چطور از احساساتمون مراقبت کنیم:

. کاری را انجام دهید که شما را خوشحال کند.
. تکنینک‌های مختلف تنفس کشیدن را تمرین کنید.

. شاید عجیب باشد اما دست به تمیز کردن برخی از نقاط خانه، اتاق و محیط زندگی خود بزنید.
به گل و گیاه‌های خود برسید. این کارها به نوعی خودمراقبتی حسی محسوب می‌شود.

. بیشتر موارد مثبت را در شبکه‌های مجازی به انتشار بگذارید.

. دفترچه یا اپلیکیشن‌های رنگ‌آمیزی بزرگسالان را برای کاهش استرس و اضطراب به کار بگیرید.

. نوشتن، نوشتن، نوشتن:
یک نوشته روزانه داشته باشید و در مورد احساسات خودتان کاملا صادق باشید.

. بدون اینکه انتظار داشته باشید که فرد برای شما جبران کند، کاری را برای او انجام دهید

. از اینکه بیش از حد نسبت به خود انتقاد کنید، خودداری کنید.

. به فکر انجام کارهای خلاقانه‌ای باشید که ترس، اضطراب، ناامیدی و غیره را آزاد کند.
. با یک دوست یا عضو خانواده که شما را درک می‌کند وقت بگذارید.

🌸| @Hesse_Arammesh

.
روح‌های شبیه به هم،
راهشان را در تاریک‌ترین مسیرها
به سوی یکدیگر پیدا می‌کنند...

🌸| @Hesse_Arammesh

در پس هر فرایند دردناک زندگی، پاداشی نهفته است که در ابتدا برای خودآگاهی قابل‌درک نیست؛ اما هر رنجی در خدمت روشن‌کردن قسمت تاریکی از ناخودآگاهی و حرکتی از پراکندگی به سوی یکپارچگی است.

#کارل‌گوستاویونگ
🌸| @Hesse_Arammesh

پادکست دکتر مجتبی شکوری - تنهایی

#podcast 📻
🌸| @Hesse_Arammesh

دلم سبک بالی ناشی از یه اتفاق می‌خواد.
یه اتفاقی که باعث بشه
سنگینیِ کوه از روی شونه هام برداشته بشه
و به جاش یه جفت بالِ نامرئی بشینه...🪽🤍

#آرامش_شبانه

🌸| @Hesse_Arammesh

نعمت‌های کوچیک، ولی بزرگ…
شکر برای امروز، برای بودن، برای نور. ☀️

روزبخیر
🌸| @Hesse_Arammesh

هیچ کس اونقدر
که تو به خودت فکر میکنی به تو فکر نمیکنه.
در واقع ما اونقدر که خودمون رو تصور می‌کنیم برای دیگران مهم نیستیم!

پس چرا تمام عمرت رو در ترس و نگرانی از قضاوت کسانی صرف کنی که حتی بهت فکر هم نمیکنن؟!

لطفا خودت رو از این همه تنش و فشار رها کن و با آرامش خودتو زندگی کن.

راهی رو برو که بهت حس خوب میده.❤️


🌸| @Hesse_Arammesh

ظهر جمعه تون بخیر 🌿

🌸| @Hesse_Arammesh

چجوری تروما رو درمان کنیم؟
به نقل از دکتر روح الله صدیق:

"اگر در مورد بدترین اتفاق زندگی‌تان مکرر حرف بزنید، تبدیل به اتفاق بد میشود.
اگر در مورد اتفاق بد مکرر حرف بزنید، تبدیل به اتفاق خنثی میشود.
اگر در مورد اتفاق خنثی، مکرر حرف بزنید تبدیل به جوک میشود.
اگر در مورد جوکی مکرر حرف بزنید، تبدیل به باد هوا میشود.

کلید درمان تروما، تکرار است."

🌸| @Hesse_Arammesh

انگار تمام علاقه‌ام را
خرج تو کرده‌ام.
دیگر به هیچ‌کس دیگری
هیچ احساسی ندارم...


