#ماساژ و رفع گرفتگی عضلات #ساق پا

#بسیار_کاربردی

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

#لطفـا.فــــــــوروارد.کنید

#Forward_Head
#Neck_Pain
#FHP
#Chin_Tuck

✅ حرکات اصلاحی برای عارضه

#سر_به_جلو
#پیشگیری
#گردن_درد

👈تمرین اول
تکنیک چین تاک یا به داخل کشیدن غبغب در حالت خوابیده به پشت

Join ➣ @EslahiClub
باشگاه حرکات اصلاحی

#Forward_Head
#Neck_Pain
#FHP
#Chin_Tuck

✅ حرکات اصلاحی برای عارضه

#سر_به_جلو
#پیشگیری
#گردن_درد

👈تمرین دوم
تکنیک چین تاک یا به داخل کشیدن غبغب در حالت نشسته

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

#Forward_Head
#Neck_Pain
#FHP
#Chin_Tuck

✅ حرکات اصلاحی برای عارضه

#سر_به_جلو
#پیشگیری
#گردن_درد

👈تمرین سوم
تکنیک چین تاک یا به داخل کشیدن غبغب در حالت چهاردست و پا

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

#Chondromalacia
#Arthritis
#Knee_Pain
◀️ 10 تمرین مفید برای

#ساییدگی_کشکک
#آرتروز_زانو
#درد_زانو

کلیپی کاربردی و عالی که حجمش را برای همراهان گرامی کاهش دادم.

برای دوستانتان فوروارد کنید.

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

همه به شما می گویند:
سال خوبی داشته باشید
ولی من به شما می گویم :
" سال خوبی را برای خودتان خلق کنید "
به فکر آمدن روزهای خوب نباشید!
آنها نخواهند آمد …
به فکر ساختن باشید…
روزهای خوب را باید ساخت
آرزو می کنم
بهترین معمار سال جدید باشید...

سپاس از بودنتان در سال گذشته ،با آرزوی داشتن تون در سال آینده ، پیشاپیش سال نو بهتون تبریک میگم و از پروردگار برای تک‌تک تون آرزوی موفقیت و سربلندی دارم.

#پوریا_جباری
هرگونه انتقاد یا پیشنهادی بود درخدمتم عزیزان

@Athletic_Trainer

#Ulnar_Nerve
#Glide
حرکات اصلاحی مخصوص گیر افتادگی عصب #اولنار

#گیر_افتادگی_عصب_اولنار
#عصب_اولنار

یکی از دلایل خواب رفتگی واحساز گزگز شدن قسمت داخلی ساعدوانگشتان گیرافتادگی این شاخه عصبی می باشد

🔵تمرین اول

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

#Ulnar_Nerve
#Glide
حرکات اصلاحی مخصوص گیر افتادگی عصب #اولنار

#گیر_افتادگی_عصب_اولنار
#عصب_اولنار

یکی از دلایل خواب رفتگی واحساز گزگز شدن قسمت داخلی ساعدوانگشتان گیرافتادگی این شاخه عصبی می باشد

🔵تمرین دوم

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

#Ulnar_Nerve
#Glide
حرکات اصلاحی مخصوص گیر افتادگی عصب #اولنار

#گیر_افتادگی_عصب_اولنار
#عصب_اولنار

یکی از دلایل خواب رفتگی واحساز گزگز شدن قسمت داخلی ساعدوانگشتان گیرافتادگی این شاخه عصبی می باشد

🔵تمرین سوم

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

#Ulnar_Nerve
#Glide
حرکات اصلاحی مخصوص گیر افتادگی عصب #اولنار

#گیر_افتادگی_عصب_اولنار
#عصب_اولنار

یکی از دلایل خواب رفتگی واحساز گزگز شدن قسمت داخلی ساعدوانگشتان گیرافتادگی این شاخه عصبی می باشد

🔵تمرین چهارم

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

تمرین تخصصی توانبخشی بسیار مفید برای

#کمر_درد
Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

‍#Shoulder
#Dislocation
#Rehab


◀️ مجموعه تمرینات توانبخشی ویژه
#دررفتگی #مفصل_شانه

توجه:تمرینات فوق می تواند پس از #جراحی مفصل شانه هم موثر و مفید باشد.بعلاوه در #پیشگیری از آسیب شانه هم بسیار کاربردی خواهد بود.

