@General_information
⭕️ اگر این علائم را دارید، بهتر است به روانشناس مراجعه کنید

۱. هیجاناتی احساسی داشته باشید که کنترلی بر آن‌ها ندارید. از کوره در رفتن، ترس از تعلق داشتن، کشمکش‌های افسردگی و ...
۲. کودکی سختی داشته‌اید، والدینتان در زندگیتان حضور نداشته‌اند یا ارتباطتان با آن‌ها ضعیف بوده است.

۳. در زندگی آسیب‌های بزرگی را تجربه کرده‌اید. مثل فوت کسی که دوستش داشته‌‌اید، مشکلات جدی سلامتی و ...
۴. رفتارهای جبری‌ای دارید که دیگر قسمت‌های زندگیتان را تحت‌الشعاع قرار می‌دهند. مثل اعتیاد به الکل یا مواد مخدر ...

۵. روابط عاطفیتان ناکارآمد یا ناسالم‌اند. همیشه دعوا می‌کنید و بسیار سرزنش می‌شوید و... . این موضوع در رابطه با دوست، همسر و اعضای خانواده هم صدق می‌کند.

۶. یکی از وجوه زندگیتان باقی وجوه را در بر می‌گیرد. مثال‌های رایج برای این موضوع عقده‌ی روحی باحال بودن، معروف بودن، وسواس فکری تحت تأثیر قرار دادن دیگران، نیاز مداوم برای تصدیق شدن از جانب دیگران و حتی وسواس فکری پیشرفت کردن، همیشه احساس کنید به اندازه‌ی کافی خوب نیستید و ...

@General_information
⭕️ قوانین شام

1. 3-4 ساعت قبل از خواب شام بخورید. برای کاهش وزن، نباید چیزی که حاوی کربوهیدرات باشد (ماکارونی، سیب زمینی، شیرینی) برای شام بخورید.

2.ماهی با سبزیجات هم سبک و هم سیر کننده است. این بدان معنی است که با چنین شام رژیمی برای کاهش وزن هیچ مانعی وجود نخواهد داشت.

3. پنیر کوتاژ، ماست از جمله غذاهایی هستند که اثر آرام بخشی دارند.

4. نوشیدنی های مناسب را انتخاب کنید. در حالت ایده آل، بهتر است عصرها آب بنوشید و از قهوه اجتناب کنید. اما اگر نمی توانید بدون چای زندگی کنید،چند پر نعناع به آن اضافه کنید

5.میز را بچینید. هرگز از قابلمه یا تابه غذا نخورید، به خصوص اگر می خواهید وزن کم کنید. به زیبا چیدن سفره عادت کنید و همین کار را به همه افراد خانه بیاموزید.

@General_information
⭕️ فراموش نکن که :
انسان مانند رودخانه است
هر چه عمیق‌تر باشد آرام‌تر است.

انسان بزرگ بر خود سخت می‌گیرد
و انسان کوچک بر دیگران.
انسان قوی از خودش محافظت میکند،
و انسان قوی‌تر از دیگران.
و قطعاً این قدرت را فقط میتوان در پناه پروردگار داشت.
هرکس که به او نزدیک‌تر است، قدرتمندتر، آرام‌تر و متواضع‌تر است.
و تابش نور او را میتوان در تمامی جوانب زندگی‌اش دید.

⭕️ هشت نکته ی #باید و #نباید برای پدرمادرها

✔️۱- به جایش صحبت می کنید
همه چیز از آن لحظات دوست داشتنی آغاز می شود که از بچه ی کوچکی اسمش را می پرسند و والدینش به این سؤال پاسخ می دهند.

ایرادش چیست؟ والدین با این کار فرصت صحبت کردن از جانب خود را از فرزندشان می گیرند. اگر خودش از شما خواست، می توانید او را یک راهنمایی مختصر کنید که باید چه پاسخی دهد. اما به طور حتم هرگز نباید به جای او صحبت کنید.
چه باید کرد؟ بار دیگر وقتی خواستید از جانب فرزندتان صحبت کنید، سعی کنید جلوی خودتان را بگیرید و اجازه دهید خودش صحبت کند.

✔️۲- دوستش می شوید
به چه کسی دوست می گویند؟ کسی که با او می توانید تحت یک شرایط برابر صحبت کنید. بله شما می توانید به یک دوست هر چیزی را بگویید.

