مبارك عليكم الشهر جميعا 🌙✨
أسال الله أن يجعله شهر رحمة ومغفرة
لنا ولكم ويبارك لنا فيه ويتقبل منا
أعمالنا وصيامنا وقيامنا 🌙
https://www.tg-me.com/Hltalm0
أسال الله أن يجعله شهر رحمة ومغفرة
لنا ولكم ويبارك لنا فيه ويتقبل منا
أعمالنا وصيامنا وقيامنا 🌙
https://www.tg-me.com/Hltalm0
👨🏽⚕| الأطعمة المطهرة للجسم.
ـ~~~~~~~~
عندما يتعلق الأمر بتطهير الجسم وإزالة السموم الضارة العالقة به فإن الطعام يأتي كأفضل دواء ، فهناك العديد من الأطعمة التي تعمل بكفاءة على إزالة السموم وتطهير العديد من أعضاء الجسم مثل الكبد والكلى والأمعاء والجلد فهيا بنا نتعرف عليها.
1⃣|| التفاح.🍏
يحتوي التفاح على كمية كبيرة من البكتين وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان في الماء ويقوم بربط الكولسترول في الدم بالمعادن الثقيلة في الجسم فيساعد في القضاء على تكون السموم في الجسم وتطهير الأمعاء.
2⃣|| الأفوكادو.🥑
نادراً ما نفكر في ثمرة الأفوكادو على أنها تأتي من الأطعمة المطهرة ولكنها تحمل قوى غذائية مذهلة تعمل على خفض الكولسترول في الدم وتوسع الأوعية الدموية بينما تمنع السموم من تدمير الشرايين، فالأفوكادو يحتوي على مادة غذائية تسمى الجلوتاثيون والتي تمنع ما لا يقل عن ثلاثين مادة مسرطنة وتساعد الكبد في التخلص من السموم والمواد الكيميائية الاصطناعية.
3⃣|| الكرنب.
يحتوي الكرنب على العديد من مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للسرطان ويساعد الكبد في التخلص من الدهون الزائدة ، كما أن الكرنب يعمل على تطهير الجهاز الهضمي ويعزز قدرة الكبد على إزالة السموم بالإضافة إلى معادلة بعض المركبات الضارة الموجودة في دخان السجائر والتي تدخل إلى الجسم عن طريق ما يسمى بالتدخين السلبي.
4⃣|| الثوم.🧄
قم بتناول الثوم لتطهير الجسم وخاصةً الدم والأمعاء من البكتيريا الضارة والطفيليات المعوية والفيروسات ، كما أنه سيساعدك في تطهير التراكمات المتواجدة بالشرايين عن طريق مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للمواد السرطانية الموجودة به والتي تعمل على إزالة السموم والمواد الضارة من الجسم.
✅ يساعد الثوم في تطهير الجهاز التنفسي عن طريق طرد المخاط المتراكم على الرئتين والجيوب الأنفية ، وللحصول على كل تلك الفوائد الصحية يجب عليك استخدام وتناول الثوم الطازج وليس الثوم المسحوق.
5⃣|| الجريب فروت.
يمكن إضافة فاكهة الجريب فروت إلى وجبة الإفطار للاستفادة من ألياف البكتين التي تحدثنا عن فائدتها في التفاح وهي متواجدة بشكل عام في الحمضيات ، كما أن تلك الفاكهة تحتوي على مركبات مضادة للفيروسات والتي تعمل على تطهير الجسم من الفيروسات الضارة وتعمل على تطهير الأمعاء والكبد بفعالية.
6⃣|| اللفت.🥬
يمكنك استنشاق بخار اللفت عند وضعه على النار للاستفادة من المركبات المضادة للسرطان ومضادات الأكسدة والتي تساعد على تطهير الجسم من المواد الضارة ، كما أن اللفت يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والتي تساعد في تطهير الأمعاء.
7⃣|| الليمون.🍋
يعتبر الليمون عنصر فعال لتطهير الكبد فهو يحتوي على كميات عالية من فيتامين سي وهو الفيتامين المسؤول عن إنتاج مادة هامة تسمى الجلوتاثيون والتي تعمل على إزالة السموم والمواد الكيميائية الضارة من الكبد ، ويمكنك الحصول على تلك الفائدة عند إضافة قليل من عصير الليمون الطازج إلى ماء الشرب النقي لدعم عملية التطهير.
8⃣|| الأعشاب البحرية.
تعمل الأعشاب البحرية على التخلص من النفايات المشعة في الجسم وهي ترتبط أيضاً بالمعادن الثقيلة الموجودة بالجسم للتخلص منها بالإضافة إلى كونها مليئة بالمعادن المفيدة والندرة.
9⃣|| البنجر.
🥀 تعمل الأصباغ النباتية الطبيعية الموجودة في البنجر على إعطائه هذا اللون الأحمر الجميل وهي لها أيضاً خصائص مضادة للالتهابات والفطريات وتعتبر بمثابة أجهزة تنقية رائعة للدم والكبد حيث تساعده في إصلاح وتجديد الخلايا والتخلص من السموم العالقة به.
🔟|| التوت البري.
يعتبر التوت البري من أفضل الأطعمة الشافية للجسم فهو يحتوي على الاسبرين الطبيعي الذي يساعد في تقليل الآثار المدمرة للأنسجة الناتجة من الالتهابات المزمنة بالإضافة إلى تخفيف الألم ، وهو أيضاً بمثابة مضاد حيوي يمنع تكون البكتيريا في المسالك البولية ويساعد على منع انتقال العدوى ولديه خصائص مضادة للفيروسات تساعد على منع عبور السموم عن طريق الدم من الدماغ إلى الدماغ الحساس.
❤️| دمتم سالمين.
https://www.tg-me.com/Hltalm0
ـ~~~~~~~~
عندما يتعلق الأمر بتطهير الجسم وإزالة السموم الضارة العالقة به فإن الطعام يأتي كأفضل دواء ، فهناك العديد من الأطعمة التي تعمل بكفاءة على إزالة السموم وتطهير العديد من أعضاء الجسم مثل الكبد والكلى والأمعاء والجلد فهيا بنا نتعرف عليها.
1⃣|| التفاح.🍏
يحتوي التفاح على كمية كبيرة من البكتين وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان في الماء ويقوم بربط الكولسترول في الدم بالمعادن الثقيلة في الجسم فيساعد في القضاء على تكون السموم في الجسم وتطهير الأمعاء.
2⃣|| الأفوكادو.🥑
نادراً ما نفكر في ثمرة الأفوكادو على أنها تأتي من الأطعمة المطهرة ولكنها تحمل قوى غذائية مذهلة تعمل على خفض الكولسترول في الدم وتوسع الأوعية الدموية بينما تمنع السموم من تدمير الشرايين، فالأفوكادو يحتوي على مادة غذائية تسمى الجلوتاثيون والتي تمنع ما لا يقل عن ثلاثين مادة مسرطنة وتساعد الكبد في التخلص من السموم والمواد الكيميائية الاصطناعية.
3⃣|| الكرنب.
يحتوي الكرنب على العديد من مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للسرطان ويساعد الكبد في التخلص من الدهون الزائدة ، كما أن الكرنب يعمل على تطهير الجهاز الهضمي ويعزز قدرة الكبد على إزالة السموم بالإضافة إلى معادلة بعض المركبات الضارة الموجودة في دخان السجائر والتي تدخل إلى الجسم عن طريق ما يسمى بالتدخين السلبي.
4⃣|| الثوم.🧄
قم بتناول الثوم لتطهير الجسم وخاصةً الدم والأمعاء من البكتيريا الضارة والطفيليات المعوية والفيروسات ، كما أنه سيساعدك في تطهير التراكمات المتواجدة بالشرايين عن طريق مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للمواد السرطانية الموجودة به والتي تعمل على إزالة السموم والمواد الضارة من الجسم.
