Kal 😎

59->76 kg bulking
#Transformation

@FitEthiopiawiShop 🛍
@TheReboot 😈
💪🇪🇹

#Tip

👉 ክብደት ስታነሱ አቅማችሁን ማወቅ ጥሩ ነው። ብዙ ጊዜ ክብደት ስናነሳ አሪፍ ሰውነት ለመግንባት ወይም ጥንካሬ ለመጨመር ነው።

🔸 ጂም ውስት ፉክክር ወይም አንዱ የሌላውን ሞራል በማምጣት በፊት ከምንሰራው በላይ እንድንሰራ ያበረታታናል።

🔹🔹 ነገር ግን አንዳንዴ ከላይ ቪዲዮ ላይ እንደምትመለከቱት በጣም ትልልቅ ክብደቶችን ከ አቅማችን በላይ ማንሳት የሚያስከትለውን ነገር ያሳየናል። እነሱ በነጋታው በሰርጀሪ ይታከማሉ። እኛ ሃገር ግን አይደለም ሰርጀሪ፡ የ ጂም ክፍያ እራሱ ይከብደናል።

🔸🔸 ከባድ ክብደት ሰታነሱ ጥቅሙን እና ጉዳቱን እያሰባችሁ፡ እያመዛዘናችሁ መሆን አልበት። አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ ብቻ የምታነሱትን ብረት አታንሱ። ቢያንስ 4 ወይም 6 እና ከዛ በላይ ማንሳት የምትችሉትን ብቻ አንሱ።


@FitEthiopiawiShop🛍
@TheReboot 😈
💪🇪🇹