❗️كيف نحلّ المشكلات؟

الحل لا يكون بمواجهة المشكلة بحجمها الكامل، بل بتقسيمها إلى أجزاء صغيرة والتعامل مع كل جزء على حدة...
وهذا ينطبق تمامًا على الإدمان.

عندما تفكر في التعافي تفكيرًا كليًا كيف سأبقى ممتنعًا طوال العام؟ ستشعر بالعجز، وربما تستسلم.

✔️الحل؟ فكر باليوم فقط.
اسأل نفسك: كيف أستطيع أن أتعافى اليوم فقط؟
ركز على الحاضر، على هذه الساعة، على هذه اللحظة. امنع نفسك اليوم من كل ما قد يسبب انتكاسة، وسترتاح كثيرًا في رحلة تعافيك...

وهذا لا ينطبق على الإدمان فقط، بل حتى على الدراسة.
حين تنظر إلى كتاب الجامعة كاملاً، قد تشعر بالإرهاق. لكن إن قسّمته إلى عشرين جزءًا صغيرًا، وبدأت بالجزء الأول فقط، سيتحوّل الأمر من صعب إلى ممكن.
وخِتامًا نقول:
{وَلَا تَقُولَنَّ لِشَيْءٍ إِنِّي فَاعِلٌ ذَٰلِكَ غَدًا ۝ إِلَّا أَن يَشَاءَ اللَّهُ}

لا تفكّر بالغد كثيرًا، ولا تتعلّق به، بل عش يومك، وخطّط في حدود الحاجة، واترك ما بعد ذلك لله.

#تأملات_حول_الإدمان
#حرر_نفسك ✅

❌ أكبر خطأ قد يقع فيه المتعافي أو السائر في طريق التعافي!؟

📝مدمن سابق للإباحية كتب يقول:

إذا وصلت 20 يوم ، أو شهر ، أو شهرين ، أو ثلاثة أشهر أو ستة أشهر أو سنة ، وبعدها انتكست بسبب أنك ما غضيت بصرك ، أو اخللت في جنابك الروحي ، أو نسيت الألم الذي كنت تعيشه في الإدمان ، إذا انتكست انتبه أن تظن أنك رجعت إلى نقطة الصفر فيصيبك اليأس والاحباط فتعود إلى الإدمان وتنغمس فيه أكثر بسبب فهمك المغلوط ،

لو زللت أو انتكست لا سمح الله ، واصل في طريقك بنفس العزيمة والإرادة فأنت لا تعود إلى نقطة الصفر كما كنت ، وهذه الزلة أو الأنتكاسة لا تؤثر في دماغك كما كان في السابق ، وعند المواصلة في طريقك حتى اعراض الانسحاب لا تأتيك كما كانت في السابق ، هي زلة أو انتكاسة فقط ،

🚫فكل ما يحتاج إليه هذا الشاب هو التوبة والاستغفار والاستمرار في محاولة التقليل من عدد الانتكاسات التي يتعرض لها.
•وبمرور الوقت سيخرج من هذه الدوامة.
مجرد كونك تقرأ هذه الكلمات الآن وتحاول الإقلاع عن استخدام الإباحية فهذا سبب كافي جداً يجعلك تفتخر بنفسك وتتوقف عن تعنيفها.

💡 تذكر، هذه الكلمات ليس هدفها التراخي ولكن هدفها الا يكون انتكاسك سببا في يأسك!

#حرر_نفسك ✅

🧠 متعافي كتب يقول: 📝

كل الذين عادوا بعد مدة طويلة من التعافي هي بسبب ( إطلاق البصر و التهاون بالموضوع )


🔕 ذكر نفسك يومياً عن هذه الثلاثة أمور :

•1️⃣ الخسائر و الدمار اللي صار لك بسبب الإدمان...

•2️⃣ لازم تكره المادة الإدمانية..

•3️⃣البعد عن المنطقة الرمادية...

المنطقة الرمادية = اطلاق البصر.

#حرر_نفسك✅

مجربة 💯

أضمِن لي نقطة واحدة أضمَن لك التعافي.👍
..."غض البصر" 👁⚠️⛔️

#حرر_نفسك✅

🙅"مجرد نظرة خاطفة"
🙅 "أنا استحق هذا"
🙅 "مرة أخرى فقط"
🙅 "مرة واحدة ليست مشكلة كبيرة"

👎 هذه كلها أكاذيب وتبريرات يلقيها الجزء المدمن من عقلك عليك لإقناعك بالعودة إلى الإباحية ، أو أي رذيلة أخرى.

تحتاج إلى دحضهم إذا كنت تريد أن تتحرر.

🔞 اغلب مشاهدي الإباحية يشاهدونها في آخر الليل، أي الثلث الأخير من الليل، في الوقت الذي ينزل فيه ربنا سبحانه وتعالى إلى السماء الدنيا فيقول سبحانه :« من يدعوني فأستجيب له من يسألني فأعطيه من يستغفرني فأغفر له...»
   