✅ يساعد الثوم في تطهير الجهاز التنفسي عن طريق طرد المخاط المتراكم على الرئتين والجيوب الأنفية ، وللحصول على كل تلك الفوائد الصحية يجب عليك استخدام وتناول الثوم الطازج وليس الثوم المسحوق.
5⃣|| الجريب فروت.
يمكن إضافة فاكهة الجريب فروت إلى وجبة الإفطار للاستفادة من ألياف البكتين التي تحدثنا عن فائدتها في التفاح وهي متواجدة بشكل عام في الحمضيات ، كما أن تلك الفاكهة تحتوي على مركبات مضادة للفيروسات والتي تعمل على تطهير الجسم من الفيروسات الضارة وتعمل على تطهير الأمعاء والكبد بفعالية.
6⃣|| اللفت.🥬
يمكنك استنشاق بخار اللفت عند وضعه على النار للاستفادة من المركبات المضادة للسرطان ومضادات الأكسدة والتي تساعد على تطهير الجسم من المواد الضارة ، كما أن اللفت يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والتي تساعد في تطهير الأمعاء.
7⃣|| الليمون.🍋
يعتبر الليمون عنصر فعال لتطهير الكبد فهو يحتوي على كميات عالية من فيتامين سي وهو الفيتامين المسؤول عن إنتاج مادة هامة تسمى الجلوتاثيون والتي تعمل على إزالة السموم والمواد الكيميائية الضارة من الكبد ، ويمكنك الحصول على تلك الفائدة عند إضافة قليل من عصير الليمون الطازج إلى ماء الشرب النقي لدعم عملية التطهير.
8⃣|| الأعشاب البحرية.
تعمل الأعشاب البحرية على التخلص من النفايات المشعة في الجسم وهي ترتبط أيضاً بالمعادن الثقيلة الموجودة بالجسم للتخلص منها بالإضافة إلى كونها مليئة بالمعادن المفيدة والندرة.
9⃣|| البنجر.
🥀 تعمل الأصباغ النباتية الطبيعية الموجودة في البنجر على إعطائه هذا اللون الأحمر الجميل وهي لها أيضاً خصائص مضادة للالتهابات والفطريات وتعتبر بمثابة أجهزة تنقية رائعة للدم والكبد حيث تساعده في إصلاح وتجديد الخلايا والتخلص من السموم العالقة به.
🔟|| التوت البري.
يعتبر التوت البري من أفضل الأطعمة الشافية للجسم فهو يحتوي على الاسبرين الطبيعي الذي يساعد في تقليل الآثار المدمرة للأنسجة الناتجة من الالتهابات المزمنة بالإضافة إلى تخفيف الألم ، وهو أيضاً بمثابة مضاد حيوي يمنع تكون البكتيريا في المسالك البولية ويساعد على منع انتقال العدوى ولديه خصائص مضادة للفيروسات تساعد على منع عبور السموم عن طريق الدم من الدماغ إلى الدماغ الحساس.
❤️| دمتم سالمين.
https://www.tg-me.com/Hltalm0
تعتبر مدينة أوشوايا في الأرجنتين أقصر وقت صيام في العالم هذا العام، حيث يبلغ وقت الصيام لديهم مابين 11 - 10 ساعات فقط، بينما أطول مدة صيام في الدول الإسكندنافية تصل إلى 21 ساعة.
https://www.tg-me.com/Hltalm0
https://www.tg-me.com/Hltalm0
👨🏼⚕| المشاكل الصحية في رمضان.
ـ~~~~~~~~~
⭕ تعرف معنا على أهم المشاكل الصحية الواجب أخذها بعين الاعتبار في شهر رمضان الفضيل
1||- المشاكل الهضمية.
تكثر الشكوى في شهر رمضان من سوء الهضم، النفخة والحرقة الهضمية، والسبب غالباً هو تناول الطعام بسرعة وعدم مضغه جيداً، أو الإفراط في تناول الدسم، البهارات والمشروبات الغازية.
⭕ *نصائح للتخلص من مشاكل الهضم:*
✓_تناول الطعام ببطء، مضغه جيداً والتوقف عن الأكل عند الشعور بالشبع.
✓_الإقلال من تناول الأطعمة الدسمة أو المقلية.
✓_عدم شرب المشروبات الغازية مع وجبة الإفطار.
✓_عدم الاستلقاء أو النوم مباشرة بعد الطعام.
2||- الامساك.
الإمساك مشكلة شائعة الحدوث، تكثر ملاحظتها أيضاً في شهر رمضان، وعدم معالجتها قد تؤدي إلى حصول أعراض ومضاعفات عديدة كالبواسير والشعور بسوء الهضم والنفخة والغازات.
والسبب يعود غالباً لقلّة شرب السوائل وكثرة تناول اللحوم والدسم وقلّة الخضار والفواكه والألياف الغذائية بالإضافة لقلّة الحركة والخمول.
⭕ *نصائح لعلاج الامساك:*
✓_شرب الماء بكمياتٍ كافية يومياً بالإضافة للسوائل كعصير الفواكه والحساء.
✓_تناول السلطة والخضار بكمياتٍ جيدة يومياً.
✓_زيادة تناول الفواكه الطازجة كالتفاح والإجاص التي يستحسن تناولها مع القشرة.
✓_تناول الفواكه المجففة كالتين، التمر والزبيب.
✓_زيادة تناول الألياف الغذائية الموجودة في منتجات الحبوب الكاملة، خبز النخالة والبرغل.
✓_اضافة الشوفان لنظامنا الغذائي اليومي.
✓_تناول ملعقة طعام زيت زيتون على الريق قبل السحور يومياً.
✓_تنظيم أوقات الوجبات الطعامية وأوقات الدخول للحمام.
✓_زيادة النشاط الحركي وممارسة الرياضة اليومية.
✓_الابتعاد عن التناول العشوائي للمليّنات والأعشاب المسهلة، فهي تسبب تعوداً عليها بالإضافة إلى أنها قد تسبب تقرحات والتهاب القولون.
3||- الخمول والنعاس.
يعتبر الخمول والنعاس من المظاهر الشائعة في رمضان، خاصةً بعد تناول وجبة الإفطار، وتحدث بسبب إما نقص في تناول السوائل والأملاح، أو الإفراط والتخمة من تناول الطعام الدسم. للتغلب على قلة النشاط والحيوية ينصح بتناول المزيد من السوائل وتجنّب الإفراط في الأكل.
4||- الصداع.
يكثر الصداع في رمضان خاصةً عند المعتادين على شرب كمياتٍ كبيرةٍ من القهوة والشاي، وعند المدخنين، وأحياناً يكون سببه قلة النوم.
لمكافحته ينصح بالتعوّد على التخفيف من شرب القهوة والشاي تدريجياً في الأسابيع القليلة السابقة لاستقبال شهر رمضان، واستبدالها بالمشروبات الخالية من الكافيين، إضافةً لضرورة تنظيم الوقت والنوم لساعاتٍ كافيةٍ يومياً.
5||- البدانة وزيادة الوزن.
إنّ مفهوم شهر رمضان عند كثيرٍ من الناس، يرتبط بمائدة إفطار غنية بأطباق متنوعة وشهية، مما يجعل الصائم يقبل على الطعام بشراهة تعرّضه لزيادة الوزن. لذا يرغب كثيرٌ من الصائمين الذين يعانون من البدانة، باستغلال فرصة الصيام لإنقاص وزنهم أو منع زيادته، وذلك من خلال الاعتدال في تناول الطعام، والامتناع عن تناول الدسم والحلويات، بالإضافة لضرورة ممارسة رياضة المشي ثلاث مرات أسبوعياً على الأقل.
❤️| دمتم سالمين.
https://www.tg-me.com/Hltalm0
ـ~~~~~~~~~
⭕ تعرف معنا على أهم المشاكل الصحية الواجب أخذها بعين الاعتبار في شهر رمضان الفضيل
1||- المشاكل الهضمية.
تكثر الشكوى في شهر رمضان من سوء الهضم، النفخة والحرقة الهضمية، والسبب غالباً هو تناول الطعام بسرعة وعدم مضغه جيداً، أو الإفراط في تناول الدسم، البهارات والمشروبات الغازية.
⭕ *نصائح للتخلص من مشاكل الهضم:*
✓_تناول الطعام ببطء، مضغه جيداً والتوقف عن الأكل عند الشعور بالشبع.
✓_الإقلال من تناول الأطعمة الدسمة أو المقلية.
✓_عدم شرب المشروبات الغازية مع وجبة الإفطار.
✓_عدم الاستلقاء أو النوم مباشرة بعد الطعام.
2||- الامساك.
الإمساك مشكلة شائعة الحدوث، تكثر ملاحظتها أيضاً في شهر رمضان، وعدم معالجتها قد تؤدي إلى حصول أعراض ومضاعفات عديدة كالبواسير والشعور بسوء الهضم والنفخة والغازات.
والسبب يعود غالباً لقلّة شرب السوائل وكثرة تناول اللحوم والدسم وقلّة الخضار والفواكه والألياف الغذائية بالإضافة لقلّة الحركة والخمول.
⭕ *نصائح لعلاج الامساك:*
✓_شرب الماء بكمياتٍ كافية يومياً بالإضافة للسوائل كعصير الفواكه والحساء.
✓_تناول السلطة والخضار بكمياتٍ جيدة يومياً.
✓_زيادة تناول الفواكه الطازجة كالتفاح والإجاص التي يستحسن تناولها مع القشرة.
✓_تناول الفواكه المجففة كالتين، التمر والزبيب.
✓_زيادة تناول الألياف الغذائية الموجودة في منتجات الحبوب الكاملة، خبز النخالة والبرغل.
✓_اضافة الشوفان لنظامنا الغذائي اليومي.
✓_تناول ملعقة طعام زيت زيتون على الريق قبل السحور يومياً.
✓_تنظيم أوقات الوجبات الطعامية وأوقات الدخول للحمام.
✓_زيادة النشاط الحركي وممارسة الرياضة اليومية.
✓_الابتعاد عن التناول العشوائي للمليّنات والأعشاب المسهلة، فهي تسبب تعوداً عليها بالإضافة إلى أنها قد تسبب تقرحات والتهاب القولون.
3||- الخمول والنعاس.
يعتبر الخمول والنعاس من المظاهر الشائعة في رمضان، خاصةً بعد تناول وجبة الإفطار، وتحدث بسبب إما نقص في تناول السوائل والأملاح، أو الإفراط والتخمة من تناول الطعام الدسم. للتغلب على قلة النشاط والحيوية ينصح بتناول المزيد من السوائل وتجنّب الإفراط في الأكل.
4||- الصداع.
يكثر الصداع في رمضان خاصةً عند المعتادين على شرب كمياتٍ كبيرةٍ من القهوة والشاي، وعند المدخنين، وأحياناً يكون سببه قلة النوم.
لمكافحته ينصح بالتعوّد على التخفيف من شرب القهوة والشاي تدريجياً في الأسابيع القليلة السابقة لاستقبال شهر رمضان، واستبدالها بالمشروبات الخالية من الكافيين، إضافةً لضرورة تنظيم الوقت والنوم لساعاتٍ كافيةٍ يومياً.
5||- البدانة وزيادة الوزن.
إنّ مفهوم شهر رمضان عند كثيرٍ من الناس، يرتبط بمائدة إفطار غنية بأطباق متنوعة وشهية، مما يجعل الصائم يقبل على الطعام بشراهة تعرّضه لزيادة الوزن. لذا يرغب كثيرٌ من الصائمين الذين يعانون من البدانة، باستغلال فرصة الصيام لإنقاص وزنهم أو منع زيادته، وذلك من خلال الاعتدال في تناول الطعام، والامتناع عن تناول الدسم والحلويات، بالإضافة لضرورة ممارسة رياضة المشي ثلاث مرات أسبوعياً على الأقل.
❤️| دمتم سالمين.
https://www.tg-me.com/Hltalm0
👩⚕| اهم الفيتامينات للمحافظه ع جمال البشره في شهـر رمضان.
ـ~~~~~~~~~
فخلال شهر رمضان قد تفقد البشره العديد من الفيتامينات المهمه بحال نحرص ع تناول نظام غذائي صحي في فتره السحور والافطار
📍|| فيتامـين C
يعتبر من اهم العناصر المفيده لصحه الجلد، فهو ينشط الكولاجين ويمنحك بشره بمظهر صحي ويجدد من شبابها، ويمنع ظهور التجاعيد والارهاق، وهو يوجد في البرتقال،التوت،البقدونس،الرمان،الفراوله
📍|| فيتامـينE
فهو يجعل بشرتك اكثر صحه ونضاره ويعتبر من العناصر المهمه لسلامه الجلد ويحافظ ع لونها بعيداً عن التصبغاات، ومن الاغذيه الغنيه به:الجزر واليقطين والبطاطا
📍|| فيتامـين B
فهو يمد البشره بالتغذية الصحيه فهو يعالج حب الشباب ويمنح البشره لونا متوهجاً في شهر رمضـان ويتواجد في:صفار البيض،المكسرات،الزبيب،والعدس،والفول،والخضروات الورقيه
📍|| الاوميغا3
فهي تلعب دورا مهما في بنيه الجلد وصحته ونضارته فهي تمنع فقدان الرطوبه من البشره مصادره:في الاسماك والتونه والمكسرات مثل اللوز والجوز
❤️| دمتم سالمين.
https://www.tg-me.com/Hltalm0
ـ~~~~~~~~~
فخلال شهر رمضان قد تفقد البشره العديد من الفيتامينات المهمه بحال نحرص ع تناول نظام غذائي صحي في فتره السحور والافطار
📍|| فيتامـين C
يعتبر من اهم العناصر المفيده لصحه الجلد، فهو ينشط الكولاجين ويمنحك بشره بمظهر صحي ويجدد من شبابها، ويمنع ظهور التجاعيد والارهاق، وهو يوجد في البرتقال،التوت،البقدونس،الرمان،الفراوله
📍|| فيتامـينE
فهو يجعل بشرتك اكثر صحه ونضاره ويعتبر من العناصر المهمه لسلامه الجلد ويحافظ ع لونها بعيداً عن التصبغاات، ومن الاغذيه الغنيه به:الجزر واليقطين والبطاطا
📍|| فيتامـين B
فهو يمد البشره بالتغذية الصحيه فهو يعالج حب الشباب ويمنح البشره لونا متوهجاً في شهر رمضـان ويتواجد في:صفار البيض،المكسرات،الزبيب،والعدس،والفول،والخضروات الورقيه
📍|| الاوميغا3
فهي تلعب دورا مهما في بنيه الجلد وصحته ونضارته فهي تمنع فقدان الرطوبه من البشره مصادره:في الاسماك والتونه والمكسرات مثل اللوز والجوز
❤️| دمتم سالمين.
https://www.tg-me.com/Hltalm0
👨🏻⚕| طرق التخلص من الطاقة السلبية في الجسم.
ـ~~~~~~~~~
1||- دهن الجسم بزيت الزيتون فقد ثبت بأن زيت الزيتون يولد ذبذبات إيجابية تخلص الجسم من سلبياته وتقوي البدن.
2||- العطاء، مساعدة المحتاجين والتصدق عليهم هذه يشعر الإنسان بالسعادة ويطرد الطاقة السلبية الداخلية، حتى الإبتسامة في وجه الناس صدقة وهي تبعث الراحة لك ولهم.