#توانبخشی
#شانه
#دررفتگی_شانه
#تقویت_عضلات_چرخاننده

👈تمرین اول

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

‍#Shoulder
#Dislocation
#Rehab


◀️ مجموعه تمرینات توانبخشی ویژه
#دررفتگی #مفصل_شانه

توجه:تمرینات فوق می تواند پس از #جراحی مفصل شانه هم موثر و مفید باشد.بعلاوه در #پیشگیری از آسیب شانه هم بسیار کاربردی خواهد بود.

#توانبخشی
#شانه
#دررفتگی_شانه
#تقویت_عضلات_چرخاننده

👈تمرین دوم

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

‍#Shoulder
#Dislocation
#Rehab


◀️ مجموعه تمرینات توانبخشی ویژه
#دررفتگی #مفصل_شانه

توجه:تمرینات فوق می تواند پس از #جراحی مفصل شانه هم موثر و مفید باشد.بعلاوه در #پیشگیری از آسیب شانه هم بسیار کاربردی خواهد بود.

#توانبخشی
#شانه
#دررفتگی_شانه
#تقویت_عضلات_چرخاننده

👈تمرین سوم

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

‍#Shoulder
#Dislocation
#Rehab


◀️ مجموعه تمرینات توانبخشی ویژه
#دررفتگی #مفصل_شانه

توجه:تمرینات فوق می تواند پس از #جراحی مفصل شانه هم موثر و مفید باشد.بعلاوه در #پیشگیری از آسیب شانه هم بسیار کاربردی خواهد بود.

#توانبخشی
#شانه
#دررفتگی_شانه
#تقویت_عضلات_چرخاننده

👈تمرین چهارم

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

‍#Shoulder
#Dislocation
#Rehab


◀️ مجموعه تمرینات توانبخشی ویژه
#دررفتگی #مفصل_شانه

توجه:تمرینات فوق می تواند پس از #جراحی مفصل شانه هم موثر و مفید باشد.بعلاوه در #پیشگیری از آسیب شانه هم بسیار کاربردی خواهد بود.

#توانبخشی
#شانه
#دررفتگی_شانه
#تقویت_عضلات_چرخاننده

👈تمرین پنجم

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

‍#Shoulder
#Dislocation
#Rehab


◀️ مجموعه تمرینات توانبخشی ویژه
#دررفتگی #مفصل_شانه

توجه:تمرینات فوق می تواند پس از #جراحی مفصل شانه هم موثر و مفید باشد.بعلاوه در #پیشگیری از آسیب شانه هم بسیار کاربردی خواهد بود.

#توانبخشی
#شانه
#دررفتگی_شانه
#تقویت_عضلات_چرخاننده

👈تمرین ششم

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

‍#Shoulder
#Dislocation
#Rehab


◀️ مجموعه تمرینات توانبخشی ویژه
#دررفتگی #مفصل_شانه

توجه:تمرینات فوق می تواند پس از #جراحی مفصل شانه هم موثر و مفید باشد.بعلاوه در #پیشگیری از آسیب شانه هم بسیار کاربردی خواهد بود.

#توانبخشی
#شانه
#دررفتگی_شانه
#تقویت_عضلات_چرخاننده

👈تمرین آخر

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

#Lumbar
#Back
#Spine
#Stenosis

◀️ مجموعه تمرینات توانبخشی عالی ویژه

#تنگی #کانال #نخاع
#خشکی #ستون_فقرات
#درد_کمر #پشت

👈تمرین اول

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

#Lumbar
#Back
#Spine
#Stenosis

◀️ مجموعه تمرینات توانبخشی عالی ویژه

#تنگی #کانال #نخاع
#خشکی #ستون_فقرات
#درد_کمر #پشت

👈تمرین دوم

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی