🔲⭕️توسعه ایران کلاشینکف می خواهد!
#دکتر_مجتبی_لشکربلوکی
دکتر لنت پریچت؛ متخصص اقتصادد توسعه است و فارغ التحصیل دکترای اقتصاد از MIT، او ۲۰ سال برای بانک جهانی کار کرده و سه سال هم در در اندونزی و سه سال در هند زندگی کرده و سپس حدود ده سال در دانشکده (مدرسه) حکمرانی هاروارد تدریس داشته. او نظریات جالبی در مورد چگونگی پیدا کردن مسیر توسعه در کشورها دارد
او می گوید ام۱۶ اسلحه متعارف در ارتش آمریکا است که در مقایسه با کلاشینکف بسیار دقیق‌تر و کشنده تر است، چون کلاشینکف بیش از چند صد متر نمی‌تواند به هدف بزند. اما کلاشینکف (ساخت شوروی) با همه ضعف هایش محبوب‌ترین اسلحه در جهان است! چرا؟ چون کلاشینکف را چنان طراحی کرده اند که به طرز باورنکردنی محکم است؛ مهم نیست با آن چکار کرده و چه بلایی سرش آورده باشید، به محض کشیدن ماشه شلیک می‌کند آموزش هم نمی خواهد. در واقع به هرکس بخواهید می‌‌‌‌‌توانید بدهید و به‌راحتی استفاده کند. اسلحه آمریکایی خیلی عالی است اما اگر تمیز نگهش ندارید و در شرایط خوبی نباشد شلیک نخواهدکرد. نگهداری و استفاده از آن آموزش جدی می خواهد (رفرنس: دنیای اقتصاد، دکتر جعفر خیرخواهان)
☑️⭕️تحلیل و تجویز راهبردی:
مساله اینست که وقتی ام۱۶ با طراحی کامل و بی‌‌‌‌‌نقص را به یک سرباز صفر بیچاره در یک محیط کثیف می‌دهید این اسلحه کار نخواهد کرد. شبیه به همین مساله را در توسعه مناطق، جوامع یا کشورها داریم. اشتیاق و اعتقاد به الگوبرداری از بهترین ها، باعث می شود که برویم سراغ ام۱۶. به‌جای اینکه به طرح‌هایی فکر کنیم که متناسب با شرایط ما باشند گاهی اوقات تلاش می کنیم بدون فکر کردن طرح‌هایی را از خارج/دیگران/بهترین ها وام بگیریم و آنها را برای سازمان/جامعه/منطقه/کشور خود به کار بگیریم که چنین چیزی در عمل موفق نمی‌شود بعدش هم هیچ کسی رویش نمی شود که بگوید بابا جان ما اصلا کلاشینکف نیاز داشتیم و نه ام۱۶!
خب چه باید کرد؟
1) اصول توسعه را از الگوهای توسعه تفکیک کنیم. مثال: تضمین حقوق مالکیت جزو اصول توسعه است یعنی اینکه دارنده یک دارایی که می تواند هر چیزی باشد از جمله کارخانه، تابلوی هنری، ایده کسب وکاری، کد نرم افزاری، آهنگ موسیقی، فیلم سینمایی؛ مطمئن باشد که دارایی اش محفوظ و محترم است و همچنین منافع آن دارایی به خودش برمی گردد و کس دیگری حق دخل و تصرف و تغییر منافع را ندارد حتی حکومت حالا در یک کشور این مساله حقوق مالکیت رو با الگوی الف حل و فصل می کنند (مثلا قانون گذاری در مجلس) در کشوری دیگر قواعد اخلاقی و هنجارهای اجتماعی. الگو مهم نیست، اصول مهم است
2) میوه چینی ممنوع! تجربه دیگر کشورهای جهان بسیار گرانبهاست حتما باید آن تجربیات را دید و فهمید. ولی فقط میوه ها را نباید دید بلکه باید ریشه ها را فهمید مثلا ما دانشگاه، پارلمان و روزنامه را از جهان مدرن می گیریم اما مثل این است که درخت را از کمر قطع می کنیم و بدون ریشه در خاک یکاریم و سپس انتظار بکشیم میوه بدهد
3) کپی مجاز نیست! تجربه دیگر کشورهای جهان و به خصوص کشورهای موفق، در سه متغیر زمینه ای مهم شکل گرفته است: جغرافیا و تاریخ و فرهنگ. بنابراین ایده بگیریم اما کپی نکنیم
4) از راه حل شروع نکنیم. از مساله شروع کنیم. اگر می خواهیم توسعه پیدا کنیم باید تمرکز کنیم روی مسایل. سپس با درک عمیق اصول (بند 1)، افتان و خیزان و در یک فرآیند سعی و خطای هوشمندانه و رفت و برگشتی و یادگیری، راه حل اختصاصی (الگوی) خود را پیدا کنیم
بگذارید سه مثال بزنم
•سنگاپور مساله ترافیک و آلودگی را با عوارض الکترونیکی سنگین، مالیات بر خودرو و توسعه حمل و نقل عمومی حل می کند اما کپنهاگ آن را با تبدیل شدن به پایتخت دوچرخه جهان.
• آلمان مساله انرژی را با تمرکز بر انرژی بادی و خورشیدی محلی با مشارکت شهروندان از طریق تعرفه های تشویقی برای تولیدکنندگان خانگی حل می کند اما چین با سرمایهگذاری کلان در مزارع خورشیدی و بادی عظیم و استفاده از مقیاس اقتصادی برای کاهش هزینه های تولید انرژی
• سیستم مسکن اجتماعی با اجاره های تنظیم شده دولتی در وین (اتریش) جواب داده است به گونه ای که پایین ترین نرخ بی خانمانی در اروپا را دارد و ۶۰٪ جمعیت در این واحدها زندگی می کنند. اما در فنلاند با سیاست «اول مسکن!» با ارائه مسکن رایگان یا یارانه ای بدون پیش شرط این مساله را حل کرده است
5) هیچ راه حلی، راه حل پایانی نیست. تمام راه حل هایی که در سه مثال بالا گفتم نیز ایراد دارند، در طول زمان باید افتان و خیزان یاد گرفت و به پیش رفت
سخن آخر؛ توسعه یعنی حل مهم ترین و کلیدی ترین مسایل جمعی. ام۱۶ (بهترین تجارب ممکن اما غیرمرتبط با جغرافیا، تاریخ و فرهنگ) را ببنیم، الهام بگیریم ولی رها کنیم و برویم سراغ راه حل هایی که اصول را رعایت می کنند اما الگوی شان با گروه خونی ما سازگار است
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
#دکتر_مجتبی_لشکربلوکی
دکتر لنت پریچت؛ متخصص اقتصادد توسعه است و فارغ التحصیل دکترای اقتصاد از MIT، او ۲۰ سال برای بانک جهانی کار کرده و سه سال هم در در اندونزی و سه سال در هند زندگی کرده و سپس حدود ده سال در دانشکده (مدرسه) حکمرانی هاروارد تدریس داشته. او نظریات جالبی در مورد چگونگی پیدا کردن مسیر توسعه در کشورها دارد
او می گوید ام۱۶ اسلحه متعارف در ارتش آمریکا است که در مقایسه با کلاشینکف بسیار دقیق‌تر و کشنده تر است، چون کلاشینکف بیش از چند صد متر نمی‌تواند به هدف بزند. اما کلاشینکف (ساخت شوروی) با همه ضعف هایش محبوب‌ترین اسلحه در جهان است! چرا؟ چون کلاشینکف را چنان طراحی کرده اند که به طرز باورنکردنی محکم است؛ مهم نیست با آن چکار کرده و چه بلایی سرش آورده باشید، به محض کشیدن ماشه شلیک می‌کند آموزش هم نمی خواهد. در واقع به هرکس بخواهید می‌‌‌‌‌توانید بدهید و به‌راحتی استفاده کند. اسلحه آمریکایی خیلی عالی است اما اگر تمیز نگهش ندارید و در شرایط خوبی نباشد شلیک نخواهدکرد. نگهداری و استفاده از آن آموزش جدی می خواهد (رفرنس: دنیای اقتصاد، دکتر جعفر خیرخواهان)
☑️⭕️تحلیل و تجویز راهبردی:
مساله اینست که وقتی ام۱۶ با طراحی کامل و بی‌‌‌‌‌نقص را به یک سرباز صفر بیچاره در یک محیط کثیف می‌دهید این اسلحه کار نخواهد کرد. شبیه به همین مساله را در توسعه مناطق، جوامع یا کشورها داریم. اشتیاق و اعتقاد به الگوبرداری از بهترین ها، باعث می شود که برویم سراغ ام۱۶. به‌جای اینکه به طرح‌هایی فکر کنیم که متناسب با شرایط ما باشند گاهی اوقات تلاش می کنیم بدون فکر کردن طرح‌هایی را از خارج/دیگران/بهترین ها وام بگیریم و آنها را برای سازمان/جامعه/منطقه/کشور خود به کار بگیریم که چنین چیزی در عمل موفق نمی‌شود بعدش هم هیچ کسی رویش نمی شود که بگوید بابا جان ما اصلا کلاشینکف نیاز داشتیم و نه ام۱۶!
خب چه باید کرد؟
1) اصول توسعه را از الگوهای توسعه تفکیک کنیم. مثال: تضمین حقوق مالکیت جزو اصول توسعه است یعنی اینکه دارنده یک دارایی که می تواند هر چیزی باشد از جمله کارخانه، تابلوی هنری، ایده کسب وکاری، کد نرم افزاری، آهنگ موسیقی، فیلم سینمایی؛ مطمئن باشد که دارایی اش محفوظ و محترم است و همچنین منافع آن دارایی به خودش برمی گردد و کس دیگری حق دخل و تصرف و تغییر منافع را ندارد حتی حکومت حالا در یک کشور این مساله حقوق مالکیت رو با الگوی الف حل و فصل می کنند (مثلا قانون گذاری در مجلس) در کشوری دیگر قواعد اخلاقی و هنجارهای اجتماعی. الگو مهم نیست، اصول مهم است
2) میوه چینی ممنوع! تجربه دیگر کشورهای جهان بسیار گرانبهاست حتما باید آن تجربیات را دید و فهمید. ولی فقط میوه ها را نباید دید بلکه باید ریشه ها را فهمید مثلا ما دانشگاه، پارلمان و روزنامه را از جهان مدرن می گیریم اما مثل این است که درخت را از کمر قطع می کنیم و بدون ریشه در خاک یکاریم و سپس انتظار بکشیم میوه بدهد
3) کپی مجاز نیست! تجربه دیگر کشورهای جهان و به خصوص کشورهای موفق، در سه متغیر زمینه ای مهم شکل گرفته است: جغرافیا و تاریخ و فرهنگ. بنابراین ایده بگیریم اما کپی نکنیم
4) از راه حل شروع نکنیم. از مساله شروع کنیم. اگر می خواهیم توسعه پیدا کنیم باید تمرکز کنیم روی مسایل. سپس با درک عمیق اصول (بند 1)، افتان و خیزان و در یک فرآیند سعی و خطای هوشمندانه و رفت و برگشتی و یادگیری، راه حل اختصاصی (الگوی) خود را پیدا کنیم
بگذارید سه مثال بزنم
•سنگاپور مساله ترافیک و آلودگی را با عوارض الکترونیکی سنگین، مالیات بر خودرو و توسعه حمل و نقل عمومی حل می کند اما کپنهاگ آن را با تبدیل شدن به پایتخت دوچرخه جهان.
• آلمان مساله انرژی را با تمرکز بر انرژی بادی و خورشیدی محلی با مشارکت شهروندان از طریق تعرفه های تشویقی برای تولیدکنندگان خانگی حل می کند اما چین با سرمایهگذاری کلان در مزارع خورشیدی و بادی عظیم و استفاده از مقیاس اقتصادی برای کاهش هزینه های تولید انرژی
• سیستم مسکن اجتماعی با اجاره های تنظیم شده دولتی در وین (اتریش) جواب داده است به گونه ای که پایین ترین نرخ بی خانمانی در اروپا را دارد و ۶۰٪ جمعیت در این واحدها زندگی می کنند. اما در فنلاند با سیاست «اول مسکن!» با ارائه مسکن رایگان یا یارانه ای بدون پیش شرط این مساله را حل کرده است
5) هیچ راه حلی، راه حل پایانی نیست. تمام راه حل هایی که در سه مثال بالا گفتم نیز ایراد دارند، در طول زمان باید افتان و خیزان یاد گرفت و به پیش رفت
سخن آخر؛ توسعه یعنی حل مهم ترین و کلیدی ترین مسایل جمعی. ام۱۶ (بهترین تجارب ممکن اما غیرمرتبط با جغرافیا، تاریخ و فرهنگ) را ببنیم، الهام بگیریم ولی رها کنیم و برویم سراغ راه حل هایی که اصول را رعایت می کنند اما الگوی شان با گروه خونی ما سازگار است
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
@General_information
⭕️ بعد از غذا چای نخورید
دفتر بهبود تغذیهٔ جامعهٔ وزارت بهداشت:
🔸چای دارای مزایای تغذیه‌ای بسیار از جمله بهبود وضعیت التهاب بدن و تقویت سیستم ایمنی است.
🔸اما مصرف چای بلافاصله بعد از غذا می‌توانند بر روند هضم تأثیرگذار باشند. اگر وعدهٔ غذایی دارای پروتئین باشد، اسید موجود در چای محتوای پروتئین را سفت و هضم آن را دشوار می‌کند.
🔸از طرفی تانن‌هایی که در چای وجود دارد و مسئول ایجاد رنگ قهوه‌ای تیره و مزهٔ تلخ است می‌تواند در جذب پروتئین و مواد معدنی از قبیل آهن، روی و کلسیم اختلال ایجاد کند.
🔸اگزالات موجود در چای نیز باعث اختلال در روند جذب آهن و کلسیم می‌شود.
🔸کافئین موجود در چای ممکن است از جذب مواد مغذی در سیستم گوارشی جلوگیری کند.
🔸مصرف چای بعد از غذا می‌تواند شیره‌های گوارشی را رقیق کرده که منجر به سوء هاضمه شود.
🔸توصیه می‌شود چای یک ساعت قبل یا یک ساعت بعد از غذا مصرف شود تا بتوان با کاهش مضرات مصرف چای هنگام غذا از فواید آن استفاده کرد.
⭕️ بعد از غذا چای نخورید
دفتر بهبود تغذیهٔ جامعهٔ وزارت بهداشت:
🔸چای دارای مزایای تغذیه‌ای بسیار از جمله بهبود وضعیت التهاب بدن و تقویت سیستم ایمنی است.
🔸اما مصرف چای بلافاصله بعد از غذا می‌توانند بر روند هضم تأثیرگذار باشند. اگر وعدهٔ غذایی دارای پروتئین باشد، اسید موجود در چای محتوای پروتئین را سفت و هضم آن را دشوار می‌کند.
🔸از طرفی تانن‌هایی که در چای وجود دارد و مسئول ایجاد رنگ قهوه‌ای تیره و مزهٔ تلخ است می‌تواند در جذب پروتئین و مواد معدنی از قبیل آهن، روی و کلسیم اختلال ایجاد کند.
🔸اگزالات موجود در چای نیز باعث اختلال در روند جذب آهن و کلسیم می‌شود.
🔸کافئین موجود در چای ممکن است از جذب مواد مغذی در سیستم گوارشی جلوگیری کند.
🔸مصرف چای بعد از غذا می‌تواند شیره‌های گوارشی را رقیق کرده که منجر به سوء هاضمه شود.
🔸توصیه می‌شود چای یک ساعت قبل یا یک ساعت بعد از غذا مصرف شود تا بتوان با کاهش مضرات مصرف چای هنگام غذا از فواید آن استفاده کرد.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
@General_information
⭕️ جنگ گوجه فرنگی
🔸مردم محلی و گردشگران کلمبیا روز یکشنبه دو ژوئن (۱۲ خرداد) در جشنواره سنتی «توماتینا» در شهر سوتامارچان شرکت کردند و این شهر را با «جنگ گوجه فرنگی» به رنگ قرمز درآوردند
⭕️ جنگ گوجه فرنگی
🔸مردم محلی و گردشگران کلمبیا روز یکشنبه دو ژوئن (۱۲ خرداد) در جشنواره سنتی «توماتینا» در شهر سوتامارچان شرکت کردند و این شهر را با «جنگ گوجه فرنگی» به رنگ قرمز درآوردند
@General_information
⭕️ اینترنت در همسایگی ایران ۳۳ برابر سریع‌تر است / زنگ خطر برای توسعه دیجیتال در کشور
🔸به‌تازگی فهرستی جامع از سرعت اینترنت کشورها در سال ۲۰۲۵ منتشر شده که در آن، میانگین سرعت دانلود کاربران بر اساس مگابیت بر ثانیه (Mbps) ارزیابی شده است.
🔸در رده‌بندی اینترنت ثابت، کشور ایسلند با میانگین سرعت دانلود ۲۸۰ مگابیت بر ثانیه در جایگاه نخست قرار گرفته. «جرزی» (Jersey) با ۲۷۴، «ماکائو» با ۲۳۵، «لیختن‌اشتاین» با ۲۲۳ و دانمارک با ۲۱۱ مگابیت بر ثانیه در رتبه‌های بعدی هستند.
🔸ایران در میان کشورهایی با پایین‌ترین سرعت اینترنت است. میانگین سرعت دانلود اینترنت ثابت در ایران ۹.۷۲ مگابیت بر ثانیه، اینترنت موبایل ۱۴.۸ مگابیت بر ثانیه و سرعت آپلود آن نیز ۳۶.۷ مگابیت بر ثانیه است. این ارقام ایران را در کنار کشورهایی مانند لبنان، پاکستان، تاجیکستان و یمن قرار می‌دهد.
🔸جدول سرعت اینترنت کشورها در سال ۲۰۲۵ تصویری روشن از جهان نابرابر دیجیتال ارائه می‌دهد؛ جایی که برخی کشورها به سرعتی نزدیک به اینترنت نوری خانگی مجهز و برخی دیگر هنوز برای بارگذاری یک فایل ساده مشکل دارند .
⭕️ اینترنت در همسایگی ایران ۳۳ برابر سریع‌تر است / زنگ خطر برای توسعه دیجیتال در کشور
🔸به‌تازگی فهرستی جامع از سرعت اینترنت کشورها در سال ۲۰۲۵ منتشر شده که در آن، میانگین سرعت دانلود کاربران بر اساس مگابیت بر ثانیه (Mbps) ارزیابی شده است.
🔸در رده‌بندی اینترنت ثابت، کشور ایسلند با میانگین سرعت دانلود ۲۸۰ مگابیت بر ثانیه در جایگاه نخست قرار گرفته. «جرزی» (Jersey) با ۲۷۴، «ماکائو» با ۲۳۵، «لیختن‌اشتاین» با ۲۲۳ و دانمارک با ۲۱۱ مگابیت بر ثانیه در رتبه‌های بعدی هستند.
🔸ایران در میان کشورهایی با پایین‌ترین سرعت اینترنت است. میانگین سرعت دانلود اینترنت ثابت در ایران ۹.۷۲ مگابیت بر ثانیه، اینترنت موبایل ۱۴.۸ مگابیت بر ثانیه و سرعت آپلود آن نیز ۳۶.۷ مگابیت بر ثانیه است. این ارقام ایران را در کنار کشورهایی مانند لبنان، پاکستان، تاجیکستان و یمن قرار می‌دهد.
🔸جدول سرعت اینترنت کشورها در سال ۲۰۲۵ تصویری روشن از جهان نابرابر دیجیتال ارائه می‌دهد؛ جایی که برخی کشورها به سرعتی نزدیک به اینترنت نوری خانگی مجهز و برخی دیگر هنوز برای بارگذاری یک فایل ساده مشکل دارند .
@General_information
⭕️ انتخاب یک ایرانی ساکن امارات در میان ده چهره تاثیرگذار و برتر دنیا
🔸رسانه معتبر و بین المللی International Business Times، رسول رضوانی کارآفرین ایرانی ساکن امارات را به عنوان یکی از ده چهره تاثیرگذار بلاکچین در سال 2025 انتخاب کرد.
🔸رسول رضوانی نابغه ایرانی دنیای ارزهای دیجیتال، توانسته با نوآوری های منحصر به فرد خود، مسیر جدیدی در راستای ترکیب فناوری بلاکچین و مدل های اقتصادی آینده محور دنیا پیاده سازی کند.
🔸انتخاب او در میان ده چهره برتر دنیا، به دلیل موفقیت بزرگش در کمپانی اش (RZ) است؛ اکوسیستمی متکی بر بستر بلاکچین که ترکیبی است از گیمیفیکیشن، DeFi، توکن‌سازی و وب ۳.۰ که در قالب پلتفرم های مستقل فعالیت می کنند.
🔸پروژه‌های تحت هدایت رسول رضوانی، توانسته‌اند مرزهای صنایع سنتی همچون مد، سهام، انرژی و بازی را با دنیای دیجیتال در هم آمیزند
🔸جالب است بدانید Coin Factory، شرکتی مستقر در سوئیس و از مهم‌ترین نهادهای زیرمجموعه RZ، به مرکزی بین‌المللی برای راه‌اندازی پروژه‌های توکنایز تبدیل شده و توجه تحلیل‌گران و سرمایه‌گذاران جهانی را جلب کرده است
⭕️ انتخاب یک ایرانی ساکن امارات در میان ده چهره تاثیرگذار و برتر دنیا
🔸رسانه معتبر و بین المللی International Business Times، رسول رضوانی کارآفرین ایرانی ساکن امارات را به عنوان یکی از ده چهره تاثیرگذار بلاکچین در سال 2025 انتخاب کرد.
🔸رسول رضوانی نابغه ایرانی دنیای ارزهای دیجیتال، توانسته با نوآوری های منحصر به فرد خود، مسیر جدیدی در راستای ترکیب فناوری بلاکچین و مدل های اقتصادی آینده محور دنیا پیاده سازی کند.
🔸انتخاب او در میان ده چهره برتر دنیا، به دلیل موفقیت بزرگش در کمپانی اش (RZ) است؛ اکوسیستمی متکی بر بستر بلاکچین که ترکیبی است از گیمیفیکیشن، DeFi، توکن‌سازی و وب ۳.۰ که در قالب پلتفرم های مستقل فعالیت می کنند.
🔸پروژه‌های تحت هدایت رسول رضوانی، توانسته‌اند مرزهای صنایع سنتی همچون مد، سهام، انرژی و بازی را با دنیای دیجیتال در هم آمیزند
🔸جالب است بدانید Coin Factory، شرکتی مستقر در سوئیس و از مهم‌ترین نهادهای زیرمجموعه RZ، به مرکزی بین‌المللی برای راه‌اندازی پروژه‌های توکنایز تبدیل شده و توجه تحلیل‌گران و سرمایه‌گذاران جهانی را جلب کرده است
@General_information
⭕️ چقدر این جمله فیلسوف چینی لائوتسه درسته که می‌گه:
👈"انسان‌های بزرگ هنگام جدایی فقط وداع می‌کنند، اما انسان‌های کوچک اهانت می‌کنند و می‌روند."
#خسرو_معصومی
⭕️ چقدر این جمله فیلسوف چینی لائوتسه درسته که می‌گه:
👈"انسان‌های بزرگ هنگام جدایی فقط وداع می‌کنند، اما انسان‌های کوچک اهانت می‌کنند و می‌روند."
#خسرو_معصومی
⭕️ حاصل عمر #گابریل_گارسیا_مارکز (نویسنده بزرگ کلمبیایی) از زبان خودش:
در ۱۵ سالگی آموختم كه مادران از همه بهتر می‌دانند، و گاهی اوقات پدران هم.
در ۲۰ سالگی یاد گرفتم كه كار خلاف فایده‌ای ندارد، حتی اگر با مهارت انجام شود.
در ۲۵ سالگی دانستم كه یك نوزاد، مادر را از داشتن یك روز هشت ساعته و پدر را از داشتن یك شب هشت ساعته، محروم می‌كند.
در ۳۰ سالگی پی بردم كه قدرت، جاذبه مرد است و جاذبه ، قدرت زن.
در ۳۵ سالگی متوجه شدم كه آینده چیزی نیست كه انسان به ارث ببرد؛ بلكه چیزی است كه خود می‌سازد.
در ۴۰ سالگی آموختم كه رمز خوشبخت زیستن، در آن نیست كه كاری را كه دوست داریم انجام دهیم؛ بلكه در این است كه كاری را كه انجام می‌دهیم دوست داشته باشیم.
در ۴۵ سالگی یاد گرفتم كه ۱۰ درصد از زندگی چیزهایی است كه برای انسان اتفاق می‌افتد و ۹۰ درصد آن است كه چگونه نسبت به آن واكنش نشان می‌دهند.
در ۵۰ سالگی پی بردم كه كتاب بهترین دوست انسان و پیروی كوركورانه بد ترین دشمن وی است.
در ۵۵ سالگی پی بردم كه تصمیمات كوچك را باید با مغز گرفت و تصمیمات بزرگ را با قلب.
در ۶۰ سالگی متوجه شدم كه بدون عشق می‌توان ایثار كرد اما بدون ایثار هرگز نمی توان عشق ورزید.
در ۶۵ سالگی آموختم كه انسان برای لذت بردن از عمری دراز، باید بعد از خوردن آنچه لازم است، آنچه را نیز كه میل دارد بخورد.
در ۷۰ سالگی یاد گرفتم كه زندگی مساله در اختیار داشتن كارت‌های خوب نیست؛ بلكه خوب بازی كردن با كارت‌های بد است.
در ۷۵ سالگی دانستم كه انسان تا وقتی فكر می‌كند نارس است، به رشد وكمال خود ادامه می‌دهد و به محض آنكه گمان كرد رسیده شده است، دچار آفت می‌شود.
در ۸۰ سالگی پی بردم كه دوست داشتن و مورد محبت قرار گرفتن بزرگترین لذت دنیا است.
در ۸۵ سالگی دریافتم كه همانا زندگی زیباست.
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
📚مجله اطلاعات عمومی♻️
در ۱۵ سالگی آموختم كه مادران از همه بهتر می‌دانند، و گاهی اوقات پدران هم.
در ۲۰ سالگی یاد گرفتم كه كار خلاف فایده‌ای ندارد، حتی اگر با مهارت انجام شود.
در ۲۵ سالگی دانستم كه یك نوزاد، مادر را از داشتن یك روز هشت ساعته و پدر را از داشتن یك شب هشت ساعته، محروم می‌كند.
در ۳۰ سالگی پی بردم كه قدرت، جاذبه مرد است و جاذبه ، قدرت زن.
در ۳۵ سالگی متوجه شدم كه آینده چیزی نیست كه انسان به ارث ببرد؛ بلكه چیزی است كه خود می‌سازد.
در ۴۰ سالگی آموختم كه رمز خوشبخت زیستن، در آن نیست كه كاری را كه دوست داریم انجام دهیم؛ بلكه در این است كه كاری را كه انجام می‌دهیم دوست داشته باشیم.
در ۴۵ سالگی یاد گرفتم كه ۱۰ درصد از زندگی چیزهایی است كه برای انسان اتفاق می‌افتد و ۹۰ درصد آن است كه چگونه نسبت به آن واكنش نشان می‌دهند.
در ۵۰ سالگی پی بردم كه كتاب بهترین دوست انسان و پیروی كوركورانه بد ترین دشمن وی است.
در ۵۵ سالگی پی بردم كه تصمیمات كوچك را باید با مغز گرفت و تصمیمات بزرگ را با قلب.
در ۶۰ سالگی متوجه شدم كه بدون عشق می‌توان ایثار كرد اما بدون ایثار هرگز نمی توان عشق ورزید.
در ۶۵ سالگی آموختم كه انسان برای لذت بردن از عمری دراز، باید بعد از خوردن آنچه لازم است، آنچه را نیز كه میل دارد بخورد.
در ۷۰ سالگی یاد گرفتم كه زندگی مساله در اختیار داشتن كارت‌های خوب نیست؛ بلكه خوب بازی كردن با كارت‌های بد است.
در ۷۵ سالگی دانستم كه انسان تا وقتی فكر می‌كند نارس است، به رشد وكمال خود ادامه می‌دهد و به محض آنكه گمان كرد رسیده شده است، دچار آفت می‌شود.
در ۸۰ سالگی پی بردم كه دوست داشتن و مورد محبت قرار گرفتن بزرگترین لذت دنیا است.
در ۸۵ سالگی دریافتم كه همانا زندگی زیباست.
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
📚مجله اطلاعات عمومی♻️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
@General_information
⭕️ این خودرو همیشه یک قدم از ازرائیل جلوتره
⭕️ این خودرو همیشه یک قدم از ازرائیل جلوتره
@General_information
⭕️ نشانه های کمبود و منابع طبیعی ویتامین ها
بیخوابی : B5
افسردگی : D
بی اشتهایی : B
ریزش موی شدید : B
احساس خستگی : B2
اختلالات دید شبانه : A
سردرد و سر گیجه : B3
حالت تهوع، یبوست : B12
⭕️ نشانه های کمبود و منابع طبیعی ویتامین ها
بیخوابی : B5
افسردگی : D
بی اشتهایی : B
ریزش موی شدید : B
احساس خستگی : B2
اختلالات دید شبانه : A
سردرد و سر گیجه : B3
حالت تهوع، یبوست : B12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
@General_information
⭕️ یک جراح قلب معروف در ویدیویی از ۴ موردی گفت که به‌شدت ازشون دوری میکنه: سیگار، الکل، نوشابه‌های شیرین و نان و پاستای صنعتی!
⭕️ یک جراح قلب معروف در ویدیویی از ۴ موردی گفت که به‌شدت ازشون دوری میکنه: سیگار، الکل، نوشابه‌های شیرین و نان و پاستای صنعتی!
⭕️ محققان ژاپنی رکورد زدند: دستیابی به اینترنت ۱ پتابیت‌برثانیه‌ای با فاصله ۱۸۰۰ کیلومتر
👈تصور کنید بتوانید ۱۰ هزار فیلم 4K را فقط در یک ثانیه دانلود کنید. ممکن است این سرعت دست‌نیافتنی به نظر برسد اما تیمی از پژوهشگران ژاپنی با استفاده از فیبر نوری ویژه‌ای که ضخامت آن از فیبرهای نوری فعلی بیشتر نیست، توانسته‌اند به چنین سرعت شگفت‌انگیزی در اینترنت دست یابند.
🔸پژوهشگران ژاپنی با استفاده از فیبر نوری خاصی با ۱۹ هسته به‌هم‌پیوسته، توانستند رکورد جهانی جدیدی ثبت کنند و داده‌ها را با سرعت ۱٫۰۲ پتابیت (۱٫۰۲ × ۱۰⁶ گیگابایت) در هر ثانیه و در ۱۸۰۸ کیلومتر منتقل کنند. البته این دستاورد صرفاً به معنای دسترسی به اینترنت سریع‌تر نیست.
🔸این محققان اعلام کرده‌اند فناوری جدید فیبر نوری آنها می‌تواند ما را برای آینده‌ای آماده کند که در آن ترافیک شبکه‌ها به‌شدت افزایش خواهد یافت. آینده‌ای که از طریق هوش مصنوعی، اینترنت 6G، اینترنت اشیا و فراتر از آن به وجود می‌آید.
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
📚مجله اطلاعات عمومی♻️
👈تصور کنید بتوانید ۱۰ هزار فیلم 4K را فقط در یک ثانیه دانلود کنید. ممکن است این سرعت دست‌نیافتنی به نظر برسد اما تیمی از پژوهشگران ژاپنی با استفاده از فیبر نوری ویژه‌ای که ضخامت آن از فیبرهای نوری فعلی بیشتر نیست، توانسته‌اند به چنین سرعت شگفت‌انگیزی در اینترنت دست یابند.
🔸پژوهشگران ژاپنی با استفاده از فیبر نوری خاصی با ۱۹ هسته به‌هم‌پیوسته، توانستند رکورد جهانی جدیدی ثبت کنند و داده‌ها را با سرعت ۱٫۰۲ پتابیت (۱٫۰۲ × ۱۰⁶ گیگابایت) در هر ثانیه و در ۱۸۰۸ کیلومتر منتقل کنند. البته این دستاورد صرفاً به معنای دسترسی به اینترنت سریع‌تر نیست.
🔸این محققان اعلام کرده‌اند فناوری جدید فیبر نوری آنها می‌تواند ما را برای آینده‌ای آماده کند که در آن ترافیک شبکه‌ها به‌شدت افزایش خواهد یافت. آینده‌ای که از طریق هوش مصنوعی، اینترنت 6G، اینترنت اشیا و فراتر از آن به وجود می‌آید.
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
📚مجله اطلاعات عمومی♻️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
@General_information
⭕️ نفس‌های عمیق بکشید
70 درصد سموم بدن به سادگی از طریق #تنفس درست خارج میشه و اگه به درستی نفس نکشید ، سموم از بدن شما خارج نمیشن.
تنش‌ها رو کم میکنه. وقتی ترسیدین یا مضطرب و نگران هستین الگوی تنفسی شما تغییر میکنه. برای احساس رهایی ، آروم و عمیق نفس بکشین.
پریشونیِ احساسات رو کاهش میده. #احساسات منفی رو با نفسی عمیق پاک کنید.
دردهاتون رو آروم میکنه. نفس بگیرین و همچنان که محو شدن تدریجی درد رو تصور می‌کنید ، بازدم کنید.
حالتون رو بهتر میکنه. تنفس باعث افزایش هورمون‌های مرتبط با لذت رو در شما افزایش میده.
⭕️ نفس‌های عمیق بکشید
70 درصد سموم بدن به سادگی از طریق #تنفس درست خارج میشه و اگه به درستی نفس نکشید ، سموم از بدن شما خارج نمیشن.
تنش‌ها رو کم میکنه. وقتی ترسیدین یا مضطرب و نگران هستین الگوی تنفسی شما تغییر میکنه. برای احساس رهایی ، آروم و عمیق نفس بکشین.
پریشونیِ احساسات رو کاهش میده. #احساسات منفی رو با نفسی عمیق پاک کنید.
دردهاتون رو آروم میکنه. نفس بگیرین و همچنان که محو شدن تدریجی درد رو تصور می‌کنید ، بازدم کنید.
حالتون رو بهتر میکنه. تنفس باعث افزایش هورمون‌های مرتبط با لذت رو در شما افزایش میده.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
@General_information
⭕️ این نوشته بر دیوار جنوبی کاخ آپادانا به فرمان داریوش بزرگ کَنده شده است:
🔸 اهورامزدا این کشور را،
از دشمن، از خشک‌سالی، و از دروغ حفظ نماید.
⭕️ این نوشته بر دیوار جنوبی کاخ آپادانا به فرمان داریوش بزرگ کَنده شده است:
🔸 اهورامزدا این کشور را،
از دشمن، از خشک‌سالی، و از دروغ حفظ نماید.
⭕️ ۷ نشانه‌ی شگفت‌انگیز که نشان می‌دهند، پا به سن گذاشتن شما در مسیر طبیعی است
در دنیایی که زیبایی، جوانی و سرعت همه‌چیز را تعریف می‌کنند، کمتر کسی به پیری به‌عنوان یک مرحله‌ی باشکوه و ارزشمند نگاه می‌کند.
اما حقیقت آن است که سال‌خوردگی موفق، یک دستاورد است؛ ترکیبی از انتخاب‌های درست، عادت‌های سالم و ارتباطات انسانی معنادار.
تحقیقات جدید در علم
سال‌خوردگی (Geriatrics) نشان داده‌اند که کیفیت پیری نه به عدد سن، بلکه به نوع زیستن بستگی دارد.
افرادی که با ذهنی پویا، جسمی فعال، و روابطی عمیق‌تر به استقبال سالهای پیش‌رو می‌روند، نه‌تنها از سلامت بیشتری برخوردارند، بلکه رضایت بیشتری هم از زندگی دارند.
در این مقاله، با کمک دیدگاه متخصصان، ۷ نشانه‌ی علمی و عاطفی را بررسی می‌کنیم که نشان می‌دهند در مسیر «پیری هوشمندانه» قرار دارید.
۱. ذهن‌تان همچنان در حال یادگیری است
یکی از اولین نشانه‌های پیری موفق، ذهن کنجکاو و فعال است. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که مغز هم مثل عضله، وقتی به‌طور مرتب تمرین داده شود، دیرتر تحلیل می‌رود.
اگر در حال یادگیری زبان تازه‌ای هستید، نواختن سازی را شروع کرده‌اید، یا حتی یاد گرفته‌اید با گوشی بهتر کار کنید، بدانید که این رفتارها مستقیماً به تقویت حافظه و عملکرد شناختی شما کمک می‌کنند. ایجاد مسیرهای عصبی جدید در مغز از طریق یادگیری، نه‌تنها
خطر زوال عقل (dementia) را کاهش می‌دهد، بلکه اعتمادبه‌نفس شما را نیز افزایش می‌دهد.
۲. احساسات‌تان را پنهان نمی‌کنید
توانایی بیان نیازهای شخصی، یکی از پایه‌های سلامت روان در دوران سال‌خوردگی است. بسیاری از افراد با بالا رفتن سن، دچار انزوا، احساس بی‌اهمیتی یا ترس از سربار شدن می‌شوند.
اما کسانی که جرئت دارند بگویند «من تنها هستم» یا «نیاز دارم کسی را ببینم»، در واقع قدمی مهم به‌سوی سلامت روانی برمی‌دارند. بیان احساسات، نه‌تنها از افسردگی پیشگیری می‌کند، بلکه روابط خانوادگی و اجتماعی را هم عمیق‌تر می‌سازد.
تحقیقات جدید تأکید کرده‌اند که اضطراب و افسردگی در پیری، طبیعی نیست و قابل درمان است؛ چه از طریق مشاوره، چه گروه‌های حمایتی، و چه ارتباطات انسانی گرم.
۳. تنها نیستید؛ بخشی از یک اجتماع‌اید
شما انسانید، نه جزیره‌ای تنها در میان اقیانوس زندگی. احساس تعلق به یک جمع، یکی از قوی‌ترین شاخص‌های پیری موفق است.
پژوهش‌های گسترده‌ای در سالهای اخیر نشان داده‌اند که ارتباطات اجتماعی معنادار، خطر مرگ‌ومیر را کاهش داده و حافظه را تقویت می‌کند.
چه با همسایگان گپ می‌زنید، چه عضو گروه کتاب‌خوانی هستید، یا حتی از طریق تماس تصویری با فرزندان‌تان ارتباط دارید، مغزتان در حال تمرین است.
انزوای اجتماعی، همان‌طور که پس از همه‌گیری کووید دیدیم، دشمن سلامت روان و جسم است. بودن در میان دیگران، ذهن را بازتر و قلب را گرم‌تر نگه می‌دارد.
۴. با جسم‌تان مهربان هستید
پیری سالم بدون مراقبت از جسم، ممکن نیست. رژیم غذایی مناسب، نوشیدن آب کافی، خواب منظم، و تحرک روزانه، چهار اصل اساسی سلامت جسمی در پیری‌اند.
متخصصان توصیه می‌کنند از رژیم غذایی ترکیبی مدیترانه‌ای (Mediterranean) و دش (DASH) پیروی کنید که شامل سبزیجات فراوان، غلات کامل، روغن‌های گیاهی و گوشت بدون چربی است.
اگر نگران سقوط یا ضعف عضلات هستید، تمرین‌های مقاومتی ملایم مثل یوگا، پیلاتس یا تای‌چی را امتحان کنید. کاهش تحرک، برخلاف تصور رایج، نه نشانه‌ی پیری بلکه عامل پیری زودرس است. هر قدمی که برمی‌دارید، قدمی است به‌سوی زندگی سالم‌تر.
۵. کارهایی را انجام می‌دهید که دلگرمتان می‌کنند
لذت بردن از زندگی، فقط در جوانی نیست. اگر هنوز هم از یادگیری دستور جدید، باغبانی، تماشای سریال محبوب یا بازی با نوه‌تان لذت می‌برید، یعنی در حال تجربه‌ی پیری موفق هستید.
محققان دریافته‌اند که «بیکاری احساسی»
و «بی‌حوصلگی مزمن» نشانه‌هایی از کاهش کیفیت زندگی در پیری‌اند. در مقابل، انجام کارهایی که معنا و شادی برایتان دارند، حافظه را تقویت می‌کند، اعتمادبه‌نفس را بالا می‌برد و حتی دردهای مزمن را کاهش می‌دهد. زندگی بدون لذت، حتی اگر سالم باشد، ناقص است.
۶. داروهایتان را هوشمندانه مدیریت می‌کنید
با گذشت زمان، بدن تغییر می‌کند و نیازهای دارویی هم تغییر می‌یابند. گاهی دارویی که در دهه‌ی ۴۰ زندگی مفید بود، در دهه‌ی ۷۰ می‌تواند مضر باشد. صحبت با پزشک درباره‌ی تنظیم دوز و نوع دارو، یکی از مراحل مهم در پیری سالم است.
۷. برای آینده‌تان برنامه دارید
پیری موفق، یعنی پذیرش آینده نه با ترس، بلکه با آمادگی. اگر از حالا با عزیزانتان درباره‌ی گزینه‌های مراقبتی، خانه‌ی آینده، یا حتی نوع حمایتی که می‌خواهید در دوران ناتوانی دریافت کنید گفت‌وگو کرده‌اید، شما در مسیر بلوغ آگاهانه هستید
#یک_پزشک
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
📚مجله اطلاعات عمومی
در دنیایی که زیبایی، جوانی و سرعت همه‌چیز را تعریف می‌کنند، کمتر کسی به پیری به‌عنوان یک مرحله‌ی باشکوه و ارزشمند نگاه می‌کند.