3||- المشي "حافياً " على التراب أو الرمال على الشاطئ، فقد أثبتت الدراسات بأن هذه الطريقة تخلص البدن من الطاقات السلبية حيث يسحب التراب كل ما يحمله الجسم من آلام نفسيه ويعطيه شعوراً بالراحة ويزيد الطاقة الإيجابية
4||- الإغتسال بالملح الخشن " أو ملح البحر " مع فرك جميع مناطق الجسم به مع الماء فهذا يولد طاقة إيجابية كبيرة ويخلصك من الطاقات السلبية، وذلك لاحتواء ملح البحر على مادة اليود الغنية بالأوميغا 3 والتي تزيد هرمون السيرتونين في الجسم .
5||- السجود على التراب مع إطالة السجدة فإن هذه الطريقة تسحب الأفكار السلبية من الجسم نحو التراب فيتخلص منها البدن وينتج طاقة إيجابية مكانها .
6||- تناول 7 تمرات يومياً على ريق فهذا يغلف هالة الجسم الخارجية ضد أي طاقات سلبية خارجية قد يتعرض لها ، ويزيد من توليد الطاقة الإيجابية الحيوية.
❤️| دمتم سالمين.
https://www.tg-me.com/Hltalm0
ـ~~~~~~~~~
1||- دهن الجسم بزيت الزيتون فقد ثبت بأن زيت الزيتون يولد ذبذبات إيجابية تخلص الجسم من سلبياته وتقوي البدن.
2||- العطاء، مساعدة المحتاجين والتصدق عليهم هذه يشعر الإنسان بالسعادة ويطرد الطاقة السلبية الداخلية، حتى الإبتسامة في وجه الناس صدقة وهي تبعث الراحة لك ولهم.
3||- المشي "حافياً " على التراب أو الرمال على الشاطئ، فقد أثبتت الدراسات بأن هذه الطريقة تخلص البدن من الطاقات السلبية حيث يسحب التراب كل ما يحمله الجسم من آلام نفسيه ويعطيه شعوراً بالراحة ويزيد الطاقة الإيجابية
4||- الإغتسال بالملح الخشن " أو ملح البحر " مع فرك جميع مناطق الجسم به مع الماء فهذا يولد طاقة إيجابية كبيرة ويخلصك من الطاقات السلبية، وذلك لاحتواء ملح البحر على مادة اليود الغنية بالأوميغا 3 والتي تزيد هرمون السيرتونين في الجسم .
5||- السجود على التراب مع إطالة السجدة فإن هذه الطريقة تسحب الأفكار السلبية من الجسم نحو التراب فيتخلص منها البدن وينتج طاقة إيجابية مكانها .
6||- تناول 7 تمرات يومياً على ريق فهذا يغلف هالة الجسم الخارجية ضد أي طاقات سلبية خارجية قد يتعرض لها ، ويزيد من توليد الطاقة الإيجابية الحيوية.
❤️| دمتم سالمين.
https://www.tg-me.com/Hltalm0
الإنفلونزا والزكام أمراض فيروسيه وليس بكتيريه لايتم علاجهما بالمضادات الحيوية
الحل بالمشروبات الساخنه وفيتامين c الكيوي والليمون والثوم .
https://www.tg-me.com/Hltalm0
الحل بالمشروبات الساخنه وفيتامين c الكيوي والليمون والثوم .
https://www.tg-me.com/Hltalm0
👩🏽⚕| الهيل.
ـ~~~~~~~~~
📍| هو واحد من بين أغلى التوابل في العالم ، و يستخدم لأغراض الطهي و الطبية على حد سواء .
موطنه الأصلي في الهند ، وكان الإغريق و الرومان والعرب تستخدم هذه التوابل للعديد من الفوائد الصحية .
✅| فوائده الصحية.
1|- لاضطرابات الجهاز الهضمي
يعتبر مفيد لتخفيف حرقة المعدة والانتفاخ والحموضة والإمساك وعسر الهضم . كما أنه مفيد لتحسين الشهية فضلا عن عملية التمثيل الغذائي ، ومنع التهابات المعدة ويساعد في شفاء تقرحات الفم والمعدة .
2|- لصحة الكلى .
مفيد جدا للكلى ويدر البول ويخفض ضغط الدم ، كما أنه مفيد لإزالة الكالسيوم واليوريا المتراكمة في الكلى ، ويساعد في علاج الإلتهابات التناسلية والبولية .
3|- لصحة الفم .
مفيد لمشاكل الأسنان واللثة والالتهابات، كما أنه فعال في منع رائحة الفم الكريهة نظرا لخواصه المضادة للبكتريا فيعمل كمطهر للفم . ويساعد في تخفيف التهاب الحلق .
4|- لصحة الجهاز التنفسي .
يستخدم الهيل منذ زمن بعيد كعلاج للربو والتهاب الشعب الهوائية ، كما يساعد في طرد البلغم وتخفيف الصداع الناتج عن البرد القارس .
5|- الهيل له تأثير مزيل للسموم ومطهر ومضاد للمكروبات ، كما يساعد في علاج تشنجات العضلات والجهاز التنفسي ، ويعالج حالات الإكتئاب .
6|- يمنع أنواع معينة من السرطان وخاصة تلك المرتبطة بالهرمونات ( مثل سرطان الثدي وسرطان المبيض وسرطان البروستاتا).
7|- يخفف من آلام العضلات والمفاصل ويقال أنه فعال في حالات التشنج .
❤️| دمتم سالمين.
https://www.tg-me.com/Hltalm0
ـ~~~~~~~~~
📍| هو واحد من بين أغلى التوابل في العالم ، و يستخدم لأغراض الطهي و الطبية على حد سواء .
موطنه الأصلي في الهند ، وكان الإغريق و الرومان والعرب تستخدم هذه التوابل للعديد من الفوائد الصحية .
✅| فوائده الصحية.
1|- لاضطرابات الجهاز الهضمي
يعتبر مفيد لتخفيف حرقة المعدة والانتفاخ والحموضة والإمساك وعسر الهضم . كما أنه مفيد لتحسين الشهية فضلا عن عملية التمثيل الغذائي ، ومنع التهابات المعدة ويساعد في شفاء تقرحات الفم والمعدة .
2|- لصحة الكلى .
مفيد جدا للكلى ويدر البول ويخفض ضغط الدم ، كما أنه مفيد لإزالة الكالسيوم واليوريا المتراكمة في الكلى ، ويساعد في علاج الإلتهابات التناسلية والبولية .
3|- لصحة الفم .
مفيد لمشاكل الأسنان واللثة والالتهابات، كما أنه فعال في منع رائحة الفم الكريهة نظرا لخواصه المضادة للبكتريا فيعمل كمطهر للفم . ويساعد في تخفيف التهاب الحلق .
4|- لصحة الجهاز التنفسي .
يستخدم الهيل منذ زمن بعيد كعلاج للربو والتهاب الشعب الهوائية ، كما يساعد في طرد البلغم وتخفيف الصداع الناتج عن البرد القارس .
5|- الهيل له تأثير مزيل للسموم ومطهر ومضاد للمكروبات ، كما يساعد في علاج تشنجات العضلات والجهاز التنفسي ، ويعالج حالات الإكتئاب .
6|- يمنع أنواع معينة من السرطان وخاصة تلك المرتبطة بالهرمونات ( مثل سرطان الثدي وسرطان المبيض وسرطان البروستاتا).
7|- يخفف من آلام العضلات والمفاصل ويقال أنه فعال في حالات التشنج .
❤️| دمتم سالمين.
https://www.tg-me.com/Hltalm0
👨🏽⚕| 6 فوائد ذهبية لأوراق المانجو.
ـ~~~~~~~~~
من المعروف أن الفاكهة تلعب دورا كبيرا في صحة الأإنسان ومن دونها لا يستطيع الجسم تأدية وظائفه بشكل سليم وبعيدا عن المشاكل.
جميعنا نسمع عن الفوائد الصحية للثمرة ولكن هل كنتم تعلمون أن أوراق الفاكهة لها فائدة؟
❶|| تخفض ضغط الدم.
ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من إرتفاع في ضغط الدم بتناول كوب من شراب ورق المانغو يوميا، فإنه يساعدهم على خفض ضغط الدم ويقوي الأوعية الدمية.
❷|| علاج مشاكل التنفس.
إذا كنت من بين الأأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي كالسعال، إلتهابات رؤية، الربو وغيرها ننصحك بشرب مغلي أوراق المانغو التي تساعد على التخلص من كل الغبار العالقة في الحنرة والرئتين.
❸|| علاج الحروق.
في حال تعرضت لحروق في أي منطقة من الجسم، أحرق أوراق المانغو وإستخدم رمادها من خلال وضعه على الحرق، فهي ستخفف من آلام الحرق بالدرجة الأولى وتقيه من الإصابة بأي إلتهاب.
❹|| علاج حصى الكلى.
تلعب أوراق المانغو المجففة دورا مهما في علاج مشاكل المسالك البولية وخاصة الحصى، لهذا ينصح الأطباء بطحن أوراق المانغو المجففة وخلطها بماء وتناولها على معدة خاوية، هذا الشراب يساعد في التخلص من حصى الكلى بطريقة طبيعية.
❺|| علاج التهاب الحلق.
تساعد رائحة أوراق المانغو على علاج التهابات الحلق من خلال إستنشاقها أثناء إحراقها. فإذا كنت تعاني من هذه الإلتهابات لا تتردد بالقيام بهذه الخطوة.
❻|| علاج مرض السكري.
أوراق المانغو غنية بمادة الـ”تانينز” و”أنثوسيانين”، اللتين تساعدان في علاج مرض السكري، من خلال شرب كوب من مغلي أوراق المانغو.
إذا، لأوراق المانغو فوائد كثيرة لأنها غنية بالفيتامينات التي تقي الجسم من الإصابة بأمراض وتدخل في علاج العديد من العوارض الصحية.
❤️| دمتم سالمين.
😍
شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع
https://www.tg-me.com/Hltalm0
ـ~~~~~~~~~
من المعروف أن الفاكهة تلعب دورا كبيرا في صحة الأإنسان ومن دونها لا يستطيع الجسم تأدية وظائفه بشكل سليم وبعيدا عن المشاكل.
جميعنا نسمع عن الفوائد الصحية للثمرة ولكن هل كنتم تعلمون أن أوراق الفاكهة لها فائدة؟
❶|| تخفض ضغط الدم.
ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من إرتفاع في ضغط الدم بتناول كوب من شراب ورق المانغو يوميا، فإنه يساعدهم على خفض ضغط الدم ويقوي الأوعية الدمية.
❷|| علاج مشاكل التنفس.
إذا كنت من بين الأأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي كالسعال، إلتهابات رؤية، الربو وغيرها ننصحك بشرب مغلي أوراق المانغو التي تساعد على التخلص من كل الغبار العالقة في الحنرة والرئتين.
❸|| علاج الحروق.
في حال تعرضت لحروق في أي منطقة من الجسم، أحرق أوراق المانغو وإستخدم رمادها من خلال وضعه على الحرق، فهي ستخفف من آلام الحرق بالدرجة الأولى وتقيه من الإصابة بأي إلتهاب.
❹|| علاج حصى الكلى.
تلعب أوراق المانغو المجففة دورا مهما في علاج مشاكل المسالك البولية وخاصة الحصى، لهذا ينصح الأطباء بطحن أوراق المانغو المجففة وخلطها بماء وتناولها على معدة خاوية، هذا الشراب يساعد في التخلص من حصى الكلى بطريقة طبيعية.
❺|| علاج التهاب الحلق.
تساعد رائحة أوراق المانغو على علاج التهابات الحلق من خلال إستنشاقها أثناء إحراقها. فإذا كنت تعاني من هذه الإلتهابات لا تتردد بالقيام بهذه الخطوة.
❻|| علاج مرض السكري.
أوراق المانغو غنية بمادة الـ”تانينز” و”أنثوسيانين”، اللتين تساعدان في علاج مرض السكري، من خلال شرب كوب من مغلي أوراق المانغو.
إذا، لأوراق المانغو فوائد كثيرة لأنها غنية بالفيتامينات التي تقي الجسم من الإصابة بأمراض وتدخل في علاج العديد من العوارض الصحية.
❤️| دمتم سالمين.
😍
شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع
https://www.tg-me.com/Hltalm0
👨🏾⚕| نصائح هامة لصحة الكبد.
ـ~~~~~~~~~
1⃣||- الغذاء.
وذلك عند تناول غذاء متوازن وصحي ، وعدم الإفراط في الغذاء ، لأن السمنة تؤثر سلباً على سلامة وصحة الكبد ، ولما لها من أضرار على الجسم كافة ، كما يجب أيضاً الإبتعاد عن الكحول لأنها تدمر الكبد.
2⃣||- الرياضة.
وذلك من خلال ممارسة الرياضة بإنتظام ، واتباع نشاط رياضي كالمشي بحدود نصف ساعة يومياً ، هذا يحمي الكبد والجسم بشكل عام.
3⃣||- الدواء.
يحتوي الدواء على مواد كيمائية بالغالب ، حيث يقوم الكبد على تطهير وتنقية الجسم من هذة المواد ، كما يحذر عدم تناول الأدوية إلا بأمر من الطبيب ، قد تؤدي بعض الأدوية إلى تليف الكبد مثل أدوية الباراسيتامول التي تعمل كخافض للحرارة ومسكناً للألم.
4⃣||- البيئة.
المواد الكيماوية الموجودة في المنظفات
وفي الطلائات وفي المبيدات الحشرية ، يجب الحذر منها ، لأنها قد تؤدي إلى حدوث أضرار في الكبد ، ويجب تهوية المكان جيداً ، لأن مثل هذة المواد تؤدي إلى حدوث الفيروسات الكبدية ، أيضاً يجب عدم ملامسة أي مريض مصاب بأحد الفيروسات في الكبد .
5⃣||- يجب التوجه للطبيب عند وجود هذة الأعراض.
- حدوث الإصفرار في العين أو في الجلد .
- آلام شديدة في البطن .
- لون البول داكن .
- تغير لون البراز إلى الأسود .
- فقدان الشهية .
- تقيوء.
- أو غثيان .
❤️| دمتم سالمين.
😍
شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع
https://www.tg-me.com/Hltalm0
ـ~~~~~~~~~
1⃣||- الغذاء.
وذلك عند تناول غذاء متوازن وصحي ، وعدم الإفراط في الغذاء ، لأن السمنة تؤثر سلباً على سلامة وصحة الكبد ، ولما لها من أضرار على الجسم كافة ، كما يجب أيضاً الإبتعاد عن الكحول لأنها تدمر الكبد.
2⃣||- الرياضة.
وذلك من خلال ممارسة الرياضة بإنتظام ، واتباع نشاط رياضي كالمشي بحدود نصف ساعة يومياً ، هذا يحمي الكبد والجسم بشكل عام.
3⃣||- الدواء.
يحتوي الدواء على مواد كيمائية بالغالب ، حيث يقوم الكبد على تطهير وتنقية الجسم من هذة المواد ، كما يحذر عدم تناول الأدوية إلا بأمر من الطبيب ، قد تؤدي بعض الأدوية إلى تليف الكبد مثل أدوية الباراسيتامول التي تعمل كخافض للحرارة ومسكناً للألم.
4⃣||- البيئة.
المواد الكيماوية الموجودة في المنظفات
وفي الطلائات وفي المبيدات الحشرية ، يجب الحذر منها ، لأنها قد تؤدي إلى حدوث أضرار في الكبد ، ويجب تهوية المكان جيداً ، لأن مثل هذة المواد تؤدي إلى حدوث الفيروسات الكبدية ، أيضاً يجب عدم ملامسة أي مريض مصاب بأحد الفيروسات في الكبد .
