امروز داشتم آلبوم قدیمی‌مون رو نگاه می‌کردم…

یه عکس بود که حسابی حواسم رو پرت کرد!
هفت هشت تا از بچه‌های فامیل کنار هم وایسادیم و عکس انداختیم، همون بچه‌های شیطون که با کمترین امکانات می‌شدیم رئیس دنیا

عکس باید برای حدود ۱۸ سال پیش باشه…
کم‌سن‌ترینشون هم من بودم که حالا ۲۴ سالمه! نشستم به عکس نگاه می‌کنم، انگار یه «ماشین زمان» باز شده و من افتادم وسطش...

یکی‌یکی داشتم به حال و الانشون فکر می‌کردم.
چقدر بچگی‌هامون دور هم جمع می‌شدیم، بازی می‌کردیم، دعوا می‌کردیم و آخرش بازم با هم آشتی می‌کردیم.
الان؟ از هیچ‌کدوم خبر ندارم!
هر کدوم رفتن سمت یک زندگی…
یکی از ایران مهاجرت کرده، یکی رفته تهران و دیگه بچه شهرستانی نیست، یکی ازدواج کرده و بچه داره… و یکی هم من که الان دارم این‌ها رو می‌نویسم.

زندگی برای همه‌ی ما یه مدلی رقم خورد و از هم دور شدیم…

آلبوم که ورق می‌خوره، انگار یه دفترچه خاطراته که هی یادآوری می‌کنه «همه‌چیز موقت بود»! آدم‌ها، خنده‌ها، حتی کوچه‌های قدیمی.

بعضیا توی عکسا هستن که الان دیگه پیشمون نیستن…
بعضیا هستن ولی فاصله‌ها و زندگی کاری کرده که دیگه شبیه «یه دنیای دیگه» باشن.

یه جور غم نرم داشت اون آلبوم، ولی یه چیز عجیبی هم بود!
از نظر علمی، وقتی عکس‌های قدیمی رو می‌بینی، قسمت هیپوکامپوس مغز تحریک می‌شه و احساسات قدیمی رو می‌کشه بیرون.
یعنی مغز نه‌تنها خاطره رو یادش میاد، بلکه «احساس» اون روزها رو هم دوباره میاره جلوت. واسه همین یهو دلت می‌گیره یا اشکت درمیاد، چون مغزت فکر می‌کنه واقعاً برگشتی به همون روزها.

بگذریم!
من از این آلبوم دو تا چیز یاد گرفتم! نمیخوام فلسفیش کنم ولی فهمیدم همه‌چیز موقتیه، شادی، غم، حتی آدمها و راستش نمیدونم شاید هم همین موقتی و گذرا بودنش هست که زندگی رو قشنگ‌تر میکنه!
دومی هم فهمیدم اونموقع هممون خوشگل‌تر بودیم، البته شایدم کیفیت دوربین پایین‌تر بود :)

🆔@Episphere1
😢62
اولش به آخرش فکر کن که بعدا مجبور نشی که آخرش به اولش فکر کنی!

#شب_بخیر

🆔@Episphere1
👍9
ترس از تغییر کاملا طبیعیه ولی همین ترسا نشونه رشدت هستن...

#صبح_بخیر

🆔@Episphere1
7
دوستان یک کارگاه طراحی شده که شما میتونین باهاش در مدت زمان خیلی کمی بدون نوشتن پروپوزال و گرفتن کد اخلاق، یک مقاله اورجینال کامل بنویسین!

اینجا یاد میگیرین چطور با مخازن داده آماده یک مقاله کامل که مروری نیست و اورجینال هست بنویسین!

بهتون هم چهار روز بعد انتشار اولین ویدئو، فرصت میدیم که ویدئوها رو تماشا کنین و به هر دلیلی دیدین به درد نخورد و براتون مفید نبود، پیام بدین و تمام پولتون رو تمام و کمال برمیگردونیم بهتون ؛)

دیگه چی از این بهتر!

‼️راستی این دوره نه تنها برای بچه‌های علوم‌پزشکی، بلکه هنر، مهندسی، علوم اجتماعی و... هر کی بخوای میخوره! فقط باید در رشته خودت مقدمات مقاله‌نویسی رو بلد باشی و خیلی راحت از این دوره استفاده کنی!

💳 هزینه اصلی به علت ارزش زیاد این دوره ۴۸۰ هزار تومان تعیین شده ولی شما تا آخر این هفته، یعنی ۲ آبان با هزینه ۲۰۰ هزار تومان شرکت کنین!

🗓️ویدئوهای آموزشی از تاریخ ۳ آبان آپلود میشه براتون و همیشه بهشون دسترسی دارین!

برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام بهمون پیام بده:

✉️@Epi_explorer

🆔@Episphere1
3
Epi Sphere |مقاله نویسی و پژوهش
دوستان یک کارگاه طراحی شده که شما میتونین باهاش در مدت زمان خیلی کمی بدون نوشتن پروپوزال و گرفتن کد اخلاق، یک مقاله اورجینال کامل بنویسین! اینجا یاد میگیرین چطور با مخازن داده آماده یک مقاله کامل که مروری نیست و اورجینال هست بنویسین! بهتون هم چهار روز بعد…
این دوره واقعا میتونه سرعت کارای پژوهش شما رو بالا ببره!

