همه به شما می گویند:
سال خوبی داشته باشید
ولی من به شما می گویم :
" سال خوبی را برای خودتان خلق کنید "
به فکر آمدن روزهای خوب نباشید!
آنها نخواهند آمد …
به فکر ساختن باشید…
روزهای خوب را باید ساخت
آرزو می کنم
بهترین معمار سال جدید باشید...

سپاس از بودنتان در سال گذشته ،با آرزوی داشتن تون در سال آینده ، پیشاپیش سال نو بهتون تبریک میگم و از پروردگار برای تک‌تک تون آرزوی موفقیت و سربلندی دارم.

#پوریا_جباری
هرگونه انتقاد یا پیشنهادی بود درخدمتم عزیزان

@Athletic_Trainer

#Ulnar_Nerve
#Glide
حرکات اصلاحی مخصوص گیر افتادگی عصب #اولنار

#گیر_افتادگی_عصب_اولنار
#عصب_اولنار

یکی از دلایل خواب رفتگی واحساز گزگز شدن قسمت داخلی ساعدوانگشتان گیرافتادگی این شاخه عصبی می باشد

🔵تمرین اول

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

#Ulnar_Nerve
#Glide
حرکات اصلاحی مخصوص گیر افتادگی عصب #اولنار

#گیر_افتادگی_عصب_اولنار
#عصب_اولنار

یکی از دلایل خواب رفتگی واحساز گزگز شدن قسمت داخلی ساعدوانگشتان گیرافتادگی این شاخه عصبی می باشد

🔵تمرین دوم

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

#Ulnar_Nerve
#Glide
حرکات اصلاحی مخصوص گیر افتادگی عصب #اولنار

#گیر_افتادگی_عصب_اولنار
#عصب_اولنار

یکی از دلایل خواب رفتگی واحساز گزگز شدن قسمت داخلی ساعدوانگشتان گیرافتادگی این شاخه عصبی می باشد

🔵تمرین سوم

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

#Ulnar_Nerve
#Glide
حرکات اصلاحی مخصوص گیر افتادگی عصب #اولنار

#گیر_افتادگی_عصب_اولنار
#عصب_اولنار

یکی از دلایل خواب رفتگی واحساز گزگز شدن قسمت داخلی ساعدوانگشتان گیرافتادگی این شاخه عصبی می باشد

🔵تمرین چهارم

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

تمرین تخصصی توانبخشی بسیار مفید برای

#کمر_درد
Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

‍#Shoulder
#Dislocation
#Rehab


◀️ مجموعه تمرینات توانبخشی ویژه
#دررفتگی #مفصل_شانه

توجه:تمرینات فوق می تواند پس از #جراحی مفصل شانه هم موثر و مفید باشد.بعلاوه در #پیشگیری از آسیب شانه هم بسیار کاربردی خواهد بود.

#توانبخشی
#شانه
#دررفتگی_شانه
#تقویت_عضلات_چرخاننده

👈تمرین اول

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

‍#Shoulder
#Dislocation
#Rehab


◀️ مجموعه تمرینات توانبخشی ویژه
#دررفتگی #مفصل_شانه

توجه:تمرینات فوق می تواند پس از #جراحی مفصل شانه هم موثر و مفید باشد.بعلاوه در #پیشگیری از آسیب شانه هم بسیار کاربردی خواهد بود.

#توانبخشی
#شانه
#دررفتگی_شانه
#تقویت_عضلات_چرخاننده

👈تمرین دوم

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

‍#Shoulder
#Dislocation
#Rehab


◀️ مجموعه تمرینات توانبخشی ویژه
#دررفتگی #مفصل_شانه

توجه:تمرینات فوق می تواند پس از #جراحی مفصل شانه هم موثر و مفید باشد.بعلاوه در #پیشگیری از آسیب شانه هم بسیار کاربردی خواهد بود.

