما دیوونه تر از این حرفاییم!❤️‍🔥
ᗧ 𝙀𝘿𝙀𝙉 ❚ بهشت ᗤ

❤️‍🔥|منم کوروش
👀|#الکساندرجووی
▮بــهــ💘ــشـت▮

5 درسی که زندگی بهم یاد داد:🌚🫶🏻
ا⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊ا
1. چیزای خوب برای آدمایی اتفاق میفته که سخت تلاش می‌کنن❤️‍🔥
2. بعضی از حرفا می‌تونن آدما رو تغییر بدن یا دلشون رو بشکنن💔
3. خلاقیتت زمانی گُل می‌کنه که تنها باشی. خودتو از شلوغی دور کن گاهی و تو سکوت پیشرفت کن✨
4. چیزای کوچیک و ناچیز ارزش بیشتری دارن🌱
5. زندگی می‌تونه تو یه روز از این رو به اون رو بشه. قدردان نعمتایی باش که الان داری💗
حتی اگه تو شرایط سختی قرار گرفته باشی، بازم خیلی‌ چیزا هستن که می‌تونی قدرشونو بدونی مثل خانواده یا یه رفیق 🫂🫀
ᗧ 𝙀𝘿𝙀𝙉 ❚ بهشت ᗤ

من والا هیچوقت بلد نبودم خط چشم بکشم اما اینجا انقدر خوب یاد داد بهم که الان خط چشم نکشم انگار یه چیز کمه :
@vahshieziba 🐉