This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✔️خوب میدونم تو هم دوس داری موهای سالم داشته باشی پوستتم شاداب باشه
خوب میدونم کلی ماسک و کرم و شامپو رو امتحان کردی که خیلی هم خوبه بعضیاش اما یه چیز مهم یادت رفته!!!

📣تغذیه خوب سالم خوردن
رسیدن ویتامین های و مواد مغذی مفید برای بدن
نوشیدن آب کافی
و روتین های سالم...

یادت نره تو هم مثل گیاهی نور خوب خاک خوب غذای خوب آب خوب باعث رشدت میشه 🌿


@fitmissinsta 🍴
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
حال بچه های دوره رو ببین آخه؟
اصلا کاهش وزن طه بحث انحرافیه واسه ما
تیکش میزنیم خوبم وزن کم میکنن بچه ها

اما اینجا نکته مهم چیه؟
سالم بخوریم
سالم زندگی کنیم
حال جسم و روحمون
عالی باشهههه
برای من به عنوان مربی اینکه
بگی حالم خوبه ببشتر از این مهمه که
بگی وزنم فلان قدر کم شده ❗️

@fitmissinsta 🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚠️همین الان📣📣📣

💥لیست اردیبهشت ماه باز شده🖥

🎙چه شاگرد جدید چه تمدیدی دوس دارم
تو این دورهههه باشی دوس دارم کمکت کنم
مغزت درگیر کاهش وزن و سایز و اینا نباشه
این بخشو من تیک میزنم برات
تا تو با حال خوب تمرکزتو بذاری روی بقیه مسیر زندگیت و رشدت و کاراتتت 👊

اینجا پیام بده بهممممون👇

@fitmissdiet
@fitmissdiet.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
میدونی من مطمئنم شماهااا چقدر
خوب میدونین ٢۶ کیلو کاهش وزن
چقدر کار سخت و شیرینیه پس
مهساااا رو تنها نذارین حتماااا
حمایتش کنین تا بدونه چقدر برای این تلاشش
و این بدنی که ساخته هممون خوشحالیم 👊❤️

این مدل تغییراتو برای تک تکتون میخوام🫵😍

🔴اینجاا ببین چی ساختیممم از مهساااا👇

https://www.instagram.com/reel/C5_C1GaIVfw/?igsh=NjgxajRjeWIyNnQw
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
مک دونالد تو شعبه هنگ کنگ
این دوچرخه رو گذاشته 😁
تا هم ساندویچ بخوری هم بسوزنی!

همه فکر میکنن بحث فقط سر اینه بخوریم و کالریشو بسوزنیم نه عزیزم بحث سر سلامتیه
پنیر پیتزا، روغن بی کیفیت، نون بی کیفیت و سفید و انواع سس جدا از کالری اسیب های
خیلی زیادی دارن...

@fitmissinsta 🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
یه سس قارچ و سبزیجات درست کن
کوفته هاتو بنداز توش
میدونم سس درست کردنت خووبه
با سبزیجات تازه هم یه سالاد خوشمزه درست کن
برنجتو دم کن
با یه ناهار سالم
به خودت حال بده 🍴❤️

@fitmissinsta
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
بیفور افتر هانیه بی نظیر بود بچه ها🔥🥰
دخترمونو حمایت کنین تو اینستاگرام
میون این همه محتوا های مختلف اینستاگرام
این ویدیو های انگیزشی سلامتی واقعاااا
نیازه حمایت شه تا آدما ببینن میشه با
تغذیه سالم با ورزش
ورژن بهترشونو بسازن🔥👇

https://www.instagram.com/reel/C6EbWOXID8X/?igsh=MW03b2Jyb3Y0Y2k2cw==
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
من فکر کنم اگه این وسیله ساده
رو برای شاگردام بخرم ١٠٠درصد همشون
میوه میخورن 🙂

اخه همه بهونشون اینه میوه باید
خرد شده باشه اماده باشه ما شاید بخوریم👍

موافقین؟😁

@fitmissinsta 🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎙ندا اينجاست 🎙

یک ماه همراه فیتمیس بوده یعنی ٣٠ روز پیش
پیام داد که تغییر اساسیه بالاخره شروع شه 😍
بالاخره تصمیم گرفت به سمت اندامی که دوس داره قدم برداره
تغذیه سالم رو بیاره تو زندگیش
فعالیت بدنی نرمالی رو داشته باشه

همه بهانه های محکمی دارن شروع نکنن:
یکی میگه مشغله کاری
یکی میگه خانواده
یکی میگه مهاجرت
یکی میگه بد غذام
شکمو ام سیر نمیشم
و....

ولی بهت نشون دادم همش با برنامه ریزی درست حل میشه به همه چیزم میرسی تازه قوی تر با ذهن شاداب تر🔥😍


تو دوره اردیبهشت تمدید یا ثبت‌نامتو انجام دادی دیگه آره؟ 🔈


@fitmissdiet 👈 ثبت نام 🔥🕯
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥حتما ببین ⚠️
این ویدیو رو ببین تا به اهمیت این
پی ببری که بدنت اگه قوی و پرانرژی باشه
عکس العملت تو لحظه های مهم و حتی عادی زندگیت چقدر میتونه به موقع باشه و کمکت کنه

گاها شاگردام نسل جدید ازم میپرسن مربی پریا
واقعا عمر کوتاهه ما چرا باید ورزش کنیم اصلا
چرا باید سالم بخوریم مگه این عمر چقدره که رعایت کنیم؟

کیفیت زندگیمون مهمه بچه ها سالم باشیم
فعال باشیم اکتیو باشیم تو زندگی مهمه
مصرف قند فست فود و کلی غذای های بی ارزش غذایی فقط ما رو تبدیل به نسخه تنبل و کسلمون میکنه!