#توانبخشی
#شانه
#دررفتگی_شانه
#تقویت_عضلات_چرخاننده

👈تمرین سوم

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

‍#Shoulder
#Dislocation
#Rehab


◀️ مجموعه تمرینات توانبخشی ویژه
#دررفتگی #مفصل_شانه

توجه:تمرینات فوق می تواند پس از #جراحی مفصل شانه هم موثر و مفید باشد.بعلاوه در #پیشگیری از آسیب شانه هم بسیار کاربردی خواهد بود.

#توانبخشی
#شانه
#دررفتگی_شانه
#تقویت_عضلات_چرخاننده

👈تمرین چهارم

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

‍#Shoulder
#Dislocation
#Rehab


◀️ مجموعه تمرینات توانبخشی ویژه
#دررفتگی #مفصل_شانه

توجه:تمرینات فوق می تواند پس از #جراحی مفصل شانه هم موثر و مفید باشد.بعلاوه در #پیشگیری از آسیب شانه هم بسیار کاربردی خواهد بود.

#توانبخشی
#شانه
#دررفتگی_شانه
#تقویت_عضلات_چرخاننده

👈تمرین پنجم

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

‍#Shoulder
#Dislocation
#Rehab


◀️ مجموعه تمرینات توانبخشی ویژه
#دررفتگی #مفصل_شانه

توجه:تمرینات فوق می تواند پس از #جراحی مفصل شانه هم موثر و مفید باشد.بعلاوه در #پیشگیری از آسیب شانه هم بسیار کاربردی خواهد بود.

#توانبخشی
#شانه
#دررفتگی_شانه
#تقویت_عضلات_چرخاننده

👈تمرین ششم

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

‍#Shoulder
#Dislocation
#Rehab


◀️ مجموعه تمرینات توانبخشی ویژه
#دررفتگی #مفصل_شانه

توجه:تمرینات فوق می تواند پس از #جراحی مفصل شانه هم موثر و مفید باشد.بعلاوه در #پیشگیری از آسیب شانه هم بسیار کاربردی خواهد بود.

#توانبخشی
#شانه
#دررفتگی_شانه
#تقویت_عضلات_چرخاننده

👈تمرین آخر

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

#Lumbar
#Back
#Spine
#Stenosis

◀️ مجموعه تمرینات توانبخشی عالی ویژه

#تنگی #کانال #نخاع
#خشکی #ستون_فقرات
#درد_کمر #پشت

👈تمرین اول

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

#Lumbar
#Back
#Spine
#Stenosis

◀️ مجموعه تمرینات توانبخشی عالی ویژه

#تنگی #کانال #نخاع
#خشکی #ستون_فقرات
#درد_کمر #پشت

👈تمرین دوم

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

#Lumbar
#Back
#Spine
#Stenosis

◀️ مجموعه تمرینات توانبخشی عالی ویژه

#تنگی #کانال #نخاع
#خشکی #ستون_فقرات
#درد_کمر #پشت

👈تمرین سوم

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

تمرینات ورزشی مخصوص

#آرتروز_زانو

#ساییدگی_کشکک

#زیرنویس_فارسی

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

◀️ 3 نمونه تمرینات کاربردی و تناسب اندام ویژه #بانوان پس از #زایمان


#توجه:قبل انجام تمرینات با پزشک خود مشورت کنید.

👈اصولا بین ۶-۸ هفته پس از زایمان امکان شروع تمرینات وجود دارد.

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

#Winging
#Scapula

👈 ایجاد حالت کتف بالدار یا بالی شکل
هنگام پایین آوردن شانه

👈علت: توقف فعالیت عضله یا کوتاهی عضله دلتوئید و فوق خاری نسبت به عضله دندانه ای قدامی یا سراتوس انتریور که اغلب موجب سندروم گیر افتادگی یا ایمپنجمنت شانه می شود‌

#کتف_بال_دار
#کتف_بالی_شکل


Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

#Winging
#Scapula

👈 ایجاد حالت کتف بالدار یا بالی شکل
هنگام بالا آوردن شانه

👈علت:ضعف عضله دندانه ای قدامی یا سراتوس آنتریور

#کتف_بال_دار
#کتف_بالی_شکل
#سراتوس_آنتریور

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی