‍ ⛔️ برنده بدترین بازیگر مردمی؛ #نوید_محمدزاده آخرین نقش خود را بازی کرد


🔹پدرخانم شما، طبق گفته خودت، ۳۰ سال است با «کارت آمایش» در ایران زندگی می‌کند، یعنی با وضعیتی موقت و نه اقامت دائم. حالا می‌فرمایی مأمور نیروی انتظامی آمده و گیریم او را «اشتباه» گرفته، چون مدرک دارد! خوب، اگر مدرک دارد، چرا ناراحتی؟ مدارک را ارائه بدهید، آزاد می‌شود که شد؛ یا نکند قضیه این است که توقع دارید وقتی می‌گویید «من نوید محمدزاده‌ام»، مأمور پلیس تعظیم کند و بگوید: «ببخشید، پدرزن حضرت‌عالی را با بقیه مردم اشتباه گرفتیم!»

🔹بی‌زحمت بفرمایید وقتی مردم بی‌پناه ایران، در صف مرغ و دارو و بنزین عذاب می‌کشیدند، شما کجا تشریف داشتید؟ در روزهای جنگ کجا بودی؟ چرا آن روزها سکوت کردی؟ نکند اصول اخلاقی‌ات فقط وقتی فعال است که نسبتی با سفره‌ شما داشته باشد؟ عدالت، اگر فقط برای خودی‌ها باشد، دیگر اخلاق نیست، اما شما زیادی در نقش فرو رفته‌ای، نقشی که انگار خیلی جدی گرفتی!

🔹این هم یکی از همان نقش‌های دراماتیک توست: «عدالت‌خواهِ اینستاگرامی»! واقعاً تبریک دارد. بهترین اجرای تو بود. شاید جایزه هم بگیرد. اما نه در جشنواره کن؛ در جشنواره بدترین بازیگران مردمی./هفت صبح


http://www.tg-me.com/iranianspa

💢ویتامین دی، منیزیم و امگا ۳ سه ماده کلیدی که می‌توانند روند پیری شخص را معکوس کنند!


🔹 بر اساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۵ در مجله‌ی معتبر Nutrients منتشر شده، ترکیب ویتامین D، اسیدهای چرب امگا ۳ و منیزیم می‌تواند نقش مهمی در محافظت از مغز در برابر زوال شناختی و پیری سلولی ایفا کند. این پژوهش که مجموعه‌ای از داده‌های بالینی روی افراد مسن را بررسی کرده، نشان می‌دهد که این سه ماده‌ی مغذی می‌توانند به‌عنوان یک ترکیب پیشگیرانه برای حفظ عملکرد مغز عمل کنند.

🔹 ویتامین D که به‌طور گسترده‌ای با سلامت استخوان شناخته می‌شود، در مغز نیز گیرنده‌هایی دارد که نقش نوروتروفیک ایفا می‌کنند و به رشد و زنده‌مانی سلول‌های عصبی کمک می‌کنند. کمبود این ویتامین با کاهش حافظه، اختلالات خلقی و افزایش خطر ابتلا به آلزایمر همراه است. در کنار آن، امگا ۳ که در ماهی‌های چرب یا مکمل‌های غذایی یافت می‌شود، با کاهش التهاب مزمن در مغز، نقش مهمی در حفظ سلامت نورون‌ها و تقویت ارتباطات عصبی دارد.

🔹 اما عنصر کمتر شناخته‌شده، یعنی منیزیم، نیز نقشی کلیدی در عملکرد شناختی ایفا می‌کند. منیزیم در انتقال پیام‌های عصبی، تنظیم خواب و محافظت در برابر استرس اکسیداتیو دخیل است. تحقیقات اخیر نشان داده‌اند که سطح مناسب منیزیم در خون با بهبود حافظه، تمرکز و کاهش نرخ زوال شناختی مرتبط است. بنابراین، مصرف منظم این سه ماده می‌تواند به‌عنوان یک راهبرد مؤثر برای کند کردن روند پیری مغز در نظر گرفته شود.

