@General_information
💫 #روز_اول
شمس: مومن کیست؟
مولانا: آنکه سر از سجده معبود بر ندارد

💫 #روز_چهلم
شمس: مومن کیست؟
مولانا: آنکه دل نمی آزارد

⭕️ ۱۰ مهارت اصلی زندگی:

سازمان جهانی بهداشت (WHO) در برنامه‌ی مهارت‌های زندگی كه در سال ۱۹۹۳ معرفی نمود، ۱۰ مهارت را به‌عنوان مهارت‌های زندگی اصلی معرفی نمود. اين ۱۰ مهارت از سوی يونيسف و يونسكو نيز به‌عنوان مهارت‌های زندگی اصلی شناخته شده‌اند. اين مهارت‌ها عبارت‌اند از:

۱. مهارت تصميم‌گيری (decision-making):
در اين مهارت افراد می‌آموزند كه تصميم‌گيری چيست و چه اهميتی دارد. آن‌ها همچنين با انواع تصميم‌گيری آشنا شده و مراحل يک تصميم‌گيری را گام‌به‌گام تمرين می‌كنند. همچنين با رابطه‌ی موجود ميان تصميم‌گيری و ساير مهارت‌های زندگی از يک‌سو و رابطه‌ی تصميم‌گيری با پيشگيری اوليه در بهداشت روانی از سوی ديگر آشنا می‌شوند.

۲. مهارت حل مسئله (problem solving):
اين مهارت عبارت است از تعريف دقيق مشكلی كه فرد با آن روبه‌رو است، شناسایی و بررسی راه‌حل‌های موجود و برگزيدن و اجرای راه‌حل مناسب و ارزيابی فرآيند حل مسئله تا به اين ترتيب فرد دچار دغدغه و اضطراب نشود و از راه‌های غيرسالم برای حل مشكلات خويش استفاده نكند.

۳. مهارت تفكر خلاق (creative thinking):
توانایی تفكر خلاق يک مهارت سازنده و پايه برای نيل به ساير مهارت‌های مرتبط با سبک انديشيدن است. در اين مهارت افراد فرا می‌گيرند كه به شيوه‌ای متفاوت بيانديشند و از تجربه‌های متعارف و معمولی خويش فراتر روند و تبيين‌ها يا راه‌حل‌هایی را خلق نمايند كه خاص و ويژه‌ی خودشان است.

۴. مهارت #تفكر_نقاد و تفکر تحلیلی (critical thinking & Analytical thinking):
اين مهارت‌ عبارت است از توانایی تحليل عينی اطلاعات موجود با توجه به تجارب شخصی و شناسایی آثار نفوذی ارزش‌های اجتماعی، همسالان و رسانه‌های گروهی بر رفتار فردی.

۵. توانایی برقراری ارتباط مؤثر (effective communication):
اين مهارت به معنای ابراز احساسات، نيازها و نقطه‌نظرهای فردی به‌صورت كلامی و غيركلامی است.

۶. مهارت ايجاد و حفظ روابط بين‌فردی (interpersonal relationship skills):
مهارتی است برای تعامل مثبت با افراد، به‌ويژه اعضای خانواده، در زندگی روزمره.

۷. خودآگاهی (self-awareness):
خودآگاهی به معنی توانایی و ظرفيت فرد در شناخت خويشتن، و نيز شناسایی خواسته‌ها، نيازها و احساسات خويش است. در اين مهارت فرد همچنين می‌آموزد كه چه شرايط يا موقعيت‌هایی برای وی فشارآور هستند.

۸. مهارت همدلی كردن (empathy):
اين مهارت عبارت است از فراگيری نحوه‌ی درك احساسات ديگران. در اين مهارت فرد می‌آموزد كه چگونه احساسات افراد ديگر را تحت شرايط مختلف درک كند، تفاوت‌های فردی را بپذيرد و روابط بين‌فردی خود را با افراد مختلف بهبود بخشد.

۹. مهارت مقابله با هيجان‌ها (coping with emotions):
شناخت هيجان‌ها و تأثير آن‌ها بر رفتار. همچنين، فراگيری نحوه‌ی اداره‌ی هيجان‌های شديد و مشكل‌آفرين نظير خشم، مهارت مقابله با هيجان‌ها ناميده می‌شود.

۱۰. مهارت مقابله با استرس (coping with stress):
در اين مهارت افراد فرا می‌گيرند كه چگونه با فشارها و تنش‌های ناشی از زندگی امروزی و همچنين استرس‌های ديگر كنار بيايند.

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ طلای خالص اینگونه نرم است.

عیار طلا به همین علت وجود آمد، عیار طلا میزان فلزات دیگه ای که با طلا ترکیب می شوند که سفت و محکم بشود را نشان می دهد. از طلای ۹ عیار داریم که کمترین طلا را دارد تا ۲۴ عیار که ۹۹.۹ درصد طلای خالص دارد و نرم و شکننده است و نیاز به مراقبت دارد.

@General_information
⭕️ چگونه از سردرد جلوگیری کنیم

سردرد می تواند نه تنها به دلیل استرس یا خستگی، بلکه به دلیل کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مهم ایجاد شود.

اسید فولیک و ویتامین B12
این مواد برای حفظ سیستم عصبی ضروری هستند. کمبود آنها می تواند منجر به تحریک پذیری و استرس شود.

اسفناج، کلم بروکلی، مارچوبه، آووکادو و چغندر سرشار از فولات هستند و ویتامین B12 در تخم مرغ یافت می شود.

مس و آهن
کمبود مس و آهن در زنان شایع است و می تواند منجر به کم خونی، افت فشار خون، میگرن و افسردگی شود.

مس در لوبیا، آجیل و آووکادو یافت می شود. آهن را می توان از سالادهای سبز، دانه ها، کنجد، جگر و جلبک دریایی به دست آورد.

ویتامین B6
این ویتامین برای سلامت مغز و اعصاب مهم است.

در لوبیا، جگر، سبزیجات تازه و غلات یافت می شود.

@General_information
🌳انقلاب سبز در صحراهای تفتیده عربستان

طرح خاورمیانه سبز در کشورهای عربی

@General_information
⭕️ تعارف که نداریم. همه ما بالا پایین داریم.
همه ما یک روزهایی احساس بی حاصلی محض داریم. همه ما یک وقتهایی بغض یقه مان را رها نمی‌کند. همه ما یک روزهایی را زیر لگد پشیمانی هایمان می‌گذرانیم.

همه ما اشتباه می‌کنیم، همه ما حماقت می‌کنیم، همه ما یک وقتهایی با بی انصافی قضاوت می‌کنیم.

همه ما گاهی آدم‌های خوب را می‌رنجانیم. همه ما یک روزهایی برای عوضی ها کف می‌زنیم. همه ما یک روزهایی از کرده هایمان شرمنده می‌شویم. همه ما گرفتار آلودگی می‌شویم.

دور و بریها این را شاید به رویمان نیاورند. خودمان که خبر داریم. همه ما یک روزهایی آدم بیخودی می‌شویم.
#امیرعلی_بنی_اسدی

@General_information
⭕️ دوست ندارم با افرادی که همواره مرا در حالت دفاع قرار می دهند معاشرت کنم
دفاع از عقاید، دفاع از اندیشه ها
دفاع از خودم و دفاع از حقوق و آرزوهایم.
#خالد_احمد_توفیق

⭕️ به گاه طلوع بر صلیب ستم برنکشیم
#مرضیه_حاجی_هاشمی

🔸«عید پاک» مهمترین عید مسیحیان است، روزی که مسیحیان بر این باورند، «عیسی مسیح» پس از دستگیری به گاه طلوع «جمعه نیک» و آزار و شکنجه بسیار، بر صلیب می‌شود و در پی رنجی طاقت فرسا بر صلیب جان می‌سپارد؛ ولی در روز یکشنبه عید پاک از مرگ برمی‌خیزد.

🔸ایام عید پاک که پس از روزه‌داری و توبه و همچنین اندوه و خویشتن داری برای گرامی داشتن مسیح با جشن و شادی همراه است، مصادف با «عید فسح» یهودیان و رهایی بنی اسرائیل از مصر و ورود به سرزمین فلسطین و ایام باستانی استقبال از بهار و آیین‌های مطلع آفرینش، رستاخیز و زایش طبیعت می‌باشد.

