@General_information
⭕️ بمب خاموشی؛ چین برای نابودسازی شبکه‌های برق بمب گرافیتی می‌سازد

🔸تلویزیون دولتی چین (CCTV) ویدیویی انیمیشنی منتشر کرده که به نظر می‌رسد بمب گرافیتی جدیدی را که در کشور توسعه‌یافته، نمایش می‌دهد. این بمب نوعی مهمات غیرمتعارف است که برای از کار انداختن زیرساخت‌های برق فشار قوی بدون تخریب فیزیکی طراحی شده است.
🔸تصویری که در رسانه‌های دولتی چین منتشر شده، موشکی نشان می‌دهد که از خودروی زمینی شلیک شده سپس ۹۰ بمبچه استوانه‌ای را روی منطقه هدف رها می‌کند. این بمبچه‌ها پس از رها و منفجرشدن رشته‌های کربنی شیمیایی پراکنده می‌کنند. این رشته‌های هادی برای ایجاد اتصال کوتاه در ترانسفورماتورها، ایستگاه‌های برق و سایر اجزای کلیدی شبکه برق طراحی شده‌اند.
🔸براساس ادعای چینی‌ها، هریک از این بمب‌های گرافیتی می‌تواند منطقه‌ای به مساحت حداقل ۱۰ هزار مترمربع را تحت‌تأثیر قرار دهد و احتمالاً باعث ازدست‌رفتن کامل شبکه برق‌رسانی خواهد شد.
🔸این مهمات می‌تواند اهدافی تا فاصله ۲۹۰ کیلومتری را هدف بگیرد. سرجنگی آن ۴۹۰ کیلوگرم وزن دارد؛ می‌تواند چندین گره شبکه برق را در یک حمله نابود کند.
#دیجیاتو

@General_information
⭕️ تو می‌توانی تمام لوازمی را که فن‌آوری جدید
می‌تواند بدهد داشته باشی و هنوز هم در رنج باشی، زیرا هر روز چیزهای تازه‌تری ابداع می‌شود.

حتی اگر بتوانی
تمام دنیا را هم داشته باشی،
باز هم در رنج خواهی بود.
زیرا این ذهن
که همیشه بیشتر می‌خواهد،
باز هم به زیاده‌خواهی ادامه خواهد داد.

اگر این دنیا را داشته باشی
آن وقت ذهن شروع می‌کند به
صحبت درباره‌ی دنیای دیگر.

چگونه ماه را مالک شود،
چگونه برای آن جا نقشه بریزید؟

دیر یا زود مردمی را خواهی دید که روی ماه خانه‌های ییلاقی بسازند
و آنگاه کسانی که در ماه خانه‌ی ییلاقی نداشته باشند
رنج خواهند برد.!
#اشو_راز
#جلد_اول

@General_information
⭕️ پیشِ پُر رو ، پُر رو باش ..👌

⭕️ چرا هوس شبانه سراغمون میاد؟

بیایید اول ریشه‌ها رو بشناسیم. بیشتر هوس‌های غذایی در آخر شب، دلایل زیر رو دارن:

نوسانات قند خون – وقتی در طول روز خیلی کم یا خیلی نامنظم غذا می‌خوریم
اختلال در کورتیزول – وقتی هورمون استرس بجای صبح، شب بالا میره
گرسنگی احساسی – وقتی احساس تنهایی، بی‌حوصلگی یا نیاز به آرامش داریم

الگوی عادتی مغز – ذهنمون شب رو با پاداش و لذت گره زده
کم‌خوری در طول روز – مخصوصاً وقتی پروتئین یا چربی کافی نمی‌خوریم

راه‌های ملایم برای آرام‌کردن هوس‌های شبانه:

اگه متوجه شدی شب‌ها میل شدیدی به غذا داری، این تغییرات ساده رو امتحان کن:

. در طول روز خوب تغذیه کن مطمئن شو که به‌اندازه‌ی کافی پروتئین، چربی سالم و غذاهای مقوی می‌خوری، تا قند خونت شب پایین نیاد.

.روتین شبانه‌ی آرام‌بخش بساز - نور رو کم کن، دمنوش گیاهی بنوش، کمی حرکات کششی انجام بده
یا احساساتت رو بنویس
خیلی وقت‌ها، هوس شبانه فقط پوششی برای نیاز به آرامش و امنیته

اگه واقعاً نیاز به خوردن داشتی، سراغ میان‌وعده‌های ملایم برو
یه موز با کمی کره بادام
چندتا خرما با گردو
شیر گیاهی گرم با دارچین
دمنوش گیاهی همراه با یه پروتئین‌بار کوچک

الگوی ذهنی رو بازنویسی کن
به بدنت بگو:

«من دیگه توی حالت بقا نیستم.
نیاز نیست با غذا خودمو آروم کنم
الان امنم... و اجازه دارم استراحت کنم»

وقتی کورتیزول اشتباه بالا میره بدن اشتباه رفتار می‌کنه.

طبیعت بدن اینه که صبح‌ها کورتیزول بالا باشه انرژی، تمرکز، حرکت
اما اگه بخاطر استرس مزمن، خواب بد، یا تغذیه نادرست، این روند بهم بریزه چی می‌شه؟
کورتیزول میره بالا... شب‌ها.
و شب، زمان ریلکسیه – نه! جنگیدن

نتیجه‌ش؟
پرخوری شبانه.
بی‌قراری ذهنی.
اسکرول بی‌پایان توی اینستاگرام.
و یه حسی شبیه گرسنگی، ولی
در واقع فقط یه مغز خسته‌ست که دنبال «فرار» می‌گرده.

بدن کالری نمی‌خواد
بدن دنبال ایمن شدنه.
دنبال یه لحظه‌ی «آروم شدنه».

_چی کار کنی؟

روزتو با نور طبیعی، کمی حرکت، و یک وعده با پروتئین خوب شروع کن.

شب‌هات رو آروم کن: نور کم، روتین ثابت، بدون اخبار یا هیجان.

و یادت نره: اون چیزی که واقعاً دنبالش هستی، غذا نیست. اون حسیه که غذا موقتاً برات می‌سازه:
امنیت. آرامش. اطمینان.

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️کل دنیا باید این مردو دعا کنن!

این آقا که توی عکس سمت چپ می‌بینید، هوراس مانه؛ هم وکیل بود، هم معلم، هم قانون‌گذار!

🔸تو سال ۱۸۳۷ یه پیشنهاد تاریخی داد:
مدارس باید تابستونا تعطیل باشن!
و از همون موقع، نعمت تعطیلات تابستونی وارد زندگی‌مون شد!

☀️ واقعاً روحش شاد آقای هوراس مان، نور به قبرت بباره...

@General_information
⭕️ برای کاهش بوی بدن در تابستان، مصرف خوراکی‌های زیر می‌تواند مفید باشد:

1. سیب، خیار، کرفس و کلم به تصفیه بدن و کاهش بوی بدن کمک می‌کنند.

2. نعناع و جعفری
این گیاهان به خوشبو کردن دهان و کاهش بوی بدن کمک می‌کنند.

3. ماست
پروبیوتیک‌های موجود در ماست به تنظیم باکتری‌های بدن کمک می‌کنند.

4. چای سبز
آنتی‌اکسیدان‌ها و خواص ضدباکتریایی چای سبز مفید هستند.

5. مرکبات
مثل پرتقال و لیمو که به دلیل ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها بوی بدن را کاهش می‌دهند.

مصرف آب کافی و اجتناب از غذاهای تند و چرب نیز به کنترل بوی بدن کمک می‌کند.

@General_information
⭕️ امارات متحده‌عربی از اولین تاکسی هوایی بدون راننده رونمایی کرد.

🔸این تاکسی هوایی در اوایل سال ۲۰۲۶ راه‌اندازی عمومی میشود ، بنا به گفته مقامات قرار است این هواگرد را به سراسر جهان نیز صادر کند.

@General_information
⭕️ سریع‌ترین قطار ژاپن؛ وقتی سرعت با تکنولوژی دست می‌دهد
قطار L0 Series Maglev با سرعتی باور نکردنی حدود 360 کیلومتر بر ساعت، سریع‌ترین قطار جهان به حساب میاد.

این قطار با استفاده از فناوری مگلو (معلق‌سازی مغناطیسی) بدون تماس با ریل حرکت می‌کنه و تجربه‌ای بی‌صدا، نرم و فوق‌العاده سریع رو رقم می‌زنه! آینده حمل‌ونقل همین حالاست!

@General_information
⭕️ کسی که شخصیت آرام و متعادلی دارد
در شرایط فقر هم می‌تواند خوشبخت باشد،
در حالی که انسان حریص، حسود
و شرور اگر ثروتمندترین فرد دنیا باشد،
باز هم بدبخت است.

حتی برای کسی که همواره از شخصیت
خاص و عقلانیت بالایی برخوردار است،
اغلب لذت‌هایی که دیگران به دنبال آنند
نه تنها زائد بلکه رنج و دردسر خواهد بود.
#‏در_باب_حکمت_زندگی 
#آرتور_شوپنهاور

@General_information
⭕️ گاهی هم به خودت سر بزن!
حالِ چشمهایت را بپرس و دستی به سر و روی احساست بکش؛

رو به روی آیینه بایست و تمام تنهایی ات را محکم در آغوش بگیر وَ با صدای بلند به خودت بگو که "تو" تنها داراییِ من هستی؛
بگو که با همه ی کاستی های جسمی و روحی، تو را بی بهانه و عاشقانه دوست دارم!

برای خودت وقت بگذار ، با مهربانی دستت را بگیر و به هوای آزاد ببر . نگذار احساس تنهایی کنی ، نگذار ابرهای سیاه، چشمهایت را از پا دربیاورد ...
مطمئن باش
هرگز کسی دلسوزتر از تو
نسبت به تو پیدا نخواهد شد!
#مینا_آقازاده

⭕️ چگونه کمال‌گرایی به والدین و فرزندانشان آسیب می‌زند؟

🔸 تلاش برای والدگری بی‌نقص، گرچه با نیت خوب همراه است، اغلب به پریشانی خود والدین و پرورش فرزندانی مضطرب با اعتمادبه‌نفس پایین منجر می‌شود. در فرهنگی که بر فردگرایی رقابتی تأکید دارد، والدین بیش از هر زمان دیگری از سوی جامعه و خودشان برای رسیدن به کمال تحت فشار هستند. این فشار، برخلاف تصور، شادی و رضایت از والدگری را کاهش می‌دهد و خطر اضطراب، افسردگی و فرسودگی را افزایش می‌دهد.

🔸 روانشناسان کمال‌گرایی را به دو جنبه‌ی اصلی تقسیم می‌کنند که ریشه در ویژگی‌های شخصیتی دارند: «تلاش» برای رسیدن به استانداردهای بالا که از وظیفه‌شناسی نشأت می‌گیرد، و «نگرانی» از شکست که با روان‌رنجوری مرتبط است. دکتر اریکا لی، روانشناس بالینی، توضیح می‌دهد که پایبندی به استانداردهای «همه یا هیچ» می‌تواند احساس شرم، سرزنش و خستگی ایجاد کند. والدین کمال‌گرا معمولاً فرزندان کمال‌گرا نیز تربیت می‌کنند که این موضوع ریسک مشکلات سلامت روان را در کودکان افزایش می‌دهد.

🔸 مطالعه‌ای روی بیش از ۱۲۰۰ والد که توسط کونراد پیوتروفسکی انجام شد، نشان داد والدینی که جنبه‌ی «نگرانی» در آن‌ها غالب است، بیشترین احساس نارضایتی، تردید و پشیمانی را از والد شدن تجربه می‌کنند. در مقابل، تنها گروه کوچکی از والدین که «تلاش‌گر» هستند و نگرانی کمی دارند، از استانداردهای بالای خود سود می‌برند. برای اکثر افراد، کمال‌گرایی ترکیبی از تلاش و نگرانی است که در نهایت به کاهش عملکرد و افزایش استرس منجر می‌شود. به‌ویژه مادران به دلیل انتظارات فرهنگی، استانداردهای سخت‌گیرانه‌تری برای خود قائل هستند و بیشتر در معرض فرسودگی قرار دارند.

🔸 اصرار والدین بر بی‌نقص بودن، مستقیماً به سلامت روان فرزندان آسیب می‌زند. وقتی والدین کمال‌گرا با اشتباهی از سوی فرزندشان مواجه می‌شوند، ممکن است آن را شکستی برای خود تلقی کرده و واکنشی شدید نشان دهند. این کار به کودک می‌آموزد که اشتباه کردن به معنای وجود یک نقص ذاتی در شخصیت اوست، نه صرفاً یک رفتار نادرست. چنین الگوهایی به عزت‌نفس پایین و احساس شکست دائمی در کودکان دامن می‌زند.

🔸با این حال، داشتن استانداردهای بالا همیشه هم مخرب نیست. اگر والدین «تلاش‌گر» باشند و زیر بار انتقاد از خود له نشوند، می‌توانند از اشتباهات به‌عنوان فرصتی برای آموزش استفاده کنند. این دسته از والدین به‌جای سرزنش، با فرزند خود گفتگو می‌کنند و راه‌حل ارائه می‌دهند. پژوهش‌ها نشان می‌دهد این رویکرد آسیب روانی کمتری به کودک وارد می‌کند و این والدین بیشتر به دنبال یادگیری و تعدیل استانداردهای خود به سطحی واقع‌بینانه‌تر هستند.

🔸 متخصصان برای تشخیص و مقابله با کمال‌گرایی مخرب، راهکارهایی ارائه می‌دهند. قضاوت صفر و صدی، نادیده گرفتن موفقیت‌ها و نارضایتی فرزند از دستاوردهایش، از نشانه‌های هشداردهنده هستند. برای مقابله، توصیه می‌شود با دیگر والدین صادقانه صحبت کنید، با خودتان مهربان باشید و در صورت نیاز از مشاور کمک بگیرید. مهم‌تر از همه، تمرکز باید از عملکرد خود به چیزی که واقعاً برای فرزند خوب است تغییر کند. دکتر لی می‌گوید:
پذیرش خود را الگو قرار دهید. اگر به خودم انعطاف و مهربانی بدهم... آنگاه من همان والد فوق‌العاده‌ای هستم که آرزویش را دارم.
#روانشناسی #فرزندپروری

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ اگر میوه‌ها و سبزیجات را با این ترکیب‌ها مصرف کنید، تأثیر آن‌ها بر بدن‌تان چند برابر خواهد شد:

هویج + زنجبیل + سیب – سیستم ایمنی بدن را تقویت و پشتیبانی می‌کند.

سیب + خیار + کرفس – از سرطان پیشگیری می‌کند، کلسترول را کاهش می‌دهد، و به درمان معده‌درد و سردرد کمک می‌کند.

گوجه‌فرنگی + هویج + سیب – رنگ پوست را بهبود می‌بخشد و بوی بد دهان را از بین می‌برد.

فلفل تند + سیب + شیر – از بوی بد دهان جلوگیری می‌کند و تب را پایین می‌آورد.

پرتقال + زنجبیل + خیار – رنگ و رطوبت پوست را بهتر می‌کند و دمای بدن را کاهش می‌دهد.

آناناس + سیب + هندوانه – نمک‌های اضافی را از بدن دفع می‌کند و مثانه و کلیه‌ها را تغذیه می‌کند.

سیب + خیار + کیوی – به بهبود رنگ و رطوبت پوست کمک می‌کند.

گلابی + موز – سطح قند خون را تنظیم می‌کند.

@General_information
⭕️ اینترنت ژاپن؛ ۳.۵ میلیون برابر سریع‌تر از آمریکا!

محققان ژاپنی سرعت باورنکردنی ۱.۰۲ پتابایت بر ثانیه را ثبت کردند — آن هم روی همان کابل‌های فیبر نوری موجود!

🤯 یعنی:
۳.۵ میلیون برابر سریع‌تر از اینترنت آمریکا
تحولی عظیم در اینترنت بین‌قاره‌ای و دیتاسنترها
بدون نیاز به زیرساخت جدید یا هزینه‌های سنگین

این پروژه توسط موسسه NICT و شرکت Sumitomo Electric اجرا شده و نشان می‌دهد آینده اینترنت از همیشه نزدیک‌تر است.

@General_information
⭕️ داد زدن اینکارو با بچه‌هامون میکنه…

دانشگاه کالج لندن (UCL) که یکی از معتبرترین مراکز تحقیقاتی دنیاست، پژوهشگران این دانشگاه، از جمله پروفسور «ایمون مک‌کوری»، در مطالعات اخیر خودشون نشون دادن که فریاد زدن و سوءرفتارهای کلامی با کودک، دقیقاً مثل سایر انواع خشونت‌ها، روی مغز کودک تأثیر می‌ذاره.

در این مطالعه، اسکن مغز کودکانی که مداوماً در معرض فریاد، تحقیر یا تنبیه‌های کلامی بودن، نشون داد که ساختار مغزشون به‌ویژه در ناحیه آمیگدال (بادامه مغز) تغییر کرده.
آمیگدال بخشی از مغزه که مسئول پردازش ترس، خطر و تنظیم احساساته. این تغییرات باعث می‌شه کودک نسبت به موقعیت‌های ساده هم واکنش‌های شدید احساسی نشون بده، دائم در حالت هشدار باشه، و در آینده بیشتر درگیر اضطراب، اختلالات خلقی و مشکلات رفتاری بشه.

پروفسور مک‌کوری در گزارشی به مجلس بریتانیا هشدار داد که:
فریاد زدن بر سر کودک، فقط یک اشتباه تربیتی ساده نیست. می‌تونه ساختار مغز او رو برای همیشه تغییر بده.

@General_information
⭕️ بیشترین کسیکه میتونه بهتون سرکوفت بزنه
و حس ناکافی بودن بده
خودتون هستین.

هیچکس اندازه خودتون به توانایی‌و نقاط ضعفتون اشراف نداره و متاسفانه خودتون از اعماق وجودتون بدترین‌ها را انتخاب میکنید
و مدام به خودتون یادآوری میکنید...

👈پرستاری زخم‌های قدیمی را نکنید، رهاشون کنید.

⭕️ #فلسفه_شله‌زرد

🗯این روزها درماه صفر و بخصوص دهه آخر آن شاهد نذری شله‌زرد هستیم، اما بدنیست حکایت رایج شدن این نوع غذا را هم بدانیم که بدانیم اختصاص این غذا به نذری در ماه محرم و صفر و رمضان نبوده و در واقع ابتدای این غذای خوشمزه " *هدیه حاکمی مردم‌دوست* " به مردم بوده
محقق = #دکتر_عبدالحمید_مختاری

♥️پختن شله‌زرد یا به گویش قدیمی‌ترهای کرمان ...
" *ابراهیم خانی* "
یکی از رسومی است که در ماه‌های محرم و صفر و ماه رمضان رواج دارد، نذری که از دوران ابراهیم‌خان ظهیرالدوله و درست بعد از خرابی‌های به جا مانده از آغامحمدخان در کرمان به یادگار مانده، و خود داستانی زیبا در پی دارد.

🗯می‌گویند وقتی ابراهیم‌خان ظهیرالدوله  والی کرمان شد، پس از ورود به کرمان شهری دید ویران با ملتی که یا اکثر مردانشان کشته شده بودند و یا آن که کور و نابینا بودند.
فقر و فلاکت و قحطی در کرمان بیداد می‌کرد و ابراهیم‌خان مردد که چه کاری می‌شود کرد.
ابراهیم‌خان گزارشی به پایتخت ارسال می‌کند و تقاضای بودجه‌ای ویژه می‌نماید.وی می‌نویسد: مرا حکومت شهری  فرستاده‌اید که مردمانش عده‌ای کور و مفلوک و بیمار و قحطی‌زده‌اند و.... باید به این شهر توجه ویژه شود.ابراهیم‌خان سپس به فکر چاره‌اندیشی می‌افتد وِ برای اینکه بتواند کمی از آلام مردم را تسکین دهد هر ظهر و شام با درست کردن برنج و خورشت و فرستادن آن به در خانه‌های مردم کرمان تغذیه و قوت لایموت مردم را تامین می‌نماید و از سوی دیگر با ساختن قنوات و آباد کردن دهات و رونق بخشیدن به کشاورزی سعی می‌کند تا این شهر را به دوران شکوهش بازگرداند

♥️برگردیم به ماجرای ابراهیم‌خانی؛
داستان غذای هدیه ابراهیم‌خان اما بسیار زیبا و دلنشین است...

🗯می‌گویند ابراهیم‌خان هر روز خودش به آشپزخانه سرکشی می‌کرده، غذاهای مردم را خودش در ظرف‌های مخصوص که ضرب سلام علی ابراهیم را در کف خود داشتند می‌ریخته و به کارکنان خود می‌داده تا بین مردم توزیع کنند..روزی اما سرآشپز دربار ابراهیم‌خان می‌بیند که برنج‌ها خمیر شده‌اند
ده‌ها دیگ مسین پر از برنج شفته شده
هر لحظه ممکن بود که ابراهیم‌خان سر برسد.