اما حقیقت آن است که سال‌خوردگی موفق، یک دستاورد است؛ ترکیبی از انتخاب‌های درست، عادت‌های سالم و ارتباطات انسانی معنادار.
تحقیقات جدید در علم
سال‌خوردگی (Geriatrics) نشان داده‌اند که کیفیت پیری نه به عدد سن، بلکه به نوع زیستن بستگی دارد.
افرادی که با ذهنی پویا، جسمی فعال، و روابطی عمیق‌تر به استقبال سالهای پیش‌رو می‌روند، نه‌تنها از سلامت بیشتری برخوردارند، بلکه رضایت بیشتری هم از زندگی دارند.
در این مقاله، با کمک دیدگاه متخصصان، ۷ نشانه‌ی علمی و عاطفی را بررسی می‌کنیم که نشان می‌دهند در مسیر «پیری هوشمندانه» قرار دارید.
۱. ذهن‌تان همچنان در حال یادگیری است
یکی از اولین نشانه‌های پیری موفق، ذهن کنجکاو و فعال است. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که مغز هم مثل عضله، وقتی به‌طور مرتب تمرین داده شود، دیرتر تحلیل می‌رود.
اگر در حال یادگیری زبان تازه‌ای هستید، نواختن سازی را شروع کرده‌اید، یا حتی یاد گرفته‌اید با گوشی بهتر کار کنید، بدانید که این رفتارها مستقیماً به تقویت حافظه و عملکرد شناختی شما کمک می‌کنند. ایجاد مسیرهای عصبی جدید در مغز از طریق یادگیری، نه‌تنها
خطر زوال عقل (dementia) را کاهش می‌دهد، بلکه اعتمادبه‌نفس شما را نیز افزایش می‌دهد.
۲. احساسات‌تان را پنهان نمی‌کنید
توانایی بیان نیازهای شخصی، یکی از پایه‌های سلامت روان در دوران سال‌خوردگی است. بسیاری از افراد با بالا رفتن سن، دچار انزوا، احساس بی‌اهمیتی یا ترس از سربار شدن می‌شوند.
اما کسانی که جرئت دارند بگویند «من تنها هستم» یا «نیاز دارم کسی را ببینم»، در واقع قدمی مهم به‌سوی سلامت روانی برمی‌دارند. بیان احساسات، نه‌تنها از افسردگی پیشگیری می‌کند، بلکه روابط خانوادگی و اجتماعی را هم عمیق‌تر می‌سازد.
تحقیقات جدید تأکید کرده‌اند که اضطراب و افسردگی در پیری، طبیعی نیست و قابل درمان است؛ چه از طریق مشاوره، چه گروه‌های حمایتی، و چه ارتباطات انسانی گرم.
۳. تنها نیستید؛ بخشی از یک اجتماع‌اید
شما انسانید، نه جزیره‌ای تنها در میان اقیانوس زندگی. احساس تعلق به یک جمع، یکی از قوی‌ترین شاخص‌های پیری موفق است.
پژوهش‌های گسترده‌ای در سالهای اخیر نشان داده‌اند که ارتباطات اجتماعی معنادار، خطر مرگ‌ومیر را کاهش داده و حافظه را تقویت می‌کند.
چه با همسایگان گپ می‌زنید، چه عضو گروه کتاب‌خوانی هستید، یا حتی از طریق تماس تصویری با فرزندان‌تان ارتباط دارید، مغزتان در حال تمرین است.
انزوای اجتماعی، همان‌طور که پس از همه‌گیری کووید دیدیم، دشمن سلامت روان و جسم است. بودن در میان دیگران، ذهن را بازتر و قلب را گرم‌تر نگه می‌دارد.
۴. با جسم‌تان مهربان هستید
پیری سالم بدون مراقبت از جسم، ممکن نیست. رژیم غذایی مناسب، نوشیدن آب کافی، خواب منظم، و تحرک روزانه، چهار اصل اساسی سلامت جسمی در پیری‌اند.
متخصصان توصیه می‌کنند از رژیم غذایی ترکیبی مدیترانه‌ای (Mediterranean) و دش (DASH) پیروی کنید که شامل سبزیجات فراوان، غلات کامل، روغن‌های گیاهی و گوشت بدون چربی است.
اگر نگران سقوط یا ضعف عضلات هستید، تمرین‌های مقاومتی ملایم مثل یوگا، پیلاتس یا تای‌چی را امتحان کنید. کاهش تحرک، برخلاف تصور رایج، نه نشانه‌ی پیری بلکه عامل پیری زودرس است. هر قدمی که برمی‌دارید، قدمی است به‌سوی زندگی سالم‌تر.
۵. کارهایی را انجام می‌دهید که دلگرمتان می‌کنند
لذت بردن از زندگی، فقط در جوانی نیست. اگر هنوز هم از یادگیری دستور جدید، باغبانی، تماشای سریال محبوب یا بازی با نوه‌تان لذت می‌برید، یعنی در حال تجربه‌ی پیری موفق هستید.
محققان دریافته‌اند که «بیکاری احساسی»
و «بی‌حوصلگی مزمن» نشانه‌هایی از کاهش کیفیت زندگی در پیری‌اند. در مقابل، انجام کارهایی که معنا و شادی برایتان دارند، حافظه را تقویت می‌کند، اعتمادبه‌نفس را بالا می‌برد و حتی دردهای مزمن را کاهش می‌دهد. زندگی بدون لذت، حتی اگر سالم باشد، ناقص است.
۶. داروهایتان را هوشمندانه مدیریت می‌کنید
با گذشت زمان، بدن تغییر می‌کند و نیازهای دارویی هم تغییر می‌یابند. گاهی دارویی که در دهه‌ی ۴۰ زندگی مفید بود، در دهه‌ی ۷۰ می‌تواند مضر باشد. صحبت با پزشک درباره‌ی تنظیم دوز و نوع دارو، یکی از مراحل مهم در پیری سالم است.
۷. برای آینده‌تان برنامه دارید
پیری موفق، یعنی پذیرش آینده نه با ترس، بلکه با آمادگی. اگر از حالا با عزیزانتان درباره‌ی گزینه‌های مراقبتی، خانه‌ی آینده، یا حتی نوع حمایتی که می‌خواهید در دوران ناتوانی دریافت کنید گفت‌وگو کرده‌اید، شما در مسیر بلوغ آگاهانه هستید
#یک_پزشک
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
📚مجله اطلاعات عمومی
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
@General_information
⭕️ خانه‌ی تاریخیِ #جمالیان در #اصفهان
خانه ۴۰۰ سالهای که هنوز در آن زندگی می‌کنند.
خانه‌ای شگفت‌انگیز و بسیار زیبا، دیدنی و با معماریِ منحصربفرد در #کوی_سراج‌الملک_اصفهان.
⭕️ خانه‌ی تاریخیِ #جمالیان در #اصفهان
خانه ۴۰۰ سالهای که هنوز در آن زندگی می‌کنند.
خانه‌ای شگفت‌انگیز و بسیار زیبا، دیدنی و با معماریِ منحصربفرد در #کوی_سراج‌الملک_اصفهان.