5⃣||- يجب التوجه للطبيب عند وجود هذة الأعراض.
- حدوث الإصفرار في العين أو في الجلد .
- آلام شديدة في البطن .
- لون البول داكن .
- تغير لون البراز إلى الأسود .
- فقدان الشهية .
- تقيوء.
- أو غثيان .
❤️| دمتم سالمين.
😍
شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع
https://www.tg-me.com/Hltalm0
👩🏽⚕| ما هي أهم 5 فيتامينات للمرأة.
ـ~~~~~~~~~
يقوم جسمك يومياً بصنع الجلد أو تبديله، وربما بناء العضلات والعظام، لكن هذا لن يحصل إذا كان لديك نقص بأحد الفيتامينات الضرورية لإتمام العملية، فجسمك لا يستطيع إنتاجها بذاته.
لذلك نقدم لك أهم الفيتامينات التي تحتاجينها.
❶||. اليود
اليود من أحد العناصر الغذائية اللازمة لعملية التمثيل الغذائي، فهو يلعب دورا أساسيا في تحسين أداء الغدة الدرقية من خلال إفراز الهرمونات التي تتحكم في معدل الأيض.
أظهرت الدراسات ان النساء اللواتي تتراوح أعمارهن ما بين 20 و 39 قد تنخفض لديهن مستويات اليود في البول، مقارنة بالنساء من جميع الأعمار الأخرى.
من الجدير بالذكر أن نقص اليود يشكل خطرا على النساء الحوامل بشكل خاص وقد يسبب الإعاقة الذهنية لدى الجنين.
❷||. فيتامين د
هل تحصلين على كفايتك من فيتامين د الذي تحتاجينه لتعزيز مناعتك، وصحة عظامك؟
وفقا لدراسة قد أجريت تبين بأن النساء تحتاج حتى سن 70 سنة إلى 600 وحدة من فيتامين (د) يوميا. ويرتفع هذا العدد إلى 800 وحدة بعد بلوغ سن 70. ولكنك قد تحتاج إلى المزيد، اعتماداً على ما يقوله الطبيب بعد فحص مستويات الدم لديك.
❸||. الكالسيوم
قد يفاجئك سماع أن معظم النساء معرضات لنقص الكالسيوم رغم توافره بكثرة، فقد أشارت الدراسات أن هناك علاقة ما بين نقص الكالسيوم و تقدم المرأة في السن فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام من خلال فقدان كثافة العظام.
❹||. نقص الحديد
تشير الدراسات أن النساء أكثر عرضة لنقص الحديد نتيجة فقدانها لكميات كبيرة من الدماء خلال فترة الحيض، الأمر الذي يسبب نقصان الحديد في الجسم.
من الجدير ذكره أن الحامل تزداد حاجتها للحديد خلال فترة الحمل، وذلك لإنتاجها كميات إضافية من الدم لتغذية الجنين ونموه، كما ترتفع احتياجاتها للحديد أثناء مدة الرضاعة الطبيعية.
❺||. فيتامين ب 12
أوضحت بعض الدراسات إلى أن النساء اللواتي يتناولن مستوياتٍ قليلة من فيتامين B12 عبر النظام الغذائي الخاص بهن؛ خاصةً بعد انقطاع الطمث، قد يكن أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي.
❤️| دمتم سالمين.
شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع
https://www.tg-me.com/Hltalm0
ـ~~~~~~~~~
يقوم جسمك يومياً بصنع الجلد أو تبديله، وربما بناء العضلات والعظام، لكن هذا لن يحصل إذا كان لديك نقص بأحد الفيتامينات الضرورية لإتمام العملية، فجسمك لا يستطيع إنتاجها بذاته.
لذلك نقدم لك أهم الفيتامينات التي تحتاجينها.
❶||. اليود
اليود من أحد العناصر الغذائية اللازمة لعملية التمثيل الغذائي، فهو يلعب دورا أساسيا في تحسين أداء الغدة الدرقية من خلال إفراز الهرمونات التي تتحكم في معدل الأيض.
أظهرت الدراسات ان النساء اللواتي تتراوح أعمارهن ما بين 20 و 39 قد تنخفض لديهن مستويات اليود في البول، مقارنة بالنساء من جميع الأعمار الأخرى.
من الجدير بالذكر أن نقص اليود يشكل خطرا على النساء الحوامل بشكل خاص وقد يسبب الإعاقة الذهنية لدى الجنين.
❷||. فيتامين د
هل تحصلين على كفايتك من فيتامين د الذي تحتاجينه لتعزيز مناعتك، وصحة عظامك؟
وفقا لدراسة قد أجريت تبين بأن النساء تحتاج حتى سن 70 سنة إلى 600 وحدة من فيتامين (د) يوميا. ويرتفع هذا العدد إلى 800 وحدة بعد بلوغ سن 70. ولكنك قد تحتاج إلى المزيد، اعتماداً على ما يقوله الطبيب بعد فحص مستويات الدم لديك.
❸||. الكالسيوم
قد يفاجئك سماع أن معظم النساء معرضات لنقص الكالسيوم رغم توافره بكثرة، فقد أشارت الدراسات أن هناك علاقة ما بين نقص الكالسيوم و تقدم المرأة في السن فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام من خلال فقدان كثافة العظام.
❹||. نقص الحديد
تشير الدراسات أن النساء أكثر عرضة لنقص الحديد نتيجة فقدانها لكميات كبيرة من الدماء خلال فترة الحيض، الأمر الذي يسبب نقصان الحديد في الجسم.
من الجدير ذكره أن الحامل تزداد حاجتها للحديد خلال فترة الحمل، وذلك لإنتاجها كميات إضافية من الدم لتغذية الجنين ونموه، كما ترتفع احتياجاتها للحديد أثناء مدة الرضاعة الطبيعية.
❺||. فيتامين ب 12
أوضحت بعض الدراسات إلى أن النساء اللواتي يتناولن مستوياتٍ قليلة من فيتامين B12 عبر النظام الغذائي الخاص بهن؛ خاصةً بعد انقطاع الطمث، قد يكن أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي.
❤️| دمتم سالمين.
شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع
https://www.tg-me.com/Hltalm0
👨🏾⚕| ماء الارز.
ـ~~~~~~~~~
قديماً كان الطفل الذي يتأخر في الكلام، يشربوه ماء الرز المسلوق، إلا أنه وبمرور الزمن نسينا وصفاتنا الشعبية الفعالة هذه.
تمُر الأيام والعلم يثبت صحة هذه الممارسة الشعبية ..
الدراسات أثبت أن ماء الأرز هو واحد من أعلى الوجبات الغذائية على الإطلاق الغنية بفيتامين B6 وهو أهم فيتامين على الإطلاق، يجعل الطفل ينطق وما يتأخر في الكلام.
كما أنه يزود حصيلتهم اللغوية وذكائهم اللغوي.
✅|| هل لماء الأرز فوائد أخرى.
❶||- علاج فعال جداً للإسهال للصغار والكبار.
❷||- يعطي طاقة للضعفاء لأن فيه نسبة عالية من النشويات والفيتامينات.
❸||- خطير فى تطويل الشعر إذا غَسلتِ به شعرك وفروة راسك بإنتظام، شعرك يطول جداً.
❹||- غذاء الطفل فى حالة الحمى بتساعد الجسم فى خفض درجة حرارته.
❺||- فى حالة الهرش أوالتهاب الجلد أو الحساسية وحتى التهاب الحفاض اغسل الطفل به فعال جداً.
❤️| دمتم سالمين.
شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع
https://www.tg-me.com/Hltalm0
ـ~~~~~~~~~
قديماً كان الطفل الذي يتأخر في الكلام، يشربوه ماء الرز المسلوق، إلا أنه وبمرور الزمن نسينا وصفاتنا الشعبية الفعالة هذه.