#جمال_ثریا
🌸| @Hesse_Arammesh

🔴مطمئن ترین و به صرفه ترین🔴

☑️📣 با یک انتخاب درست و امن

مدرک تحصیلی ( دلخواه ) خودتو انتخاب کن
🎓در تمامی مقاطع تحصیلی
قابل ترجمه رسمی

✅با استعلام و بدون استعلام            
🧾قیمت های منصفانه با شرایط اقساط
🤝 پشتیبانی مادام العمر

🟥دیگه چی میخوای؟ 🟥

جهت اطلاعات بیشتر و ارتباط با مشاورین کانال (همه چیزو بسپرین به ما 😉)
https://www.tg-me.com/madraktahsilimotabar1
https://www.tg-me.com/madraktahsilimotabar1
https://www.tg-me.com/madraktahsilimotabar1

این متن عجیب قراره به دلتون بشینه!✨️

🌸| @Hesse_Arammesh

.
امیدوارم از معاشرت با آدمایی که قرار نیست باهاشون آینده‌ای داشته باشید؛ دور بمونید....


🌸| @Hesse_Arammesh

صدای خنده‌ی بچه های همسایه تو‌ کوچه، غروب دلنواز، و عطر آلبالو های درخت مادر بزرگ :)

🌸| @Hesse_Arammesh

تا زمانی که به خدا نزدیک بمانید
شغلتان،شخصی که با او ازدواج می کنید،
جایی که زندگی می کنید، هر کاری که
انجام می دهید، همه و همه به درستی
پیش خواهد رفت. نگران نباشید...🤍

شب بخیر
🌸| @Hesse_Arammesh

هر روز طلوع دوباره خوشبختی،آرامش و امید‌ِ دیگری است؛
بگشای دلت را به مهربانی
و عشق را در قلبت مهمان کن،
بدون شک شکوفه های خوشبختی و آرامش
در زندگی ات گُل خواهد کرد🩷🌸

روزتون پُر از قشنگی

🌸| @Hesse_Arammesh

سلامت روان یعنی مرز بذاری.
برای آدم‌هایی که فقط میان و می‌رن
برای رابطه‌هایی که بیش از اینکه رشدت بدن، خالیت می‌کنن،
و برای خودت…

که بدونی، هر چقدر هم که دلت بخواد همه‌چیزو درست کنی، گاهی تنها کاری که باید بکنی اینه که خودتو نجات بدی.

و بله، سلامت روان یعنی بلد باشی
گاهی “نه” بگی...

🌸| @Hesse_Arammesh

وقتی کاملاً تسلیم و آرام باشید، کیهان یا سرنوشت به سوی شما خواهد آمد و با شما همراهی خواهد کرد، نه وقتی که با تلاش و مبارزه‌ی پرجنب و جوش بخواهید آن را دنبال کنید.
یعنی گاهی وقت‌ها اگر دست از تلاش و تعقیب شدید بردارید، چیزهایی که دنبالش هستید خودشان به سمت شما خواهند آمد...

🌸| @Hesse_Arammesh

این ربات داره یک میلیون رمز ارز رایگان برای تست به هر نفر بونوس میده برای اطمینان
1-بزن رو لینک داخل ربات عضو شو
2-بعد ثبت نام رو دکمه سرمایه گذاری بزن
3-پلن سهام رایگانو رو انتخاب و دریافت کن
و از دکمه برداشت همونجا درامد روزانه برداشت کن👇کاملا رایگان
توضیحات کامل داخل فیلم ¹⁴
@Chanellminingbot

چیزهای خوب زمان می‌برند…
موفقیت، رشد، زیبایی، آرامش، همه‌شون با یه چیز شروع می‌شن: برنامه‌ریزی.
وقتی برای رؤیات وقت می‌ذاری و براشون قدم‌به‌قدم برنامه می‌ریزی، کم‌کم معجزه‌ها شکل می‌گیرن ✨

🌸| @Hesse_Arammesh