کسی اورجینال کار کرده باشه میدونه چقدر نوشتن پروپوزال و گرفتن کد اخلاق و جمع‌کردن داده زمان‌بره! و شما با این نوع نگارش مقالات این مسیر رو دور می‌زنید!
3
Epi Sphere |مقاله نویسی و پژوهش pinned «دوستان یک کارگاه طراحی شده که شما میتونین باهاش در مدت زمان خیلی کمی بدون نوشتن پروپوزال و گرفتن کد اخلاق، یک مقاله اورجینال کامل بنویسین! اینجا یاد میگیرین چطور با مخازن داده آماده یک مقاله کامل که مروری نیست و اورجینال هست بنویسین! بهتون هم چهار روز بعد…»
Epi Sphere |مقاله نویسی و پژوهش
دوستان یک کارگاه طراحی شده که شما میتونین باهاش در مدت زمان خیلی کمی بدون نوشتن پروپوزال و گرفتن کد اخلاق، یک مقاله اورجینال کامل بنویسین! اینجا یاد میگیرین چطور با مخازن داده آماده یک مقاله کامل که مروری نیست و اورجینال هست بنویسین! بهتون هم چهار روز بعد…
برای کسایی که این دوره رو شرکت کنن، دوره SPSS با ۱۷ ساعت آموزش کاملا رایگان در اختیارشون قرار میگیره.

چون در نوشتن مقاله و آنالیز داده‌های آماده نیاز خواهید داشت و اون دوره رو رایگان در اختیارتون میذاریم که راحت آنالیز رو انجام بدین!

‼️اگر بحث آنالیز رو هم دوست نداشته باشین، میتونیم با ۵۰ درصد تخفیف، کار آنالیز رو براتون انجام بدیم! ؛)
👍3
Epi Sphere |مقاله نویسی و پژوهش
دوستان یک کارگاه طراحی شده که شما میتونین باهاش در مدت زمان خیلی کمی بدون نوشتن پروپوزال و گرفتن کد اخلاق، یک مقاله اورجینال کامل بنویسین! اینجا یاد میگیرین چطور با مخازن داده آماده یک مقاله کامل که مروری نیست و اورجینال هست بنویسین! بهتون هم چهار روز بعد…
چند تا سوال پرتکرار که دوستان در pv پرسیدن رو اینجا بگیم:

1️⃣ اگر هیچ اطلاعی از مقاله‌نویسی و پژوهش نداشته‌باشم، بازم میتونم از این دوره استفاده کنم؟
‼️ نه راستش! شما باید مقدمات پژوهش، انواع مقالات و نحوه نگارش مقالات رو تا حدودی بلد باشین که این دوره براتون مفید باشه!
2️⃣ استفاده از این داده‌های آماده تو مقاله من مشکل اخلاقی ایجاد نمی‌کنه؟
‼️نه، به‌هیچ‌وجه! کاملا بحثای اخلاقیش رو هم مطرح می‌کنیم ولی مطمئن باشین اگر با لایسنس هر داده جلو برید، هیچ مشکلی پیش نمیاد!
3️⃣ میتونم با این دوره در یک‌هفته مقاله بنویسم؟
‼️راستش من نمیتونم بهتون زمان بدم! خیلی بستگی به عوامل مختلفی داره؛ مثلا چقدر مقاله‌نویسی بلد هستین، چقدر زمان میذارین، چقدر کار آماری بلد هستین!
ولی خب بخش بزرگی از کارای سرچ زیاد برای یک عنوان خوب، نوشتن پروپوزال، گرفتن کد اخلاق، گرفتن کد RCT برای کارآزمایی‌ها و بعد اون جمع‌کردن داده رو شما دیگه نیازی ندارین که بگذرونین!

✉️شما هم هر سوالی دارین بپرسین!

ببینین من میتونستم بیام کاملا دروغ بگم که شما میتونین در دوهفته مقاله بنویسین، هیچ پیش‌نیازی نمیخواین و...!

ولی برای من مهم‌تر از فروش تعداد زیاد دوره، فروش درست هست و میخوام واقعا کسایی که بهش نیاز دارن، شرکت کنن و یاد بگیرن...
4
با اینکه فیلم هندی دوست ندارم ولی امروز یک فیلم هندی میدیدم که یه‌جایی حرف خیلی خوبی زده شد!

مضمون این بود: «مادر بزرگ به نوه‌ش گفت که سراغ رویای خودت برو و حرف مردم رو ولش کن! اگر موفق نشی، همون آدما برمیگردن بهت میگن که ما میدونستیم این دختره هیچی نمیشه! موفق بشی هم باز برمیگردن میگن ما از اولش میدونستیم این دختره حتما یه کاره‌ای میشه!»

هیچی دیگه آدما همیشه تو کار خودشونن و حرف میزنن! تو راه خودت رو با عقل و منطق جلو برو که حداقل بعدا پیش خودت شرمنده نباشی...