اما والدین نقش متفاوتی دارند: پدر و مادر مراقب فرزندشان هستند و او را عاشقانه دوست دارند. هیچ لزومی ندارد که تلاش کنید به دوست خیلی نزدیک فرزندان تبدیل شوید. اجازه دهید او در میان همسن و سالانش برای خود به دنبال دوست بگردد. پدر و مادر برای زمانی هستند که فرزند نیاز به عشق و حمایت دارد.
چه باید کرد؟ از نزدیکی بیش از اندازه به فرزندتان خودداری کنید. یاد بگیرید که از فرزندتان حمایت کنید و به او احترام بگذارید.

✔️۳- برخورد درستی با خواسته هایش ندارید
ما خوب می دانیم که میوه و سبزیجات مفیدتر و سالم تر از شیرینی و شکلات اند و کفش نو کاربردی تر از عروسک و اسباب بازی است. به همین دلیل، پدر و مادرها به فرزندان خود دیکته می کنند که باید چه چیزی را بخواهند و چه چیزی را نه.
این رفتار چه پیامدی دارد؟ این کار باعث سرکوب شدن خود واقعی فرزندتان، خواسته ها و هدف هایش می شود.

این رفتار می تواند از فرزند یک قربانی بی تقصیر بسازد یا حتی او را به یک یاغی در برابر همه تبدیل کند.
چه باید کرد؟ ببینید فرزندتان چه نیازها و خواسته هایی دارد. وقتی لازم است که عادت خوبی را یادش دهید، از خشونت پرهیز کنید و این کار را با لطافت انجام دهید.

✔️۴- زیاد از حد کمکش می کنید
کودکان ۲ تا ۳ ساله دیگر می توانند لباس های مختلف را به تنهایی بپوشند و از تن درآورند، لیوان بشویند و لباس های کثیف را در ماشین لباسشویی بگذارند.
به علاوه، در این سن، کودک واقعاً دوست دارد که خودش کارهایش را انجام دهد.
اما پدر و مادرها چه می کنند؟ تقریباً تا سن ازدواج هنوز لباس تن فرزندشان می کنند. و این رفتار خود را با هم با این جمله که «خودش نمی تواند!» توجیه می کنند.

چه باید کرد؟ اجازه دهید فرزندتان تا حد ممکن کارها را خودش به تنهایی انجام دهد.

✔️۵- در مورد سلیقه اش تصمیم می گیرید
این رفتار فردیت فرزندشان را از او می گیرد. و در بسیاری از موارد، فرزند را به لجبازی سوق می دهد که تلاش می کند دقیقاً بر عکس خواست والدینش عمل کند.
چه باید کرد؟ فیلم های مورد علاقه ی خودتان را تماشا کنید و به موسیقی محبوب خودتان گوش دهید. در مورد چهره های مشهور مورد علاقه تان با فرزندتان صحبت کنید.

✔️۶- پول هایش را می شمارید
فرزندتان را به خاطر پول توجیبی اش بازجویی نکنید و سعی نکنید متوجه شوید که چقدر پول برایش باقی مانده است. بدترین کاری که می توانید انجام دهید این است که کیف یا جیب هایش را بگردید. این کار اعتماد او را فوراً از بین می برد.
اهمیتی ندارد که چقدر پول برای فرزندتان باقی مانده. اجازه دهید آن را برای هر چه که دلش می خواهد پس انداز کند.
چه باید کرد؟ به فرزندتان یاد دهید که چطور می توان به لحاظ مالی موفق بود

✔️۷- در مورد سرگرمی ها و علائقش تصمیم می گیرید
مثلاً والدین دل شان می خواهد فرزندشان ساز زدن را یاد بگیرد و حاضرند ۳ بار در هفته او را تا آن سر شهر به کلاس موسیقی ببرند. پدر و مادرها اغلب به طور ناخودآگاه سعی می کنند سرگرمی ای را به فرزندشان تحمیل کنند.
چه باید کرد؟ صبور باشید، و حواس تان به فرزندتان باشد، به علائق و تمایلاتش توجه کنید و از او بپرسید که چه دوست دارد و اجازه دهید در همان رشته رشد و پیشرفت کند.

✔️۸- موفقیت هایش را مال خود می دانید
شاید در شبکه های اجتماعی مادرهایی را دیده باشید که خود و فرزندشان را جمع می بدند، مثلاً می گویند: «ما غذا خوردیم» یا «ما تازه راه رفتن را شروع کرده ایم».

با بزرگ شدن فرزند، وضعیت جدی تر هم می شود. پدر و مادر رفته رفته شروع به صحبت درباره ی دانشگاه رفتن و استخدام شدن فرزندشان می کنند. و طوری هم این کار را انجام می دهند که گویی شایستگی خودشان است. در حالی که فرزندان از این کار بیزارند.
چه باید کرد؟ برای موفقیت های فرزندتان خوشحال باشید، اما آن ها را موفقیت خودتان ندانید.

#روزیاتو

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ چرا جایگزینی دندان های از دست رفته ضروری است؟

خدمات دندانپزشکی ارزان نیست. بنابراین، برخی از افراد در تلاش برای صرفه جویی در هزینه، دندان های افتاده یا کشیده شده را با ایمپلنت جایگزین نمی کنند (مخصوصاً اگر این دندان های جلویی نباشند).

با این حال، آنقدرها هم که برخی فکر می کنند قضیه ساده نیست.بدن همیشه در تلاش است تا جای خالی را پر کند.
دندان های باقی مانده به سمت دندان های از دست رفته حرکت می کنند و سعی می کنند فضای از دست رفته را پر کنند. به مرور زمان فک در این محل تحلیل می رود و دیگر امکان قرار دادن ایمپلنت معمولی در آن وجود نخواهد داشت.

@General_information
⭕️ مامان هایی که دختر دارن، احساس خوشبختی بیشتری نسبت به بقیه دارن!

یکی از جذاب ترین پژوهش هایی که‌خوندم از California
بود که رفته بودن ببینن دختردار بودن چه تاثیری روی مامان ها می‌ذاره.
مشخص شده مامان هایی که دختر دار هستن رضایت بیشتری از زندگی خودشون دارن و ارتباط عمیقی با دخترشون شکل میدن
یکی دیگه از چیزهایی که بین مامان ها و دخترها وجود داشت این بود که دخترها به طرز عجیبی از نظر خلق و خو و رفتار شبیه مامانشون میشدن

همین باعث می‌شه همدلی و درک بالایی از مامانشون داشته باشن

در واقع؛ جنس رابطه مامان دختری خیلی متفاوته❤️‍🔥

@General_information
⭕️ سیستم لنفاوی سالم یعنی ورزش منظم

طناب زدن می تواند گردش لنفاوی را چندین برابر فعال تر کند.

۳۰ دقیقه طناب زدن بیشتر از ۳۰ دقیقه آرام دویدن کالری می‌سوزاند. طناب زدن یک تمرین هوازی نسبتا شدید است که می‌توانید با انجام آن در هر ساعت کالری مصرفی خودتان را به ۱۳۰۰ کالری افزایش دهید. در هر پرشی که انجام می‌دهید، تقریبا یک دهم کالری مصرف می‌کنید. کالری مصرفی در ۱۰ دقیقه طناب زدن با کالری مصرفی در ۱/۵ کیلومتر دویدن در ۸ دقیقه برابری می‌کند.

پژوهشگرانی که درباره‌ی وضعیت استخوان‌ها در افراد ورزشکار و افراد سالمند تحقیق کرده‌اند می‌گویند که بهترین ورزش برای بهبود تراکم استخوان، بالا و پایین پریدن ساده است. اگر استخوان‌ها به اندازه‌ی کافی قوی باشند، افراد به انجام تمرینات بیشتر برای بهبود پوکی استخوان نیاز ندارند.

@General_information
⭕️ نظر من رو بخوای نقطه اوج بلوغ اونجاست که این حقیقت رو هرچند سخت بپذیری

_ما نمی تونیم والدینمون رو نجات یا تغییر بدیم
بزرگ ترین کاری که در حق والدین میشه انجام داد این نیست که بخوایم اونارو تغییر بدیم، اینه که خودمون رشد و تغییر کنیم

_از دست تروماهایی که ناخواسته بهشون وارد شده و روی ما هم تاثیر گذاشته، رها بشیم

حد و مرز درست با اونها بذاریم
خودمون رو دوست داشته باشیم و این چرخه‌ی تباه رو پایان بدیم تا نسل های بعد ما گرفتار این رفتارها نشن

واقعیت اینه خیلی وقتا سعی در تغییر دادن والدین باعث از دست دادن خودمون میشه

⭕️ وقتی ۱۷ ساله بودم جمله‌ای
خواندم که تاثیری عمیق بر روی
آینده‌ام گذاشت...

"هر روز طوری زندگی کنید که انگار آخرین روز زندگی‌تان است و اگر همین‌طور ادامه دهید، بالاخره یک روز به صحیح‌ترین شیوه ممکن زندگی خواهید کرد"

از آن روز به مدت ۳۳ سال، هر روز صبح در برابر آیینه از خودم می‌پرسم اگر امروز آخرین روز زندگی‌ام باشد آیا حاضرم کارهایی که باید امروز انجام دهم، انجام بدهم؟

اگر پاسخم مثبت نباشد، متوجه می‌شوم که باید در قسمتی از زندگی‌ام تجدیدنظر کنم...

فراموش نکنید که خوشبختی می‌تواند از درونِ تلخ‌ترین روزهای زندگی شما زاده شود.

✍🏻 استیو جابز

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

⭕️ نگذارید بادکنک بیش از حد باد شود

یک ماشین بوق می‌زند و ما با تمام وجود می‌خواهیم راننده‌اش را از وسط نصف کنیم.

در اتوبوس بچه‌ای گریه می‌کند، دندان‌هایمان را از خشم به هم فشار می‌دهیم.

یک نفر سؤالی را دو بار تکرار می‌کند و می‌خواهیم سرش را به دیوار بکوبیم.

در ترافیک، ماشین جلویی چند ثانیه دیر حرکت می‌کند، دلمان می‌خواهد گاز بدهیم و از رویش رد شویم.

بچه چیزی از دستش می‌افتد و می‌شکند. چنان داد می‌زنیم که انگار کسی را کشته است.

آیا واقعا این چیزها تا این حد عصبانی‌کننده هستند؟

بسیاری از چیزهایی که باعث می‌شوند به شدت عصبانی شویم، در واقع دلیل اصلی عصبانیت ما نیستند.

از جای دیگری دلخوریم.

مسائل حل‌نشده‌ در زندگیمان به مرور زمان جمع شده‌اند و بادکنکی از خشم ساخته‌اند.

حالا هر سوزن کوچکی می‌تواند ما را منفجر کند.

مرد یا زنی ممکن است به خاطر رفتاری خاص از همسرش دلخور باشد و سال‌ها در مورد آن چیزی نگوید. آن رفتار هم مدام تکرار می‌شود و بادکنک باد می‌شود.

کارمندی از همکار خود گلایه دارد و هیچ نمی‌گوید و بادکنک هرروز باد می‌شود. فردی از خانواده آسیب دیده، در زندگی سرگردان و افسرده است و برای سال‌ها تراپی نمی‌رود و از هیچکس هم کمک نمی‌خواهد. بادکنک هرروز بیشتر باد می‌شود.

دانشجو، زورگویی استاد راهنما را سال‌ها تحمل کرده و سکوت می‌کند.

تکلیف مسائل زندگی را روشن کنید.
نگذارید مسائل در طولانی‌مدت، حل‌نشده باقی بمانند. در مورد آنها حرف بزنید، گفتگو کنید یا توافق کنید.

اگر با تلاش هم حل نمی‌شوند و راهی ندارند، آنها را بپذیرید و راه دیگری در زندگی آغاز کنید.

بلاتکلیف ماندن مسائل، روان ما را فرسوده می‌کند. نگذارید بادکنک خشمتان، بیش از حد باد شود.

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ زنجبیل ممکن است سطح قند خون را کاهش دهد
جینجرول موجود در زنجبیل به این امر کمک می کند.
در عین حال، خطر ابتلا به فشار خون بالا، چاقی، دیابت، سنگ کلیه و سایر بیماری های مرتبط با سطوح بالای گلوکز کاهش می یابد.

علاوه بر این، اگر از دیابت نوع 2 رنج می برید، زنجبیل به حداقل رساندن خطر عوارض مرتبط با این بیماری کمک می کند.

@General_information
⭕️ ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید: چرا آنتی بیوتیک ها را برای پیشگیری مصرف نکنیم، چرا آنتی بیوتیک انقدر مضر است؟

در بدن ما میلیون ها باکتری با ما همزیستی می کنند که بدون آنها عملکرد طبیعی اندام ها غیرممکن است، اما در عین حال در برخی موارد می توانند باعث بیماری شوند.

بنابراین، ما به تدریج به مفهوم مقاومت آنتی بیوتیکی نزدیک میشویم. این مقاومت باکتریایی به داروهای ضد میکروبی است که به دلیل جهش ژنی رخ می دهد.
درمان میکروارگانیسم‌های مقاوم بسیار دشوارتر است و به دوزهای بالا و داروهای جایگزین نیاز دارند که ممکن است سمی باشند یا اصلاً در دسترس نباشند .

اگر آنتی بیوتیک ها به طور نامناسب تجویز شوند یا رژیم دارویی رعایت نشود، باکتری به جای مرگ، شروع به تجمع جهش هایی می کند که از آن در برابر اثر دارو محافظت می کند
و این جهش ها به نسل های دیگر میکروارگانیسم ها منتقل می شود.

این گونه است که چند مقاومت رخ می دهد که احتمالاً منجر به مرگ فرد می شود.

@General_information
⭕️ چای داغ ممکن است باعث خونریزی شود

عادت به نوشیدن چای داغ می تواند تاثیر بدی بر عروق نازوفارنکس داشته باشد .
بخار حاصل از فنجان باعث انبساط این عروق شده و اغلب باعث خونریزی داخلی می شود.در ضمن یکی از علل سرطان مری نوشیدن چای داغ است

دمای مطلوب نوشیدنی 50 تا 60 درجه سانتیگراد در نظر گرفته می شود. برای رسیدن به ایده آل کافی است یک فنجان نوشیدنی تازه دم کرده به مدت 5-7 دقیقه در دمای اتاق بماند.

@General_information
⭕️ فقط ۸ سال تا تغییر چهره انرژی جهان باقی مانده

باد و خورشید سریعتر از هر منبع برق دیگری در تاریخ رشد کرده اند.

🔹 فقط ۸ سال طول کشید تا انرژی خورشیدی از ۱۰۰ تراوات ساعت به ۱۰۰۰ تراوات ساعت برسد.

🔹 شرکت امبر (EMBER) یکی از نمودارهای قابل دستیابی از بررسی مسیر جهانی برق ۲۰۲۴ را به تازگی به نمایش گذاشته که در تصویر بالا می‌بینید.

🔹 نکته: امسال سهم تجدیدپذیرها (خورشید، باد و آب) از برق جهانی از ۳۵٪ می گذرد. با سرعتی که بویژه خورشید و باد دارند در ۸ سال آینده این سهم به نزدیک ۶۰٪ برق جهانی می رسد . اگر سهم هسته‌ای، هم کم کنیم، یعنی نزدیکی مرگ انرژی های فسیلی در تولید برق جهان را خیلی زود می بینیم.
فراموش نکنیم که حدود ۲۵ میلیون بشکه فرآورده نفتی کمتری هم بخاطر خودروهای برقی در آن زمان نیاز داریم.

🔹 اگر گروهی هنوز فکر می کنند، دهه دیگر هنوز نفت و گازشان بر جهان حکمرانی می کند، فقط دارند از واقعیت ها فرار می کنند./كانال قواعدبازی

@General_information
⭕️ ترفندهای کوچک روانشناسی

-اگه میخوایید حرف مهمی رو به کسی بزنید،قبل شروع حرفتون اسم کوچیکشو مخاطب قرار بدید

-اگه درخواست مهمی از کسی دارید؛ و میخوایید حتما درخواستتون رو قبول کنه،موقع صحبت کردنتون با اون شخص سرتون رو به نشانه ی تایید تکون بدید.

-اگه با کسی دعواتون شده به جای روبروش،کنارش وایسین اینجوری ناخودآگاه آروم تر میشه.

-رنگ قرمز باعث توجه آدم‌ها و مجذوب کردنشون میشه توی قرار های مهمتون از این رنگ غافل نشید.

-وقتی با یکی دارید صحبت میکنید اگر میخوایید اون شخص توجه اش به شما جلب بشه از قانون مثلث استفاده کنید:
اول به یک چشمش بعد به چشم بعدیش و درآخر هم به لب هاش نگاه کنید

@General_information
صبر کن
اونوقت
هم حکمت را میفهمی
هم قسمت را میچشی
هم معجزه را میبینی

به خدا اعتماد کن❤️