🔸در متون دینی مسیحیان نقل شده، یک روحانی برجسته یهودی برای ایجاد زمینه اعدام عیسی، حکم به کفرگویی او می‌دهد و اینگونه است که عیسی، پیامبر خدا در جمع روحانیان دین خدا، تکفیر می‌شود! و سپس با تحریک جمعیتی متعصب از دینداران که خشمگنانه خواستار به صلیب کشیدن او بودند، نظر فرماندار رومی، جلب و تنها پنج روز پس از ورود عیسی به اورشلیم به صلیب کشیده می‌شود، در حالی که به تمسخر، تاجی از خار بر سر او نهاده و بر کتیبه‌ای بالای سرش بر صلیب نوشتند، پادشاه بنی اسرائیل.

🔸«فرانکو امتو» شرق شناس ایتالیایی، در تحقیقات خود اذعان می‌کند، آیین‌های بزرگداشت مسیحیان برای مسیح در طول تاریخ و واگو کردن درد و رنج‌هایی که متحمل شده است، شباهت زیادی به آنچه دارد که شیعیان به عنوان آیین‌های عزاداری برای سومین پیشوای دینی خود انجام می‌دهند؛ حتی شیوه شلاق زنی به خود در رم در قالب دسته ها و گروه‌ها را به هیئات زنجیرزنی شیعیان تشبیه می‌کند.

🔸عناصر آیین‌های دینی، گرچه حول یک رویداد درون دینی و باورهای ایمانی صورت‌بندی می‌شود؛ ولی در ادیان مختلف، کاملاً متأثر از یکدیگر و همچنین آیین‌های باستانی هستند، به طوری که حتی «فیچینو» بر ابن باور است، مسیحیت و برخی اندیشه‌های یونان باستان، خاستگاه مشترک دارند و مفسران، اندیشه‌های یونانی و یهودی- مسیحی را وامدار اندیشه زرتشتی می‌دانند.

🔸یک وجه مشترک دیگر آداب دین‌ورزی در طول تاریخ، عرف روحانیان ادیان مختلف در مواجهه با فرد مخالفشان بوده است که اگر به هر شکلی از ناحیه او خطر جدی، احساس می‌کردند، شیوه معروف شهادت به خارج شدن از دین، حکم به تکفیر و انواع احکامی که مجازات مرگ برای آن در نظر گرفته شده، به کار رفته است؛ حتی علیه یک فعالیت یا نهادی که گاه منجر به ورود پیروان متعصب دینی و یا قوای حکومت و کشته شدن بسیاری از افراد، از بین رفتن اندیشه‌ها، باورها و نابودی نهادها، فعالیت‌ها و تلاش‌های آنها بوده است.

🔸جنبه‌های اجتماعی و تاریخی ادیان، اسطوره‌سازی‌ها، آیین‌ها و آداب دین ورزی و محوریت آنها در دسته‌بندی و قطب سازی‌های درونی و بیرونی که گاهی منجر به فجایع و خونریزی‌های پرشمار کوچک و بزرگ نیز شده است، همیشه چنان وسیع و برجسته بودند که روح یگانه و کلی دین، به دست فراموشی سپرده شده است، اینکه چه آیین عید نوروز چه عید فسح، چه عید پاک و چه عید فطر و ... را به جا آوریم، بدانیم، آیین‌ها همه برای یگانگی آفریده و آفریننده است و اینکه به یاد بیاوریم، آفریده‌ای که مطلع آفریننده است، به گاه طلوع بر صلیب ستم بر نکشیم.

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ دلایل بالابودن گلبول‌های سفید در آزمایش خون

🔸 گلبول‌های سفید خون (لکوسیت) از بدن در برابر عفونت ناشی از ویروس‌ها، باکتری‌ها و انگل‌ها محافظت می‌کنند و بالابودن آنها (لکوسیتوز) می‌تواند علامتی از یک مشکل یا بیماری باشد

@General_information
⭕️ لقمه‌ای به قیمت جان؛ اشتباه مرگبار در بهار!

🔸رئیس اداره نظارت و پایش مصرف فرآورده‌های سلامت معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی استان اردبیل: با شروع فصل بهار و بروز شرایط مساعد در رشد قارچ‌های خودرو، همه ساله در ابتدای سال متاسفانه با موجی از مسمومیت‌های اتفاقی ناشی از مصرف خوراکی قارچ‌های خودرو و سمی روبرو هستیم که بعضا به قیمت جان انسان تمام می‌شود.