♥️آشپز بیچاره از ترس اینکه امروز چه به  مردم کرمان بدهد و چه جواب حاکم را بدهد دل در دلش نبود؛  ابراهیم‌خان وارد آشپزخانه می‌شود، آشپزها آرام آرام ابراهیم‌خان را در جریان می‌گذارند، وی لیکن بدون آنکه خم به ابرو بیاورد لحظه‌ای به فکر فرو می‌رود و آنگاه دستور می‌دهد تا شکر و زعفران بیاورند و به برنج خمیر شده اضافه کنند و چنین می‌شود که شله‌زرد یا همان ابراهیم‌خانی متولد می‌شود، کارکنان و خدمه ارگ حکومتی  ابراهیم‌خانی را به در خانه مردم کرمان می‌برند و این غذای جدید بیش از انتظار مورد استقبال مردم واقع می‌شود.

🗯پس از آن نتیجه خوشایند ابراهیم‌خان دستور می‌دهد که به جای چلوخورشت هر روز در کاسه‌های مخصوص ابراهیمی (که در بازار کرمان تولید شده و ضرب می‌خورد)  به در خانه‌های مردم ابراهیم‌خانی توزیع کنند و این نذر تا چند سال که مردم کرمان روی پای خود بایستند ادامه داشته.ابراهیم‌خان ظهیرالدوله آنقدر در آبادانی این شهر کوشید تا بلکه مردمان کرمان خاطره ظلم‌های آغامحمدخان را فراموش کنند.و  حالا سال‌ها از آن روزها می‌گذرد و از ابراهیم‌خان این حاکم مردم دوست و مترقی مجموعه‌ای تاریخی مانده و غذایی خوشمزه به نام ابراهیم‌خانی و " سلام علی ابراهیم " که بر تارک بادگیر مدرسه ابراهیم‌خان خودنمایی می‌کند..

♥️اکنون ابراهیم‌خانی یا همان  شله‌زرد به عنوان یکی از اصلی‌ترین نذری‌های کرمانی‌ها و البته ایرانی‌ها در ایام خاص بین مردم و فقرا توزیع می‌شود و همه مردم این سنت حسنه به یادگار مانده از ابراهیم‌خان را ارج می‌نهند.

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ دانشمندان معتقدند آرایشگران و حسابداران 3 برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان تخمدان هستند

دانشمندان کانادایی اطلاعات 1370 زن 18 تا 79 ساله را تجزیه و تحلیل کردند و دریافتند که کار آرایشگری به مدت 10 سال خطر ابتلا به سرطان تخمدان را تا 3 برابر افزایش می دهد. این به دلیل قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی است

یک شغل کم تحرک مانند حسابداری یا خیاطی نیز خطر ابتلا به بیماری را تا حد زیادی افزایش می دهد.

@General_information
⭕️ #فیسالیس - هدیه‌ای برای سلامتی و جوانی
فیسالیس که بهش عروسک پشت پرده یا گیلاس زمینی هم می‌گن، یه میوه نارنجی-طلاییه که توی یه پوسته کاغذی نازک قرار داره. مزه‌ش ترکیبیه از شیرینی و ترشی ملایم، شبیه آناناس و گوجه‌فرنگی

فیسالیس یک کمک طبیعی قدرتمند برای دیابت است و به تثبیت سطح قند و انسولین کمک می‌کند.

آنتی‌اکسیدان‌های آن رشد تومور را کند کرده و به بهبودی پس از پرتودرمانی کمک می‌کنند.
به دلیل وجود ترکیبات پلی‌فنولی، بتاکاروتن و ویتامین C، کمک می‌کنه به مبارزه با رادیکال‌های آزاد و کاهش التهابات بدن.

مواد معدنی و ویتامین‌ها (سدیم، منیزیم، پتاسیم، B1، B3) قلب و گردش خون را تقویت می‌کنند.

ویتامین A و بتاکاروتن از چشم‌ها محافظت می‌کنند و خطر ابتلا به آب مروارید و شب کوری را کاهش می‌دهند.

در طب سنتی از فیسالیس به عنوان پاک‌کننده کبد و کلیه‌ها استفاده می‌شه و گفته می‌شه به سم‌زدایی بدن کمک می‌کنه.

چون کالری کمی داره و فیبر بالایی، می‌تونه به احساس سیری و کاهش وزن کمک کنه.

چطوری مصرف کنیم؟

به صورت خام (مثل میوه تازه)
در سالادها
خشک‌شده (مثل کشمش)
ترکیب با ماست یا اسموتی‌ها