10راه‌کار برای اینکه تابستان خنکی داشته باشیم (قسمت دوم)👇

6⃣غذاهای پر ادویه میل کنید

✅در مطالعات پزشکی ثابت شده با مصرف غذاهای تند و پر ادویه، کالری کمتری در بدن مصرف می‌شود.
✅عنصر کپسایسین، التهاب و درد را کنترل می‌کند.
✅مصرف نوشیدنی‌های داغ پس از غذا به گوارش بهتر کمک شایانی می‌کند.

7⃣پنجره‌های خانه را بپوشانید

✅از پرده‌های سفید رنگ برای کاهش ورود هوای گرم به داخل خانه استفاده کنید.
✅پشت پنجره می‌توانید فویل نصب کنید تا نور خورشید را به بیرون بازتاب دهد.
✅برای خنک شدن اتاق می‌توانید روی پرده‌ها آب اسپری کنید.

8⃣اسانس نعنا فلفلی در خانه اسپری کنید

✅اسانس روغنی را به همراه آب درون اسپری بریزید.
✅کمی روغن آلوئه ورا اضافه کنید.
✅از این محلول در گوشه و کنار خانه اسپری نمایید.

9⃣از لامپ‌های LED بهره بگیرید

✅لامپ‌های ال‌ای‌دی حدود %75 انرژی مصرف می‌کنند.
✅لامپ‌های ال‌ای‌دی نسبت به لامپ‌های معمولی 25 مرتبه عمر بیشتری دارند.
✅این لامپ‌ها اشعه اینفرارد از خود ساطع نمی‌کنند.

🔟از پنکه‌های آبی استفاده کنید

✅از پنکه‌هایی که پمپ آب دارند استفاده کنید.
✅‌شب هنگام، پنجره را باز کرده و پنکه آبی را روشن کنید.
✅از پنکه‌های تولید بخار هم می‌توانید استفاده کنید.

🔴فیلترشکن (vpn) با 3 نوع پروتکل:
OpenVPN
Cisco
V2ray
برای باز کردن اینستاگرام، واتساپ، تلگرام، فروشگاه play، یوتیوب، فیس‌بوک، تمامی سایت‌های فیلترشده و ... بصورت تضمینی، بدون تبلیغات و قطعی، قابل استفاده در👇
اندروید، آیفون، ویندوز، ویندوز فون، لینوکس، بلک‌بری و ...
💰1 ماهه+ 10 روز هدیه 100 تومان
💰2 ماهه+ 14 روز هدیه 180 تومان
💰3 ماهه+ 20 روز هدیه 250 تومان
💰6 ماهه+ 35 روز هدیه 400 تومان
💰1 ساله+ 60 روز هدیه 700 تومان

🍀با ترافیک و حجم نامحدود
🍀با پشتیبانی 24 ساعته آنلاین
🍀با کیفیت و سرعت بالا
🍀با قابلیت نصب در 2 سیستم (2 کاربره)
🍀با قابلیت استفاده در همه سیستم عامل‌ها

❤️برای خرید VPN (فیلترشکن) به این آیدی پیام بدید👇
🆔 @Arian2529
rubika.ir/bahram2952
eitaa.com/Arian2529

چرا باید سرکه را در اطراف پنجره‌های خود اسپری کنید؟!

این ترفند قطعاً ارزش امتحان کردن در خانه را دارد!

پنجره‌ها

در فصل تابستان دوست داریم پنجره‌های خانه خود را برای کمی هوای تازه باز کنیم. هوای تازه ممکن است خوب باشد، اما اشکالاتی مثل آمدن حشرات به داخل خانه را دارد. اما حتی اگر پنجره‌ها باز هم نباشند، به نظر می‌رسد که به هر حال حشرات (مانند آن پشه‌های مزاحم) از شکاف‌ها وارد می‌شوند. می‌توانید حشرات را با کمک کمی سرکه از خانه خود دور کنید. 150 میلی‌لیتر آب و 150 میلی‌لیتر سرکه را در یک بطری اسپری مخلوط کرده و آن را تکان دهید تا مایعات به درستی مخلوط شوند. از این مخلوط برای اسپری کردن به قاب پنجره‌های خود در داخل و خارج آن استفاده کنید. پشه ها واقعاً بوی سرکه را دوست ندارند و فاصله می‌گیرند.

عنکبوت

سرکه حاوی نوعی اسید است که عنکبوت‌ها نمی‌توانند آن را تحمل کنند. به این دلیل کمی از مخلوط را در نقاطی که اغلب عنکبوت می‌بینید، مانند انباری و گوشه‌های کمدها، اسپری کنید. اگرچه سرکه بوی نسبتاً قوی‌ای دارد، اما لازم نیست نگران بوی اتاق خواب یا اتاق نشیمن خود باشید. به محض خشک شدن سرکه، دیگر بوی آن از بین می‌رود.