🔴فشتان، شتان بين داعٍ وعاصي،
🔴وشتان بين سائل وآخر عاكف على المعاصي،
شتان بين مستغفر وآخر لا يخشى الله.


حاسب نفسك قبل أن تُحاسب ، وقل لها يا نفس كفى عصيان ، أما آن لكي أن تتوبي وتبتعدي عن الحرام فقد ران الران على قلبي فاعمى بصيرتي وكدَّر حالتي وضنّك معيشتي..
وإذا لم تطاوعك نفسك فاستعن بالله واشغلها بالطاعة فإنك إذا لم تشغلها بالطاعة شغلتك بالمعصية ،
🤲وأكثر من هذا الدعاء :
اللهم أني أتبرأ من حولي وقوتي وألتجأ إلى حولك وقوتك ، اللهم انصرني ولا تنصُر عليَّ وأعنِّي ولا تُعن عليَّ واهدني ويسّر الهدى لي.
اللهم طهر قلبي وحصن فرجي واغفر ذنبي واستر عيبي.

#حرر_نفسك ✅

📝 يقول : كنت مكبّلاً دون أن أشعر …

⚠️ الإباحية ليست مجرد عادة، بل قيد خفي يسحبك للأسفل وأنت تظن أنك تُفرّغ طاقتك. كنت أعيش بجسد حاضر وقلب غائب، أتنفس لكن لا أعيش، أضحك والفراغ ينهشني من الداخل.

🗓 اليوم، أنا إنسان آخر.
تحررت من أسر الذنب، وفتحت عيني على عالم لم أكن أراه ، طعم الحياة، نسمة الهواء، بركة الرزق، صفاء الذهن، وطمأنينة لا تُشترى.

🧠التعافي ليس سهلاً، لكنه يستحق.
كل يوم نظيف تبنيه هو لبنة في بيت الراحة والسلام. لا تؤجل، لا تنتظر “الوقت المناسب”…
⏰الوقت المناسب هو الآن.


#التعافي_حياة
#طريق_النور
#حرر_نفسك ✅

#️⃣ #جرعة_وعي 💡

🔚"الثقافة الجنسية بين التوجيه والانحراف"🔜

في زمنٍ كثرت فيه القنوات والمجموعات التي تُعنون نفسها بـ"الثقافة الجنسية"، أصبح من الضروري.... لقراءة المزيد ➡️

شاب في العشرين من عمره
"من الظلام إلى النور" 💥

📝 مدمن سابق للإباحية كتب يقول:

"أدمنت الإباحية منذ سن 13 ، كنت أظن أني لن أتزوج أبدًا، وأن حياتي انتهت ، جرّبت الإقلاع عشرات المرات وفشلت، حتى قررت أن أبدأ بخطوات بسيطة: أكتب يومياتي، أراقب محيط هاتفي، وأغلق الأبواب المؤدية للإغراء ، مع الوقت، بدأت أتحرر، اليوم مرّت 9 أشهر بدون سقوط، تعلمت أن الإرادة لا تكفي، بل النظام والنية والعمل والصبر."

#بشريات
#حرر_نفسك ✅

لا تطالب بنعمة لم تتعب لأجلها

لماذا أنا لست ثريًا؟ لماذا جسدي ليس كما أريد؟ لماذا لم اتعافي ؟

تساؤلك عن غياب النعمة يجب أن يسبقه سؤال:
👈 هل سعيت؟ هل زرعت؟
لا أحد يحصد ما لم يزرع. لا تتذمر من نتائج لم تبذل لها جهدًا.

وأنت في طريق التعافي
سوف تشعر كل يوم بهذه الآية
"والذين جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا"

- #صباح_الخير 🌱

❗️هل تعلم أن مجرد الكتابة عن مشاعرك يوميًا تُخفّف التوتر بنسبة كبيرة؟

📝 عادات الكتابة اليومية تُساعدك على التنفيس والتشافي.

اكتب… عبّر… لا تكبت.


💡 خطوتك الأولى اليوم:
اكتب في دفترك “ما أشعر به الآن دون تزييف”… ثم اقرأه بوعي.

🧠 "مصدر هائل لدوبامين صحي"

📝 مدمن سابق للإباحية كتب يقول:

إذا توقفت عن مشاهدة الإباحية وممارسة العادة السرية والمعاصي ، سيطهر قلبك من ران القلوب ، وإذا تطهر القلب ، وقرأت القرآن بتدبر أو سمعته بإنصات، سوف تحصل على دوبامين صحي هائل يصل إلى دماغك ، فتشعر بالسعادة والراحة والطمأنينة.

