اگه تو رابطه طرف مقابل تغییر کرده....

@Green_Genius

🌱6 کتاب روانشناسی که زندگی شما را
تغییر میدهد

1_جرات داشته باش
2_هنر ظریف رهایی از دغدغه ها
3_از حال بد به حال خوب
4_عادت های اتمی
5_درمان شوپنهاور
6_من ذهن آگاه هستم

@Green_Genius

#پادکست 📻🌱

"تربیت کودک از 7 تا 13 سالگی"
دکتر هلاکویی پارت 12

@Green_Genius

🌱6 علامت که نشان می‌دهد به مدیتیشن نیاز دارید :

1- اکثر اوقات نسبت به آینده نگران هستید.

2- همیشه در رابطه با اتفاق های گذشته،
پشیمان و ناراحت و غمگین هستید.

3- تمرکز کاری در کارهای روزانه ندارید.

4- اکثرا حس خستگی و بی حوصلگی دارید.

5- دنبال یک خواب آرام و با کیفیت هستید.

6- از زندگی تکراری خودتون خسته شدین.

@Green_Genius

Karma is real and there aint nothing you can do about it .

کارما واقعی است و هیچ کاری نمی توانید در مورد آن انجام دهید.
@Green_Genius

🌱نشانه های خفیف افسردگی روانی :

با کوچیکترین مسئله ای که در حالت عادی چیز مهمی نیست دچار برآشفتگی میشی
مدام در تلاشی تا انگیزه ی لازم برای انجام کارهای روزمره رو که یک زمانی بصورت خودکارانجام میدادی ، در خودت ایجاد کنی
صبرت دیگه لبریز شده و تحمل ناملایمات های بیشتر رو نداری
حوصله حرف زدن نداری و ارتباطت رو با دیگران محدود میکنی
وضعیت خوابت بهم ریخته و یا سخت به خواب میری یا تا صبح چند بار بیدار میشی
کار هایی که یه زمان برات لذت بخش بود تبدیل به یه چیز در مشقت میشه

@Green_Genius

اگه به سیاه قلم و طراحی چهره علاقه داری و میخوای به شکل حرفه ای یاد بگیری بیا اینجا 😍

@tarahi

خدا وکیلی کصخلی بری کلاس حضوری، کلی تو ترافیک بمونی و یه عالمهه پول خرج کنی😐
خب به جاش بیا اینجا دوسوته بهت آموزش طراحی میدن ‌‌ ‌
‌‌
@tarahi

🌱فیلم هایی که تو رو از افسردگی دور میکنه:

- Back to the Future
- Les Miserables
- Girl, Interrupted
- Pitch Perfect
- The Producers
- Man on Wire

@Green_Genius

#پادکست 📻🌱

"تربیت کودک از 7 تا 13 سالگی"
دکتر هلاکویی پارت 13

@Green_Genius

🌱مهارت های ارتباطی یعنی :

وقتی بحثی داره بالا میگیره،بگی: ''میشه یه زمان دیگه ای بحث کنیم؟ چون ممکنه توی عصبانیت حرفی بزنم که اصلا منظورم نیست''
حس بدی بهم دست میده وقتی بهم میگی ''تو حساسی" یا " تو زیادی بدبینی "
میدونی که خیلی دوستت دارم ولی الان برام مقدور نیست این کار رو برات انجام بدم،چون خیلی کار دارم
اگه بخوای تحقیر یا توهین کنی دیگه بحث رو ادامه نمیدم !
میترسم این عصبانیت تو باعث بشه رفتار خشونت آمیزی ازت سر بزنه ، بزار یکم آروم شی بعد حرف بزنیم
الان اصلا حوصله شنیدن نصیحت ندارم : ببین، من خوب میدونم که تو اون رفتار رو مرتکب شدی ، حالا اگه نمیخوای زیر بار بری میل خودته! لطفا سعی کن اشتباه خودت رو توجیه کنی
@Green_Genius

At the end of the day, whether or not those people are comfortable with how you're living your life doesn't matter. What matters is whether you're comfortable with it.

در پایان روز، اینکه آیا آن افراد با نحوه زندگی شما راحت هستند یا نه، مهم نیست.
مهم این است که آیا شما با آن ها راحت هستید یا خیر.
@Green_Genius

🌱هفت راه برای تقویت اراده

1. کارهارو نیمه کاره رها نکنید.
2. به اندازه کافی بخوابید.
3. مدیتیشن و ذهن آگاهی رو تمرین کنید.
4. ورزش و پیاده روی و... ترک نکنید.
5. عادت‌های خوبِ کوچک ایجاد کنید.
6. غذاهای گیاهی بیشتر مصرف کنید.
7. برای کاراتون و اولویت بندی داشته باشید و کارای مهم تر و اول انجام بدید.

@Green_Genius

🌱از این کتاب ها یاد گرفتم:

🌱که چطور توی جمع صحبت کنم:
کتاب سخنرانی تد
کتاب چگونه با هرکسی صحبت کنیم

🌱که شجاع با اعتماد به نفس باشم:
کتاب جرات داشته باش

🌱که یه رابطه عاشقانه پایدار بسازم:
محکم در آغوش بگیر

🌱که احساسات خودمو بشناسم و خودمو پیدا کنم
کتاب واژه نامه حزن های ناشناخته

@Green_Genius

#پادکست 📻🌱

"تربیت کودک از 7 تا 13 سالگی"
دکتر هلاکویی پارت 14

@Green_Genius