قال الامام مالك بن دينار رحمه الله

البكاء على الخطيئة يحط الذنوب كما تحط الريح الورق اليابس

( 📚 الرقة والبكاء ص50-51 )

‏هل سئمت من الزلل ؟

تذكر بأن الله أمتن عليك بمعرفة التعافي وأن تسير وأنت تعرج على الطريق الصحيح خيرًا لك من الركض في طريق الهلاك والضلال ؛ ملايين من الناس لم يعلموا بعد خطر هذا الإدمان ومستغرقين به ، فأحمد الله

طول الليل وأنت مستلقي على فراشك تقلب في هاتفك ، والله هو العالم هل أنت في حلال أم في حرام ، أخي اقرع باب السماء ، وافزع إلى الصلاة والمناجة والدعاء ، فقد يُستجاب لك وتسعد سعادة ليس بعدها شقاء ؛

‏حتى وإن بدَتِ السماءُ بعيدةً
‏إنّ الذي فوق السماءِ قريبُ

‏فارفع يديكَ إلىٰ الإلٰهِ مُناجيًا
‏إنّ الجروح مع الدعاءِ تطيبُ

أسأل الله لي ولكم عافية في الدين والدنيا والآخرة

شهوة الإباحية
الضعيف يرضى بالمتعة السريعة ،
أما القوي فيصبر ليصل للقمة.

مشكلتك أنك تنسى أنك فعلتها مئات المرات دون أي فائدة، سوى أنك أصبحت ضعيفًا، عديم المسؤولية، تخاف من الأوهام، ودمرت حياتك وشخصيتك لأجل رعشة مدتها خمس ثوانٍ.

متى تدرك ذلك يا صاحبي ، وتتوب إلى الله ،

-توقف عن الوهم الذي وراء الشاشات ،
-توقف عن اهدار قوتك بسبب متعة مؤقتة،
-توقف وكن على وعي أنك لن تشبع من النظر إلى الحرام والاستمناء فهما مثل ماء البحر إن شربت منه عطشت أكثر ،
-توقف فأنت تضيع نفسك بنفسك ،
-توقف حتى لا تخسر أكثر.

‏ماذا بعد النظرة الاولى ؟

" ألم وحزن و حسرة "

في طريق التعافي ، ممنوع جدًا مصطلح " سوف انظر و أخرج " لأن في النهاية الإدمان و المواد أقوى منك ومسيطره عليك ، أبتعد عن الشبهات وكن بعيد بعيد عن هذه القاذورات.

"الصراع مستمر، لكن العزيمة توصلنا للنصر.. لا تيأس، الله معك في كل خطوة.

#تحفيز

مهما واجهت من مصاعب!
تذكر الحياة كالكتاب كل ما عليك فعله هو : قلب الصفحة وبدء صفحة جديدة

‏"إياك أن تيأس أو تفقد الأمل، في أمْرٍ عزَّت عليك أسبابه وربُّك الله"

عندما تحاصرك الرغبة الملحة  للعودة إلى الإباحية :

لاتنسى أن هذا طبيعي بسبب إدمانك وتعطش الجسد للجرعة، وأن هذه الرغبة مؤقتة وعندما تصبر على عدم الخضوع لها ستحصل على:

1_ لذة الانتصار
2_ الراحة
3_ النشاط والحافز
4_ تقليل أثر الخيال الشاذ
5_ قوة التركيز
6_ نفسية طيبة

#حرر_نفسك

إذا جائتك رغبة للمشاهدة والعودة إلى الإدمان والانتكاسة ، دونك هذه الأمور لتخلص من رغبتك !؟↓

-الإستعانة بالله
-غلق الأجهزة
-تجنب الخلوة
-الجلوس مع الأهل
-التحدث لأي شخص أو الكلام في الهاتف
-الإنشغال بعمل يحتاج تركيز عالي
-تمرين التنفس
-الصلاة و الأذكار
-الدخول على جروب الدعم
-الإتصال بشريك التعافي
- الرياضة
-النوم
-توليد افكار مضادة
-الخروج من المنزل

#حرر_نفسك

- تقنية حبس التنفس لطرد الرغبة الملحة :

هذه تقنية بسيطة للغاية ؛ كلما شعرت برغبة قوية ، احبس أنفاسك ببساطة!

غالبًا ما سينسى دماغك البدائي الرغبة الملحة لأنه سيتعامل مع أزمة نقص الأكسجين المفاجئة.

من الأفضل ممارسة هذه التقنية بأقل قدر ممكن من الهواء في رئتيك (فقط ادفع كل الهواء خارج رئتيك عن طريق شد عضلات بطنك قبل حبس أنفاسك) ، فكلما قل الهواء في رئتيك ، زادت سرعة إنتقال جسمك إلى "وضع الأزمة".

- تقنية الحمام البارد لطرد الرغبة الملحة :

غمر الجسم بالماء البارد أيضاً يجعل الدماغ البدائي ينسى الرغبة الملحة وينشغل بنقل الجسم إلى وضع الأزمة بسبب انخفاض درجة الحرارة.

#حرر_نفسك

أحيانا تحتاج لهذه الأسئلة وأنت تواجه نفسك !! وتحدثها قائلاً !!

من أنت ؟
ماذا تريد أن تفعل؟
وماذا تريد أن تكون ؟
وماذا يمكنك تحقيقه؟
ما حالك الآن ووضعك ؟
من أنت؟

وكن صادقاً مع نفسك وشاهد نتائجها في المستقبل لا تستعجل !!

صدقني لا يوجد مدمن إلا وهو جاهل عن نفسه..