#شب_بخیر

🆔@Episphere1
👍10
دنبال بهونه‌ای؟ پیداش میکنی!
دنبال‌ راه‌حلی؟ اونم پیداش میکنی!

#صبح_بخیر

🆔@Episphere1
6
🚬 درباره‌ی سیگار

رفیق! بذار راستشو بگم، سیگار مثل همون دوستیه که اولش خوشگل و باحال به نظر می‌رسه، ولی کم‌کم شروع می‌کنه زندگی‌تو خراب کردن!

هر پک سیگار پر از مواد شیمیایی خطرناکه که نه فقط ریه‌تو، بلکه قلب، مغز، کبد و حتی پوستت رو هم تحت فشار می‌ذاره.


⚠️ سیگار باعث چه بیماری‌هایی می‌شه؟

🫁ریه: سرطان ریه، آمفیزم، برونشیت مزمن
🫀قلب و عروق: سکته قلبی، فشار خون بالا، تصلب شرایین
🧠مغز: سکته مغزی، اختلال حافظه
🩸دیگر اندام‌ها: سرطان دهان، حلق، معده، کلیه و مثانه
🦷حتی روی پوست و دندان‌ها اثر می‌ذاره و مثل یه فیلتر سیاه روی خوشگلی میمونه!


یه پک سیگار ممکنه اولش حس خفن بده،
ولی بعدش می‌فهمی یه سری مهمونی مرگبار تو بدنت راه انداخته که هیچ‌کس نمی‌خواد دعوت بشه! 😵‍💫



به خودتون احترام بذارین،
به ریه‌هاتون احترام بذارین،
و از این دوست خطرناک دور بشین…
چون هیچ معاوضه‌ای ارزش سلامتت رو نداره!


🆔@Episphere1
👍4
Epi Sphere |مقاله نویسی و پژوهش pinned «چند تا سوال پرتکرار که دوستان در pv پرسیدن رو اینجا بگیم: 1️⃣ اگر هیچ اطلاعی از مقاله‌نویسی و پژوهش نداشته‌باشم، بازم میتونم از این دوره استفاده کنم؟ ‼️ نه راستش! شما باید مقدمات پژوهش، انواع مقالات و نحوه نگارش مقالات رو تا حدودی بلد باشین که این دوره براتون…»
مشکل تو وقتی بیشتر میشه که به آدمای اطرافت اجازه دخالت بیش‌ از اندازه به زندگیت میدی!
باور کن :)

#شب_بخیر

🆔@Episphere1
👍9
بزرگ‌ترین رقیب‌تو، دیروزته!
جلو زدن از خود قبلیت، یعنی رشد واقعی!

#صبح_بخیر

🆔@Episphere1
👍11
🏃‍♂️ درباره‌ی فعالیت فیزیکی

بدن ما مثل یه ماشین لوکسه!
اگه روزی یکی دوبار بهش سوخت (ورزش) ندی، کم‌کم زنگ می‌زنه، روغن می‌ریزه و خرابی‌ها شروع می‌شن...

چرا ورزش مهمه؟

قلب و عروق: فشار خون و کلسترول کنترل می‌شه، ریسک سکته کم می‌شه ❤️
مغز و اعصاب: استرس کم می‌شه، حافظه و روحیه بهتر می‌شه 🧠
عضلات و استخوان‌ها: قوی و منعطف می‌شن 💪
وزن و متابولیسم: کالری می‌سوزه و
چاقی کنترل می‌شه

طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت، بزرگسالان باید حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت فیزیکی متوسط در هفته داشته باشن.
یعنی تقریبا ۲۰–۳۰ دقیقه در روز و به مدت ۵ روز هفته کافیه!


💡اگه فرصت باشگاه و ورزش طولانی نداری:
مسیر خونه تا نونوایی یا سوپرمارکت رو پیاده برو 🚶‍♀️

به جای آسانسور، از پله‌ها استفاده کن 🏢

وقتی تماس تلفنی داری، بلند شو و قدم بزن 📞

تو خونه موسیقی بذار و رقص کوتاه کن 💃


ورزش مثل یه دوست باحال و سخت‌گیر می‌مونه: اولش اذیت می‌کنه، عرق میریزی و نفس‌ت می‌ره بالا 😅

ولی بعدش یه انرژی می‌ده که انگار باتری تو کامل شارژ شده 🔋


به خودتون احترام بذارین،
بدنتون رو دوست داشته باشین،
و حداقل روزی چند دقیقه ورزش کنین…
چون هیچ دارویی به اندازه‌ی تحرک واقعی نمی‌تونه بدن رو سر حال نگه داره! 💪

🆔@Episphere1
👍61
اینکه بتونی در هر شرایطی انعطاف‌پذیر باشی خیلی میتونی از بقیه جلو بیفتی!

#شب_بخیر

🆔@Episphere1
👍4
امروز حتی اگر حوصله نداری شروع کن و با قدم‌های کوچک جلو برو...

مطمئن باش آخر شب ممنون خودت میشی😉

#صبح_بخیر

🆔@Episphere1
5
2025/10/21 07:54:41
Back to Top
HTML Embed Code: