💡 Друзья, знакомы ли Вы с понятием "Интуитивное питание"? Мы подготовили для Вас 5 часто встречающихся мифов об интуитивном питании.

❌ Вседозволенность.
Считается, что можно есть что угодно, в неограниченном количестве.
✔️ Интуитивное питание подразумевает наличие любых продуктов в рационе, но только при условии, что вы прислушиваетесь к сигналам собственного тела о голоде и сытости и не пытаетесь решать свои эмоциональные проблемы с помощью еды.

❌ Ограничение по набору продуктов.
Интуитивное питание – это возможность выбора только из набора низкокалорийных продуктов.
✔️ Такой рацион относится к диетам и не имеет ничего общего с интуитивным питанием.

❌ Методика позволяет немного похудеть.
Возможен сброс веса на 3–5 кг.
✔️ На самом деле, наш вес может уменьшиться на любое значение. Это серьезная работа над своим сознанием, а гармоничные внешние изменения – это приятный дополнительный бонус.

❌ Гибкий контроль.
Есть можно все, но маленькими порциями, при этом следя за калорийностью.
✔️ Ограничительные меры не применяются в методике интуитивного питания, нужно прислушиваться к своему телу и понимать, чего оно действительно хочет.

❌ Отказ от спорта.
При интуитивном питании спорт не нужен.
✔️ Для хорошего самочувствия и здорового образа жизни, спорт неотъемлемая часть жизни даже при интуитивном питании.

С какими мифами Вы были знакомы? Поделитесь с нами в комментариях👇

☎️ +998(99)855 00 03 | @Healthy_Food_03
☎️ +998(99)855 00 04 | @Healthy_Food_04

🇺🇿 Ўзбек тилида нашр изоҳда
☁️ Группа для обсуждений

🗓 Меню в электронном виде на несколько дней вперед

🌐 Заказать через наш сайт

Instagram | Facebook | YouTube

Смена сезонов – это испытание для нашего иммунитета. Вот несколько советов, как поддержать его с помощью правильного питания:

👍Сбалансированное питание: Включайте в рацион фрукты и овощи для получения витаминов и минералов.

🐟Продукты, богатые цинком и селеном: Семена тыквы, орехи, морепродукты и цельнозерновые помогут поддержать иммунитет.

🥛Ферментированные продукты: Кисломолочные продукты и квашеная капуста содержат пробиотики для здоровья кишечника.

💤Избегайте переедания: Следите за размерами порций и избегайте еды перед сном.

🍭Снижение потребления сахара: Ограничьте сладости и сахаросодержащие напитки.

🍓Природные иммуностимуляторы: Имбирь, чеснок, цитрусовые и ягоды полезны для иммунитета.