🫘🍢 આંતરડાને સાફ કેવી રીતે કરવા?

1️⃣ પુષ્કળ પાણી પીવું: દિવસ માં ઓછામાં ઓછું 8 ગ્લાસ પાણી પીવું જરૂરી છે. સવારે ઊઠીને જો બે ગ્લાસ પાણી પી જાઓ, તો પેટ સાફ થવામાં સરળતા રહેશે.

2️⃣ ખારા પાણીનો ફ્લશ: મીઠા સાથે ગરમ પાણી પીવાનો સમાવેશ થાય છે, જે કબજિયાતને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ખારા પાણીના ફ્લશને કામ કરવા માટે 30 મિનિટથી એક કલાકનો સમય લાગી શકે છે, જો કે કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે વધુ સમય લાગી શકે છે.

3️⃣ ઉચ્ચ ફાઇબર આહાર : એવો આહાર લો જેમાં ફાઈબર વધારે હોય. આ માટે તાજા ફળો અને શાકભાજી ખાતા રહો. ફળો ના રસ ને ગાળીને પીવાને બદલે ગાળ્યા વિના ખાઓ અથવા કાચા
સમારીને ખાઓ. ઘઉં કરતાં જુવાર ખાવાનું પસંદ કરો.
━──────⊱◈✿◈⊰───────━
💁🏻‍♀️આવી વધારે માહિતી માટે જોડાઓ અમારી સાથે ⤵️

➜ WhatsApp ગ્રુપ :
https://chat.whatsapp.com/CITZqd5hR3L0buR9d9WkwI

➜ Telegram ચેનલ : https://www.tg-me.com/+TZmqHk7ye5YkrYze

🪀 આવી ઉપયોગી માહિતી શેર કરવાનું ભૂલશો નહીં