تمُر الأيام والعلم يثبت صحة هذه الممارسة الشعبية ..
الدراسات أثبت أن ماء الأرز هو واحد من أعلى الوجبات الغذائية على الإطلاق الغنية بفيتامين B6 وهو أهم فيتامين على الإطلاق، يجعل الطفل ينطق وما يتأخر في الكلام.
كما أنه يزود حصيلتهم اللغوية وذكائهم اللغوي.
✅|| هل لماء الأرز فوائد أخرى.
❶||- علاج فعال جداً للإسهال للصغار والكبار.
❷||- يعطي طاقة للضعفاء لأن فيه نسبة عالية من النشويات والفيتامينات.
❸||- خطير فى تطويل الشعر إذا غَسلتِ به شعرك وفروة راسك بإنتظام، شعرك يطول جداً.
❹||- غذاء الطفل فى حالة الحمى بتساعد الجسم فى خفض درجة حرارته.
❺||- فى حالة الهرش أوالتهاب الجلد أو الحساسية وحتى التهاب الحفاض اغسل الطفل به فعال جداً.
❤️| دمتم سالمين.
شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع
https://www.tg-me.com/Hltalm0
👩⚕| ماذا يحدث للإنسان عند النوم ليلاً.
ـ~~~~~~~~~
📍|| الدماغ.
✔️ يتدفق الدم أثناء النوم بشكل حاد في المناطق المرتبطة بتجهيز الذكريات والتجارب العاطفية، وينخفض ضغط الدم في المناطق التي تنطوي على التفكير المعقد واللغة.
📍|| الهرمونات.
✔️ تنخفض مستويات الأدرينالين والكورتيزون المسؤولة عن الطاقة ويبدأ الجسم على إنتاج هرمون النمو البشري (HGH)، وهرمون الميلاتونين الذي يساعد على النوم.
📍|| جهاز المناعه.
✔️ النوم يرفع مستويات خلايا الدم البيضاء التي تشكل جزءا من نظام دفاع الجسم.
📍|| درجة حرارة الجسم.
✔️ تنخفض درجة حرارة الجسم جنبا إلى جنب مع مستويات هرمون الأدرينالين ويحدث بعض التعرق.
📍|| الجلد.
✔️ أثناء النوم تنمو خلايا الجلد اللازمة لإصلاح الأضرار الناجمة عن بعض عوامل مثل الأشعة فوق البنفسجية.
📍|| التنفس.
✔️ عندما تغفو تسترخي عضلات الحنجرة بحيث يضيق الحلق في كل مرة نستنشق فيها الهواء.
📍|| الفم.
✔️ ينخفض تدفق اللعاب أثناء النوم، وبالتالي يسبب جفاف الفم في الصباح.
📍|| العضلات.
✔️ مع أن الإنسان يمكن أن يغير موقف نومهم حوالى 35 مرة في الليلة الواحدة، لا تزال عضلات الجسم مسترخية، وهذا يعطي فرصة للأنسجة على الإصلاح والترميم.
📍|| الدم.
✔️ معدل ضربات القلب تنخفض بنسبة تتراوح بين 10 - 30 نبضة في الدقيقة عندما ننام، وهذا ينتج عنه انخفاض في ضغط الدم.
📍|| الجهاز الهضمي.
✔️ يبطئ الجهاز الهضمي عند النوم لهذا السبب، فإن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل ليس على النحو الموصى به لأنه سيمنع الانزيمات والأحماض في المعدة من تحويلها إلى طاقة.
❤️| دمتم سالمين.
شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع
https://www.tg-me.com/Hltalm0
ـ~~~~~~~~~
📍|| الدماغ.
✔️ يتدفق الدم أثناء النوم بشكل حاد في المناطق المرتبطة بتجهيز الذكريات والتجارب العاطفية، وينخفض ضغط الدم في المناطق التي تنطوي على التفكير المعقد واللغة.
📍|| الهرمونات.
✔️ تنخفض مستويات الأدرينالين والكورتيزون المسؤولة عن الطاقة ويبدأ الجسم على إنتاج هرمون النمو البشري (HGH)، وهرمون الميلاتونين الذي يساعد على النوم.
📍|| جهاز المناعه.
✔️ النوم يرفع مستويات خلايا الدم البيضاء التي تشكل جزءا من نظام دفاع الجسم.
📍|| درجة حرارة الجسم.
✔️ تنخفض درجة حرارة الجسم جنبا إلى جنب مع مستويات هرمون الأدرينالين ويحدث بعض التعرق.
📍|| الجلد.
✔️ أثناء النوم تنمو خلايا الجلد اللازمة لإصلاح الأضرار الناجمة عن بعض عوامل مثل الأشعة فوق البنفسجية.
📍|| التنفس.
✔️ عندما تغفو تسترخي عضلات الحنجرة بحيث يضيق الحلق في كل مرة نستنشق فيها الهواء.
📍|| الفم.
✔️ ينخفض تدفق اللعاب أثناء النوم، وبالتالي يسبب جفاف الفم في الصباح.
📍|| العضلات.
✔️ مع أن الإنسان يمكن أن يغير موقف نومهم حوالى 35 مرة في الليلة الواحدة، لا تزال عضلات الجسم مسترخية، وهذا يعطي فرصة للأنسجة على الإصلاح والترميم.
📍|| الدم.
✔️ معدل ضربات القلب تنخفض بنسبة تتراوح بين 10 - 30 نبضة في الدقيقة عندما ننام، وهذا ينتج عنه انخفاض في ضغط الدم.
📍|| الجهاز الهضمي.
✔️ يبطئ الجهاز الهضمي عند النوم لهذا السبب، فإن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل ليس على النحو الموصى به لأنه سيمنع الانزيمات والأحماض في المعدة من تحويلها إلى طاقة.
❤️| دمتم سالمين.
شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع
https://www.tg-me.com/Hltalm0
👨⚕| فقر الدم .
ـ~~~~~~~~~
✍ أسبابه و أعراضه و علاجه ...
🛑 أعراضه.
تختلف أعراض و علامات فقر الدم اعتماداً على سببه، و قد تشمل:
❶||- الإرهاق 😪.
❷||- الضعف 😓.
❸||- شحوب أو اصفرار الجلد 😥.
❹||- ضربات قلب غير منتظمة 💔.
❺||- ضيق النفس دوخة أو دواراً 🥴.
❻||- ألم الصدر برودة اليدين و القدمين 🦶.
❼||- الصداع 🤕.
💢 الأسباب.
👈 تحدث الأنيميا حين يفتقر الدم لخلايا الدم الحمراء الكافية.
👈 يمكن أن يحدث ذلك:
🔘 إذا لم يُفرز الجسم القدر الكافي من خلايا الدم الحمراء 🔴 (يتسبب النزيف في فقدانك لخلايا الدم الحمراء بسرعة أكبر من القدر الذي يمكن استبداله بفقد الجسم خلايا الدم الحمراء).
🔘 كما يوجد العديد من أنواع فقر الدم و أسبابها والتي تشمل 👇:
🔅 فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
و هذا هو النوع الأكثر شيوعاً من فقر الدم حول العالم.
⭕️ يحدث بسبب نقص الحديد في الجسم.
⭕️ يحتاج نخاع العظم إلى الحديد لإنتاج الهيموجلوبين.
⭕️ لا يستطيع الجسم إنتاج كمية الهيموجلوبين الكافية لخلايا الدم الحمراء دون كمية مناسبة من الحديد.
⭕️ يصيب هذا النوع من فقر الدم العديد من الحوامل في حالة عدم تناول المكملات الغذائية.
⭕️ كما يحدث بسبب فقدان الدم، مثل في حالة نزيف الحيض الشديد و القرحة و السرطان و الاستخدام المنتظم لمسكنات الألم التي تصرف دون وصفة طبية، و خصوصاً الاسبرين.