@General_information
⭕️ خواص مفید ماهی از دیرباز برای هر فردی شناخته شده است. به همین دلیل است که حتما باید حداقل دو بار در هفته آن را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
مزیت اصلی این محصول اسیدهای چرب امگا 3 است که به بدن در مبارزه با چاقی کمک می کند، انرژی آن را تامین می کند وخلق و خوی شما را تقویت می کند.
بالاترین سطح اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی هایی مانند شاه ماهی، ساردین، ماهی تن و سالمون یافت می شود.
برای اطمینان از عدم از بین رفتن خواص ارزشمند در طول پخت، ماهی را باید آب پز، بخارپز یا مرینیت کبابی کرد.
⭕️ خواص مفید ماهی از دیرباز برای هر فردی شناخته شده است. به همین دلیل است که حتما باید حداقل دو بار در هفته آن را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
مزیت اصلی این محصول اسیدهای چرب امگا 3 است که به بدن در مبارزه با چاقی کمک می کند، انرژی آن را تامین می کند وخلق و خوی شما را تقویت می کند.
بالاترین سطح اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی هایی مانند شاه ماهی، ساردین، ماهی تن و سالمون یافت می شود.
برای اطمینان از عدم از بین رفتن خواص ارزشمند در طول پخت، ماهی را باید آب پز، بخارپز یا مرینیت کبابی کرد.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
@General_information
⭕️ تبدیل بیابان خشک به جنگلی سرسبز!
🔸غم‌انگیزه که جنگل‌های ما داره به بیابون تبدیل میشه، و چین داره بیابوناشو جنگل میکنه!
چرا چین که اینهمه نفت با تخفیف از ایران گرفته و پولهای ما رو بلوکه کرده
چنین فناوری هایی رو در اختیار کشور ما قرار نمیده
و فقط بنجلهای داغونش رو به ما میندازه !!!😔
⭕️ تبدیل بیابان خشک به جنگلی سرسبز!
🔸غم‌انگیزه که جنگل‌های ما داره به بیابون تبدیل میشه، و چین داره بیابوناشو جنگل میکنه!
چرا چین که اینهمه نفت با تخفیف از ایران گرفته و پولهای ما رو بلوکه کرده
چنین فناوری هایی رو در اختیار کشور ما قرار نمیده
و فقط بنجلهای داغونش رو به ما میندازه !!!😔
@General_information
⭕️ تولید برق از سقوط قطرات باران!!
🔸دانشمندان سنگاپوری موفق شده‌اند با استفاده از حرکت قطره‌های شبیه باران درون لوله، برق تولید و ۱۲ چراغ LED را روشن کنند. آنها باور دارند روش تبدیل قطره‌های باران به برق می‌تواند راهی برای استفاده از انرژی پاک باشد.
🔸محققان دانشگاه ملی سنگاپور با طراحی سامانه‌ای ساده توانسته‌اند از حرکت آب در لوله‌ای عمودی، الکتریسیته تولید کنند. روش آنها مبتنی‌بر پدیده‌ای به نام «جداشدگی بار الکتریکی» است؛ فرایندی که هنگام مالش بادکنک به پوست الکتریسیته ساکن تولید می‌کند. در این تحقیق، حرکت آب روی سطوح خاص بارهای الکتریکی را منتقل می‌کند.
🔸در این الگو، ستون‌های کوتاه آب با فضاهای خالی از هوا بین آنها ایجاد می‌شوند و این جریان متناوب باعث جداشدگی بار الکتریکی در دیواره داخلی لوله می‌شود. سپس با حرکت این جریان درون دیواره داخلی لوله، بارهای الکتریکی از هم جدا می‌شوند و آب در ظرفی زیر لوله جمع می‌شود.
⭕️ تولید برق از سقوط قطرات باران!!
🔸دانشمندان سنگاپوری موفق شده‌اند با استفاده از حرکت قطره‌های شبیه باران درون لوله، برق تولید و ۱۲ چراغ LED را روشن کنند. آنها باور دارند روش تبدیل قطره‌های باران به برق می‌تواند راهی برای استفاده از انرژی پاک باشد.
🔸محققان دانشگاه ملی سنگاپور با طراحی سامانه‌ای ساده توانسته‌اند از حرکت آب در لوله‌ای عمودی، الکتریسیته تولید کنند. روش آنها مبتنی‌بر پدیده‌ای به نام «جداشدگی بار الکتریکی» است؛ فرایندی که هنگام مالش بادکنک به پوست الکتریسیته ساکن تولید می‌کند. در این تحقیق، حرکت آب روی سطوح خاص بارهای الکتریکی را منتقل می‌کند.
🔸در این الگو، ستون‌های کوتاه آب با فضاهای خالی از هوا بین آنها ایجاد می‌شوند و این جریان متناوب باعث جداشدگی بار الکتریکی در دیواره داخلی لوله می‌شود. سپس با حرکت این جریان درون دیواره داخلی لوله، بارهای الکتریکی از هم جدا می‌شوند و آب در ظرفی زیر لوله جمع می‌شود.
@General_information
⭕️ راه‌های حفظ سلامت مغز؛ ورزش‌های مخصوص مغز کدامند؟/ این عطرها مقوی مغز هستند
یک پزشک متخصص طب سنتی:
🔸یوگا و مدیتیشن از جمله اقداماتی هستند که می‌توانند به حفظ سلامت مغز کنند. همچنین از ورزش‌های مخصوص مغز می‌توان به تاب سواری، آواز خواندن و جویدن موادی سخت مثل کندر اشاره کرد، همچنین خواندن دعا و گفتن اذکار دینی و توجه هر لحظه به الطاف و نعمت‌هایی که خداوند در اختیارمان گذاشته، می‌تواند بسیار فرح بخش و امیدوار کننده باشد. گفتن پنج بار یا لطیف می‌تواند اثرات معنوی و آرامش بخشی را برای مان داشته باشد.
🔸بوییدن عطرهای طبیعی و متناسب با مزاج هم مقوی مغز هستند، مثلا برای مغزهای گرم، عطر صندل و بنفشه و مغزهای سرد عطر نرگس توصیه شده است.
#خبرآنلاین
⭕️ راه‌های حفظ سلامت مغز؛ ورزش‌های مخصوص مغز کدامند؟/ این عطرها مقوی مغز هستند
یک پزشک متخصص طب سنتی:
🔸یوگا و مدیتیشن از جمله اقداماتی هستند که می‌توانند به حفظ سلامت مغز کنند. همچنین از ورزش‌های مخصوص مغز می‌توان به تاب سواری، آواز خواندن و جویدن موادی سخت مثل کندر اشاره کرد، همچنین خواندن دعا و گفتن اذکار دینی و توجه هر لحظه به الطاف و نعمت‌هایی که خداوند در اختیارمان گذاشته، می‌تواند بسیار فرح بخش و امیدوار کننده باشد. گفتن پنج بار یا لطیف می‌تواند اثرات معنوی و آرامش بخشی را برای مان داشته باشد.
🔸بوییدن عطرهای طبیعی و متناسب با مزاج هم مقوی مغز هستند، مثلا برای مغزهای گرم، عطر صندل و بنفشه و مغزهای سرد عطر نرگس توصیه شده است.
#خبرآنلاین