در فصل تابستان انرژی #آتش در فضا جاری است. قلب که عضو حساس بدن  است تحت فرمان این عنصر  قرار می‌گیرد. با ورزش و پیاده‌روی در این فصل متابولیسم بدن افزایش می‌یابد و انرژی آتش موجود در این فصل بهتر می‌تواند این عضو را تقویت کند. خوردن غذاهایی با عنصر آتش مثل زیتون، زعفران و ... مفید است.

کاهش وزن سریع با ۵ نوشیدنی سم‌زدای تابستانی

کاهش وزن کار آسانی نیست و در حقیقت با وضعیت این روزها سخت‌تر هم می‌شود. با تعطیلی باشگاه‌ها در طول قرنطینه همه ما چند کیلویی وزن اضافه کرده‌ایم. تابستان بهترین زمان برای کاهش سریع وزن است، چراکه کمتر می‌خوریم و بیشتر عرق می‌کنیم، که این موضوع تا حدودی باعث کاهش وزن می‌شود. اما برای کاهش وزن به یک رژیم غذایی مفید و مناسب نیاز داریم که مواد مغذی بدن را تامین کند. به علاوه، حفظ آب بدن در طول تابستان از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا باید الکترولیت‌هایی را که از طریق تعریق از دست می‌دهید، بازیابید.
اگر قصد کاهش وزن در این تابستان را دارید نوشیدنی‌های سم‌زدا می‌توانند جزئی از رژیم غذایی‌تان باشند.

در ادامه ۵ نوشیدنی طراوت‌بخش تابستانی را معرفی می‌کنیم که به کاهش وزن کمک می‌کنند.👇

1⃣نوشیدنی سم‌زدای لیمو نعناع

لیمو به خاطر اثر خنک‌کنندگی و آب‌رسانی خود به شدت در تابستان مورد استفاده قرار می‌گیرد. این ماده خوراکی کاهش وزن را تسریع کرده و به جوان‌سازی پوست نیز کمک می‌کند. برای تهیه این نوشیدنی تابستانی، مقداری برگ نعناع را با آب و لیمو ترکیب کنید و در طول روز بنوشید. این نوشیدنی سیستم گوارش را هم سالم نگه می‌دارد.

2⃣نوشیدنی سم‌زدای خیار

خیار از خوراکی‌های واجب و ضروری در طول فصل تابستان است. خیار با داشتن مقدار زیادی آب، ویتامین B، پتاسیم و منیزیم به کاهش وزن نیز کمک می‌کند. این ماده غذایی دارای خواص سم‌زدا نیز هست و کالری خیلی کمی دارد. خیار با کنترل اشتها و ایجاد احساس سیری در فرد به کاهش سریع وزن کمک می‌کند.

3⃣نوشیدنی سم‌زدای سیب و دارچین

ترکیب سیب و دارچین برای چربی‌سوزی عالی است. یک بطری آب بردارید، یک تکه دارچین و چند تکه سیب به آن اضافه کنید. همچنین می‌توانید برای تقویت خاصیت چربی‌سوزی این نوشیدنی مقداری سرکه سیب هم به آن اضافه کنید. دارچین سوخت‌وساز بدن را بالا برده و شما را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه می‌دارد.

4⃣نوشیدنی سم‌زدای گریپ‌فروت

گریپ‌فروت از بهترین خوراکی‌ها برای کاهش وزن است. وقتی پیش از وعده‌های غذایی مصرف شود، می‌تواند به کاهش وزن کمک زیادی کند. با اضافه کردن چند تکه گریپ‌فروت به آب می‌توانید یک نوشیدنی سم‌زدای قوی بسازید که خاصیت چربی‌سوزی نیز دارد.

5⃣نوشیدنی سم‌زدای پرتقال

پرتقال سرشار از ویتامین ث بوده و برای تقویت سیستم ایمنی و پوست مفید است. این ویتامین به تبدیل چربی به انرژی، به جای ذخیره شدن در بدن، کمک می‌کند. چند تکه پرتقال به نوشیدنی سم‌زدای خود اضافه کنید تا یک نوشیدنی طراوت‌بخش تابستانی برای کاهش وزن تهیه کنید.

یک نماد را انتخاب کنید تا بگوییم امروز فکرتان درگیر چیست!

آیا آماده‌اید سفری کوتاه به درون احساس امروزتان داشته باشید؟

به تصویر بالا👆 نگاه کنید. بدون فکر زیاد، به اولین نمادی که جذب‌تان می‌کند دقت کنید. همان که ناخودآگاه به سمتش کشیده می‌ شوید.👇
🆔 @Arian2529
1⃣کلید قدیمی
2⃣جغد
3⃣برگ سبز
4⃣ساعت جیبی
5⃣ مارپیچ