☝️غير مناسب ❌

قشطة المكونات مناسبة لكن الكارب يعتبر مرتفع .. يفضل الكارب حول ٣كارب في ١٠٠جرام وكلما كان أقل أفضل.

*القشطة الطازجة كاملة الدسم من الثلاجة أفضل.

#قشطة #حلى #مانا

✅ مناسب 👆

جميع أنواع التونة مناسبة.. والأفضل أن تكون مغمورة بماء وإلا يستبدل الزيت النباتي بزيت زيتون جيد.

#تونة #اكوادور #مناسب

☝️غير مناسب ❌

قهوة تحتوي على العديد من المكونات غير المناسبة للكيتو.. سكر وجلوكوز سيروب ودقيق الرز ودقيق الشوفان .

#قهوة_لوز #قهوة #Almond_flat_white #nescafe

☝️غير مناسب ❌

زبادي يوناني بنكهة التوت.. مضاف له سكر ونشا ذرة.. هنا في العلبة ١٤.٢٨كارب.

*السادة بدون نكهة من نفس الماركة مناسب.

#زبادي_يوناني #لبن #زبادي #يوناني #fage

☝️غير مناسب ❌

صويا صوص الكارب فيها قليل إلا أن فول الصويا لا يتناسب مع الصحة عموما..وهذا النوع أيضا يحتوي على MSG أحادي جلوتومات الصوديوم وملونات صناعية ومواد حافظها كلها سيئة بالصحة.
#صويا #صويا_صوص #صوص #صلصة #مكاتي

👆مناسب ✅

شوكلاتة .. نأخذ قطعة أو قطعتين في اليوم.

#شوكلاتة #كاكاو #دارك #مناسب

☝️غير مناسب ❌

يعتبر مناسب للتغذية الكيتونية من منطلق أنه لا يرفع سكر الدم، لكنه خيار سيء مقارنة بالمحليات غير الصناعية تماماً.
استخدم محلي خليط من ستيفيا واريثريتول فقط بدون سكرالوز.

*استخدمه فقط عند عدم القدرة على الحصول على بدائل السكر الأفضل.

#محلي #سكر #بديل_سكر #السكر #سويت_لايف

☝️غير مناسب ❌

شوكلاتة قابلة للدهون .. نصف المنتج كارب تقريبا .. والمحلي المستخدم البديل عن السكر مؤشره الجلايسيمي مرتفع ويرفع الإنسولين.

#حلا #نوتيلا #زبدة #شوكلاتة #diablo

✅ مناسب 👆

معجون طماطم .. نستخدم كمية قليلة منه لأن الكارب مرتفع.

*توجد أنواع أقل في الكارب.

#طماطم #صلصة #معجون #لونا #مناسب