❇️ الوقاية من فقر دم و طريقة تعويض كراة الدم الحمراء و استرجاع الحديد .
❶||- الحديد:
تتضمن الأطعمة الغنية بالحديد لحوم البقر و اللحوم الأخرى 🥩، و الفاصولياء و العدس و حبوب الإفطار المدعمة بالحديد، و الخضروات الورقية الخضراء 🥬، و الفواكه المجففة 🍒.
❷||- الفولات:
يمكن العثور على هذه المغذيات و حمض الفوليك الاصطناعي لها في الفواكه و عصائر الفاكهة 🍹 و الخضروات الورقية الخضراء 🥦 و البازلاء الخضراء و الفاصولياء و الفول السوداني و منتجات الحبوب الغنية مثل الخبز و الحبوب و المعكرونة و الأرز 🍚.
❸||- فيتامين B12:
تتضمن الأطعمة الغنية بفيتامين B12 اللحوم و منتجات الألبان 🥛 و منتجات الحبوب و منتجات الصويا المشبعة.
❹||- فيتامين C:
الأطعمة الغنية بفيتامين C تشمل الفواكه و العصائر الحمضية و الفلفل و القرنبيط و الطماطم 🍅 و البطيخ و الفراولة 🍓.
👈 تساعد هذه العناصر على زيادة امتصاص الحديد.
❤️| دمتم سالمين.
شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع
https://www.tg-me.com/Hltalm0
ـ~~~~~~~~~
✍ أسبابه و أعراضه و علاجه ...
🛑 أعراضه.
تختلف أعراض و علامات فقر الدم اعتماداً على سببه، و قد تشمل:
❶||- الإرهاق 😪.
❷||- الضعف 😓.
❸||- شحوب أو اصفرار الجلد 😥.
❹||- ضربات قلب غير منتظمة 💔.
❺||- ضيق النفس دوخة أو دواراً 🥴.
❻||- ألم الصدر برودة اليدين و القدمين 🦶.
❼||- الصداع 🤕.
💢 الأسباب.
👈 تحدث الأنيميا حين يفتقر الدم لخلايا الدم الحمراء الكافية.
👈 يمكن أن يحدث ذلك:
🔘 إذا لم يُفرز الجسم القدر الكافي من خلايا الدم الحمراء 🔴 (يتسبب النزيف في فقدانك لخلايا الدم الحمراء بسرعة أكبر من القدر الذي يمكن استبداله بفقد الجسم خلايا الدم الحمراء).
🔘 كما يوجد العديد من أنواع فقر الدم و أسبابها والتي تشمل 👇:
🔅 فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
و هذا هو النوع الأكثر شيوعاً من فقر الدم حول العالم.
⭕️ يحدث بسبب نقص الحديد في الجسم.
⭕️ يحتاج نخاع العظم إلى الحديد لإنتاج الهيموجلوبين.
⭕️ لا يستطيع الجسم إنتاج كمية الهيموجلوبين الكافية لخلايا الدم الحمراء دون كمية مناسبة من الحديد.
⭕️ يصيب هذا النوع من فقر الدم العديد من الحوامل في حالة عدم تناول المكملات الغذائية.
⭕️ كما يحدث بسبب فقدان الدم، مثل في حالة نزيف الحيض الشديد و القرحة و السرطان و الاستخدام المنتظم لمسكنات الألم التي تصرف دون وصفة طبية، و خصوصاً الاسبرين.
❇️ الوقاية من فقر دم و طريقة تعويض كراة الدم الحمراء و استرجاع الحديد .
❶||- الحديد:
تتضمن الأطعمة الغنية بالحديد لحوم البقر و اللحوم الأخرى 🥩، و الفاصولياء و العدس و حبوب الإفطار المدعمة بالحديد، و الخضروات الورقية الخضراء 🥬، و الفواكه المجففة 🍒.
❷||- الفولات:
يمكن العثور على هذه المغذيات و حمض الفوليك الاصطناعي لها في الفواكه و عصائر الفاكهة 🍹 و الخضروات الورقية الخضراء 🥦 و البازلاء الخضراء و الفاصولياء و الفول السوداني و منتجات الحبوب الغنية مثل الخبز و الحبوب و المعكرونة و الأرز 🍚.
❸||- فيتامين B12:
تتضمن الأطعمة الغنية بفيتامين B12 اللحوم و منتجات الألبان 🥛 و منتجات الحبوب و منتجات الصويا المشبعة.
❹||- فيتامين C:
الأطعمة الغنية بفيتامين C تشمل الفواكه و العصائر الحمضية و الفلفل و القرنبيط و الطماطم 🍅 و البطيخ و الفراولة 🍓.
👈 تساعد هذه العناصر على زيادة امتصاص الحديد.
❤️| دمتم سالمين.
شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع
https://www.tg-me.com/Hltalm0
🌀 أماكن جس النبض PULSE POINTS
1/ الشريان الصدغي TEMPORAL PULSE
2/ الشريان السباتي CAROTID PULSE
3/ الشريان العضدي BRACHIAL PULSE
4/ الشريان الكعبري RADIAL PULSE
5/ الشريان الفخذي FEMORAL PULSE
6/ شريان خلف الركبه POPLITEAL PULSE
7/ شريان خلف العرقوب POSTENOR TIBIALIS
8/ شريان مقدمه القدم DORSALIS PEDIS
https://www.tg-me.com/Hltalm0
1/ الشريان الصدغي TEMPORAL PULSE
2/ الشريان السباتي CAROTID PULSE
3/ الشريان العضدي BRACHIAL PULSE
4/ الشريان الكعبري RADIAL PULSE
5/ الشريان الفخذي FEMORAL PULSE
6/ شريان خلف الركبه POPLITEAL PULSE
7/ شريان خلف العرقوب POSTENOR TIBIALIS
8/ شريان مقدمه القدم DORSALIS PEDIS
https://www.tg-me.com/Hltalm0
عند خروجك من مكان دافئ إلى مكان بارد ، فاحرص على تغطية الوجه لديك وذلك تجنباً لشلل العصب السابع في الوجه !
إذاً فما ما هو العصب السابع ؟
هو العصب الذي يتحكم في العضلات على جانبي الوجه ، والتي تتحكم بتعبيرات الوجه وذلك مثل :
الإبتسام ، الضحك ، البكاء وغيرها ، و لذلك فإن أي إصابة به ستؤثر على تعبيرات الوجه الحركية ، وقد تؤدي الى شلل الوجه النصفي لا سمح الله .
شلل الوجه النصفي ؟
هو شلل يصيب نصف الوجه و كنتيجة لوجود ضعف بالعضلات في أحد جانبي الوجه ، و هو ممّا يؤدي إلى تدلي نصف الوجه ، و بحيث تكون الابتسامة من جانب واحد، كما لا تستجيب العين في ذلك النصف للإغلاق .
عليكم شرب كوب ماء قبل الخروج لسلامتكم..
https://www.tg-me.com/Hltalm0
إذاً فما ما هو العصب السابع ؟
هو العصب الذي يتحكم في العضلات على جانبي الوجه ، والتي تتحكم بتعبيرات الوجه وذلك مثل :
الإبتسام ، الضحك ، البكاء وغيرها ، و لذلك فإن أي إصابة به ستؤثر على تعبيرات الوجه الحركية ، وقد تؤدي الى شلل الوجه النصفي لا سمح الله .
شلل الوجه النصفي ؟
هو شلل يصيب نصف الوجه و كنتيجة لوجود ضعف بالعضلات في أحد جانبي الوجه ، و هو ممّا يؤدي إلى تدلي نصف الوجه ، و بحيث تكون الابتسامة من جانب واحد، كما لا تستجيب العين في ذلك النصف للإغلاق .
عليكم شرب كوب ماء قبل الخروج لسلامتكم..
https://www.tg-me.com/Hltalm0