قبول دارین؟ ❤️

@fitmissinsta 🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Fitmiss | فيتميس
🔥حتما ببین ⚠️ این ویدیو رو ببین تا به اهمیت این پی ببری که بدنت اگه قوی و پرانرژی باشه عکس العملت تو لحظه های مهم و حتی عادی زندگیت چقدر میتونه به موقع باشه و کمکت کنه گاها شاگردام نسل جدید ازم میپرسن مربی پریا واقعا عمر کوتاهه ما چرا باید ورزش کنیم اصلا…
اینقدر بدن این مادر خسته و بی تحرک بوده
که با وجود اینکه میخواد بچشو نجات بده بدن یاری نمیکنه چون عضلات عادت ندارن به تحرک، به سادگی میوفته به سختی تلاش میکنه بلند شه بازم نمیتونه سن و سالشم زیاد نیست 🥹 ناراحت کنندست ولی نذاریم به اونجا برسه...
این جمله رو یادگاری ازم داشته باش :بدنتو شاداب نگه دار تا تو سنای بالاتر نگاهت به جوونا نباشه برای انجام امورت تا بگی خدا خیرت بده مادر کمکم کردی، قوی باش تا محتاج کسی نباشی 👊
🔥🔥بچه های چنل بشتابید که دوتا سالاد
پروتیینی خوشمزه سالم رنگی رنگی
براتون تو اینستاگرام گذاشتم 😍❤️
خستگیمووو با انرژیتون ببرین باااشه؟ 👇

https://www.instagram.com/reel/C6Jt-AqIfPT/?igsh=ZzZucnh3czUwMTVr
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
مهم این نیست چند بار کم میاری
مهم اینه چند بار دوباره بلند میشی
شروع میکنی ادامه میدی …🏃‍♂️
شب قبل پیتزا خوردی از برنامه خارج شدی
خب اون شب که گذشت اینکه از امروز دوباره
تغذیه سالمتو دنبال کنی میشه هنر تو 😍👌


@fitmissinsta 🌱
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
امروز میخوام از نازیلا بگم🏅
نازیلا از ۶٣ کیلو رسیده به ۵٧ کیلو و فرم ایده ال تر، گاهی فاصله زیادی نداری تا اندام بهتر ولی نیازه با برنامه دقیقی پیش بری که از اون عدد استاپ شدیدت خارج شی🔥

بچه ها نازیلا جدا از کاهش وزن خوبش واقعا یه الگو موفق از یه دختر سخت کوشه دختری که تنهایی مهاجرت کرد تنهایی جنگید با شرایط سخت ولی هیج وقت خودشو فراموش نکرد واقعا ورزش و تغذیه سالم یکی از دلایلی بود که تونست خودشو قوی نگه داره


❤️نازیلا بهت افتخار میکنیمممم 🫵

تو لیست شنبه اگه قراره ببینمت الان باید پیام بدی به بخش مشاورمون 👇

@fitmissdiet 🍴 ثبت‌ نام
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
کوچک‌تر که بودم فکر می‌کردم که بدترین چیز توی زندگی اینه‌که تنها باشی
ولی «نه»
حالا فهمیدم که خیلی از دستاوردهای زندگیم از تنهاییم بیرون اومده💪

اگه با تنهایی خودت رفیق باشی
یاد بگیری بنویسی
برنامه ریزی کنی
منظم پیش بری
رو رشد خودت کار کنی
اصلا یه موجود عجیب و قوی میشی
که از پس از هرچیزی بر میاد 📝

کیا اینجا یه دفتر دارن مینوسن اهداف و افکارشونووو؟ ❤️


@fitmissinsta 🌱
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💎بیا هفته رو قوی شروع کنیم باشه؟
هر اتفاقی هم که پیش رو باشه
تلاشمونو کنیم خودمونو بالا نگه داریم
پای اهدافمون بمونیم اصلا بیا خودمونو تنظیم کنیم روی فازی که، من قراره با وجود هر اتفاقی اون کاریو که حالمو خوب میکنه رو هم انجام بدم، درصدش دست خودت یه روز صدتو بذار یه روز کمتر اما انجام بده کاراییو که قوی شاداب پرانرژی نگهت میداره 🥳🤝


@fitmissinsta
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
یعنی حق ما نیست یکم زندگی هم کنیم؟
ربات کارگر دیگران نیستیم که...
یعنی نباید واقعا نیم ساعت پیاده روی با ذهن خالی
یکم تغذیه سالم
یکم مطالعه
یکم موزیک
یکم روتین پوستی
داشته باشیم؟
عمر میره هااا یهو تموم میشه ها....

@fitmissinsta 🌱
عصمت اینجاست 🔥
عصمت عزیزم که با قدرت وارد ۵٠ سالگی شده
تصمیم گرفت بدن سالم تر قوی تری داشته باشه چون حاصل اضافه وزن چیزی نبود براش جز :
درد زانو
دیسک گردن
فشار خون

از عصمت بیشتر میگم براتون به زووودی🏅


تو لیست شنبه منتطرتوونم
تمدیدی یا جدید فقط بیا شروعش کنیم باهممم🫵

@fitmissdiet 🍴 ثبت نام
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2024/04/27 18:25:56
Back to Top
HTML Embed Code: