التعافي دون ترفيه 🟰 انتكاسة مؤجلة

لذا من المهم ملء الفراغ بأنشطة إيجابية مثل:

📖 قراءة القرآن والأذكار: تعزز الراحة النفسية وتقوي الإيمان.

🤲 الصلوات والعبادات: المواظبة على الصلاة والخشوع فيها لزيادة الطمأنينة.

🥇 الرياضة: ممارسة الجري، السباحة، كرة القدم، أو التمارين في صالة الألعاب الرياضية.

🎨 الهوايات: تعلم الرسم، الحِرَف اليدوية، التصوير الفوتوغرافي، أو الكتابة.

🤼‍♂ الأنشطة الاجتماعية: قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة، الانضمام إلى مجموعات تطوعية أو نوادٍ ثقافية.

⛳️ الأنشطة الخارجية: التنزه في الطبيعة، ركوب الدراجات، أو التخييم.

💻 التعلم: قراءة الكتب، حضور دورات تدريبية، أو تعلم مهارة جديدة عبر الإنترنت.

😇 الاسترخاء والتأمل: مثل التأمل أو الجلوس في أماكن هادئة للتفكر وخاصة التفكر في خلق الله.

🏆هذه الأنشطة تجعل الحياة أكثر توازنًا ومتعة، مع تقوية الجانب الروحي والنفسي لتجنب الانتكاس.

#حرر_نفسك

القواعد العشرة للتعافي من الإباحية القذرة

القاعدة 1⃣
تخلص من كل الإباحية التي لديك من
👈 صور
👈مجلات
👈فيديوهات
👈حسابات
👈علاقات
📵وضع برنامج لحجب المواقع الإباحية على حاسوبك ، وهاتفك المحمول.

القاعدة 2⃣
لا مشاهدة للإباحية من أي نوع ، وهذه تشمل الإباحية عبر الإنترنت أو الإباحية في المجلات ، أوDVD ، ولا حتى مجرد نظرة فعينيك 👀 عليها ألا ترى الإباحية مطلقا يعني غض البصر تماما 👁

القاعدة 3⃣
لا للقصص المثيرة ، عندما كنت في بداية الإقلاع كنت أقرأ القصص المثيرة ،فكانت مثل مشاهدة الإباحية على حد سواء، فهي أيضا ليس مسموح بها فهي من الإباحية.

القاعدة 4⃣
لا استمناء على أي شيء ، سواء صور للفتيات على الفيسبوك، أو صور مثيرة عبر البحث في جوجل .

القاعدة 5⃣
لا لمشاهدة الإباحية في رأسك فإن ذكريات الإدمان قوية بدرجة كافية لزيادة الدوبامين وبناء مسارات للإباحية في الدماغ ، لا للتخيلات المشوهة.

القاعدة 6⃣
أثناء الـــ 90 يوما الأولى لكي تمر بسلام بصورة خاصة وما بعدها بصورة عامة ، تجنب الدخول إلى أي مواقع للصور والتي قد تعرض لانجاليري لصور الفتيات.

القاعدة 7⃣
إذا كنت ستشعر بالخجل إذا شخص ما أمسك بك وأنت تفعل شيء ما ، فلا تفعل ذلك .

القاعدة 8⃣
يمكن للمتزوجين أن يستمتعوا بحياتهم في فترة التعافي ولكن إياهم والتخيلات الجنسية أثناء المعاشرة ، كن حاضرا بذهنك مع شريكة حياتك ، من الممكن أن تجد صعوبة في البداية لكن مع الوقت ستصل لمرادك .

القاعدة 9⃣
ما دمت تحاول، فإياك أن تشعر بالذنب وتجلد ذاتك تجاه أي انتكاسة ، فالانتكاسة من الممكن أن تحدث، فالشعور بالذنب والعار لا يفعلان شيئا سوى إدامة دورة الإدمان ، انتبه لهذا ولا تقسو علي نفسك مازلت تقاوم وتجاهد.