https://www.realsimple.com/vitamins-and-nutrients-for-longevity-8775736

https://www.mdpi.com/2072-6643/16/20/3567


🇮🇷 @iranianspa

‍ ‍ 💢 زندگی رو دوست دارم،حتی گرما رو

✍️ #سروش_صحت



داشتم از گرما مي‌مُردم.
➖ به راننده گفتم دارم از گرما مي‌ميرم.
➕ راننده كه پير بود گفت: «اين گرما كسي رو نميكشه.»
➖ گفتم: «جالبه‌ها، الان داريم از گرما كباب مي‌شيم، شش ماه ديگه از سرما سگ لرز مي‌زنيم.»
➕ راننده نگاهم كرد. كمي بعد گفت: «من ديگه سرما رو نمي‌بينم.»
➖ پرسيدم: «چرا؟»
➕ راننده گفت: «قبل از اينكه هوا سرد بشه مي‌ميرم.»
➖ خنديدم و گفتم: «خدا نكنه.»
➕ راننده گفت: «دكترا جوابم كردن، دو سه ماه ديگه بيشتر زنده نيستم.»
➖ گفتم: «شوخي مي‌كنيد؟»
➕ راننده گفت: «اولش منم فكر كردم شوخيه، بعد ترسيدم بعدش افسرده شدم ولي الان ديگه قبول كردم.» ناباورانه به راننده نگاه كردم. راننده گفت: «از بيرون خوبم، اون تو خرابه... اونجايي كه نميشه ديد.»
➖ به راننده گفتم: «پس چرا دارين كار مي‌كنين؟»
➕ راننده گفت: «هم براي پولش، هم براي اينكه فكر و خيال نكنم و سرم گرم باشه، هم اينكه كار نكنم چي كار كنم.»
➖ به راننده گفتم: «من باورم نميشه.»
➕ راننده گفت: «خودم هم همين طور... باورم نميشه امسال زمستان را نمي‌بينم، باورم نميشه ديگه برف و بارون را نمي‌بينم، باورم نميشه امسال عيد كه بياد نيستم، باورم نميشه اين چهارشنبه، آخرين چهارشنبه ١٧ تير عمرمه.»
➖ به راننده گفتم: «اينجوري كه نميشه.»
➕ راننده گفت: «تازه الانه كه همه چي رو دوست دارم، باورت ميشه اين گرما رو چقدر دوست دارم؟»...

✅ ديگر گرما اذيتم نمي‌كرد، ديگر گرما نمي‌كشتم...


🇮🇷 @iranianspa

💢مانند طبیعت بی ریا باشیم!

✍زهرا نجاتی

صداقت یک حس ناب و خالص است، درست مثل بوی آتیش و بلوط تو دل طبیعت، همان لحظه‌ای که کنار آتیش نشستی، صدای جرقه‌ها را می‌شنوی و بوی بلوط داغ تو هوا پیچیده، انگار همه چی واقعی‌تر و بی‌ریاتر می‌شود. توی آن لحظه‌ها، آدم دلش می‌خواهد فقط خودش باشد و حرف دلش را بزند، درست مثل طبیعت که هیچ‌وقت نقش بازی نمی‌کند.

به خودمان قول دهیم که به نقش بازی کردن فکر نکنیم، چون هیچ‌چیزی قشنگ‌تر از خودِ واقعی بودن نیست. زندگی وقتی قشنگه که آدم بتواند همون‌جوری که هست، بدون ماسک و تظاهر، کنار کسی باشد و نفس بکشد. 
روراستی و صداقت مثل یک نفس عمیق تو هوای تمیز است، آدم را سبک و آرام می‌کند و باعث می‌شود رابطه‌ها واقعی‌تر و قشنگ‌تر باشند. 

افسوس که این روزها خیلی‌ها، تو مجازی یک چهره دارند و تو واقعیت یه جور دیگر ظاهر می‌شوند..
آدم‌هایی که پشت نقاب لبخند و حرف‌های قشنگ، خودشان را پنهان می‌کنند و صداقت را فقط شعار می‌دهند. 
این دورویی و تظاهر خسته‌کننده‌ست، چون آدم را از آن حس ناب و راحتی دور می‌کند و باعث می‌شود نتوانی به کسی اعتماد کنی یا حرف دلت را بزنی. 
گاهی واقعاً تحمل این آدم‌ها سخت است، چون دنیای مجازی پر شده از نقش‌هایی که هیچ ربطی به واقعیت ندارند و آدم دلش برای آدم های واقعی و بی‌ریا تنگ می‌شود.
انگار هرچی جلوتر می‌رویم، آدمای صادق و بی‌ریا کم‌تر می‌شوند و همه پشت یک ماسک قایم شدند. 

هیچ‌چیزی جای آدم‌های واقعی را نمی‌گیرد، یک دوست واقعی تو دنیای واقعی، از صدتا فالوئر مجازی باارزش‌تر است. 
کاش همیشه اطرافمان پر از آدمایی باشد که با آنها بتوانیم خودمان باشیم و بدون نگرانی حرف دلمان را بزنیم!.


http://www.tg-me.com/iranianspa