🔸از مصرف قارچ‌های خودرو مخصوصاً قارچ‌هایی که در کنار تنه درختان (علی‌الخصوص درختان خشک شده) می‌رویند و یا قارچ‌های فله‌ای جمع‌آوری شده توسط افراد بومی، خودداری کنید. برای حفظ سلامت خود و خانواده‌تان تنها قارچ‌هایی را که توسط مراکز مجاز و در بسته‌بندی‌های دارای مجوز هستند، خریداری و مصرف نمایید.

@General_information
⭕️ سفری رویایی با قطارهای شیشه‌ای سوئیس!

تصور کن در حالی که روی صندلی راحت خود نشسته‌ای، منظره‌ی کوه‌های آلپ، دریاچه‌های زلال و روستاهای افسانه‌ای از پشت شیشه‌های پانورامیک قطار، مقابل چشمانت رژه می‌روند!

@General_information
⭕️ راه اندازی اولین شبکه 10G جهان در چین

🔸هوآوی و «یونیکوم» چین اولین شبکه 10G جهان را در حومه پکن راه اندازی کردند. منطقه آزمایشی Xiong'an است. با توجه به نتایج آزمایش، سرعت دانلود به ده هزار مگابیت در ثانیه و سرعت آپلود به بیش از 1000 رسید.
🔸کاربران در حال حاضر لذت خود را اینطور نشان می‌دهند: یک فیلم 90 گیگابایتی با کیفیت 8K سریعتر از جوش آمدن یک کتری دانلود می شود.
🔸اتصال جدید فقط یک رکورد نیست، بلکه پایه ای برای آینده دیجیتال است. 5G هنوز در همه جا در دسترس نیست، اما چین از بقیه دنیا جلوتر رفته است.
#اسپوتنیک

@General_information
⭕️ #ویلیام_گلاسر:
چرا دوستی‌ها، صمیمانه‌تر از بیشتر ازدواج‌هاست؟

پاسخ، در تمایل به کنترل کردن ماست.
ما در روابط دوستانه نیازی به کنترل و تغییر دیگری نمی‌بینیم. او را می‌پذیریم و سعی می‌کنیم با عیب و حُسن او کنار بیاییم و از بودن در کنارش لذت ببریم.

ولی در زندگی مشترک، اغلب زوج‌ ها به شدت تمایل به کنترل و تغییر دیگری دارند، تا به خواسته‌‌ها و ایده‌‌آل‌‌هایشان نزدیکتر شود. غافل از اینکه ما قادر به کنترل و تغییر دیگران نیستیم.

همین تلاشِ دائمی برای کنترل و تغییر دیگری باعث می‌شود ما نتوانیم حقیقتا از بودن در کنار یکدیگر لذت ببریم.

روزی که متوجه بشویم این موضوع از توان ما خارج است و دست از کنترل دیگری برداریم، صمیمت به رابطه ما برمی‌گردد

@General_information
💫 بسیار مهم است که بگذارید
بعضی ها بروند
خودتان را از آنها رها سازید
از دست شان خلاص شوید

منتظر نباشید تا قدر تلاش هایتان را بشناسند و عشق تان را بفهمند

در را ببندید
آهنگ را عوض کنید
خانه تکانی کنید
گرد و غبارها را بتکانید
#پائولو_کوئیلو

⭕️ موفقیت معمولا مسئله‌ای است مربوط به بعد از چهل سالگی!

در فرهنگ امروزی جاافتاده است که آدم‌های فوق‌العاده موفق، از همان جوانی راهشان از بقیۀ معمولی‌ها جداست.

بسیاری از مشهورترین الگوهای موفقیت در دوران ما، کسانی مثل بیل گیتس، مارک زاکربرگ، ایلان ماسک یا تیلور سوئیفت، چنین‌اند.

اما اگر دایرۀ دیدمان را بالاتر ببریم، تصویر دیگری می‌بینیم. واقعیت این است که نه‌تنها موفقیت، بلکه حتی نوآوری و نبوغ نیز چیزهایی هست
که «عموماً» در سنین بالا به دست می‌آید.

پژوهشگران دانمارکی در مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۹ نشان دادند که اکتشافات مهم برندگان جایزۀ نوبل، به‌طور متوسط، در ۴۴سالگی‌شان رخ داده است. به عبارت دیگر، حتی تیزهوش‌ترین افراد هم باید چند دهه تلاش کنند تا به سطحی از خبرگی برسند که بتوانند اکتشافات مهم انجام دهند.

