💮حرکات اصلاحی برای عارضه
@EslahiClub1.back
@EslahiClub1

💎تمرین چهارم

🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

@EslahiClub1.فــــــــوروارد.کـــنیــد

نحوه تست ترندلنبرگ جهت ارزیابی ضعف عضله سرینی میانی

در این تست افت لگن سمت راست نشانه ضعف عضله سرینی میانی در طرف مقابل است و برعکس

@EslahiClub1
@EslahiClub1

🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

میخوای بگی "به خودت بیا، خودت رو جمع و جور کن." به انگلیسی چی میشه؟
تدریسش رو با فیلم ببین و از یادگیری لذت ببر 🌱

چند بار برای یادگیری زبان اقدام کردی و تا نصفه رها کردی؟
چند بار کلاس زبان رفتی و موفق نشدی؟
دیگه وقت یادگیریه!

همین الان نام و شماره تماست رو برامون ارسال کن
تا با مشاوره ، در بهترین دوره های اموزش زبان انگلیسی شرکت کنی
👇🏻
http://T.me/Reza_Arashnia_admin

🥇 اولین بوت کمپ
برنامه نویسی کراسفیت در ایران

✅ آموزش ۱۰۰٪ عملی
✅ تمرین در‌ کنار‌مربیان
✅ مثال‌های واقعی از کلاس‌ ها

🎁 هدیه ویژه» دسترسی به ویدئو دوره

📍محل‌برگزاری» قم

📱 لینک مستقیم ثبت نام
با تخفیف ۳۵ درصدی
برای ۱۰ نفر اول ⬇️
https://coachhamid.ir/bootcamp
📱 کانال آموزش رایگان مربیگری⬇️
https://www.tg-me.com/+kYQn3zqOeaY0NDk0

۹ عبارت با voice تو یک دقیقه ⏳🗣

👈 یه آموزش حرفه ای با فیلم 🎬
اگه می‌خوای عبارت های مهم و کاربردی که پشت تلفن استفاده میشه رو یادبگیری این ویدیو رو از دست نده 🎯😍

👈 برای شروع یادگیری با من و دریافت مشاوره نام و شماره تماستون رو به آیدی زیر بفرستید👇
فقط یک روز تا پایان بزرگترین جشنواره تابستانی مجموعه آرش نیا 🌱

http://T.me/Reza_Arashnia_admin

چطوری بگیم
“مثل کف دستم میشناسمشون”
دونستن معنی یک اصطلاح خوبه
ولی تا باهاش جمله سازی نکنی
و کاربردش رو تو انگلیسی واقعی نبینی
خوب یاد نمیگیری.
واسه همین حتما پست رو تا پایان بببین
و تمرین آخرش رو انجام بده.
🔥 راستی
تعداد بسته جامع آموزش زبان تخفیـ.ـفی
رو به پایان هست. برای دریافت مشاوره
و ثبت نام، همین امروز نام و شماره تماستون رو ارسال کنید:
http://T.me/Reza_Arashnia_admin

🔶تست صافی کف پا دکتر حوصله


🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

💮حرکات اصلاحی(۱) برای ناهنجاری
#کایفوز
#پشت گرد
🌐 همچنین مناسب برای تقویت ، انعطاف و کم کردن درد در ناحیه مهره های پشتی
🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

💮حرکات اصلاحی(۲) برای ناهنجاری
#کایفوز
#پشت گرد
🌐 همچنین مناسب برای تقویت ، انعطاف و کم کردن درد در ناحیه مهره های پشتی
🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

💮حرکات اصلاحی(۳) برای ناهنجاری
#کایفوز
#پشت گرد
🌐 همچنین مناسب برای تقویت ، انعطاف و کم کردن درد در ناحیه مهره های پشتی
🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

💥 ورزشهاي مناسب جهت كاهش درد در تنگی کانال نخاعی (۱)



🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

💥 ورزشهاي مناسب جهت كاهش درد در تنگی کانال نخاعی (۲)




🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🔶تست شانه ی افتاده🔶


🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

مجموعه تمرینات تخصصی برای

Trigger Finger


انگشت ماشه ای

(بخش اول)

🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

Trigger Finger

✨ "انگشت ماشه ای" (تنوسینوویت تنگی) شرایطی است که در آن التهاب غلاف های تاندون که تاندون های دست را احاطه کرده اند باعث اختلال در حرکت تاندون ها می شود که منجر به کاهش حرکت انگشتان آسیب دیده می شود.

در ابتدا، افراد ممکن است متوجه یک کلیک بدون درد در حین حرکت انگشت آسیب‌دیده شوند، اما با پیشرفت علائم می‌تواند به گرفتن یا ترکیدن دردناک تبدیل شود.

در برخی موارد، انگشت ممکن است در حالت خمیده "قفل" شود، و نیاز باشد که دست دیگر انگشت را دوباره به سمت راست فشار دهد.


احتمال بروز این عارضه در افراد 40 تا 50 ساله، 6 برابر بیشتر در زنان و 4 برابر بیشتر در افراد دیابتی وجود دارد.

شرایط ایجاد تغییرات بافت همبند مانند آرتریت روماتوئید و نقرس نیز با انگشت ماشه ای مرتبط است.

درمان انگشت ماشه ای ممکن است شامل اصلاح فعالیت (از جمله آتل در صورت نیاز)، تزریق کورتیکواستروئید، داروهای ضد التهابی، و تمرینات تاندون سر خوردن باشد.


سعی کنید این 2 بار یا بیشتر در روز را با 10 تا 20 تکرار انجام دهید
🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

#کلیپ_آموزشی

🛡اختلالات راه رفتن در کودکان
#بسیار_مهم و #کاربردی

#حتما_ببینید_و_برای_دیگران_نشر_دهید


🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

اصطلاحات کاربردی با salt 🧂✨

👈 این اصطلاحات از اوناس که خیلی تو مکالماتت روزمره‌ استفاده میشه !!

👈 برای شروع یادگیری با ما و دریافت مشاوره نام و شماره تماستون رو به آیدی زیر بفرستید
http://T.me/Reza_Arashnia_admin


عضویت در کانال یادگیری زبان ما با کلی محتوای آموزشی مفید و جذاب 👇


https://www.tg-me.com/EnglishConversationIsEasys

Exercise ofter Pregnancy

🛡تمرینات تخصصی(6) توانبخشی برای برطرف کردن #شلی_شکم بعد از زایمان

#تقویت_عضلات_شکم_بعد_از_زایمان


🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

Exercise ofter Pregnancy

🛡تمرینات تخصصی(7) توانبخشی برای برطرف کردن #شلی_شکم بعد از زایمان

#تقویت_عضلات_شکم_بعد_از_زایمان


🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1