القاعدة 🔟
اتبع البرنامج لمدة 90 يوما
واطبع هذه القواعد في ورقة ✍
ثم قم بالتوقيع عليها واحتفظ بها.

#علاج_إدمان_الإباحية
#حرر_نفسك .

قناة لا أبرح حتى أبلغ / تعافي 💎
انصحكم بالانضمام إليها لأنها من أجمل قنوات التعافي التي مرت عليا، ويقوم على اشرافها اخوة فضلاء يهمهم اصلاح غيرهم ويبذلون جهد ووقت بتقديم البرامج والمحاضرات والمشاركات.

رابط القناة ↙️
https://www.tg-me.com/ta3fi_channel

بمجرد إدراكك أن الإباحية عملية احتيال يتغير كل شيء.

‏من يتلوث بنجاسات الإباحية :

يفقد غيرة القلب على أهله وبيته ، لا شرف مع الرذيلة، ولا غيره مع الفسق.ط؛
التوبة هي السبيل الوحيد، عد إلى ربك قبل أن تجد نفسك في هاويةٍ لا قرار لها.

#حرر_قيودك

صباح الخير

أبسط القرارات اليومية في الابتعاد عن العادات السلبية هي ما يبني التغيير الأكبر

تذكر الأفعال الصغيرة تصنع فرقًا كبيرًا 🤍

ابني العزيز ؛

‏لا شيء يدوم .

‏النجاح مؤقت .

‏الفشل مؤقت .

‏اقتل غرورك عندما تفوز.

‏ولا تتوتر كثيرا عندما تخسر.

‏توكل على الله.

‏استمتع برحلتك.

لفت انتباهي إشعار في الهاتف يقول:
👈 لـــقــراءة الــمــزيد

يقول أحد المتعافين :

‏مدة تجاوزت الشهرين تقريبًا وأنا قد تخلصت من الإدمان وحتى التخيلات وما يشابهها بحمد الله.

اعتمدت على

-المحافظة على أذكار الصباح والمساء وترديد الأذان
-صلاة النوافل كلها
-صلاة الوتر والضحى
-دعوة النبي للشاب الذي اراد الزنا
"اللهم طهر قلبه واغفر ذنبه وحصن فرجه"

#حرر_نفسك

صبحك بالخير ثم :

اخرج نفسك من ظلمات الحزن والإحباط وتغلب على اليإس بالتفاؤل بالخير، فالأمة بحاجة للمتفائلين الصابرين. فالنفوس المتفائلة وحدها هي التي تمضي نحو مرادها بثباتٍ ويقين وهدوء وسكينة، فالمتفائل ينتظر الفرج قبل النظر إلى المصيبة، ويعلم أن اليسر في طي العسر، وأن الفرج مع الكرب، وأن النصر مع الصبر، وأن مع العسر يسرا. فتراه دائما يغلب الأمل على اليأس، والتفاؤل على التشاؤم، والرجاء على القنوط، ويرى قرب الفرج كقرب ضوء النهار آخر الليل.

≥

لا تستسلم لرغبة الملحة
لا تستسلم لوساوس الشيطان
لا تستسلم لهوى نفسك

العادة القذرة سوف تدمرك وتجعلك تندم سوف تفتك بجسدك وبقلبك وعقلك وتجعلك بدون قيمة
اصبر ثم اصبر  وتذكر ان ألم الصبر خير لك من ان تمارس هذه العادة القذرة

( الصبر )  سعادة لك ونشراح في قلبك

#حرر_نفسك

🚪 {وَغَلَّقَتِ الأَبوابَ وَقالَت هَيتَ لَكَ}

فى جهازك 📲
وأمام الشاشة 🖥
وحين خلوتك 🌌
تقول لك الفتنة🔥
هيت لك... 👌
فقل كما قال يوسف عليه السلام
معاذ اللّٰه. ☝️

»

‏تعتقد أن الإباحية مجانية!؟
(لا)
بل الثمن الذي تدفعه في المقابل هو حياتك.

#حرر_نفسك
#جرعة_وعي
‎