#حرر_نفسك ✅

فقط لأنك تشعر بالملل، فهذا لا يعني أن تلعب به إنها أسوأ هواية..!

مشكلتك أنك تنسى أنك فعلتها مئات المرات دون أي فائدة، سوى أنك "تهدر الذهب الأبيض" لتصبح ضعيفًا، عديم المسؤولية، تخاف من الأوهام، وتدمر حياتك وشخصيتك لأجل رعشة مدتها "خمس ثوانٍ" ، وللأسف كم من موهبة دمرتها العادة السرية ، (السيئة)
فمتى تدرك ذلك..!
ومتى تبدأ التعافي ...
أبدأ الآن فإنه لا يزال هناك أمل..
أبدأ وتوقف عن هذا العبث.

#حرر_نفسك ✅

إزاي تتعافى من إدمان الإباحية في 12 خطوة❕

1- إدراكك أن الإباحية مرض وإدمان يُشكِّل قدرا كبيرا من العلاج.
2- إغلاق وسائل التحفيز الجنسي، تنزيل حجب للمواقع على الهاتف والكومبيوتر.
3- تغير المكان الذي اعتدت أن تشاهد فيه الإباحية.
4- تغيير العادات التي كانت تحيط بالإباحية "ممنوع دخول الحمام بالهاتف"
5- نسـ.ـف أماكن الخلوة، فإذا كان الكومبيوتر في غرفة نُقل إلى الصالة.
6- إذا كانت الخلوة هي الحافز للإباحية فلا يخلون بنفسه أبدا ما استطاع..
7- لا يتركن نفسه فريسة لمشاعره؛ الرغبة إلى الإباحية تنشط جدا إذا تعرض المدمن لأي قلق أو اضطراب أو خيبة أمل أو هزيمة فريقه أو ضيق أو يأس، الجسم بيطلب الراحة في مواطن الراحة التي تعوَّد عليها، ولا يفي بإفراز دوبامين السعادة الزائفة مثل الإباحية، فهو يهرب من خيبات الأمل إلى الإباحية، وعلاج هذا الحال أن يعي ذلك، ثم لا يُعرض نفسه لهذا الضيق والقلق، ولو تعرض عنوة يخرج من بيته، يمارس أي عادة قد تساعد على إلهاء العقل، مقابلة الأصدقاء، ممارسة رياضة، إلى آخره...
8- مشاركة حالة التعافي من أهم سُبل الوصول إلى العافية، مجموعات التعافي مثل "واعي" يتشارك فيها الباحثين عن العافية آمالهم وآلامهم، وده بيساعد كتير.
9- العداد اللي بيعد أيام التعافي مهم جدا، فـ الإنسان بطبعه يحب أن يرى نجاحاته ولو كانت قليلة، فهي نجاحات محفزة لتحصيل النجاح الأكبر.
10- التوقف تماما عن مشاهدة كل ما يحفز النفس إلى الإباحية مثل الريلز والانستـ.جرام والريأكت على فيديوهات التيكتـ.ـوك إذا كنت تبحث عن العافية.
11- لازم يكون للمتعافي بدائل يشغل بها وقته، قراءة أو رياضة أو غيره.
12- تقنين التواجد على مواقع التواصل الاجتماعي من أهم المساعدات على التعافي.

▪️فهم المدمن إنه ممكن يقع أثناء رحلته للعافية شيء غاية في الأهمية، ويعينه إنه يعرف يتعامل مع الوقوع ده، سواء كانت زله أو انتكاسة، ويقدر يقوم تاني.
▪️إدراكك إن مخك صنع مسارات منعزله لإفراز الدوبامين بتاع السعادة خاصة وحصرية للإباحية فقط، وفهمك لإن مخك هيزن عليك علشان جعان دوبامين ومحتاج بشتى الطرق إنه يحصل على ما يريد، وسيطرتك عليه وتعليمه إنك انت المتحكم فيه مش هو المتحكم فيك بطلباته "إن جاز التعبير" شيء مهم جدا في رحلتك للعافية..

أسأل الله العظيم في سمائه أن يَمُن على مدمني الإباحية بالعافية التامة الكاملة في غير ضراء مضرة، ولا فتنة مضلة.. آمين
#حرر_نفسك

📝 مدمن سابق للإباحية كتب يقول :

اليوم 36 من ترك القاذورات كل من رآني يقول يوجد تغير في شكلك وأصبحت نشيط....
أشعر بسعادة غير طبيعية وكأن جبل نزل من فوق ظهري أصبحت آنام بدون تفكير بدون هم وغم اصبحت أهتم بنفسي اكلي ملابسي أصبحت احب الجلوس مع اهلي ساعات طويلة أصبحت إجتماعي جدًا

🧠 لو علمتم حلاوة التعافي لتركتم الإباحية

#الإباحية_شهوة_مميتة
#حرر_نفسك ✅