تحقیقات متعددی نشان داده‌اند که موفقیت‌های بزرگ، عموماً بعد از چهل سالگی رخ می‌دهند. هرجا که سر بچرخانید می‌توانید نمونه‌هایش را ببینید:

کوپرنیک نظریۀ حرکت سیارات را در دهۀ ۶۰ حیات خود مطرح کرد؛ پل سزان اولین نقاشی‌هایش را وقتی فروخت که از پنجاه‌سالگی گذشته بود؛

ساموئل جانسون، یکی از بزرگترین نثرنویسان انگلیسی، قبل از چهل‌سالگی هیچ چیز مهمی ننوشته بود. این مثال‌ها در دنیای کسب‌و‌کار چندین برابر است.

ریچ کالگارد، نویسندۀ کتاب موفقیت دیرهنگام می‌گوید: گاهی برای رسیدن به خلاقیت باید راهی طولانی طی کنید.

آرتور بروکس می‌گوید در طول تاریخ سه نوع موفقیت وجود دارد:

ژانر «کودکان نابغه» که از سنین پایین به موفقیت‌های بزرگ می‌رسند، کسانی مثل پیکاسو یا فیتزجرالد.

نوع دوم، ژانر «اهداف دوگانه» است. کسانی که در زمینه‌ای متخصص می‌شوند، اما ناگهان همه‌چیز را رها می‌کنند و مسیر کاملاً متفاوتی را می‌آزمایند.

کسی مثل آلبرت شوایتزر از این دست است. او که فیلسوف و موسیقی‌دان و پزشک بزرگی بود، ناگهان تصمیم گرفت زندگی‌اش در اروپا را رها کند و بقیۀ عمرش را صرفِ مداوای مردم در فقیرترین مناطق آفریقا کند.

دستۀ سوم «استادان» هستند.

دیوید گالنسن، استاد اقتصاد دانشگاه شیکاگو، در کتاب خود با عنوان استادان پیر و نوابغ جوان می‌نویسد: استادان کسانی هستند مثل چارلز داروین، یا آلفرد هیچکاک که در ایام جوانی چندان موفق نیستند، اما خصوصیتی غریب دارند:

هر چیزی را می‌آزمایند و می‌آموزند، سپس چیزی دیگر را مورد آزمایش قرار می‌دهند و نکات بیشتری می‌آموزند. آنها تمرکز اصلی‌شان بر خودِ روند یادگیری است.

بسیاری از کسانی که دیر به موفقیت می‌رسند در میان‌سالی از زمین بلند می‌شوند و کم‌کم لذت کار متمرکز را می‌چشند.

ولی چون گرفتار بندها و پیوندهای کسانی که زود به موفقیت می‌رسند نیستند، می‌توانند نظرشان را تغییر دهند و دست به آزمایش مدل‌های خودشان بزنند.

آن‌ها فرزانه‌های جستجوگری هستند که تا پایان عمر آرام نمی‌نشینند.

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

⭕️ آهن در مغز، شاید دلیل ارتباط ADHD و زوال عقل

🔸یک مطالعه نشان داده که آدم هایی که ADHD یا همان اختلال کم توجهی-بیش فعالی دارند ممکن است بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل در پیری باشند. محققان مغز بزرگسالایی که ADHD داشتند را بررسی کردند و فهمیدند که آهن بیشتری در بعضی از قسمت‌هایش نسبت به آدم های بدون ADHD جمع شده است. این تجمع آهن ممکن است با آسیب در مغز مرتبط باشد و بتواند دلیل اینکه چرا ADHD و زوال عقل به هم مرتبط هستند را توضیح دهد.
🔸در اصل، آهن زیاد در مغز ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را در آدم‌هایی که ADHD دارند؛ افزایش بدهد.

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ در اواخر فروردین و اردیبهشت در ایران، فصل رویش #لاله_واژگون، گل افسانه ای ایران است.

به لاله واژگون، اشک سیاوش هم میگویند.

در #شاهنامه آمده است زمانیکه گلوی سیاوش، فرزند پاک ایران، بریده میشود، لاله واژگون که تا آنزمان رُخش رو به بالا بود، از شدت اندوه، سر به پایین میافکند.