آخرین امتحان خرداد رو دادی و اومدی خونه صدای بهشتی این پرنده،‌ بوی کولر آبی ....

@feelgood

شیراز کجا بریم؟
@feelgood

سوییس کوچکِ ایران آستارا🫀

@feelgood

گیلان همیشه بهاره🌱
#گیلان #باغ_چای

@feelgood

شاید دختر بودن سخته ...

🎬 سکانسی از فیلم ۱۸سالگ

@feelgood

امروز شنبه هفدهم خردادماه
آرزو می کنم ذهنتون آروم
شادی هاتون بی پایان
دلتون پر از امید
قلبتون مهربون
زندگیتون عاشقانه
و هزاران اتفاق زیبا...
نصیب لحظه

@feelgood

جایی که با هم می‌شنویم، می‌فهمیم و قضاوت نمی‌کنیم، اونجاست که عشق رشد می‌کنه🌱❤️

@feelgood

مرز داشتن یعنی به خودت اجازه بدی اولویت‌هات رو بشناسی و برای حفظ آرامشت تلاش کنی. یعنی بدونی چه زمانی باید کنار بکشی، چه زمانی نه بگی و چطور از انرژی‌ت مراقبت کنی. مرز سالم یعنی احترام به نیازهای خودت بدون احساس گناه. این اولین قدم برای زندگی متعادل و سالمه....

@feelgood

.
هیچ کسی جلوتر از تو نیست، و هیچ کسی هم عقب تر نیست...

@feelgood

• عادت های یک دقیقه ای که میتونی به روتنیت اضافه کنی :
1- شکرگزاری
2- نفس عمیق
3- حرکات کششی
4- مرتب کردن تخت
5- استفاده از قانون 5 ثانیه
6- تعیین کردن هدف روزانه

• انجام روتین های روزانه یا شبانه چه فایده ای برامون دارن؟ :
شمع و عود : کمک می‌کنه آرامشمو حفظ کنم.
ورزش کردن : احساس سلامتی و شادابی میکنم.
شکرگزاری : نسبت به زندگی خوشبین تر میشم.
نفس عمیق : ذهنمو از افکار منفی خالی میکنم.
نوشتن : میتونم همه چیزو با برنامه ریزی کنترل کنم.
هدیه دادن : وقتی خوشحالی بقیه رو میبینم خوشحال میشم.

• روتین روزانه برای وقتایی که انرژیت کمه :
1- کمی بنویسم.
2- کمی قهوه بخورم.
3- لباسامو عوض کنم.
4- تو تخت به ایمیل های کاری جواب بدم.
5- برای وقتی که انرژیم بیشتر شد برنامه بریزم.
6- کمی پیاده روی کوتاه کنم یا تو هوای باز بشینم.
7- چند کار ساده مثل آب دادن به گل و گیاه انجام بدم.

@feelgood

اولین نشانه‌ی رسیدن به آگاهی، آرامش درونی است…
وقتی به آگاهی می‌رسی، دیگه نیازی نداری برای هر چیزی بجنگی یا اثبات کنی. سکوت، صبر و پذیرش جای اضطراب و آشفتگی رو می‌گیره. آرامش یعنی کنترل نکردن، یعنی رها شدن از وابستگی‌های بیهوده و درک این که همه چیز در زمان خودش جریان داره.

@feelgood

دوست داشتی با کی اینجا باشی؟
بفرست براش
.@feelgood

.
آنقدر روی چیز‌هایی که نداری تمرکز می‌کنی،
متوجه چیز‌هایی که داری نمی‌شوی!

#جودی_پیکو
@feelgood

.
ای کاش همه ی خونه ها هنوزم به این سَبک بودن ...🌺

@feelgood

ما برای ادامه دادن
هیچکسی را نداریم جز خودمان...
شاید غم انگیز باشه، ولی همه یه روز با تمام وجود این واقعیت رو درک میکنن که" هیچ چیز "از "هیچ کس" بعید نیست...

@feelgood

.
اندکی طبیعت برای تنفس ذهن💚🌱

@feelgood

و طبیعتی که شفادهنده روحِ🌿🌧️

@feelgood

اینا هورمون های شادی هستن و راه حل فعال
شدن هرکدومشون رو بهتون گفتم و لطفا برا دوستاتم بفرس🤍🌱

کارهای پیچیده ای نیستش ولی خیلی کمکتون میکنه تا بدونین انجام این کارها، این هورمون ها رو فعال میکنه و میتونین وقتی احساس خوبی نداشتین انجامشون بدین تا اون هورمونها توی بدنتون فعال بشن😍😌

@feelgood

اطرافیان ما چقدر روی ما تاثیر دارن؟
و چرا مهمه ۵ آدم اطراف ما چه کسانی باشن؟
@feelgood

تمام چیزی که از زندگی می‌خوام تو این ویدئو جمع شده

@feelgood